晚上吃圣女果会胖吗？务必要懂得正确吃法
晚上怎么吃养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《晚上吃圣女果会胖吗？务必要懂得正确吃法》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
生活中有很多人喜欢吃圣女果，这种水果含有丰富的营养，具有健脾开胃、津止渴等功效，值得一提的是，这种水果含有的脂肪量非常低，所以即便晚上吃了也不会长胖的。
一、晚上吃圣女果会胖吗
圣女果具有生津止渴、健脾开胃等功效，而且圣女果的热量非常低，虽然圣女果的糖分虽然要高于普通的西红柿，但其含量也还是非常低的，所以晚上吃圣女果的是不会发胖的。
圣女果中的维生素含量要远远高于普通的西红柿，能够使皮肤能够光滑细嫩，防治衰老，同时圣女果中所含的维生素A还能够缓解眼疲劳和眼干涩，助于对多种眼疾的治疗。圣女果中维生素pp的含量也非常高，能够保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。
小贴士：虽然晚上吃圣女果不会发胖，但在睡前两小时最好不要吃水果，圣女果到胃里会产酸，增加胃的负担，造成胃不舒服，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。如果有胃病的话，圣女果尽量要少吃。最好不要饭前吃，可以在饭后半小时之后吃。
二、晚上吃圣女果会发胖吗
圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材，而且圣女果产生的热量，相当于散步4分钟所消耗的热量，所以圣女果晚上吃了不会发胖。
三、晚上吃圣女果会胖吗？
1、不会发胖
圣女果晚上吃不会发胖。圣女果属于一种含糖量和脂肪较低的食材，而且圣女果产生的热量，相当于散步4分钟所消耗的热量，所以圣女果晚上吃了不会发胖。
2、忌晚上吃
圣女果晚上吃不好。晚上睡前最好不要吃圣女果，因为圣女果中含有的苹果酸或柠檬酸会增加胃酸分泌的含量，加重肠胃的负担，导致晚上肠胃的不适感。
3、吃的时间
圣女果选择在饭后吃较为适宜。因为人体在摄入大量食物后，肠胃会加速运转，而圣女果含有的纤维素有促进肠胃蠕动的作用，有助于饭后消食，另外圣女果热量低也不会增加肠胃负担。
4、辅助减肥
圣女果有辅助减肥效果。现如今有很多时尚女性减肥都会食用圣女果，因为圣女果是一种低热量低脂肪的水果，食用后还会给人以饱腹感，对于减肥有一定的辅助效果。
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晚上吃火龙果好吗？今后要懂得正确吃法
有的人想知道晚上是否可以吃火龙果，这里明确告诉大家，火龙果并不适合晚上吃，尤其是不能在睡觉之前吃，这时候吃东西会加重胃部的负担，对身体健康非常不好。
一、晚上吃火龙果好吗
火龙果晚上吃不好。
从健康的角度来看，人在晚上八点以后不适合食用食物，最好是连茶都别喝，适当的饮用温开水最健康，晚上胃肠处于休息状态，不适合食用火龙果，加重胃肠负担。
二、晚上吃火龙果的危害
1、消化不良
人的脏器和人体一样需要一个休息的时间来恢复其功能，长时间的晚上吃东西会加重胃肠的负荷，并且火龙果属于凉性的水果，还会引起脾胃虚寒，晚上食用对胃肠的伤害比较大，长久如此容易引起消化不良。
2、肥胖
火龙果含有膳食纤维和粘液蛋白质，本来是很好的减肥瘦身的水果，但是其晚上食用就会起到相反的作用，毕竟在晚上的时候人体的消化功能不是很好，火龙果中含有的糖分都是葡萄糖，很容易被消化吸收，晚上又没有运动，食用过多会导致肥胖。
三、火龙果什么时候吃最好
火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，保证健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。
四、吃火龙果的注意事项
1.火龙果不适合晚上食用，准确来说是所有的食物都不适合在晚上吃。
2.火龙果性凉，月经期的女性和寒性体质的人群不适合食用，容易加重体寒，引起痛经，胃肠功能下降等症状。
3.火龙果很容易被氧化变质，因此，切开后的火龙果尽快食用，常温下不能存放超过4小时。
晚上吃圣女果好吗
圣女果，大家应该都知道，也就是我们平常说的小番茄或者小西红柿，圣女果的外表十分的好看，它内在含有的营养物质也十分的丰富，经常吃圣女果可以增加我们身体的营养物质和维生素，所以我们在平时的时候可以经常买来吃，在超市和菜市都能买到，那么晚上吃圣女果好吗？
圣女果具有很高的营养价值，我们可以用圣女果来起到食疗的功效，圣女果是适合任何群体食用的，圣女果特别适合老年人和小朋友食用。圣女果可以起到生津止渴和健胃消食的好处呢。
圣女果，又称小西红柿，是一年生草本植物，属茄科蕃茄属，植株最高时能长到2米。在我国一年四季均可栽培。只不过在北方，每年只生长一季，其余时间大棚种植，与露地栽培比起来，在口味上有很大差别。到了华南地区，由于气候适宜樱桃番茄的生长， 从每年的七、八月份开始，一直到来年的2月份，都可以吃到口味纯正的露地栽培樱桃番茄。
樱桃番茄俗称很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一员。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有红色、粉色、黄色及橙色，其中以红色栽培居多，由于它远远看上去像一颗颗樱桃，故此得名樱桃番茄;樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特。
圣女果是健康饮食的一种蔬果，特别 深受现代人的追捧，也是幼儿营养以及孕妇们的最佳食品之一，我们大家都知道，吃圣女果有很多好处，比如说可以健脾胃、止渴、可以预小孩子得病以及牙龈出血等不适之症。每次吃圣女果的时候都要洗干净，并且购买的时候要选择硬实一点的，圣女果本身变软就说明不新鲜了，我们不要去购买。
圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。
具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
相克
圣女果忌与石榴同食。
搭配适宜
圣女果搭配醋一 起食用，能促进营养吸收
圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂、降血压的功效
圣女果搭配卷心菜一起食用，可预防癌症、促进血液循环
上文就是圣女果的一些介绍，其实圣女果在晚上是可以适当食用的，因为它不仅营养价值高，而且还能起到食疗的作用，对健胃消脾也有一定的功效呢，特别的怀孕的女性，圣女果可以起到补血的作用，所以孕妇是可以食用的，对身体是十分有益的。
晚上吃马铃薯会胖吗？
马铃薯就是人们经常吃的土豆，淀粉含量比较高，所以很多人担心吃土豆会胖。一般来说，正常的用量是不会胖的。晚上吃土豆只要注意用量，也不会胖，但是一般情况下，一定时间后，晚上还是不要进食。
1.吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉.所以常吃土豆不会长胖.但是晚上9点以后不要进食,不然很容易的胃病,对睡眠也不好,容易发胖;注意调整好饮食时间。
2.晚上的时候吃一些土豆，其实是可以帮助我们减肥的。因为土豆当中的脂肪含量非常的低，近乎没有，因此适当的吃一些土豆是不会导致脂肪在我们身体当中囤积的，而且土豆当中的热量也比较少，对我们的身体健康非常有好处，对于控制饮食的人群来说，吃土豆是，既能填饱肚子又减肥的一种非常好的食物。
3.土豆当中的脂肪和热量虽然低，但是我们也不能一次性吃的太多，一次性吃太多的土豆，也会导致肠胃不适的症状产生，而且土豆当中含有一种物质叫做生物碱，如果土豆没有做熟的话，也容易导致不良反应的产生，特别是已经发芽，变绿的土豆，我们在食用的时候更要谨慎一些，已经长芽的土豆在食用时，一定要把芽和芽根部分全部挖掉，并且在清水中浸泡一段时间之后，再烹调烹调一定要入要透。总之，晚上吃土豆是不容易发胖的，只要我们控制好食用的量就可以了
晚上吃瘦肉会胖吗
平时我们的饮食一定要遵从这样的原则，那就是早上吃饱，中午吃好晚上吃少，在晚上的时候适当的吃一些晚餐也是非常重要的，这样能够避免晚上感到饥饿感，这时候会影响到睡眠，但是在晚上的时候，一方面要注意不能吃得太晚，另外一方面不能吃热量太高的食物，那么晚上吃瘦肉会胖吗?
晚上吃瘦肉会胖吗
瘦肉作为一种口感比肥肉好，营养价值高的食物深受大众的喜爱，它的做法多种多样，因此我们的一日三餐也往往离不开瘦肉，但由于人体对每种食物的摄取适量就足以，因此我们每天吃多少瘦肉比较合适，我们晚上吃瘦肉会胖吗?
一、晚上吃瘦肉会胖吗
其实对于会不会吃胖还是要看你吃的量，瘦肉里面蛋白质和血红素铁的成分含量很多，但是脂肪就相对来说比较少了，它和肥肉比起来更容易被肠道消化，而且也比肥肉的热量要少的多，但是这并不代表你就可以多吃，如果食用过多还是会变胖。
二、每天吃多少瘦肉比较合适
一般来说每一天吃的瘦肉量最好不要超过100克，有中医典籍中记载，每人每天吃75克瘦肉就已经足够补充我们人体对肉类的摄取量，对于蔬菜的话大概是500克左右，所以说我们每天吃肉最好不好超过100克是最好的，也不容易发胖。
三、怎么吃瘦肉不会变胖
要和蔬菜搭配来吃，这样荤素搭配才不会觉得腻，也不容易导致肥胖。
晚上吃菠萝会胖吗
我们都知道晚上吃太多东西是最容易胖的，所以一般都建议晚餐不必吃得太饱，而在道教甚至是提倡过午不食，晚上一般是不要吃太多的含有脂肪的食物，偶尔吃一点水果和蔬菜还有牛奶等对于肥胖影响其实不是很大，下文介绍晚上吃菠萝会胖吗？
想要回到晚上吃菠萝会不会胖这个问题我们必须先了解一下什么是菠萝以及菠萝的营养成分和菠萝的功效以及菠萝在养生上面的作用。
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。（李时珍《本草纲目》）
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。这种物质可以阻止凝胶聚集，可用来使牛奶变酸或软化其他水果，但这种特点在烹饪中会被减弱。
此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。[6]
菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。菠萝皮中富含菠萝酶，有丰富的药用价值，据国外专家20多年实验，长期食用菠萝皮，心脑血管，糖尿病发病率显著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一种酵素，可以分解蛋白质。
其实大家在晚上最好还是不要乱吃东西，毕竟这样做会增加胃肠消化的压力，但是晚上吃一点水果或者饮料影响也不是特别的大，菠萝富含纤维素，晚上我们喝的话不但不会胖而且对于治疗便秘还有一定的效果呢。
晚上吃百香果会胖吗
百香果大家都知道是什么水果吗?如果你听说过鸡蛋果，那么就肯定对其有一定的了解。没错，前面提到的鸡蛋果就是百香果的别称，所以大家别弄错了哦!以免尴尬。生活中多吃一些百香果的确对身体有益，那么，如果选择在晚上吃，会不会让人发胖?答案是否定的，百香果对减肥是很有帮助的!
吃百香果可以减肥吗
百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：
百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。
还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。
而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。
百香果减肥一天吃几个为宜
百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
晚上吃樱桃会胖吗？
有的肥胖者认为，就是因为自己晚上有吃零食的习惯，就导致了身体肥胖的情况出现。其实，这也要从两个方面来说，首先晚上如果吃的食物是不含有高热量而且很容易消化的，就不会容易导致发胖。其次，如果晚上总是吃膨化食品等高热量的食物，就可能发胖。那么，晚上吃樱桃会胖吗?
一、吃樱桃会发胖吗
1、樱桃的含铁量在水果中居首位，可以很好的预防贫血。它不仅颜色鲜艳美丽，而且又还吃，对女性来说多吃还有美容和预防妇科疾病的作用。樱桃仁含氰甙,水解产生氰氢酸,误食可能出现中毒症状.樱桃是公认的美容佳品。
2、另一方面,樱桃的含铁量居水果之首,超过柑橘、梨和苹果的20 倍以上,所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效.樱桃有益气、祛风湿、透疹、解毒...樱桃酒适量饮用,能活血润肤.樱桃树叶子也有温胃、止血、解毒之功能.多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!也不用担心发胖。
二、樱桃的营养价值
1.防治麻疹。麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
2.祛风胜湿，杀虫。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
3.收涩止痛。民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
4.养颜驻容。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
晚上吃月饼会胖吗？
月饼是中秋佳节必吃的食物，而且现在月饼的种类非常多，不仅有传统的馅料，还包括一些水果的馅料，各种味道的都有，每一个人的胃口都能够得到满足。在中秋的时候，一般都是晚上吃团圆饭，所以晚上吃月饼的也是非常多的。对于一些女孩子来说，她们很怕吃月饼会长胖。那么晚上吃月饼会胖吗?
晚上吃月饼是会胖的。月饼是高油、高塘、高脂肪的食物，热量非常高。晚上进食很容易发胖，特别是月饼此类三高食物。此外，月饼容易使胃酸大量分泌，容易增加其他热量的摄入。为了健康，为了苗条身材，晚上不要吃月饼。
但是!中秋佳节，月饼当然要待到月圆之时吃月饼才有感觉，那晚上怎么吃月饼才不会发胖呢?
大家吃月饼不要过量小心发胖，而且最好一块月饼分成几个小块和大家一同分享，不要独食，也不能把月饼当做餐后的甜点，因为一般的月饼的纤维含量很少，没有什么起到水果的作用。如果晚饭后吃，可以减少晚餐吃的量，留着肚子吃月饼。
2.吃月饼的时候不要配合汽水、可乐、果汁来喝，这样反而更加容易发胖，两种高热量食物一起吃，简直就是减肥期最大的错误!
3.吃完月饼后，可以喝一杯浓浓的普洱茶或者绿茶，可以消除油腻感，吸附体内脂肪，能够帮助你很好地消化吃下去的月饼。
4.吃完月饼，可以多走动，散散步，消耗掉一些卡路里哦。
这份月饼攻略大家收好了吗?既可以吃到心爱的月饼，还不担心发胖!不过，中秋节最重要的还是一家人在一起，说说笑笑，才是最美好的!
晚上吃烧烤会胖吗
夏天来了，又到了撸串的季节了。很多人都喜欢吃烧烤，烧烤味道好，而且氛围也好。晚上带着几个好友，一起到烧烤摊上买上一大堆烤串，再来几瓶啤酒，晚风吹着，和好友们边吃边聊，简直是夏天的一大乐趣。但是问题来了，很多爱美人士和三高患者就开始担心了，吃烧烤会不会对身体不好，会不会长胖呢?
1.吃烧烤是不是容易长胖
单纯吃烤肉肯定会发胖的!
肉是人体的必须品，含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1(糖类代谢的必须物)，维生素B2(脂肪代谢的必须物)，肉还是人体能量的来源。当然，肉没有碳水化合物、食物纤维、维生素A/D/E/C等其他营养元素，但是当肉与其他蔬菜一起搭配食用的时候，这些营养元素能更好的吸收到体内，同样也可以控制肉里脂肪过多所带来的不利状况。
吃烤肉当然不能多，吃的刚刚好不会胖也是很有可能的。食材本身可能会导致肥胖，只要我们控制好量，再配以其他食物的组合，吃不胖完全有可能。
2.怎么吃烧烤才不会胖
搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话，也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中，店家通常会赠送一些生菜，用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节，请一定要大量食用生菜。
不要喝酒
除了肉可能导致肥胖外，烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
不要吃相同部位的肉
肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。
主食宁搭配饭不要搭配面
很多人在吃烤肉的时候不吃主食，这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食，从瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米饭或汤类食物最好。
严格控制甜点
烤肉吃完后，烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。
3.吃烤肉的时间需要注意
爱美的女孩子都知道，晚上吃多了东西一定会长胖的。那天天晚上吃一顿烤肉，吃完了就回家睡大觉，不胖你胖谁呢?所以在吃烤肉的时间选择也是很重要的，千万不要在吃夜宵的时候去吃烧烤，吃烤肉，晚上8点之后最好就要清淡饮食了，一方面是促进睡眠，另一方面也是为了不长胖!
晚上吃汉堡会胖吗
晚上吃汉堡是很多人的一个习惯，尤其是晚上饿的时候吃个汉堡又方便简单，还能够及时充饥，可是汉堡是一种西方快餐食品，虽然深受喜爱，但是它的热量脂肪含量都比较高，所以吃得太多也是造成肥胖的原因，如果你是在减肥期间，那么不建议在晚上的时候吃汉堡。
1、汉堡是汉堡包的简称，是典型的西方快餐食品。由于其简单，美味，快速而深受人们的喜欢。但是吃汉堡的危害也不少，而且多吃汉堡容易上瘾。
2、科学研究表明，人之所以吃快餐会变胖，是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。
长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。很多人肥胖就是由这个原因导致的。
3、上瘾者往往没有节制地吃高脂高糖食物，这会导致体内荷尔蒙严重失衡，更有甚者还会形成暴饮暴食的习惯。尤其是青少年不宜过多食用快餐食品，因为只要上瘾，成年后变胖的可能性就会大大的提高。
4、汉堡包是是现代西式快餐中的主要食物，最早的汉堡包主要由两片小圆面包夹一块牛肉肉饼组成，现代汉堡中除夹传统的牛肉饼外，还在圆面包的第二层中涂以黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等，再夹入番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物，就可以同时吃到主副食。这种食物食用方便、风味可口、营养全面，现在已经成为畅销世界的方便主食之一。汉堡热量高，含有大量脂肪，不适合减肥人群.
晚上吃龟苓膏会胖吗
龟苓膏的热量并不高，而且具有很好的清凉解毒的功效，在夏季可以说是非常健康的一种食物了，一般来说，吃龟苓膏是不会造成发胖的，加上它入口融化芳香可口，所以很多人都爱吃，如果说想要减肥的话，除了这些饮食问题要注意之外，也要注意合理健康的运动锻炼。
一、龟苓膏发胖吗
龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。且不说这龟苓膏粉是什么做成的，但是很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁等，使得本来热量很低的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样发胖。
二、如何挑选优质的龟苓膏
生产龟苓膏必须经过长时间的泡制及熬炼，将龟板及其中药的有效成分提炼出来，故产品呈现浓稠的深褐色，但又可从其薄片的成品中清晰看见其润泽及通透感，表示当中不含杂质。龟苓膏的味道应带些微苦，吃后有回甘的味道。质滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。
三、如何吃龟苓膏不发胖
那肯定是自己在家做原汁原味的龟苓膏不发胖啦！普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。
四、龟苓膏甜品
水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块，加入龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成；
芒果龟苓膏：芒果切片，混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀；
芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上。
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