猕猴桃皮居然有这样神奇的功效！
饮食养生的功效有哪些。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“猕猴桃皮居然有这样神奇的功效！”，希望对您的养生有所帮助。
猕猴桃酸挑可口，口感独特，营养价值也非常的高，深受人们的喜欢。而且猕猴桃还具有防癌抗癌、防衰老的功能，可是你知道吗？“水果大王”猕猴桃的皮竟然也有4类让人弹眼落睛的治病功效，真是想也想不到哇！下面就和小编一起来了解猕猴桃皮的功效吧！
猕猴桃皮的奇特功效
1 治疗失眠
一项最新的研究表明，每天食用两颗猕猴桃与猕猴桃皮，就可以将睡眠品质提高百分之四十。猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
2 促消化清洁肠胃
因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用，所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。
3 抗癌防癌
猕猴桃皮富含抗氧化剂，猕猴桃皮具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。猕猴桃皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。食用猕猴桃皮最简单的方法就是将猕猴桃皮榨汁，过滤后饮用。
4 营养丰富
猕猴桃皮和果肉接触部分营养含量非常高，其中，猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在猕猴桃皮。此外，猕猴桃皮还含有丰富的果胶，因此，食用猕猴桃时，一起食用猕猴桃皮是最佳的选择。
食用猕猴桃皮的方法：
先洗净猕猴桃皮上的“绒毛”，然后将整个打成果汁饮用即可。
方法一：
猕猴桃变软后会比较容易剥皮。可以将猕猴桃、苹果和梨一起放入一个塑料袋中，然后把塑料袋封口扎紧，放置两天后，猕猴桃就能快速变软熟透。这是因为苹果和梨中含有乙烯类气体，有很强的催熟功能。
这时用小勺在皮上刮，将整个猕猴桃都刮一遍后就很容易去皮了。
方法二：
先把猕猴桃洗干净，再用小刀把它拦腰切开(底下的猕猴桃皮不必切断)，然后掰开来、使两个断面都朝上，就像两个小杯子装满了果瓤，用一把不锈钢匙，一匙匙舀着吃就是了;吃到最后，可以把猕猴桃皮的功效与作用及食用方法内壁刮得很干净。
方法三：
吃之前先将猕猴桃放在60℃以上的水中浸泡5分钟左右，然后可以轻松地把猕猴桃皮剥掉。
方法四：
1.准备好一把水果刀，和一个勺面与猕猴桃面长度差不到的大的铁质或者不锈钢的调羹;
2.选取合适的猕猴桃，用刀去除两头;
3.用调羹顺着猕猴桃的弧度慢慢插入皮中;
4.等到皮快被撑裂的时候顺势将调羹微抬一下;然后皮就会被撬开很大一块。
5.用手剥下撬开的的皮。
6.剥离部分皮后选取剩余留皮的中间部分再次插入调羹，注意必须空开一段留皮，否则撬皮的时候有一边失去了压力很容易第二次撬皮失败影响猕猴桃的美观。
7.插入调羹顺势划一下，是皮松动的面积更大一些。然后重复3-5的步骤去除猕猴桃的剩余皮;
8.最后遗留的一点用调羹的边轻轻一刮就下来了;好了，最后完整的猕猴桃出炉了，随便你怎么切割整形。
通过上文的介绍，你是否了解猕猴桃皮的功效了呢？你是否根本没有想到猕猴桃居然也有这样的功效呢？其实在我们的生活中有很多被我们丢弃的营养呢！
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醋泡海带居然有这样神奇的作用
醋泡海带在调理和保健身体方面的作用是不错的，尤其是对于预防呼吸道疾病有一定的功效，有很好的止咳化痰的作用，另外在养发生发护发方面效果也很好，通过醋泡海带能够溶解和析出里面的钙离子，这样有助于补钙的作用，对于促进消化，预防心血管疾病，也能起到一定的效果。
醋泡海带的做法
1. 原料非常简单，只需要海带和陈醋。把海带洗干净切成条，放入干净的玻璃罐中；
2. 以1：3的比例倒入陈醋，海带一，陈醋三；
海带一定要挑选褐色的、粘性大的、有白霜的，并且打开看看海带是否完整，叶片是否厚实，如果很小很碎，就不要买。
醋泡海带的功效
1、化 痰
很多人到春天就容易咳嗽痰多，尤其是有痰在嗓子里咳不出来的，不如试下它。
2、养 发
吃什么能养头发，头发干枯粗糙怎么办，不妨吃点海带醋，让头发乌黑柔顺又亮泽。
3、补 钙
海带本身就还有大量的钙铁等矿物质，泡在醋里会形成醋酸钙，很好吸收。
中老年人吃钙片其实不太能吸收，不如吃点醋泡海带，吸收率更高。长身体的孩子，也可以适当给他吃一点。
想要补充钙质，预防骨质疏松，要泡足一个月的时间哦！
4、降 脂 降 压
海带有降血脂的作用，能够帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。
蓝莓可以连皮吃吗，居然有这样神奇的功效
蓝莓的皮中含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，有这种物质说明水果很新鲜，对人体无害，还含有一些营养物质，所以蓝莓是可以连皮吃的。
1、蓝莓可以连皮吃吗?
蓝莓是可以直接吃皮的，蓝莓的皮含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，有这种物质说明水果很新鲜，对人体无害，还含有一些营养物质，所以吃蓝莓皮是没什么问题的，而且，蓝莓剥皮也比较麻烦，直接连皮吃就好了。
2、蓝莓的吃法：
蓝莓蓝莓果实中所含的花青素类和其他具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维生素A、维生素C、胡萝卜素、鞣酸和纤维素等，使它成为被研究的41种水果蔬菜中炕氧化能力最强的一种。蓝莓怎么吃?如果觉得新鲜蓝莓难买又太贵，那就换个吃法吧!
可以把蓝莓做成各式食品和饮品：冻蓝莓 蓝莓果酱 蓝莓酸奶 蓝莓果汁 蓝莓酒 蓝莓胶囊 蓝莓蛋糕 蓝莓批萨 蓝莓派
蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，因此，蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实!
3、吃蓝莓的好处和注意事项
保护眼睛、增强视力，增强自身免疫力，抗氧化功能、减缓衰老，增强记忆力，抗癌功能蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
猕猴桃的功效和作用 猕猴桃应该这样吃
在日常生活中，大家一定都听过猕猴桃这个水果的名字，大家对猕猴桃的第一印象大都是就是营养丰富，那么请问孕妇能吃猕猴桃吗?猕猴桃的功效与作用是什么?猕猴桃怎么吃?下面小编为大家讲解。
猕猴桃的功效和作用
1、美容养颜，抗衰老
猕猴桃的维生素C含量高，是很好的抗氧化剂，能够抗衰老，而且维生素C也能起到美白的功效，而且猕猴桃还含有丰富的果酸成分，果酸能够抑制黑色素的沉淀，淡化或者消除黑斑。
2、防癌
经常吃烧烤的人体内一般都会有一些毒素，而这些毒素产生的过程叫做硝化反应，而维生素C能够有效的抑制硝化反应从而防止癌变的产生，猕猴桃中还含有谷胱甘肽，能够抑制诱发癌症基因的突变，从而起到防癌的效果。
3、稳定情绪
猕猴桃中有一种血清促进素，能够有效的稳定情绪，并且猕猴桃中还含有天然肌醇，能够促进稳定情绪。
4、降低胆固醇
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，能够降低胆固醇，促进消化，排毒防便秘。维生素C有助于降低血液中的胆固醇，能够扩张血管降低血压。
5、缓解肠胃不适
猕猴桃是一种很好的解酸剂，对于胃酸过多，胃酸倒流等等，都能起作用。
6、提高免疫力
猕猴桃的蛋白质含量高，营养丰富，可以提高免疫力，能够增加生成红血球，加固牙齿和指甲。
孕妇能吃猕猴桃吗
孕妇可以吃猕猴桃，孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量，吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。猕猴桃籽由于个体很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接吞咽难以将其消化，在吃猕猴桃籽时最好多咀嚼几次，将其嚼碎，有利于其中营养成分的吸收。
值得注意的是，猕猴桃虽好，却并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭前饭后1~3个小时较为合适，不宜空腹吃。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要先咨询医生。
猕猴桃怎么吃
在日常的生活中，山楂大家都吃过的吧，小的时候经常吃糖葫芦，山楂片，山楂条等等。很多的人都吃过，那么山楂的营养价值有哪些呢?女人吃山楂的好处有哪些呢?下面就来讲解一下山楂的相关知识吧。
山楂的营养价值
1、山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。
2、山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
3、山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。
女性同胞们，看了以上小编为大家介绍的女人吃山楂的好处以及山楂的营养价值，你是不是爱上它了呢?不过，小编提醒各位生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。同时凡是过量则有害，所以切勿过来食用山楂。
女人吃山楂的好处
1、山楂具有抗衰老的作用
山楂的抗衰老作用居水果之首，其所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
2、具有降脂减肥的作用
山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。
3、促进子宫的复原
山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。
4、山楂可以治疗痛经及月经不调
由于很多痛经是由于血瘀引起的，而山楂具有活血化瘀的作用，所以对此具有一定的疗效。
5、山楂有开胃消食的作用
开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。日常中食欲不振的女性，可食用开胃。
食用山楂的禁忌
1、直接削皮。这是吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便。
2、用勺子吃。用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边缘，轻挖果肉来吃。
3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度，但在招待亲友的时候，这个方法最好。
详细方法
①用小刀将猕猴桃两头切掉。
②将小号的水果刀自果皮边缘扎入。
③轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离。
④将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。
⑤在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
结语：通过以上的介绍，大家对猕猴桃的相关知识是否有了更多的了解了呢?猕猴桃具有美容养颜，抗衰老、防癌、降低胆固醇、缓解肠胃不适、提高免疫力等功效，所以适当的吃点猕猴桃对身体是有好处的。
猕猴桃的功效与作用 孕妇吃猕猴桃有这些好处
猕猴桃是常见的一种水果，水果摊上都有卖，它的营养成分是非常高的，对我们的身体有很大好处。那猕猴桃有哪些功效与作用呢?猕猴桃有哪些吃法呢?孕妇可以吃猕猴桃吗?下面我们来了解吧!
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠：猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症：科学家发现猕猴桃有帮助抑郁症患者稳定病情的作用，因为它里面有调节细胞内的激素和神经传导效应。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病：猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症：猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病：猕猴桃可以做成水果汁，对坏血病有缓解的作用。坚持每天一杯可以很好的改善皮肤的肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
猕猴桃怎么吃
第一种方法
特点：切法规整，干净利落，适合招待亲友。
工具：小型水果刀
弊端：刀子切割，多少会有些许的果肉被带下来造成浪费。
用小刀将两头切掉，将小号的水果刀自果皮边缘扎入，轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离，在用刀子均分成小块，辅以水果叉或者牙签，就可以吃啦。
芒果是一种甘甜，多汁的水果，很适合这个季节吃。它还有美颜、防高血压等好处。每个人都喜欢吃，那孕妇可以吃芒果吗?芒果不能和什么一起吃?吃芒果有什么好处呢?我们就来了解一下吧!
孕妇可以吃芒果吗
1、补充维生素A
芒果中有丰富的维生素A，孕妇和因幼儿最易缺的就是它，所以，我们需要在宝宝还在胎中是给其补充，孕妈要多吃芒果补充维生素A，如果孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;另外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。
2、可以缓解妊娠反应
芒果还可以防止呕吐，至头晕的作用。孕妈在妊娠早期都会出现头晕无力、没有食欲、恶心等状况，这时我们可以吃芒果减少这类的反应。但要注意是否是过敏体质。
3、可以缓解妊娠便秘
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危;因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
芒果不能和什么一起吃
一、芒果与大蒜等辛物同食不能同食：芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。
二、芒果与海鲜不能同吃：两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
三、芒果和酒不能同食：芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
第二种方法
特点：简单省事，干净彻底。
所用工具：勺子
弊端：这种吃法不适合招待朋友，不是至亲好友，估计人家不会好意思上手上勺吃。
用小刀子，自中间，一切两半，勺子上阵，沿着皮的边缘，轻挖果肉即可。
孕妇可以吃猕猴桃吗
1、猕猴桃的作用：安定心神、改善睡眠。孕妇吃猕猴桃有利于自身开脾胃，有些猕猴桃带点酸，是孕妇选择水果的重要条件。
2、但是有先兆性流产的、自然流产、药流的孕妇不要吃。
3、猕猴桃不能和海鲜、胡萝卜、动物的肝脏一起同吃，严重的会导致中毒。所有大家千万要记住这一点哦。
4、猕猴桃属于寒性食品，怕冷，阳虚的孕妇最好少吃，多喝点汤补补。
5、猕猴桃也有利于肚子里的宝宝，不仅VC含量丰富，可以预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，有利宝宝的健康成长。
总结：看了以上介绍猕猴桃对我们的好处有很多吧!美颜、排毒、清理肠胃可以说是水果内的“果中之王”了，它的功效和作用有很多对我们身体的好处也是大大的，所有小编相信大家都会喜欢上吃猕猴桃的。
猕猴桃的功效与作用 猕猴桃还可以这样吃
相信大家都知道，猕猴桃是非常有营养的水果。猕猴桃也是我们一年四季都能够吃到的水果。那么你知道吃猕猴桃对身体有哪些好处吗?猕猴桃有什么功效与作用?猕猴桃的营养价值有哪些?猕猴桃对于身体的健康和疾病有哪些影响?猕猴桃应该要怎么吃?想要了解相关的问题，可以一起来看一下哦。
猕猴桃功效与作用
营养学家介绍，猕猴桃的营养价值非常丰富，具有多重的功效和作用。被称为水果之王。猕猴桃中含有十多种氨基酸和丰富的矿物质。还含有胡萝卜素、和多种维生素，对人体的健康起着重要的作用。
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
如果头发比较稀疏并且没有光泽。可以尝试一下用猕猴桃汁来洗发。一周的时间。用干猕猴桃浸泡在一款脱水洗发水中，然后和普通的自来水很合使用。不仅可以增加头发活力，头发上很多问题它都可以解决。
由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。
猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还增加红血球生产，加强牙齿和指甲。应该记住的是，健康均衡的饮食，每日摄入大量的水，在加上使用猕猴桃可以治愈很多健康问题。
猕猴桃营养价值
猕猴桃它的营养成分很高，有着丰富的碳水化合物、膳食纤维和维生素以及对人体非常有益的微量元素。它含有维生素A和维生素C以及叶酸的含量是很高的，对于孕妇非常适合。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
猕猴桃能够有效的改善血压流动，组织血栓的形成。它富含了精氨酸，能够降低冠心病、高血压、心肌梗塞和动脉硬化等心血管疾病的发病率。对于治疗阳痿也有着特别的功效。
猕猴桃对疾病和健康的影响
最新的医学研究表明，成人抑郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，猕猴桃还含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。所以如果你禁不住美食所惑，那么建议你饭后吃上一个猕猴桃。
随着人们生活条件的变好，饮食跟随之产出质量上的变化。这导致了很多人体重超标。那么，很多人会选择吃减肥药来减肥，俗话说是药三分毒，减肥药也会带来很多的副作用。今天就给大家介绍一下，我们日常生活中吃到的苹果，也可以做成苹果减肥餐，也可以用苹果鸡蛋减肥，甚至还有苹果三日减肥法，我们一起看看这些苹果是怎样达到减肥效果的吧！
苹果减肥餐
苹果什锦饭
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
苹果鸡蛋减肥
苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
猕猴桃含有微量脂肪，较高的膳食纤维和多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对便秘、减肥和美容有一定功效。
猕猴桃中还含有丰富的叶酸成分。叶酸是构筑健康体魄的必须物质之一，对于预防胚胎发育早期的神经管畸形有着很好的效果。为孕妇解决了后顾之忧。
猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素在视网膜上积累能防止斑点恶化导致的永久失明，所以多吃猕猴桃还能够预防白内障的发生。
猕猴桃病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是维护人体健康的最佳保证。
猕猴桃饮食宜忌
猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的人食用过多，会导致腹痛腹泻，所以每次应少食。
由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃乳制品。
猕猴桃怎么吃
1.猕猴桃羹
猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
此羹具有清热解毒，生津止渴的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美。
2.冰糖猕猴桃
猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
3.猕猴桃银耳羹
猕猴桃IOO克，水发银耳50 克，白糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
总结：猕猴桃的营养价值很高，它还被人们称为了水果之王。猕猴桃中含了维生素、膳食纤维和碳水化合物，以及各种微量元素、叶酸成分，所以非常适合孕妇来食用。猕猴桃对于便秘、减肥和美容都有一定的功效，多吃猕猴桃还能够减轻白内障的发生机会。常吃猕猴桃能够有效的改善视力，和消除皮肤的皱纹和细纹。和各种疾病的发生。
猕猴桃皮怎么去呢?
虽然说猕猴桃的皮是可以吃的，而且营养价值很高，但是考虑到它的口感不是很好，再加上现在的水果用的农药比较多，多数都会残留在果皮上，因此最好的去皮之后再吃，那么猕猴桃皮怎么去呢?如果猕猴桃较软可以直接剥掉，但是在无法用手剥掉的情况下可以掌握一些技巧与方法。
猕猴桃去皮方法：
猕猴桃口感清脆、酸甜适口，是老少皆宜的水果。但是吃猕猴桃有一个很麻烦的事情就是去皮，剥也剥不掉，用刀削确实很浪费，有没有一种好的猕猴桃去皮方法，现在来介绍几种去皮方法。
1、首先用刀将猕猴桃头尾去除，然后用勺子顺着皮肉间隙处挖出果肉;
2、也可以将猕猴桃切对半，将一半猕猴桃果肉朝上，然后用刀子顺着皮挖，这样可以挖出半个完整的果肉。
小编提示：
猕猴桃的皮难去，一般的是不熟的猕猴桃，不熟的猕猴桃很酸，口感不好。如果买到了生的猕猴桃，可以和成熟的其它果实放在一起，很快就会熟，熟了的猕猴桃皮一捏就掉了。因此在挑选猕猴桃的时候，要注意如果想马上吃，就要挑软的，想放几天的话，可以挑硬一点的。
不仅要知道如果催熟猕猴桃，同时在购买的时候也要特别的注意细心挑选，以免变质不能食用。因为猕猴桃和很多水果一样一旦变软成熟在一两天的时间内就会快速的软烂，因此在购买猕猴桃的时候必须要注意选择整体处于坚硬状态的果实，以免还未完全成熟受损的那部分就已经软烂不能食用了。同时在挑选的时候还要注意极端注意果实是否有机械损伤，一旦有小块碰伤、有软点、有破损的都不能买。
猕猴桃整体只要有一点点的损伤放置一天后伤处就会迅速变软，然后变酸甚至溃烂，这种情况下的猕猴是绝对不能食用的，对人体的危害非常大。
相信大家对猕猴桃皮怎么去呢也都很清楚了，掌握了正确的食用方法之后，就不用再为去皮的时候而苦恼了，也能避免造成浪费。当然了如果能够确保猕猴桃没有使用过农药，或是经过清洗之后农药就没有了，也是可以将皮吃掉的。
猕猴桃的皮怎么去呢?
平时在吃猕猴桃的时候，经常会为去皮的问题而苦恼，尤其是猕猴桃比较硬的时候，一点一点的去皮，很麻烦，而且极易导致浪费，那么猕猴桃的皮怎么去呢?若是软一点就可以直接将皮剥掉了，但是对于较硬的猕猴桃，完全可以掌握一些技巧与方法，轻轻松松的就能去掉了。
买一个猕猴桃。水果应该是一个棕绿色的颜色，并有短，模糊的毛头。握在手掌中，猕猴桃是否感觉是软的。如果太软，它可能已经坏了。尽量选择一个中软猕猴桃然后马上吃，因为它会恰到好处。猕猴桃洗净，然后吃它的肉。洗干净猕猴桃，确保任何可能的污染物，如细菌。
开一个真正的新的猕猴桃如下：从中间的垂直切片，再作另一个垂直切片。你将不得不削减围绕核心。虽然有些人选择起飞的种子，是可选的。种子是可食用的。否则，如果你选择了一个中软猕猴桃，那么你应该能够切一半用水果刀没有问题。
准备的5岁以下的小件猕猴桃。如果你喜欢，你也可以直接吃了。但是，如果你给5岁以下的儿童时，他们可能需要更小的切片。切中间形成每个片一半，水平切下，从而使片一口大小。吃猕猴桃。吃出来的的果皮或皮肤，或用勺子舀水果，像吃一个煮鸡蛋一样。切断顶部的猕猴桃然后使用茶匙挖肉出来吃。你可以试着咬了一口，不去除皮的猕猴桃。皮肤是有点酸酸的，苦涩的。
美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“超级水果”，名副其实。是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质。
关于猕猴桃的皮怎么去上文中的介绍已经很清楚了，希望对大家有所帮助。除了要掌握去掉猕猴桃皮的各种技巧之外，还需要多了解一些食用猕猴桃的方法，如可以做成各种甜点等，不仅味道可口，还能让人体吸收到更多的营养成分。
猕猴桃的功效
猕猴桃是一种常见的水果，猕猴桃又叫奇异果是一种含有丰富的纤维，的果胶，丰富的各种对人体健康有好处的维生素，可以说吃猕猴桃对人体的健康是会有很大的帮助的，对于爱美的女性来说吃猕猴桃更具有美白的作用，而对于需要减肥的朋友来说猕猴桃具有减肥的作用，可以说猕猴桃的食用价值是相当高的。
· 日常如果常吃猕猴桃的话，就可以增强个人的体质，可以起到一个促消化，降胆固醇的作用，对预防三高问题可以说也都是会很大的帮助的，总得来说猕猴桃对于得高身体的各种机能都是会有很大的帮助的。
降低胆固醇
食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
· 促消化
它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
· 降血脂
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。
· 防癌抑肿瘤
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
· 增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
· 猕猴桃酸酸甜甜的很好吃，同时猕猴桃的养生功效也是相当强的，因此日常生活中可以多吃这种水果，由其是对于爱美的女性来说猕猴桃可是还有美白嫩肤的作用哦，因此日常一定要要多吃一点，才能更好的促进身体健康了。
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