吃什么水果可以减肥肚子呢?
春季吃什么水果养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“吃什么水果可以减肥肚子呢?”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
小肚子上的赘肉还是很容易出现的，尤其是饮食不当或是长期不注意运动时，就会让大量的脂肪囤积在体内。这样一来对人们的身材乃至形象都会产生极大的影响，即便是到了炎热的夏天，也无法穿漂亮的衣服，这对美眉们的打击还是很大的，那么吃什么水果可以减肥肚子呢?
柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
香蕉
便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言。此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
奇异果Www.YS630.cOM
维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样。奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
苹果
事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
通过上面的介绍，大家对吃什么水果可以减肥肚子呢给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。减肥时针对不同的部位需要采用的方法也是有所不同的，当然了水果减肥方法还是比较常见的，对人体健康也有很多的好处，不过也要注意运动锻炼。
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早上吃什么水果可以减肥呢
水果是人们最重要的维生素来源之一，人们在生活中是不能离开水果的，水果的营养价值非常高，甚至有些水果还具有减肥的功效，因为水果当中的有效成分非常多，可以迅速作用于身体，让身体得到最好的调节，吃水果的最好时机是早上，那么，早上吃什么水果可以减肥呢？
一、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
二、猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
早上吃什么水果可以减肥呢，这是一个比较容易解答的问题，早上吃水果的功效要比其他时间更加的合适，因为早上是身体恢复的阶段，肠胃系统休整之后需要一些维生素来激活，因此，多吃水果能够帮助肠胃恢复活力，而且有饱腹感，对于减肥来说是有一定功效的。
夏天吃什么水果可以减肥呢
相信很多女性对夏天真是又爱又恨，因为在夏天我们可以穿上比较漂亮的裙子和短裤，尽情的显摆我们的身材，可是这也是针对那些身材比较好的女性。而很多朋友因为身材有些肥胖对漂亮的裙子和短裤就只有持放弃的态度，因此在夏季减肥对他们来说非常重要了。那么夏天吃什么水果可以减肥呢?接下来就一起去看看。
1苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2蕃茄 严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
3菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
4香蕉 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了夏天吃哪些水果可以达到更好减肥的效果，在此我衷心希望正在减肥的朋友们可以认真学习上面的内容，这样在减肥的过程中就可以避免走更多的弯路，同时也能找到更正确的方法有针对性地进行实施操作，为我们节约出大量的时间和金钱。
拉肚子可以吃什么水果
在我们生活中，拉肚子是最常见的一种病。你们知道拉肚子的痛苦吗?知道哪些水果可以预防拉肚子吗?有哪些可以有效的治疗拉肚子的美味食谱吗?那么。让小编的小编告诉你。一起来看看吧。
人们只要拉肚子就会导致身体内的维生素流失，并且伴随着的是，大量水分和营养物质会丢失。我们知道水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果是容易引起拉肚子的，那么，拉肚子的人能吃的水果有哪些呢?
1、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。
苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
苹果被人认为是碱性的水果，人们吃苹果可以迅速中和超过体内的酸性物质，并且增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。
用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴
石榴属于味甘、微酸、涩的水果，他可以生津止渴，收涩及止泻的工效。拉肚子的患者最宜食用。特别是是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等症状。
4、桃子
桃子喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。
5、杨桃
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
6、橙子
橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、梨
其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
8、香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
9、樱桃
樱桃味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
拉肚子食谱推荐
1、冰糖山药羹
1、将山药洗净,削去皮,切成小块,山楂糕切成菱形小片,备用。
2、锅内倒入适量水,烧沸后放入山药块,待山药煮至六成熟时,放入冰糖,煮至山药糯软,糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀,即可食用。
2、栗子炖羊肉
1、将羊肉洗净，切块。
2、将栗子去皮取肉,洗净。
3、锅内加适量水,放入羊肉块,旺火烧开,文火煮至半熟时,再加入栗子和枸杞,继续煮20分钟加调料服食。
3、清蒸山药段
1、将山药洗净去皮,切成约3厘米长的段,再顺长剖成二三条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。
2、将锅内倒入花生油,烧至七成热时放入山药,炸至边上有点儿黄时捞出。
3、将红枣放入碗内,再放入青梅,然后把炸好的山药条整齐地码在碗内,撒上糖,上屉蒸熟取出,山药扣在 盘 里,备用。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水,烧沸后加入适量糖,用淀粉勾芡,放入少许香精,淋少许猪油,出锅浇在山药段上,将菠萝、桃肉等水果围在盘边,即可食用。
4、莲子肚片汤
1、猪肚切片。
2、莲子加水适量蒸酥。
3、猪肚放入锅内,加入清水、姜片、绍酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫。
4、转用文火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。
总结：通过以上介绍，大家是否对拉肚子是否有了进一步的认识了吗?知道怎样合理调理自己的拉肚子的状况了吗?记住小编为大家准备的几种健康的食疗方法了吗?在平时，我们一定要好好保护自己的身体。
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白皙的肌肤和苗条的身材是美眉没都很渴望拥有的，然而并非每个人都天生丽质，凡是都需要在日常生活中多加调养和改善了，那么吃什么水果可以美白减肥呢?水果的种类有很多，也富含多种营养成分，只要能够抑制黑色素的生成，就能起到美白的作用，而且还能排毒瘦身。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整理肠胃，帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺机酸有利尿消水肿，帮助消化的功效，让你的肾脏功能处于正常的运作状态。有利于个人的新陈代谢，对饮酒引发的大脑不适应，疲劳等都有较好的解酒作用。
上文中对吃什么水果可以美白减肥呢给出了明确的答复，希望对大家有所帮助。其实能够起到美白瘦身作用的水果还有很多，若是平时能够做到饮食的多样化，合理的搭配自己的饮食结构，不但能够让肌肤得到改善和保养，在拥有苗条身材的同时还能让身体更健康。
肚子大吃什么减肥呢
现在真的是社会发展了，饮食种类也越来越丰富，所以越来越多的大肚腩就出现了，这是一个让我们很头疼的问题，大家都在为怎么甩掉大肚腩而发愁，为了健康，还是建议大家不要滥服用减肥药，可以从饮食上着手，下面介绍几种可以帮助减掉大肚子的水果。
葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。.
减肥现在已经成为了我们生活的一部分，大家都想要一个苗条健美的身材，但是健康更重要，不要随意服用减肥药，影响我们的健康，上面介绍的水果减肥就是不错的方法，让我们管住嘴，动起腿，加上我们的水果，健康减肥吧。
拉肚子能吃什么水果呢？
天气变化多端的时候容易拉肚子，这个时候一般建议是要清淡饮食配合适当药物来解决。然而当你吃了整肠丸等味道比较差的药物的时候，偶尔会特别想吃酸甜可口的水果来解解口中的药味，那么这个时候可以选择吃什么样的水果才能不那么伤害肠胃呢？下面介绍几种可以在这个特殊时期吃的水果。
1.番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
2.苹果
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
3.樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
4.荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
吃什么水果可以减肥吃什么水果减肥效果好
吃什么水果可以减肥？减肥的方法有很多，有运动减肥、药物减肥等等。那么水果减肥你知道吗？有些水果瘦身减肥也是很有效的哦。下面就来看看吃什么水果减肥效果好吧。
草莓
草莓是在夏天比较盛行的一种水果，一般美一百克的草莓里面含有30大卡的卡路里，草莓味道鲜美，同时还具有瘦身效果，可以作为一种健康的减肥食物来代替主食的摄入，其中含有的纤维素和果酸等成分还能帮助你通大便和减少体内堆积脂肪含量，能够起到很好的排毒减肥的效果，在夏天将草莓当做主餐取代主食的热量摄入，除了能够起到减肥的作用，而且对人体健康是没有任何的副作用的，对女性还能起到美容养颜的作用，加入到一些低脂酸奶里面一起制作，就成为一道简单而美味的夏日瘦身大餐了。
桃子
桃子这种水果价格很便宜，一般每一百克桃子里面含有卡路里48大卡，在减肥期间，合理食用桃子可以起到事半功倍的减肥效果，桃子所含热量很低，而且在它的体内含有大量的膳食纤维和果胶成分，食用桃子可以增加人们的饱腹感，促进人体肠胃进行快速蠕动，加快人体进行新陈代谢的速度，从而起到减肥的效果。李子也是在夏天成熟的一种水果，李子含热量很低，但是却饱含维生素和膳食纤维，是夏日理想减肥水果。
李子
夏季是李子的成熟季节，然而夏天又是非常适合减肥的季节，不妨多食用李子，这绝对是嘴馋的好吃嘴们的福利，用李子代替平常爱吃的含热量高的零食，除了能够满足好吃嘴们的食欲，还能维持体内血糖的稳定，避免了暴饮暴食导致体重增加的后果，一般每一百克李子里面含有卡路里的分量是36大卡，属于含量很低的一种，绝对是夏季减肥水果的绝佳选择。
夏天吃什么水果可以减肥
夏天到了，许多人都穿上了裙子，短裤等衣服，那么身上的一些肥肉也即将藏不住了，屯了一冬天的肉这时要开始减掉了。减肥不光可以通过运动，还能通过饮食来达到。夏天有许多好吃的水果，其实吃某些水果也可以达到减肥的效果。那么，夏天吃什么水果可以减肥？
草莓
所含卡路里：每100克约含30大卡
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
桃子
热量：每100克约48大卡
减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
李子
热量：每100克约36大卡
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
树莓
把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦！
火龙果
所含卡路里：每100克约含51大卡
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！
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