可以治失眠的粥有哪些
养生粥有哪些配料。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“可以治失眠的粥有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
经常失眠是一件非常痛苦的事，虽然是已经很疲惫了，还是睡不着，或者是睡着了就做一些乱七八糟的梦，晚上睡不好就会非常影响第二天的正常工作与学习，引起失眠的原因有很多，如果经常出现失眠的症状，应该去医院做一个详细的检查。下面我们给大家介绍一下可以治失眠的粥：
一、核桃桂枣粥
材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc（2人份）
做法：
1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。
2、核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。
3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。
4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。
功效：
小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。
核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。
二、谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
三、麦皮牛奶粥
原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
四、米糠枣莲粥
原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。
做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。
功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
五、莲子桂圆粥：
莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。
莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。
六、玄参百合粥
玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
以上这几款粥，对于治疗不同的失眠都有着很好的疗效，我们可在家自己熬制，经常失眠的人应该要注意调整自己的饮食和起居，合理的安排工作。适当的为自己减压，对于失眠也是很有帮助的。可以经常的做一些户外运动或健身锻炼，对于失眠的治疗也是很有帮助。
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枣仁桂圆粥可治失眠
失眠是每个人都有的困扰，本来劳累了一天想睡个好觉，但是躺在床上以后总是睡不着。失眠对于任何人来说都是非常的痛苦的，因此为了缓解失眠的症状，我们需要对症下药。其实失眠是可以通过食疗偏方的方法来实现的。下面这些方法大家可以尝试一下!
枣仁桂圆粥
这款粥非常适合患有长期失眠的中年人和老年人食用。做法很简单，龙眼肉15克,大米100克,煮成粥食用。如心脏和肺功能差,可以添加少量的莲子。
糖、醋催眠法
长途旅行时非常的疲劳的,这时候会很难睡着,可用1 - 2汤匙的醋,冲温水一杯，慢慢的喝下去。然后闭着眼睛冥想之后就可以很自然的睡着。生气之后可以喝1杯水红糖水,可以有效的助于睡眠。
茶婆枕
平时大家会喝茶，一些喝不完的茶可以沥干，然后将这些茶叶收集起来，把它放入到枕头里面，晚上睡觉的时候闻到清香的味道对于睡眠的好处是非常的多的。
沐浴法
每天晚上睡觉前,用35到45摄氏度的温水洗澡、淋浴。,时间是15 ~ 30分钟,或温水泡脚15 - 20分钟。条件允许的话可以洗浴、桑拿沐浴、游泳等,都输有利于睡眠的。
静卧放松法
这个方法特别适合睡眠焦虑、失眠的人。方法是仰卧,双手重叠肚脐,呼吸均匀,消除干扰和放松，也可以用来帮助睡眠。
失眠给生活带来的不利影响是很大的，如果平时总是失眠的话，一定要及时缓解症状，以免引起其他的疾病出现哦!上述这些方法可以有效的缓解失眠的症状，因此大家平时如果总是出现失眠的症状的话，可以参照上述的方法哦!
鹌鹑枸杞粥可治失眠治疗失眠的四款养生粥
鹌鹑枸杞粥，顾名思义组成其的主要食材是有枸杞、大米和鹌鹑这三种食物的，从其组成的主要食材成分便可知道，鹌鹑枸杞粥不仅有着丰富的营养价值，其在对失眠等症的防治上同样是有着一定效果的。
鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。
具体做法：
制法：①将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，剁成大块，放入沸水锅内焯一下，捞出备用。
②枸杞子、大米去杂，洗净，备用。
③锅内加水适量，放入大米、枸杞子、鹌鹑块、姜丝、葱末、精盐共煮粥，熟后调入味精既成。
每日一次，连服15—20天。
功效：鹌鹑有补中益气、滋养五脏、清热利湿等功效。枸杞子有滋阴养血、补益肝肾等功效。
适应症：久病体虚，症见食欲不振、气短倦怠、虚劳羸瘦以及肝肾阴亏所致的慢性腰腿痛等。
双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。此粥适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。
远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
失眠是人们在生活中常有的一种现象，通常情况下，如果长期性的失眠，这种状况很容易对人体的健康产生影响，而在应对失眠症状的时候，大家便可以选择文中所提到的常喝鹌鹑枸杞粥等四种养生粥来进行改善。
猪心炖什么可以治失眠
猪心有安神养心的功效，并且作为动物内脏，可以有效补铁。现代人工作压力和生活压力巨大，熬夜等颠倒日夜休息的习惯容易影响晚上睡眠的质量，睡不安稳甚至是失眠。一个正常的成年人睡眠时间至少应该有8小时，并且晚上11点之前是最佳的入睡时间，因为11点到凌晨2~3点，是身体机能自我修复的最好时间段。否则长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂等，还会导致记忆力衰退、免疫力下降。如果有失眠多虑，则要及时调理，因此食疗方面来看，猪心是不错的选择。
为了加强治疗失眠的效果，可以适当辅助其他可以帮助睡眠的食物一起搭配食用，如莲子、红枣、百合、芡实、茯苓、酸枣等都具有补脾止泻、养心安神的功效，可以适当选择作为失眠的食疗。另外还可以适当食用强身健体的食物，如黄豆、黑芝麻等，配合猪心、莲子等一起食用，则可以多方面改善睡眠质量。
猪心莲子红枣百合汤
材料：猪心两个，干莲子，干百合，新疆红枣3个，枸杞少量
做法：
1、所有材料洗净，猪心切片，莲子、百合、枸杞提前用清水泡开，红枣对半切开并且去核
2、把食材全部放入砂锅中，水约漫过食材5~6倍
3、小火炖约2小时，放入适量的盐即可。
吃法：每天可以在午饭后喝一碗。
建议：为了让猪心汤能发挥最大的效果，可以适当加入黄豆一起炖，除此以外可以偶尔食用芝麻糊、芝麻饼等配合治疗。
枸杞能治失眠吗，有哪些方法？
很多没有出现过失眠的朋友，绝对体会不到失眠的痛苦。失眠等同晚上无法睡觉，而白天却要强行工作。很多失眠的人经常会出现白天犯困，晚上精神的症状。昼夜颠倒没有办法调整，白天还要工作上班，会让身体觉得非常疲惫。晚上睡不着觉的可以了解一些关于枸杞子治疗失眠的方法，这是属于偏方的，但是又属于中成药，功效极好。
据研究发现，在失眠调理的中药中能安眠，缓解疲劳，促进神经休息，减少神经活跃的药材中红枣和枸杞子是最有关联的，也是最常见功效的。可以用来泡水，这样不仅在喝的过程中，可以调理失眠又能增加气血，调整气息。
五味枸杞水
枸杞子洗干净切碎，五味子加上醋加工好，同样洗干净，放进保温壶中，倒入开水放凉后可以饮用。主要的功效是健身健脑，长期饮用可以改善失眠，疲劳，头晕，头痛的症状。
枸杞红枣粥
食材；龙眼，红枣，梗米，枸杞。
食材洗干净后加水煮粥，每天可以用两次，适合早上和晚间空腹食用，经常使用对治疗失眠的效果很好。因为枸杞子能对调节疲劳，缓解压力有帮助，还能疏通血管，对促进脑部修复有着极好的功效。枸杞子本身是保健品，也是中成药可以使用的类型，所以不用担心会对身体有伤害。
经常失眠的朋友，平时也可以去户外多活动多走动，适当的调整作息，不要经常要熬夜和睡眠时间，注意调整好睡眠的时间，坚持一个星期，有规律的让自己按时的休息。这样很快就能改善掉睡眠障碍的症状。
可以养胃的粥有哪些
喝粥是很多人每天的饮食爱好，尤其是在北方的地区几乎每天早上都会喝粥。其实，粥是非常的养胃的食物，对于肠胃的健康非常有好处。而且粥的种类也非常的多，大家都有自己喜欢的粥。那么，可以养胃的粥有哪些？下面就给大家来介绍几种比较养胃的粥，具体的内容请看下文的具体的介绍。
泥鳅土豆大米粥
材料：泥鳅200克，大米100克，胡椒粉1克，土豆150克，醋15克，精盐2克，葱段10克，姜片2克。
做法：先将泥鳅宰杀、洗净、下锅，加水、葱段、姜片煎30分钟，再取汤。泥鳅汤下锅，加入大米、土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋、盐调味。
薏米山药红豆粥
做法：山药切块，红枣切碎；薏米大米洗净放足量水，放入山药；放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。
功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红枣和胃养血，女性朋友有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病。
燕麦粥
材料：燕麦、牛奶
做法：先在锅中加入适量的水，直至煮开，把燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直至再次较均匀煮开，也可加入牛奶，味道会更香浓。
功效：燕麦粥能益肝和胃，进而能治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。
注意：燕麦虽有养胃功效，却不可多食。食用过多将会导致胃痉挛或腹胀等不适，对于胃炎患者来说，不宜食用，不然，会加重病情。
可以养胃的粥有哪些？上述的这些都是较为养胃的一些粥类，大家如果对粥比较的感兴趣的话，大家都可以每天喝点粥。尤其是早上和晚上的时候，大家喝点粥是比较的养胃的。平时养成比较好的饮食习惯，对于肠胃健康都是至关重要的，可以预防肠胃疾病的发生。
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