2020冬季吃什么润肺止咳
冬季吃什么养生。
“活动有方，五脏自和。”随着社会的发展，人们更好注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您对四季养生是如何看待的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020冬季吃什么润肺止咳”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、2020冬季吃什么润肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸荠、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:润肺生津、利尿通淋。
适宜人群:肺阴不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。
禁忌证:脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。
2、2020冬季吃什么润肺止咳:雪梨南杏瘦肉汤
用料:雪梨4个,南杏30克,瘦猪750克。
制法:用料同时放入瓦煲内煲滚后,改文火煲2小时即可。
功效:南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
3、2020冬季吃什么润肺止咳:太子参百合瘦肉汤
用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。
制法:瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
功效:太子参性平,味甘、微苦,功能补肺健脾,益气生津;百合性甘、微寒,可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功。适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干咽干、咳嗽者饮用。
4、2020冬季吃什么润肺止咳:沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。
老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
2020冬季润肺吃什么水果
1、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
2020冬季怎么养肺
捏捏鼻养肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身体很多器官相连接的重要部位。对于鼻子的养生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以帮助养肺的。
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
定期沐浴可护肺
在秋2020冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不要过分揉搓,以浸浴为主,时间以20分钟左右为宜。同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
健身能养肺
一天当中,养肺的最好是件是早上的七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑。这样可以强健肺功能。体质弱的可以从散步开始。
每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气
呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
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冬季吃什么润肺止咳
1、冬季吃什么润肺止咳:雪梨甘蔗汁
材料:雪梨2只,荸荠、甘蔗去皮各300克,榨汁同服。
功效:润肺生津、利尿通淋。
适宜人群:肺阴不足,伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。
禁忌证:脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。
2、冬季吃什么润肺止咳:雪梨南杏瘦肉汤
用料:雪梨4个,南杏30克,瘦猪750克。
制法:用料同时放入瓦煲内煲滚后,改文火煲2小时即可。
功效:南杏性微温,味苦、辛,具有补肺润燥止咳喘功效。本汤具有生津润燥、止咳化痰之功。
3、冬季吃什么润肺止咳:太子参百合瘦肉汤
用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。
制法:瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。
功效:太子参性平,味甘、微苦,功能补肺健脾,益气生津;百合性甘、微寒,可润肺止咳、清心安神;罗汉果甘、酸,性凉,有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功。适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干咽干、咳嗽者饮用。
4、冬季吃什么润肺止咳:沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。
老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
冬季润肺吃什么水果
1、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
3、梨
梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用,效果更好。
冬季怎么养肺
捏捏鼻养肺防感冒
鼻子是和外界相通,和身体很多器官相连接的重要部位。对于鼻子的养生保健是很重要的,按照一定的手法按摩是可以帮助养肺的。
经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺。
定期沐浴可护肺
在秋冬季里可以通过洗澡来促进血液循环,使肺与皮毛气血流通。一般洗浴的水温可在20~30℃,在沐浴前先喝一杯淡盐开水,洗浴时不要过分揉搓,以浸浴为主,时间以20分钟左右为宜。同时也不要使用碱性过大的肥皂或沐浴露。
健身能养肺
一天当中,养肺的最好是件是早上的七点到九点,可以在这个时候进行一些有氧运动,例如慢跑。这样可以强健肺功能。体质弱的可以从散步开始。
每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
多做深呼吸
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,最大限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度向内收缩腹部,胸部保持不动。
每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气
呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3—5秒,屏息1秒,然后慢呼气3—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。
2020秋季吃什么润肺止咳
1、2020秋季润肺止咳吃白萝卜
生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉,入肺、胃经,能消痰止咳,治肺痿吐血。
奶汤炖萝卜汤:在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖,烂后放盐即可,既滋补又清肺。平时也可以煲小排萝卜汤喝。
2、2020秋季润肺止咳吃柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘、寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便。
直接食用或做成柚子茶。柚子性寒,所以直接食用时不能过量,2到3块即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥湿的柚子皮混合柚子肉慢炖而成,放凉后加入冰糖,存入冰箱,每天以温凉水冲服两次。
此外,金橘性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。桔子都有此功效,不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘,完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
3、2020秋季润肺止咳吃杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”。杏仁具有润肺,清积食,散滞等。且杏仁还富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
红萝卜杏仁菜干汤
功效:润肺养颜;含粗纤维;减肥适用。
材料:南北杏20克,白菜干20克,红萝卜200克,蜜枣6粒。
制作:菜干浸软切段,红萝卜去皮切成小块,杏仁洗净。将水煲开,下各料煲2小时,加些少冰糖即成。此汤也系去热气、清痰的好汤水。
4、2020秋季润肺止咳吃丝瓜
丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
5、2020秋季润肺止咳吃大白菜
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素,少量的蛋白质、脂肪等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。
2020秋季润肺止咳适宜吃粥
菊花粥
菊花50克,粳米l00克先将菊花煎汤,滤出清汤与粳米同煮成粥。
初秋易生燥热疾病,以菊花煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目等作用。对于2020秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛等具有一定疗效。
红薯粳米粥
选红薯两块,粳米适量。粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。
红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。2020秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。
豆浆粥
豆浆1000克,糯米100克、白糖适量。将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
2020秋季润肺止咳的药茶
生甘草。具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效,甘草生用,其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者,可单用煎服,也可与桔梗同用,以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。
胖大海。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效,能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状,效果明显。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮,也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。
金银花。具有较强的清热解毒、凉血利咽功效,对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果,可酌情加冰糖或蜂蜜饮,或配上菊花、竹叶代茶饮。
罗汉果。味甘性凉,能清肺化痰,止渴润喉。取罗汉果1枚,切碎,沸水冲泡频服,能缓解咽喉干燥不适。
以上药物都属于寒凉之物,主要针对风热肺燥、肺胃热盛引起的咽痛咽哑,不宜长期服用,以免损伤脾胃。
2020冬季吃什么润肺
1、2020冬季吃什么润肺
甘蔗
甘蔗味甘,平,无毒,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴,除心胸烦热,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效,对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症,可利用多食甘蔗来改善症状。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。
莲子
《本草纲目》上记载,“莲之味甘,气温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。莲子具有止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。
2、润肺的注意事项
润肺食物要对症选吃。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物,但食用时要懂得清楚食物的药效。山药合适于大便稀溏者;白萝卜合适于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水饮较佳;绿豆合适于内火旺盛的人群;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于个体素质差异较大,服用时,要依据个人情况“对症选吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是,食用新鲜水果和蔬菜一定要适量,过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高,老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食。
3、不同年龄怎么润肺
成人润肺止咳:常用二母宁嗽丸,主要成分为川贝母、知母、石膏、黄芩、陈皮等。有清肺润燥,化痰止咳的作用。
儿童润肺止咳:常用葵花小儿肺热咳喘口服液,主要成分为麻黄、苦杏仁、石膏、甘草、金银花、黄芩、板蓝根、鱼腥草、知母等。麻黄、苦杏仁、甘草、鱼腥草通过不同方式发挥镇咳作用。有清热、止咳、平喘、祛痰的作用。其组方麻杏石甘汤清泄肺热,止咳平喘,配以麦冬、知母、养护孩子肺阴。
2020冬季喝什么茶润肺
罗汉果金橘茶
罗汉果1只,金橘适量。将罗汉果掰开,取果肉和果仁,金橘切开,将罗汉果放到锅里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,继续煮约10分钟,关火。
作用:润肺清热,生津止咳,平时爱抽烟的人可以常喝来帮助促进肺部垃圾的排出,可改善吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等不适。
沙参绿茶
沙参10克、绿茶3克,冰糖少许。材料放到杯子里,加适量的沸水冲泡,再盖上盖子焖10-15分钟左右。
作用:养阴清肺,祛痰止咳,可用于抽烟而引起的肺热燥咳、咽干喉痛等不适。
菊花雪梨茶
雪梨1个,杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗净切成小丁,杭白菊和枸杞子冲去灰尘,将材料放到杯中,加水冲泡,加盖焖15分钟左右。
作用:清肝明目,滋润肺燥,非常适合2020秋季饮用,抽烟的人不妨在2020秋季多喝些。
2020冬季煮什么粥润肺
1、山药杏仁粥
材料:栗米,山药,杏仁,酥油。
做法:把山药以及栗米洗干净备用。拿出一个锅把山药煮熟后,栗米炒为面,杏仁也炒熟后去皮切成岁末。把所有准备好的材料都放进另一个锅里,加水煮成粥即可。
功效:山药和杏仁有着养生作用,杏仁是坚果类有着补脑补心的好处,与山药搭配一起有着润肺养肺的好处,冬天喝粥还能起到暖胃的效果。
2、百合银耳粳米粥
材料:百合,粳米,银耳,冰糖。
做法:把银耳泡发至涨起来,粳米和百合洗干净备用。拿出一个煮粥的锅,把百合,粳米以及银耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的时候加入。
功效:百合银耳粳米粥有着养肺润肺清心的好处,粳米能健脾胃补气血,百合和银耳都是除燥润肺治疗咳嗽的最佳食品。
冬季吃什么蔬菜止咳润肺
冬季吃什么蔬菜止咳润肺
1、冬季止咳润肺的蔬菜
1.1、冬季吃白萝卜止咳润肺
“冬吃萝卜夏吃姜”虽然是句老谚语,但是很有科学道理。白萝卜能够清肺润喉,是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作,萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。
1.2、冬季吃冬瓜止咳润肺
《滇南本草》中曾说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。”《本草再新》中还说:“解暑化热。”因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。此外,冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。
1.3、冬季吃丝瓜止咳润肺
善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。
2、冬季咳嗽的原因
2.1、感冒引起咳嗽
冬季天气冷容易着凉感冒。感冒多半是由呼吸道病毒感染引起的,医学上统称为“上呼吸道感染”。上呼吸道感染时,通常会出现如打喷嚏、流清涕、咽喉痛等症状,还时常伴有刺激性的干咳嗽。
2.2、冷空气刺激引起咳嗽
气候对呼吸道疾病影响很大,冬季的时候空气比较干燥、寒冷,呼气吸气的时候,冷空气刺激咽喉会比较容易犯咳嗽,但是咳嗽通常表现为干咳,无痰。
2.3、贪吃火锅引起
冬季很多人喜欢吃火锅、麻辣烫、烤串,但是火锅中通常有刺激性较强的东西,比如花椒、辣椒粉、香辣油等等,吃完后也容易刺激咽喉,引起咳嗽。
2.4、慢性支气管炎发作
慢性支气管炎引起的咳嗽,起病缓慢病程长,主要症状表现为咳嗽有痰。受冬季冷空气刺激,咳嗽会加重,此外,晨起或者夜间也会有咳嗽,白天症状会减轻。
3、冬季咳嗽的危害
冬季咳嗽最主要的是对肺的损伤,长期慢性咳嗽会使肺内压增高,在有肺部疾病时,如慢性支气管炎症、肺结核病人,剧烈咳嗽可使肺泡壁弹性减弱,最终导致肺泡破裂,形成肺大泡,形成恶性循环;其次咳嗽本身会造成咽喉部充血,不利于咽喉炎的康复。
冬季如何预防咳嗽
冬天要积极的锻炼身体,可以多参加体育锻炼,如跑步、登山、跳绳、打球等,加强自身防御能力,增强呼吸道适应外界气候变化的能力。室内要经常开窗通风,保持空气流通。外出要注意增加衣服,避免着凉。多吃些蔬菜、水果,多喝水。规律饮食,常吃一些含钙食品如牛奶、豆制品等。同时要保证充足的睡眠,劳逸结合,不能过于疲劳。
冬季止咳润肺的小偏方
1、冬季止咳润肺的蜂蜜鸡蛋汤
蜂蜜35克、鸡蛋1个。将蜂蜜加水300亳升煮开,打入鸡蛋,煮至微沸,顿服,早晚空腹服用。
2、冬季止咳润肺的银耳橘羹
水发银耳100克、罐头糖水橘200克、白糖适量。将银耳去蒂洗净,加水适量,用文火煮透。改用大火炖烧时,加入白糖和清水,待银耳质地预想软时加入罐头橘瓣,稍煮,当点心食用。
3、冬季止咳润肺的苹果羹
苹果1个、雪梨1个、白糖30克、陈皮3克、淀粉适量。将苹果、梨去皮核,切成丁,陈皮洗净切碎,一同放入锅内,加入适量,煮熟至烂,加入白糖,再用湿淀粉勾薄芡,佐餐食用。
冬季气温低,空气干燥,人们稍不注意就容易染上感冒咳嗽等疾病。很多人不拿咳嗽当一回事,认为跟感冒一样,就算不用吃药,过几天也会自动康复。其实,咳嗽比感冒严重得多,如果没有及时医治的话,会发展成慢性支气管炎、慢性咽炎等疾病。而且并不是所有感冒都一定会咳嗽,引起咳嗽的原因有很多种,所以我们要正确对待咳嗽。利用饮食的调理来缓解咳嗽的症状,减少服用止咳药。因止咳药多少都有不良的副作用,容易让人服用上瘾。平时可以常吃本文介绍的润肺止咳的蔬菜,配合偏方的治疗。如久咳不愈,应及时就医检查。
2020秋季吃什么可以润肺止咳
1、2020秋季润肺止咳吃柑桔
秋2020冬季节润肺可以吃柑桔,除了可以润肺止咳,柑桔还可以醒酒利尿,一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。
2、2020秋季润肺止咳吃梨
秋2020冬季节润肺,首先可以吃的就是梨,梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用,非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是炖煮。
3、2020秋季润肺止咳吃枇杷
我国民间一直都有用枇杷来润肺止咳的习惯,我国中医指出枇杷性凉,味甘,具有很好的润肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有记载:“枇杷治咳嗽吐痰。”,因此热咳吐黄脓痰的患者在日常生活中可以利用枇杷来起到治疗以及预防咳喘的功效。
4、2020秋季润肺止咳吃罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。
5、2020秋季润肺止咳吃白萝卜
中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。
2020秋季润肺止咳的食谱
1、桂花银耳煲雪梨
材料:百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。
做法:将所有用料用清水洗净,梨不去皮切小块待用。银耳用清水泡10分钟,摘成小朵。煲汤锅中注入2/3清水,大火烧开后把所有材料放进锅中,待水再次烧开后转小火煲约39分钟。喝之前放入适量糖桂花调味即可。
2、萝卜蜂蜜饮
材料:白萝卜5片,生姜3片,大枣3枚,蜂蜜30克。
做法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1～2次。
2020秋季润肺养肺的方法
1、常欢笑以宣肺
笑口常开,不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。欢笑时,或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
2、重食疗以润肺
中医认为,燥为阳邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此2020秋季应注意食疗以润肺,百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
3、清气道以净肺
随着工业污染的增加,大气污染也随之增加,人体吸入空气中的污染物,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚或癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物,减少肺部损害。
