冬季吃什么润肺止咳
冬季吃什么养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的四季养生是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬季吃什么润肺止咳”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
冬季吃什么润肺止咳
1、冬季吃什么润肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸荠、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:润肺生津、利尿通淋。
适宜人群:肺阴不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。
禁忌证:脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。
2、冬季吃什么润肺止咳:雪梨南杏瘦肉汤
用料:雪梨4个,南杏30克,瘦猪750克。
制法:用料同时放入瓦煲内煲滚后,改文火煲2小时即可。
功效:南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
3、冬季吃什么润肺止咳:太子参百合瘦肉汤
用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。
制法:瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
功效:太子参性平,味甘、微苦,功能补肺健脾,益气生津;百合性甘、微寒,可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功。适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干咽干、咳嗽者饮用。
4、冬季吃什么润肺止咳:沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。
老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
冬季润肺吃什么水果
1、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
冬季怎么养肺
捏捏鼻养肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身体很多器官相连接的重要部位。对于鼻子的养生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以帮助养肺的。
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
定期沐浴可护肺
在秋冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不要过分揉搓,以浸浴为主,时间以20分钟左右为宜。同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
健身能养肺
一天当中,养肺的最好是件是早上的七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑。这样可以强健肺功能。体质弱的可以从散步开始。
每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气
呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
相关阅读
冬季吃什么蔬菜止咳润肺
冬季吃什么蔬菜止咳润肺
1、冬季止咳润肺的蔬菜
1.1、冬季吃白萝卜止咳润肺
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、冬季吃冬瓜止咳润肺
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
1.3、冬季吃丝瓜止咳润肺
善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
2、冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
冬季天气冷容易着凉感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,医学上统称为“上呼吸道感染”。上呼吸道感染时,通常会出现如打喷嚏、流清涕、咽喉痛等症状,还时常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空气刺激引起咳嗽
气候对呼吸道疾病影响很大,冬季的时候空气比较干燥、寒冷,呼气吸气的时候,冷空气刺激咽喉会比较容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表现为干咳,无痰。
2.3、贪吃火锅引起
冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串,但是火锅中通常有刺激性较强的东西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支气管炎发作
慢性支气管炎引起的咳嗽,起病缓慢病程长,主要症状表现为咳嗽有痰。受冬季冷空气刺激,咳嗽会加重,此外,晨起或者夜间也会有咳嗽,白天症状会减轻。
3、冬季咳嗽的危害
冬季咳嗽最主要的是对肺的损伤,长期慢性咳嗽会使肺内压增高,在有肺部疾病时,如慢性支气管炎症、肺结核病人,剧烈咳嗽可使肺泡壁弹性减弱,最终导致肺泡破裂,形成肺大泡,形成恶性循环;其次咳嗽本身会造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康复。
冬季如何预防咳嗽
冬天要积极的锻炼身体,可以多参加体育锻炼,如跑步、登山、跳绳、打球等,加强自身防御能力,增强呼吸道适应外界气候变化的能力。室内要经常开窗通风,保持空气流通。外出要注意增加衣服,避免着凉。多吃些蔬菜、水果,多喝水。规律饮食,常吃一些含钙食品如牛奶、豆制品等。同时要保证充足的睡眠,劳逸结合,不能过于疲劳。
冬季止咳润肺的小偏方
1、冬季止咳润肺的蜂蜜鸡蛋汤
蜂蜜35克、鸡蛋1个。将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。
2、冬季止咳润肺的银耳橘羹
水发银耳100克、罐头糖水橘200克、白糖适量。将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。
3、冬季止咳润肺的苹果羹
苹果1个、雪梨1个、白糖30克、陈皮3克、淀粉适量。将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加入适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
冬季气温低,空气干燥,人们稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽当一回事,认为跟感冒一样,就算不用吃药,过几天也会自动康复。其实,咳嗽比感冒严重得多,如果没有及时医治的话,会发展成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定会咳嗽,引起咳嗽的原因有很多种,所以我们要正确对待咳嗽。利用饮食的调理来缓解咳嗽的症状,减少服用止咳药。因止咳药多少都有不良的副作用,容易让人服用上瘾。平时可以常吃本文介绍的润肺止咳的蔬菜,配合偏方的治疗。如久咳不愈,应及时就医检查。
2020冬季吃什么蔬菜止咳润肺
1、2020冬季止咳润肺的蔬菜
1.1、2020冬季吃白萝卜止咳润肺
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、2020冬季吃冬瓜止咳润肺
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在2020夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
1.3、2020冬季吃丝瓜止咳润肺
善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
2、2020冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
2020冬季天气冷容易着凉感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,医学上统称为“上呼吸道感染”。上呼吸道感染时,通常会出现如打喷嚏、流清涕、咽喉痛等症状,还时常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空气刺激引起咳嗽
气候对呼吸道疾病影响很大,2020冬季的时候空气比较干燥、寒冷,呼气吸气的时候,冷空气刺激咽喉会比较容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表现为干咳,无痰。
2.3、贪吃火锅引起
2020冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串,但是火锅中通常有刺激性较强的东西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支气管炎发作
慢性支气管炎引起的咳嗽,起病缓慢病程长,主要症状表现为咳嗽有痰。受2020冬季冷空气刺激,咳嗽会加重,此外,晨起或者夜间也会有咳嗽,白天症状会减轻。
3、2020冬季咳嗽的危害
2020冬季咳嗽最主要的是对肺的损伤,长期慢性咳嗽会使肺内压增高,在有肺部疾病时,如慢性支气管炎症、肺结核病人,剧烈咳嗽可使肺泡壁弹性减弱,最终导致肺泡破裂,形成肺大泡,形成恶性循环;其次咳嗽本身会造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康复。
2020冬季如何预防咳嗽
冬天要积极的锻炼身体,可以多参加体育锻炼,如跑步、登山、跳绳、打球等,加强自身防御能力,增强呼吸道适应外界气候变化的能力。室内要经常开窗通风,保持空气流通。外出要注意增加衣服,避免着凉。多吃些蔬菜、水果,多喝水。规律饮食,常吃一些含钙食品如牛奶、豆制品等。同时要保证充足的睡眠,劳逸结合,不能过于疲劳。
2020冬季止咳润肺的小偏方
1、2020冬季止咳润肺的蜂蜜鸡蛋汤
蜂蜜35克、鸡蛋1个。将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。
2、2020冬季止咳润肺的银耳橘羹
水发银耳100克、罐头糖水橘200克、白糖适量。将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。
3、2020冬季止咳润肺的苹果羹
苹果1个、雪梨1个、白糖30克、陈皮3克、淀粉适量。将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加入适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
2020冬季气温低,空气干燥,人们稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽当一回事,认为跟感冒一样,就算不用吃药,过几天也会自动康复。其实,咳嗽比感冒严重得多,如果没有及时医治的话,会发展成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定会咳嗽,引起咳嗽的原因有很多种,所以我们要正确对待咳嗽。利用饮食的调理来缓解咳嗽的症状,减少服用止咳药。因止咳药多少都有不良的副作用,容易让人服用上瘾。平时可以常吃本文介绍的润肺止咳的蔬菜,配合偏方的治疗。如久咳不愈,应及时就医检查。
春天吃什么润肺止咳
春天吃什么润肺止咳
1、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
2、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄,可使咽喉清爽,如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露,可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
3、罗汉果
罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜,瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用,有清热利咽作用,可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等,是演员、教师理想的保健饮品。
4、猪肺
猪肺煲汤具有清肺止咳的效果。治咳嗽也可以通过喝汤来慢慢治疗,煲一锅猪肺汤,用猪肺和花生放在一起煲汤,可以治疗咳嗽。
5、梨
梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1～3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
6、荸荠
能化痰、清热,对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克,洗净削去皮,用沸水烫一下,生吃,早晚各1次,连吃3~5天。
7、生藕
有清热作用。如《本草经疏》所说:“藕,生者甘寒,能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍:“治上焦痰热:藕汁、梨汁各半盏,和服。”尤其是在2020夏季肺热咳嗽时,食之最宜。
8、西瓜
性味甘寒,有清热解暑,除烦利尿作用。《滇南本草》说它能“治一切热症,痰涌气滞。”凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽,痰黄稠,口中烦渴者,宜食之。
润肺止咳食谱大全
1、金银花鸡蛋汤
鲜蛋1个,打入碗内备用。金银花15克,加水200毫升,煮沸5分钟,打入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。
2、杏仁枇杷粥
取杏仁10克,去皮;枇杷叶15克,去毛洗净。大米适量洗净,加水与杏仁、枇杷叶同煮待熟服用,每日1次。杏仁止咳,枇杷叶清热润肺止咳。
3、雪耳莲子百合排骨汤
雪耳75克,百合100克,排骨500克。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
4、润肺银耳羹
银耳5克,冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
5、火腿冬瓜汤
火腿片,冬瓜片。葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口,去燥润肺,适合春2020夏季节食用。
6、鲜梨贝母汤
鲜梨500克,贝母末6克,白糖30克。将梨去皮剖开,去核,把贝母末及白糖填入,合起来放在碗内蒸熟。早晚分食。清热化痰,散结解表。治疗咳嗽或肺痈,症见胸痛、寒战、咳嗽、发热、口干、咽燥、痰黄腥臭或脓血痰等。
7、冰糖燕窝粥
燕窝10克,大米100克,冰糖50克。将燕窝放温水中浸软,摘去绒毛污物,再放入开水碗中继续涨发。取上等大米淘洗干净后放入锅内,加清水三大碗,旺火烧开,改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时,加入冰糖溶化后即成。滋阴润肺,止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。
秋天吃什么润肺止咳
在秋天一定要注意保养，尤其是肺部的保养要做好。尘土飞扬等其他空气不好的地方要少去或者不去，这对于肺部的呼吸系统都会起到不利作用。而且在秋季最容易发生咳嗽的症状，那么应该如何正确的润肺止咳呢?
秋天吃什么润肺止咳
1、白萝卜。白萝卜看起来虽然很普通，其实白萝卜在秋冬季节的时候吃对于肺部以及身体的其他器官都有很好的护养作用。俗话经常说“冬吃萝卜夏吃姜”其实这其中隐藏了很多真理!白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维对于肠胃的消化具有很大的促进作用。另外，白萝卜对于润肺止咳、增强食欲也起到了很大的作用
2、柚子、柑橘。柚子性味甘，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对于健胃、润肺、补血、清肠道、润肺止咳有很大的功效;而柑橘则有润肺止咳、醒酒利尿的作用。不过柚子性寒，不能多吃，而橘子吃多了容易上火也是要适量吃。
3、罗汉果。具有神仙果美称的罗汉果，对于咳嗽感冒、润肺止咳、清热解毒、养生润肺、去除口臭有很大的作用，尤其是对于治疗咳嗽感冒治十分见效。另外罗汉果还具有预防咽喉炎、美容养颜抗衰啦、治疗慢性咽喉炎的效果。
4、梨子。来一碗冰糖炖雪梨，不仅可以补充人体所需要的营养，而且还可以起到清热解毒、润肺止咳、化痰的效果。冰糖炖雪梨的做法是很多人都会的，每天吃三次，三天就可以见效。
5、石榴。石榴具有止烦渴、润肺、生津的功效，津液不足、口干舌燥的人群适当的吃点石榴是非常好的。石榴可以直接吃也可以榨汁或者煮汤喝等，都能够起到润肺止咳、清热解毒的目的。
在秋天可以吃的食物太多了，秋天是收获的季节，因此还有很多食物是可以起到润肺止咳的效果。比如：冬瓜、杏仁等，冬瓜具有消肿利尿、润肺止咳的功效，而杏仁对于治疗咽喉疼痛、润肺止咳也起到了一定的治疗效果。
冬季吃什么润肺
冬季吃什么润肺
1、冬季吃什么润肺
甘蔗
甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。
莲子
《本草纲目》上记载,“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。莲子具有止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。
2、润肺的注意事项
润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要懂得清楚食物的药效。山药合适于大便稀溏者;白萝卜合适于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水饮较佳;绿豆合适于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要依据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
3、不同年龄怎么润肺
成人润肺止咳:常用二母宁嗽丸,主要成分为川贝母、知母、石膏、黄芩、陈皮等。有清肺润燥,化痰止咳的作用。
儿童润肺止咳:常用葵花小儿肺热咳喘口服液,主要成分为麻黄、苦杏仁、石膏、甘草、金银花、黄芩、板蓝根、鱼腥草、知母等。麻黄、苦杏仁、甘草、鱼腥草通过不同方式发挥镇咳作用。有清热、止咳、平喘、祛痰的作用。其组方麻杏石甘汤清泄肺热,止咳平喘,配以麦冬、知母、养护孩子肺阴。
冬季喝什么茶润肺
罗汉果金橘茶
罗汉果1只,金橘适量。将罗汉果掰开,取果肉和果仁,金橘切开,将罗汉果放到锅里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,继续煮约10分钟,关火。
作用:润肺清热,生津止咳,平时爱抽烟的人可以常喝来帮助促进肺部垃圾的排出,可改善吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等不适。
沙参绿茶
沙参10克、绿茶3克,冰糖少许。材料放到杯子里,加适量的沸水冲泡,再盖上盖子焖10-15分钟左右。
作用:养阴清肺,祛痰止咳,可用于抽烟而引起的肺热燥咳、咽干喉痛等不适。
菊花雪梨茶
雪梨1个,杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗净切成小丁,杭白菊和枸杞子冲去灰尘,将材料放到杯中,加水冲泡,加盖焖15分钟左右。
作用:清肝明目,滋润肺燥,非常适合秋季饮用,抽烟的人不妨在秋季多喝些。
冬季煮什么粥润肺
1、山药杏仁粥
材料:栗米,山药,杏仁,酥油。
做法:把山药以及栗米洗干净备用。拿出一个锅把山药煮熟后,栗米炒为面,杏仁也炒熟后去皮切成岁末。把所有准备好的材料都放进另一个锅里,加水煮成粥即可。
功效:山药和杏仁有着养生作用,杏仁是坚果类有着补脑补心的好处,与山药搭配一起有着润肺养肺的好处,冬天喝粥还能起到暖胃的效果。
2、百合银耳粳米粥
材料:百合,粳米,银耳,冰糖。
做法:把银耳泡发至涨起来,粳米和百合洗干净备用。拿出一个煮粥的锅,把百合,粳米以及银耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的时候加入。
功效:百合银耳粳米粥有着养肺润肺清心的好处,粳米能健脾胃补气血,百合和银耳都是除燥润肺治疗咳嗽的最佳食品。
