你知道便秘可以吃坚果吗
夏日养生常识你知道多少。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“你知道便秘可以吃坚果吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
相信很多人对坚果并不陌生，最为常见的就是核桃、开心果、杏仁等，这些坚果不仅仅是味道好，而且口感也是很好的，很多人都喜欢吃，但是，任何的食物都有好处和坏处，坚果虽然很有营养，但是并不是所有人都适合吃的，那么，你知道你知道便秘可以吃坚果吗，下面就为大家介绍一下便秘的人能不能吃坚果，大家一起来看看吧。
1坚果含有的不饱和脂肪酸比较高的，坚果面的一些油脂主要是可以润滑肠道，对于便秘还会有一定的辅助治疗的效果，所以如果吃坚果不会产生便秘的症状，对于治疗还是有一定的帮助的。
2目前治疗便秘的方法是比较多的，可以给患者用一些药物的方法进行治疗，在临床方面用的比较多的一般都是大黄或者是番泻叶，番泻叶主要是可以促进大便的排出的，效果是相当快的。
3治疗便秘还可以用一些日常生活中比较多见的蔬菜和水果，对于女性朋友们可以做一个水果蔬菜沙拉，而是选择纤维素比较高的一些食物比如说南瓜或者是芹菜的，这些食物主要是可以促进肠道的蠕动。
上面所介绍的就是便秘可以吃坚果吗，相信大家已经了解了，两位想要告诉大家，便秘是生活中很常见的，要在日常生活中做好预防工作，为了预防便秘平常可以多喝一些酸奶或者也可以多喝一些蜂蜜水，这两种主要是可以促进肠道蠕动的，大家要记得哦。
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你知道爆米花可以吃吗
爆米花是我们很多人喜欢吃的零食，尤其是在电影院看电影，捧着爆米花看着电影是多么大的享受啊，但是，街头一些小贩为了省钱用铝锅炒爆米花时，会使用氢化植物油制成的植物奶油代替黄油，而且加上了各种各样的香精和色素，虽然会很好吃，但是却对身体很有伤害，那么，下面就为大家介绍一下爆米花可以吃吗，我们一起来看看吧。
爆米花
爆米花，一种膨化食品，用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的。爆米花的原料主要是玉米、大米和小米，很受年轻人欢迎，可作为日常零食。现在的爆米花多使用一种特殊的玉米品种——爆裂玉米，不需要高压转炉就能爆开，不再有铅污染的问题。但是，现在的爆米花中往往添加了大量的人造奶油、甜味剂和香精，多吃不利健康。
爆米花的营养价值
爆米花一般包含大量膳食纤维，以及叶酸，锌，铜，锰，铁，核黄素和硫胺素等营养素。
但是街头转炉式爆锅比较落后，锅中含有铅，在高压加热时，爆锅内的铅有一定量会熔化，一部分铅就会变成蒸汽和铅烟，污染了原料。特别是在最后“爆”的一瞬间，铅更容易吸附疏松的米花上。而铅被人体吸收后，会危害神经、造血和消化等系统。极易发生慢性铅中毒，并能导致儿童食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫、抵抗力下降，生长发育缓慢。此外，一些爆米花还加了不少糖精，对身体也没有益处。因此，家长不要让儿童常食这类爆米花。
不少高档的爆米花，使用椰子油棕榈油等非反式脂肪加工制作爆米花，再加上玉米本身就含有丰富的营养元素，可以使爆米花美味与营养兼得。
爆米花的功效与作用
爆米花热量高，适于能量补充。胃部疾病可适当食用。
孕妇最好少吃爆米花，因为爆米花中含有很多糖精，对胎儿的成长发育不利。并且吃了容易导致孕妇上火。
相信通过上面所介绍的爆米花可以吃吗，大家已经了解了，其实爆米花是能够吃的，只是不要多吃，还有就是微波炉加热爆米花时，所散发出的香味中含有一种被称为二乙酰的物质，少量的该物质对人体没有危害，但是如果接触过多会对身体带来很大伤害的。
减肥可以吃坚果吗？
减肥是一个老生常淡的问题了，现代人由于营养摄入超标而造成的肥胖现象已经对社会产生了不利影响，减肥需要人们行动起来。而减肥的方法非常多，有效果的却寥寥可数，并且难以推广。因此，不少人开始研究用食疗来减肥，例如减肥可以吃坚果吗，哪些可以吃呢？
可以，但是要选择性的吃才可以。
1、腰果
消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。
2、花生
减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。
3、核桃
降低胆固醇。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。
4、碧根果
抗感冒流感。5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。开心果
降血压。两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应。
5、杏仁
防治糖尿病。杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用。
6、榛子
全面保健。榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。
你知道晚上可以吃红薯吗
很多人都说，晚上吃红薯会发胖，这个问题对于那些喜欢吃红薯的人来说是很重要的，因为，喜欢吃红薯的人会随时的去吃红薯，当然红薯的做法是很多的，在晚上的时候，有时候还会想着去吃红薯，又往往会担心吃红薯，会不消化，甚至导致身体发胖，这是常常会遇到的问题，那么，你知道晚上可以吃红薯吗，下面就为吃红薯的人来解答疑惑，大家一起来看看吧。
红薯对于大家来说应该都不是陌生的，因为在我们绝大多数人的日常生活中一般是有很多机会吃到红薯的。很多人喜欢吃红薯，主要是因为红薯能够压饿，而且味道还不错，最关键的就是红薯还是比较容易消化的。那么，下面就来说说晚上吃红薯会胖吗这个问题。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
药性功效
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
上面所介绍的就是晚上可以吃红薯吗，相信大家已经了解了，晚上吃红薯是不会发胖的，主要原因是在于红薯这种食品的本身，，红薯所含的脂肪和热量是非常低的，还能够促进消化和排便的作用，可以当做减肥的产品来吃，这是没什么问题的，所以晚上是可以吃红薯的，而且不会发胖。
你知道晚上可以吃玉米吗
玉米是一种五谷，对身体是很有好处的，它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质,所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然,我们日常生活中,以米饭为主食,而米饭也是营养十足的粮食,但是同等的米饭与玉米相比,前者得热量会比后者高，但是如果把玉米做成主饭，时间长了是会达到减肥的效果的，但是，你知道晚上可以吃玉米吗，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。
玉米吃多了会变胖吗？
很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
如何吃玉米能达到减肥的效果？
至于玉米要怎么煮才能起到减肥作用了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
上面所介绍的就是晚上可以吃玉米吗，相信大家已经知道了，其实晚上是可以吃玉米的，但是减肥不是一件容易的事情，不是少吃一点就能够成功，还要坚持运动才能够达到减肥的效果，还有就是，减肥是一件长期坚持的事情，要经过长时间的坚持才会有效果，大家一定要记得哦。
你知道枸杞可以直接吃吗
作为生活中常见的一种中药材，枸杞的食用方法是有很多的。比如可以直接进食，也可以泡水喝等等。在食用枸杞进行养生的食物，应该多一些对其食用及功效的了解，只有这样才能够更好的将它的功效发挥出来。那么，你知道枸杞可以直接吃吗?枸杞的食用原则有哪些呢?下面便一起来看一下吧!
枸杞能直接吃。每天吃几粒;以不上火为原则。
枸杞子可以提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞子泡水。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。但如果觉得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳。
枸杞的功效与作用及食用方法还在于能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性，加入药材可作为药膳来食用。因此，枸杞子泡水喝是不会上火的。
吃什么东西只要超过一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不会上火的。通常情况下每天8-16颗就可以了。体热的体质相应的减去一些。过多的服用容易上火的。枸杞是食药两用品，适合长期的服用。
以上便是关于枸杞可以直接吃吗的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于枸杞的养生功效及食用方法也有了更多的了解和认识。正确的服用枸杞，对于我们的健康是有很多好处的，这些都是需要引起人们重视的，生活中要多一些对枸杞注意事项的了解。
你知道晚上可以吃梨子吗
梨对身体健康是很有好处的一种水果，很多人会选择在晚上吃梨，而梨有着很好的效果，不但能够保护心脏消除便秘，而且还能预防骨质疏松，吃梨虽然好处多多，但是有很多人认为梨的糖类含量比较高，担心晚上吃梨会变胖，那么，下面就为大家介绍一下晚上可以吃梨子吗，来告诉大家晚上吃梨到底会不会变胖，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。
晚上吃梨会胖吗
梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。相对而言梨的糖份比较少，所以不太会引起肥胖，但是如果你身材本身有点胖就建议不要晚上吃任何东西，如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好，也会引起肥胖。
如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。 其实在冬天本来就容易发胖，因为在冬天人们总是喜欢吃东西来防寒，而且，人们在冬天的活动量一般不大，并且，平时如果没有晚上吃水果的习惯，突然某一天吃了，也有暂时发胖的假象，待身体机能适应了这种饮食习惯自然会恢复身材，务须为此作多的担心。只要身体健康才是最重要的。
吃梨的7大好处
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
相信通过上面晚上可以吃梨子吗，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，梨是偏寒助湿的水果，吃多的话会伤到脾胃，所以，有脾胃虚寒、畏冷食者是不要吃，或者少吃，而且，梨含有很多的果酸，胃酸的人也是不要多食的，睡前最好少吃，会有利尿的作用，导致晚上会睡不好。
你知道晚上可以吃大枣吗
有句话说，天天吃红枣，一生不显老，大枣是很多人都喜欢的养生食材，它有着养颜补血的功效，而且还含有很高的维生素，经常吃红枣是能够补血养血的作用，但是大枣含有很高的热量，很多人尤其是女性朋友们就会担心，吃大枣会不会发胖，特别是在晚上吃大枣会不会发胖，所以，下面就为大家介绍一下晚上可以吃大枣吗，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。
红枣（大枣）果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19―35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣（大枣）的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。
干制的红枣（大枣）的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明：鲜枣每100克可食部的能量是122大卡；干枣每100克可食部的能量是200大卡；金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡；无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。
晚上吃大枣会发胖吗？红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。
但是如果晚上吃几颗红枣，一般对于减肥不会造成威胁，所以，不必担心，只要不过量就不会发胖，而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物，尤其是红枣，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。
相信通过上面所介绍的晚上可以吃大枣吗，大家已经知道了，晚上是可以吃大枣的，大枣是很好的补血食品，美味又营养，有很多的药膳会放一些大枣，而大枣对人体是非常有益的食物，孕妇也是可以吃的，能够改善虚弱的体质，养胃健脾，这是对孕妇很有好处的，所以，大家可以适量的吃一些大枣。
喝牛奶可以吃坚果吗
牛奶在我们生活当中是非常常见的，它的品种有很多，在早餐或者是晚上睡觉之前喝一点牛奶，不管是对少年儿童还是中老年朋友都是非常有好处的，而也有一些朋友认为在喝牛奶的时候不能吃坚果，其实这个是没有科学依据的。坚果和牛奶并不会出现任何的不良反应，下面我们一起来了解牛奶以及坚果对人健康的一些主要的好处。
1、清除自由基
自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2、降低妇女发生2型糖尿病的危险
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
3、降低心脏性猝死率
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
4、调节血脂
北京大学医学部教授，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
同时，对于睡眠质量不是很好的朋友，在睡觉前的时候少量的喝一些牛奶还能够起到一定的安神作用，因此会有很好的助眠效果。姐现在喝完牛奶以后应该及时漱口或者刷牙，以免奶渍在口腔里面长时间的残留而出现各种口腔疾病。
咳嗽还可以吃坚果吗
现在的社会环境越来越恶劣了，因为现在的技术越来越先进，但是污染的源泉也是越来越多了。我们的身体的健康指数都非常的低。各种各样的疾病也是非常的常见。小毛病也相对的比以前多的多，尤其是感冒咳嗽这样的问题。有些人的别的容易感冒。下面我们就来看看，咳嗽可不可以吃坚果。
1.上呼吸道感染：也就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。小儿患上感冒时，一般都会出现咳嗽的症状。
2.支气管炎：大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，初期多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。
3.肺炎：2岁以内的小儿大多是支气管肺炎，多由上呼吸道感染或支气管炎而引起。一般会有干咳，还会出现气促、口唇发绀、鼻翼扇动等现象。除了新生儿外，通常会发烧到39℃。
4.急性喉炎：当病毒或细菌通过喉部时，也会引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的症状是声音嘶哑，甚至发不出声音来。在吸入空气时发出像犬样的咳嗽声，严重时发生喉喘鸣。
5.生活要调理。要加强生活调理，饮食适宜，保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。平时适当食用梨和萝卜，对咳嗽有一定的预防之效。
以上就简单的介绍了咳嗽是否可以吃坚果的问题。我们社会的进步是非常迅速的，但是出现的环境问题也是越来越严重，我们需要及时的来纠正出现的环境错误。避免我们的身体受到不健康的侵害，平时要多吃一些健康的食物来进行健康保持。
晚上可以吃桃子吗？你可知道？
到了夏季不可缺少的水果就是桃子了，桃子的味道很甘甜，营养价值也特别高，铁的含量丰富，治疗贫血效果好，不管什么时候都适合吃，晚上也可以吃，而且也不会发胖。
一、桃子的营养价值
每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
二、桃子含铁量高
据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
三、怎么吃好?
桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃酱和罐头等。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。桃子的甘味来源并非果糖、因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随著温度而提高，因此存放在15℃～20℃时，能抑制酸味，但果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道，因而最适当的方法是放在冰水中10—20分钟。
桃子若有部分腐烂或变质的地方，可制成加芝妮一类的炖菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可缓和刺激的味道，并可补充营养及风味，然后也可用桃子代替。
你知道放疗期间可以吃海带吗
海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～5%，多的可达7%～10%。那么，你知道放疗期间可以吃海带吗？一起来看下。
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
放疗期间是可以吃海带的，不过特别注意不可多食，吃多容易引起腹泻。由于放疗可能会引起一些组织器官损伤，如口腔，食管，肺部的放射性的炎症，出现口干，舌燥，食纳减小，大便干结等症状，在饮食调理上宜以养阴，生津，益气，辅以清热解毒的有关食物，以清淡，易消化，有营养的半流质饮食为主。如冬瓜，生菜，菜心，莲藕，苦瓜及新鲜肉类，不宜食用油炸，烧烤和煎炒，少用或不用辛辣刺激调味品。化疗放疗病人因有恶心呕吐食欲不振等消化道症状，影响进食，可采用高蛋白低脂肪的食物，不用油腻油炸等食物，烹调易清淡，味道要鲜美，注意色香味，增加一些无刺激性调味品以增进病人食欲。可用一些助消化的酸性味食品如山楂糕，红果酱等制作食品。有 贫血 现象注意选择富含铁的食品，如肝类、大枣、动物血等。
看了以上内容相信大家已经知道了放疗期间可以吃海带，但是不可以多吃，以防止引起腹泻。建议在放疗期间的病人多吃些流食，饮食以清淡为主，不吃辛辣刺激的食物。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，比如胡萝卜和猴头菇等食物。
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