玛咖功效及吃法
夏季养生粥及功效。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《玛咖功效及吃法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
玛咖的功效相信是，很多人都了解的，因为其中含有碳水化合物，锌、钙、铁、钛各种矿物质，都是我们人体不可缺少的，而且玛咖还可以很好的帮助调节身体的荷尔蒙分泌，帮助提高男性的性能力，以及生育能力，玛咖可以泡水喝，也可以炖汤的时候放入其中，同时也能够直接咀嚼玛咖片。
意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛咖干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛咖品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
1999年，美国科学家发现了玛咖中含有两类新的植物活性成份，玛咖酰胺（macamides）和玛咖稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛咖产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛咖生物碱，随着研究的深入，玛咖中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。
食用
玛咖经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛咖的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
了解了玛咖的这些使用方法以及功效之后，我们就可以知道在生活当中，如何利用它们帮助自己有效的调理和解决一些疾病的影响了。尤其是男性，存在腰膝酸软，精神困乏无力的时候，都可以适当的食用玛咖调理。
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玛咖干果的功效及吃法
玛咖干果是一种养生保健效果很好的食品，是将玛咖果经过晒干处理而形成的。玛咖干果不仅能够让人们放松下来，缓解人体的疲劳，而且对于治疗人体的内分泌失调也有很明显的效果。玛咖干果不仅具有很高的药用价值，而且在吃法上也是多种多样的。那么，玛咖干果的功效及吃法到底都有哪些呢？
玛咖干果，作为一种保健的食物，很多的保健药材，都是从玛咖果当中提取的，它可以缓解神经的疲劳，能够放松身心，甚至可以提高我们的大脑记忆力，当然玛咖果的吃法是多种多样的，
玛咖干果吃法
1、药用因为独特的生存环境和生存条件，造就了它独特的药用价值，玛卡中含有丰富的优质蛋白可以补充人体的优质蛋白，他还可以调节人体的生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。玛咖还可以调节内分泌，美容养颜，女性使用也有较好的功效。
2、口服可以把玛咖放入清水中泡2-3分钟，然后取出切片，可以直接放嘴里嚼，也可以和菜一起炒，但是放菜里的时候要注意一点，因为正宗的玛卡会有些辛辣味，所以建议放点白糖一起。因为玛咖的辛辣味会有些呛人，所以口服嚼片的时候要慢点，小朋友尽量少服用玛咖，中老年人建议多服用玛咖。
3、泡茶可以用玛咖加一些枸杞，红枣，等一些调节人体的中药，用纱网包住中药和玛咖一起，放入锅里加热，锅内放入少量的水，将水煮开，然后将用纱布包住的玛咖和中药一起放入茶杯里面，将锅里的水倒掉，因为就像洗茶一样，把中药和玛咖一起洗一下，再来泡茶，这样比较有益于健康生活。
玛卡有很多吃的方法，可以选择与体重自己喜欢吃的方法，也可以选择每种方法都尝试一下，这样才会发挥出玛咖最好的供小于卓雍。虽然玛咖是好东西，但是假货特别的多，一些黑心商贩做出的假货玛卡，坑害了不少人，所以一定要注意。
玛咖的功效吃法女人合适吗？
云南的玛咖同样适合女人去食用的，玛咖具有很好的抗氧化效果，在增加人体激素含量了之后，可以起到补肾的效果。许多朋友们认为玛咖只是适合男性朋友们去食用，其实女性食用了之后，同样会起到滋补的效果。在日常生活中泡茶或者煲汤等放入了玛咖，不仅可以让整体的营养价值提高，同样可以让其他食物的鲜味提升。
1.改善性冷淡、保养卵巢。玛咖中所含的赖氨酸是合成生殖细胞的必要成分，生物碱、氨基酸、果糖能成倍提高人体成熟卵泡小体的数量促使卵子成熟、排卵。玛咖产品能及时补充女性器官中的营养元素，很好地调整荷尔蒙的分泌，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”
2延缓更年期，抗衰老。玛咖中独特成分玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节人体分泌，长期服用能从根本上延缓衰老，缓解体力疲劳等奇特功效。
3改善睡眠，保持精力。服用玛咖能够提升女性生长荷尔蒙的分泌，诱导产生深度睡眠，让女性保持旺盛精力及愉悦心情。
4调节经期，延长绝经到来的时间。月经来潮是通过体内激素水平的变化来调节的，玛咖在垂体分泌的少量黄体生成激素的共同作用下使卵泡成熟，并分泌雌激素，从而使经期规律、月经不痛不堵，而且还能大大延长绝经时间。
5丰胸护乳。玛咖含有的亚麻酸、维生素E和锌，植物纤维和雌性荷尔蒙，能直接补充乳房发育所需的丰胸激素与养分，还能延缓乳房衰老。
6润肤美容。生长荷尔蒙有促进细胞再生、修补的强大美容作用。玛咖能够让女性产生自体性生长荷尔蒙，生长荷尔蒙浓度升高后，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基地胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑细腻、充满弹性。
玛咖泡酒配方及比例
玛咖是一种营养价值极高的食物，不仅可以炒菜吃，还可以泡水喝，能补充人体所需的多种营养成分，同时还能治疗一些疾病。生活中玛咖的吃法有很多种，其中泡酒喝是一种不错的选择，一般的比例在白酒 15：玛咖 1，常见的配方有白酒+玛咖，白酒+玛咖+鹿茸，白酒+玛咖+鹿茸+天冬等。
一、玛咖泡酒比例
白酒与玛咖的比例为白酒 15：玛咖 1，其他物质以喜好定，适量即。
二、 玛咖泡酒配方大全
玛咖泡酒配方一：
配方：白酒+玛咖 功用：补肺益肾，增强气力，止咳化痰、平喘。
适用病症：病后体弱,阳痿遗精、自汗盗汗、腰酸、失眼、神疲乏力、痰饮喘嗽等症。
用法：每日早中晚各一次,每次空腹饮服1O-20毫升，涂抹头皮治斑秃。
玛咖泡酒配方二：
配方：白酒+玛咖+鹿茸 功用：温肾壮阳，益精养血。
适用病症：肾阳虚衰，精血亏损所致腰膝酸软，畏寒肢冷，男子阳痿不育等症。
用法：每日2-3次，每次饮服20-30ml。
玛咖泡酒配方三：
配方：白酒+玛咖+鹿茸+天冬 功用：补肾壮阳、养肺、填精。
适用病症：病后体虚，神疲无力，阳痿,腰酸、咳嗽等症。
用法：每日早晚各一次，每次饮服lO-15ml。
玛咖泡酒配方四：
配方：米酒+玛咖+红枣 功用：补虚损、益肾精;提高免疫机能，增强抗病能力，预防感冒。
适用病症：身体虚弱者。
用法：每日2-3次,每次饮服lO-15ml。
玛咖泡酒配方五：
配方：白酒+玛咖+黑枣 功用：补虚益精，强身键体。
适用病症：身体虚弱，病后久虚不复，虚喘、吐血、贫血及食欲不振等。
用法：每日二次，每次饮服15-20ml。
玛咖泡酒配方六：
配方：白酒+玛咖+人参+甘草+枸杞子+大枣+黄芪+何首乌+淫羊藿+党参+天麻+麦冬
功用：扶正固本、协调阴阳。
适用病症：元气虚弱、肺虚气喘、语声低微、肝肾亏虚、腰膝酸软、阳痿遗精、病后体虚、食少倦怠。
用法：每日饮服2-3次，每次lO-30ml。
三、玛咖酒的适应症
玛咖酒适用于病后体弱，神疲乏力，自汗盗汗，饮食减少，阳痿遗精，腰酸，失眠，痰饮喘嗽等症。玛咖酒好喝效果好，但是也有禁忌，肺结核、支气管扩张等肺部器质性病变者忌服。
玛咖的吃法与禁忌
玛卡属于天然的一种营养的物质，它生长在海拔比较高的地区，它有着比较神奇的功效，平时适当吃一些有很好的抗疲劳的作用，具有促进身体新陈代谢的效果，另外有很好的舒缓压力，改善抑郁的效果，对于女性来说在调节内分泌，预防妇科疾病的作用方面也是不错的，它的副作用是比较低的。
玛咖的十大神奇功效
1、抗疲劳，增强活力。全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状。
2、激励脑力，补充体力。富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。
抗疲劳，增强活力。全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状3、舒缓压力，改善抑郁症状。维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁。
4、坚固免疫系统，改善亚健康状态。全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等，可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康。
5、对抗男性更年期综合症。丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，回复活力。
6、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节内分泌，通过作用于下丘脑和脑垂体，令这两者共同作用调节肾上腺、胰腺等的功能，达到25岁旺盛荷尔蒙的水平。
调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节内分泌7、增强性能力。玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、糊精、锌、维生素E等，可调节性荷尔蒙的分泌，如gaotong、 DHEA、雌激素、孕激素来提高性功能、性快感。
8、能够激发回复人体各个器官的原有功能。
9、能够激活人体衰老的细胞。
10、能使女性恢复青春的活力。 玛咖会不会产生副作用玛咖没有副作用。
玛咖的常见吃法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
玛咖粉的吃法介绍
广大的网友们经常会问玛咖粉的吃法，怎么样食用玛咖粉才能达到最棒的功效。玛咖粉是玛咖的吃法中的一种，玛卡粉怎么服用对于玛咖的功效的发挥有很重要的影响，如果因为服用方法不当起不到效果，朋友们也就白费力了，因此掌握玛咖粉怎么服用很有必要，下面我们可以一起盘点关于玛咖粉吃法有哪些？
玛咖粉是用原料玛咖深加工的，为的是方便人们食用。那么玛咖粉怎么服用成了人们的困惑，解析玛咖粉怎么服用：
玛咖富含高单位营养素，可补充19种氨基酸（天冬氨酸、精氨酸等）、8种矿物质（铁、锰、铜、锌、钠、钾、磷、钙）、6种维生素（B1、B2、B6、B12、E等），对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精力旺盛不会疲劳的感觉，并且能促进新陈代谢、提高人体免疫力，提升人类及动物的性能力、生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部分的不孕症、性冷淡、阳痿等。
玛咖粉的吃法第一、根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。
玛咖粉的吃法第二、玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。
玛咖粉的吃法第三、开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。
玛咖粉的吃法第四、将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。
玛咖粉的吃法第五、而玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。
玛咖粉怎么服用之注意事项：玛咖日摄入量不得超过25克。
玛咖（玛卡）作为一种保健食品，食用的方法多种多样。以下为大家介绍五种最有效的玛咖的吃法：
玛咖的吃法一、玛咖干片炖汤或炖肉
玛咖的吃法二、玛咖片泡做茶饮
玛咖的吃法三、口服玛卡粉
玛咖的吃法四、玛咖粉泡牛奶或咖啡
玛咖的吃法五、玛咖泡酒
从上面我们知道了一些关于玛咖粉吃法有哪些？想要用一些保健药，就要搞清楚怎么样服用能够达到最好的效果。与此同时也可以采取一些其他的办法比如加强锻炼锻炼，进行食疗补充营养等也可以达到增强性能力的效果。希望大家都能拥有幸福美好的生活。
玛咖片的吃法有哪些
玛咖片的药用价值是非常高的，但是大家也应该注意选择合理的使用方法。一般来说在生活当中我们可以将玛咖片和粥一起熬粥，在煮粥的过程当中放有玛咖片山药以及大枣，能够帮助我们补益气血，强身健体。也可以将玛咖以及红枣熬汤，对我们的身体健康都是比较好的。
1.玛咖小米粥
原料：玛咖干片30g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g。
做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟。
2.玛咖红枣汤
原料：玛咖干片30g、红枣10枚。
做法：
1.将红枣去核，洗净待用。
2.锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。
3.玛咖汽锅鸡
原料：土鸡1只、玛咖50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉
做法：1.生姜切片、香菇用水发开去蒂。
2.土鸡剁成小块。
3.炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。
4.倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛咖、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。
以上就是关于玛咖片的几种吃法介绍，通过这些介绍我们可以知道，玛咖片的食用方法有很多种，可以熬粥的时候放入其中，也可以在炖煮一些美味食物的时候放入，而这些食用的方式都可以很好的发挥玛咖的保健作用。
玛咖干果的吃法有哪些
玛咖干果的吃法有很多，可以将玛咖通过高温晾晒之后制成玛咖干果直接食用，当然也可以用水冲泡或者在酿酒的过程当中放入其中，也可以直接将它研磨成粉末，作为一种调味品，炖汤煮饭的时候放。或者是在做一些甜点的时候放入其中，这样我们使用起来也更方便。
玛咖干果怎么吃一
玛咖可以经过高温晾晒，生成玛咖干果，直接使用；晒干的玛咖干果也可以当做一种滋补品来冲泡，在酿酒、喝茶的时候加入，味道清淡中略带辛味。
玛咖干果怎么吃二
风干的玛咖干果也可以碾磨成粉末，作为一种调味品在煮饭、炒菜、炖汤的时候加入,口感新鲜,不仅可以感受到美味佳肴,而且还会在不知不觉中感受到身体状况的变化.玛咖中的丰富营养元素非常适合人体的微量元素的补充。
玛咖干果怎么吃三
玛咖干果可以制作成玛咖精片，例如市场上流行的非常火爆的保健产品巨青玛咖精片就是由纯度高达99%以上的纯天然玛咖粉高温萃取而成，不仅营养价值成分高，疗效显著。
上面介绍的玛咖干果的食用方法，是否已经掌握了没呢！不管是对于一些保健品或者是保健食材的一个食用问题，只要掌握了正确的方法，那么对于发挥它的保健功效才更好，所以对这些常识大家多去认识和了解，对自己的健康自然是比较好的。
玛咖果的功效
在我们的日常生活当中很多人都知道玛咖果，当然有一些人也尝试过玛咖果，玛咖果是在最近一些年流行起来的保健食物，对身体健康有很好的滋补作用，玛咖的吃法也比较多，可以用来泡水或者泡酒，当然在煮汤或者是在煮粥的时候也可以放一些玛咖的，这样会让汤或者粥的味道也是特别的好。
玛咖果的功效
抗疲劳
玛卡本身的功效就可以有效的消除人体的疲劳和提高身体的免疫力，所以用玛咖干果泡水喝的功效也可以缓解人们在过度疲劳后的不适感，让我们每天都有充沛的精力应对一天的工作和学习。
提高免疫力
增强免疫功能，抗贫血是玛卡另一个非常重要的作用，玛咖当中所含的铁，氨基酸，蛋白质，矿物质，锌等有效成分含量是非常高的，可以有效的帮助我们坚固体内的免疫系统，提升机体的抗病能力，对抗疲劳，改善贫血症状就有明显的效果。
提高睡眠质量
玛卡泡水喝的功效还可以凝神，可以让人烦躁的心情安定下来，而且还能有效的提高人们的睡眠质量，减少失眠，多梦等情况的发生。
缓解更年期综合症
玛卡内含有多种生物碱，可以有效的调节肾上腺，卵巢，胰腺等部分，可以有效的平衡体内的荷尔蒙水平，而且玛卡中的有效成分非常多，比如说牛磺酸蛋白质，可以很好的调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期的症状。
玛咖果吃法
1、直接服用是最简单的
也是最直接的使用方法，直接服用玛咖干果可以充分的保证玛咖里面的营养物质全部被人体吸收，可以发挥其最大的功效，但是直接服用口感并不是特别的好，因此还是要经过简单的烹饪和处理之后吃才能享受到玛咖美味。
2、用玛咖干果煲汤就很好。
比如日常炖排骨汤或者炖鸡汤的时候，在排骨汤或鸡汤快要起锅前，加入适量的玛咖干果，做出来的鸡汤味道非常鲜美，而且用这样吃玛咖干果还更容易吸收其内部的营养物质。
3、泡酒喝也是很不错的。
要把玛咖干果切开，然后按照适当的比例放入白酒一起浸泡。泡一段时间以后就可以直接饮酒，玛咖里面的营养物质被酒精稀释，泡出来的酒味道香醇甘洌。
4、直接用干的玛咖果泡水喝也是很不错。
可以将玛咖干果切成片，早上和晚上泡开水服用。但是请注意一定要选择没有发霉变质的玛咖干果。鉴于很多玛咖干果存放的时间已经比较长，甚至有可能霉烂变质，所以不建议用来泡水喝，也不建议直接吃。
玛咖干果的吃法是什么呢
玛咖果，作为一种保健的食物，很多的保健药材，都是从玛咖果当中提取的，它可以缓解神经的疲劳，能够放松身心，甚至可以提高我们的大脑记忆力，当然玛咖果的吃法是多种多样的，那么下面就让我们一起来了解一下，玛咖干果的吃法是什么呢，希望可以给大家带来一些帮助。
玛卡果怎么吃之玛卡酒
买点玛卡果片，加点枸杞或人参，在家自己酿，这样不仅品尝了酒的甘醇，还能起到营养保健作用，一举两得。
玛卡果怎么吃之玛卡片泡水喝
将玛卡果切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
玛卡果怎么吃之玛卡咽饮料
先把玛卡果烤熟，然后喝着饮料吃着烤玛卡果。
玛卡果怎么吃之玛卡果炒菜
可以在炒菜的时候加入一点玛卡果切片和菜一起炒，营养又好吃;特别是玛卡果煲汤，营养绝对丰富。
玛卡果怎么吃之玛卡干果的吃法
玛卡干果的吃法也有很多呢!玛卡干果可以用来磨粉制成玛卡粉，玛卡干果还可以切成玛卡干片，用来泡茶、煲汤、泡酒喝都很好。
玛卡干果还可以加入粥中一起煮熟，效果也很好。
以上就是玛咖干果的具体的吃法法，它可以用来炒菜，当然也可以用来泡水，各种各样的使用方法，可以发挥玛咖甘果的功效和作用，现在的人越来越注重养生了，那么用来煲汤或者是泡酒，也是非常简单又实用的方法，多吃健康的食物对自己的身体有好处。
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