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随着社会的不断发展，人们平时的生活和工作节奏也不断加快，有的年轻人平时会经常熬夜加班等，加上平日里的饮食不规律。有的男性就会出现肾虚等的情况。那么对于平时出现肾部问题的男性，在平日里应该要吃什么样的食物来壮阳补肾呢？接下来我们就来祥细了解下壮阳补肾吃什么最好的一些常见的食物疗法吧。
1、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
4、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
通过以上对于壮阳补肾吃什么最好呢，这个问题的一些常见食物疗法的祥细介绍。平日里有出现肾虚的男性或是精弱者，都可以在平时的饮食里合理摄入这些食物。但需要注意，对于体质偏热的人，平时也应该要少吃一些狗肉或是其它热量过高的食物。
延伸阅读
补肾应该吃什么食物最好呢
肾脏在人体所起到的作用大家都是知道的。肾脏主要是负责人的排毒和新陈代谢，肾脏功能的丧失或者衰退都会对整个身体的机能产生影响。现在人群出现肾脏问题，多表现为肾虚肾亏，带走头晕目眩，耳鸣，睡眠质量不佳以及肌肉酸痛等等一些症状。那么补肾吃什么食物最好。通过食物进补是否又有用？
肾亏，肾虚是现代人因工作压力大所带来的常见病，比较常见的症状为，头发早白，眼花耳鸣，睡眠不好，腰酸背痛等等，对于肾亏，我们建议还是以调理为主，不要食用一些刺激性很大的药物进行治疗，可以进补一些中药，在配合一些纯天然健康的食材进行滋补，例如虾，鹌鹑，芹菜，鸽子等，都对治疗肾亏，肾虚，健脾补气，有着非常好的帮助。
补肾应多吃什么食物
步骤/方法：
1众所周知，冬虫夏草是补气补肾的良药，我们取大约8枚冬虫夏草，放入砂锅中同去毛，去内脏，洗净的鸭子一起炖煮，煮烂，喝汤，里面的营养价值非常丰富，剩余的冬虫夏草还可泡茶饮用。
第1步
2另外一款平民补肾佳品就是枸杞，枸杞和猪肾搭配能够发挥补肾的强大作用，把两者一同加入锅中，小火炖煮，少许调味即可。枸杞可直接吃下，温肾助阳，味道鲜美，效果非常好。
第2步
3龙眼同样是平民化的补肾好手，把鸽子蛋煮熟，加入龙眼，还可配合枸杞一起，加水蒸熟，根据自己的口味加糖加盐，每天两次，温补肾脏，帮助气血疏通，补充人体所需要的营养。
第3步
注意事项：
不要喝碳酸饮料，给肾脏加重负担，不要滥用药物或者盲目的选择药物，很容易引起肾部的创伤，平时饮食要稍微清淡一点，避免生冷，辛辣，同时最好能戒烟戒酒，保持正常的作息时间。
补肾吃什么食物最好，哪些食物利于补肾，上面的介绍中给大家介绍了一种补肾的食物配方以及制作方法。同时还给大家说了一些利于肾脏的食物，如吓，鹌鹑和鸽子等。大家在以后的饮食中适当对进食这些食物，对肾脏的恢复一定会有所帮助。同时，加强锻炼也必不可少。
男人壮阳补肾吃什么好呢？
对于男性朋友而言，补肾壮阳，合理的食物选择是比较有效的方法，因为这种方法安全健康无副作用，而对男性朋友而言，可多吃一些白果、莲子、海参、干贝等这些具有一定壮阳补肾的食物。
1.白果
白果是一种我们经常吃的坚果，炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果可以利尿，补气养身，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。
2.莲子
很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾?适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好。
3.海参
海参含有丰富的营养，富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。经常食用海参，可以抗衰老，美容养颜，调理你的造血功能，让你气色好。
4.干贝
干贝又称瑶柱，是一种海产品。干贝性平，可以滋阴养肾。吃什么补肾?对于肾虚、腰痛的朋友来说，非常适宜食用瑶柱来调理。
5.扁豆
扁豆是一种我们日常饮食中，常会见到的蔬菜。扁豆不仅可以起到去湿气的作用，还能补肾。经常吃扁豆，就可以轻松补肾了。中医认为，扁豆对肾虚的朋友，尤其适用。
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