吃什么能润肺止咳呢?
吃什么能养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免关于饮食养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“吃什么能润肺止咳呢?”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
现在各种各样的疾病经常可见，肺部健康的隐患也不少，若是能够改善自己的饮食习惯，注意润肺养肺，很多困扰就不会出现了。各种各样的食物所含有的营养成分，乃至发挥的养生保健功效都是存在区别的，根据自己的健康状况做到合理膳食很重要，那么吃什么能润肺止咳呢?
平日里应加强营养，多吃富含各种营养素的绿色食品，如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等，最好3种以上。这些食品中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒。多喝水或绿茶，将积聚在喉咙在病菌冲走，因为绿茶中含有轻微消毒物质。
每日最好饮用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗鸡汤，食用肉鱼蛋类200到250克，再搭配少量油脂，以获取均衡营养，提高机体免疫力，增强抗病能力。
身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果，最好2种以上，如杨桃、梨、马蹄等。
要合理调配膳食，饮食宜清淡，尽可能地吃得杂一些，通过每日多元饮食的营养摄取，来增强机体的免疫力。少食辛辣及肥甘厚腻之品，不要盲目服用清热解毒之类的中成药，以免苦寒损伤脾胃。
润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、马蹄等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者;白萝卜适宜于痰多、咳嗽者;百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人群;马蹄能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。
通过上面的介绍，大家对吃什么能润肺止咳呢也都很清楚了。润肺的食物有很多，除了要多吃一些果蔬外，还要多喝水，当然了一些不良的习惯也要改善，避免抽烟酗酒，禁止吃一些辛辣刺激及生冷性的食物，这些都能起到缓解咳嗽的作用。
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吃什么食物润肺止咳呢
夏天和冬天的天气比较干燥，尤其是在北方各个城市当中，空气污染也比较严重，就容易引起咳嗽以及一些肺炎，儿童在患了感冒之后，患肺炎的可能性会大大的增加，所以你通过吃食物的方法，来达到润肺止咳的目的，是一种比较健康的方法，那么您知道吃什么食物润肺止咳呢。
梨：自古以来，梨素来就有清热解毒、止咳化痰、润肺生津等功效，生吃、榨汁或者炖煮等吃法都能对人体的肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等症状有较好的治疗效果。
最佳吃法：雪梨糖水(最好加点枸杞哦)。
石榴：石榴有生津、止烦渴的作用。津液不足、口燥咽干者，可以用石榴捣汁或者煎汤喝，喝后能起到清热解毒、润肺止咳之功效。最佳吃法：鲜榨石榴汁。
冬瓜冬瓜性凉，能消痰、清热。患有风热咳嗽或者肺热咳嗽的人，都应该选用冬瓜煨汤食用。最佳吃法：花蛤冬瓜汤。
丝瓜丝瓜的植物黏液里含有一种叫做皂素的物质，此种皂素具有除痰化痰的功效。因此丝瓜对咳嗽痰多、尤其是那些痰稠色黄的热咳者有非常好的效果哦。最佳吃法：甘草丝瓜汤 。
白萝卜：萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴等多种良好功效，秋天吃的话对人体非常非常的好。最佳吃法：海米烧萝卜。
杏仁：秋天容易被秋燥耗伤津液，引发人体口干舌燥，咽喉疼痛等症状。杏仁可以润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有非常好的缓解作用。最佳吃法：芹叶拌杏仁。
以上就是吃什么食物润肺止咳的做出的详细的解答，生活当中润肺止咳的食物有很多，我们平时见到的你就是最为健康的一种它不仅可以润肺止咳还能够起到清热解毒的功效，并且它的使用方法非常的简单可以生吃也可以榨汁，儿童可以用来榨汁，在冬天和春天这样的季节，可以加热之后再食用。
止咳润肺吃什么好呢
身体如果不注意保养的话，很容易会出现一些咳嗽等肺部的疾病症状。如果身体抵抗力比较差的话，这样的情况可能会更容易出现。所以在平常的时候我们一定要多吃具有止咳润肺功效的食物，这样能很好的避免这些身体的症状发生。那么止咳润肺吃什么食物最好呢？下面我们就来详细的说一说。
1、鸭梨粥
做法：取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用。
功效：有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。
2、百合甜杏粥
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗净，百合用水泡软，杏仁洗净;用锅盛水，放糯米煮开，调小火煮半个小时，加入百合和杏仁继续熬煮，半小时后即可关火饮用。
功效：中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经，为清补之品。今天教的这款甜品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
3、川贝雪梨盅
做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。
4、芝麻粥
做法：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。
功效：适用小儿干咳无痰，大便干结者。
5、蜂蜜百合花茶
做法：先用沸开水冲泡百合花，待百合花茶降至适合饮用的温度后，加入适量蜂蜜，调匀即可。
功效：此茶饮除了止咳润肺、安心宁神外，还可以养颜排毒、舒缓胃痛。
上面的这些食物都是能具有很好止咳润肺功效的。经常使用的话，不光能有治疗的效果，还能有预防的功效。所以可以经常食用。除了多吃一些这样的食物外，还要在平常的时候多注意增加身体抵抗力，这样才能有效的避免这些症状发生，保证身体健康。
春天吃什么润肺止咳？
春季是呼吸道疾病的高发期，春季养生一般以清热化痰，养阴润肺为主。饮食是调理最重要的一方面，那么春天吃什么润肺止咳？
1，罗汉果炖雪梨
罗汉果1个，梨2个。罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，再一起放到锅里，加清水适量，用小火煮约半小时，不用加糖也会甜甜的。
作用：罗汉果清肺利咽，化痰止咳，润肠通便，雪梨消渴补阴，止咳祛痰等，春季常吃，可改善咽喉肿痛，肠燥便秘等等不适症状。
2，枇杷雪梨金桔汤
枇杷2个，雪梨1只，金桔3颗，冰糖适量。食材洗净去皮切好，枇杷用盐水泡十分钟，去涩味，烧开一锅水，再放入食材，煮沸即可。
作用：枇杷润肺，止咳，止渴，金桔行气解郁，生津消食，化痰利咽，醒酒等，此汤可改善胸闷郁结，食欲不振等，咳嗽有痰等等不适症状。
3，银耳莲子汤
水发银耳200克，干莲子30克，冰糖适量。银耳和莲子用水泡好，再将食材一起放到砂锅内，大火烧开后，再用小火煮至银耳，莲子软烂，广州航天欢乐世界加冰糖调味。
作用：银耳补脾开胃，益气清肠，养阴清热，润燥安眠，莲子可清热，固精，安神，强心，女性春天常喝，滋阴又美容。
4，荸荠鲜藕汤
荸荠4个，广州航天欢乐世界鲜藕60克，冰糖5克。荸荠，鲜藕洗净去皮，再一起放到锅里，加清水适量，大火将水烧开后，加入冰糖后用小火再煮10分钟。
作用：荸荠化痰，清热，对热性咳嗽有痰食疗很好，莲藕除热清胃，健脾开胃，也是一款润肺的佳品。
5，鸭肉粥
糯米250克，鸭肉150克，料酒，盐少许。鸭肉切丁，糯米加水煮粥，再放鸭肉，少许料酒与盐，煮至粥熟。
作用：鸭肉滋补，养胃，补肾，消水肿，止热痢，止咳化痰等。凡体内的热，大便干燥者非常适合。
润肺止咳吃什么好呢
润肺止咳吃什么好?肺是我们身体当中最重要的器官，特别是在接触空气后，微尘在被吸入肺后会有各种各样的疾病发生，特别是感冒咳嗽等，平时的时候润肺就显得特别重要，平时也要对我们的肺进行好的护理和保护，一般主要是吃一些清肺润肺止咳的食物，这样是最安全和最有效果的，下面我们就了解一下吃哪些食物好。
一、梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
二、石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。
三、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
四、银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
五、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
六、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
通过上述的了解，我们知道了润肺止咳的食物，有时食疗的功效是特别有用的，比药物要好，最起码食疗不会出现影响身体的情况，一般是药三分毒，我们的肺承担着重要的功能，平时一定要注意保护好我们的肺，特别是秋冬季节气候干燥就更加的要注意。
吃什么能止咳化痰呢
咳嗽是每个人都会有的症状，常见的治疗方法有许多种，咳嗽是小疾病，所以不用惊慌咳嗽，多数是因为饮食的不注意，食用过多辛辣，刺激性食物导致，咳嗽的引起症状不明显，也不统一，所以不能一概而论，常见的治疗方法是利用食疗来缓解咳嗽，吃一些清热解毒，止咳化痰的食物对咳嗽有帮助。
1. 水梨：性寒， 润肺、消痰、止咳、降火、
2. 白萝卜：性寒， 顺气、化痰、止咳、清热解 、
3. 百合：性微寒， 润肺、止咳 、
4. 荸荠：性寒滑， 清热、化痰、 益气、开胃、消食、
5. 白木耳：性平， 化痰、止咳、
6. 杏仁：性温，润肺、止咳、化痰、( 杏仁有微毒，不宜久服)
7. 白果(银杏)：性温，温肺、益气、镇咳、祛痰、
(白果有一定毒性，要小心，儿童不宜吃)
8. 橘皮(陈皮)：性温，理气、燥湿、化痰、止咳、健胃、
9. 海哲皮(去盐)：性温，软坚、化痰、
10.麦芽糖：性甘温，润肺、止咳、
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。
像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。
罗汉果又称“长寿果”，为我国名贵特产，因其具有特殊的清肺止咳、防癌抗衰
作用，已经引起国内外医学专家们的高度重视。
此外
荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。
萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。
款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。
贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。
丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。
长时间咳嗽不仅给生活带来影响，而且还影响到工作效率，所以咳嗽危害性比较大，针对咳嗽的治疗，可以多吃一些清热败火的水果，比如梨子，枇杷，橙子，罗汉果等水果能够止咳化痰，能够缓解长时间的咳嗽。
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