色斑如何祛除，推荐祛斑的四大食疗方！
冬季消斑养生食疗方。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您是否正在关注饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《色斑如何祛除，推荐祛斑的四大食疗方！》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
色斑永远是女人最大的“天敌”，很多女性对于脸上的色斑总是恨不得“除之而后快”，因而祛斑成为广大女性的头等大事。以下是小编推荐的几款祛斑食疗方，祛斑很有效哦！
色斑，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。
导致色斑形成的原因有很多，比如像日晒、饮食等，因此祛斑也要根据不同的原因来有效实行。可以祛斑的方法有很多，比如像调节内分泌以及激光祛斑等，除此之外很多食疗方法同样具有很好的祛斑作用。
一、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1.粳米淘洗干净，备用;红枣去核，清洗干净后备用;莲子去心，清洗干净后备用;扁豆、山药清洗干净，备用;
2.在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
二、牛奶核桃糊
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗干净，沥干水分后倒入食品搅拌机磨碎，备用;
2.将牛奶以及豆浆混合慢慢倒入搅拌机，然后边倒边磨，最后将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸并且放入适量的白糖后即可食用。
如果想要口味更加丰富的话还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮，这样就蛋奶核桃糊就做好了。我国中医指出核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的作用，经常食用具有很好的祛斑美白作用。
三、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1.雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用;
2.将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
四、胡萝卜汁
祛斑的方法有很多，除了以上这些食谱之外，在平时生活中多吃些胡萝卜同样具有很好的祛斑作用。或者还可以将胡萝卜直接榨汁饮用，其中所含有大量胡萝卜素更有利于人体吸收，不仅可以祛斑，同时还具有非常明显的美容养颜作用。
这些食谱都具有很好的美容祛斑作用，不管是什么原因所引起的色斑通过这些食谱都可以快速消除，从而还你白皙细腻的肌肤。
相关阅读
如何治疗痔疮 治疗痔疮的四大食疗方推荐你
痔疮是一种常见的肛肠疾病，发作时会给患者造成极大的痛苦。那么对于痔疮患者来说应该如何治疗痔疮呢？其实有很多方法都可以治疗，但今天在这里为您推荐几款治疗痔疮的食疗方法……
白糖炖鱼肚
材料：白砂糖50克，鱼肚50克。
制作：将鱼肚和白砂糖一同放在砂锅内，加水适量，炖熟即可。每日1次，连续服用有效。
功效：止血消肿，适用于痔疮。
煮羊血
材料：羊血200克，味精、米醋适量。
制作：将羊血切成小块放入碗中，倒入米醋，煮熟后用少许食盐调味。吃羊血。
功效：化瘀止血，适用于内痔出血、大便出血。
清蒸茄子
材料：茄子1～2个，油、盐适量。
制作：茄子洗净，放入碟内，隔水蒸，熟后取出加盐适量。佐餐食。
功效：止痛，消肿，适用于内痔发炎肿痛、初期内痔便血、痔疮便秘等症的辅助治疗。
香蕉粥
材料：香蕉250克，大米50克，水适量。
制作：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。每日早晚服用。如治便秘，可在粥中加点香油。
功效：清热，解毒，润肠，适用于痔疮出血、便秘、发烧等症。
脸上长斑怎么办，祛斑四款食疗方来帮你！
脸上长斑，对于爱美的女性来说可是一件痛苦的事情，大家可能也都用过很多的办法来祛斑。其实在生活中用一些好的食疗方法，既营养又安全。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白 嫩，黑斑消退。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
其中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次，温服，可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
失眠可以食疗吗 四大食疗方有明显疗效
失眠困扰着无数的朋友，大家对于失眠束手无策，不知道究竟该如何调理，专家指出，如果你失眠的症状较为严重的话，那么你一定要想尽方法来调理，否则，失眠会带来很多后遗症，会给生活带来较大的负面影响，那么失眠的治疗方法有哪些呢？让我们一起来看看实用的小偏方吧！
核桃芝麻散
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。如何治疗失眠？日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。
百合龙骨汤
取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。
桂圆大枣粥
取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。
二味粳米粥
取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。
很多朋友都比较推崇药膳食疗的方法，对于失眠的症状，食疗也是可以行得通的，而且还能起到突出的功效，专家建议患者尝试一下粳米粥以及龙骨汤等食疗方，最好能够长期坚持，另外自己也要注意改善不良的生活习惯！
吃什么可以祛斑效果好,为你推荐食疗如何祛斑
西红柿：
大家都知道富含维生素c最多的，每天一杯西红柿汁或者常常吃西红柿，对雀斑都是有很好作用的，它能够减少黑色素的形成，从而能够达到肌肤白白嫩嫩的。
黄瓜粥祛斑：
把黄瓜切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净，然后加水烧开后，再用慢火煮到米烂时在下黄瓜片，加入盐调味就行。黄瓜含有胡萝卜素、维生素c、蛋白质营养成分都很高，常常使用黄瓜粥能消除雀斑肌肤增白。
柠檬冰糖汁去斑：
把柠檬搅拌成汁，加入适量冰糖饮用。柠檬中所含的维生素c高达50毫克的，常喝柠檬汁可以使肌肤白嫩，防止老化，消除色斑的作用。
黑木耳红枣汤去斑：
把黑木耳洗净，红枣去掉核，加水煮半个小时左右，常常服用可以治疗面部黑斑，而黑木耳又可以防止肌肤老化;大枣又能去除黑斑。
胡萝卜汁去斑：
把胡萝卜榨汁，每天早晚洗脸后，取鲜汁拍脸，干后再用植物油轻拍面部。每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用的。
平时呢还可以多吃些萝卜、丝瓜、豌豆、大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜全天然的食物，对自己的皮肤又没有伤害，何乐而不为呢。
吃什么可以祛斑效果好 为你推荐食疗如何祛斑
西红柿：
大家都知道富含维生素c最多的，每天一杯西红柿汁或者常常吃西红柿，对雀斑都是有很好作用的，它能够减少黑色素的形成，从而能够达到肌肤白白嫩嫩的。
黄瓜粥祛斑：
把黄瓜切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净，然后加水烧开后，再用慢火煮到米烂时在下黄瓜片，加入盐调味就行。黄瓜含有胡萝卜素、维生素c、蛋白质营养成分都很高，常常使用黄瓜粥能消除雀斑肌肤增白。
柠檬冰糖汁去斑：
把柠檬搅拌成汁，加入适量冰糖饮用。柠檬中所含的维生素c高达50毫克的，常喝柠檬汁可以使肌肤白嫩，防止老化，消除色斑的作用。
黑木耳红枣汤去斑：
把黑木耳洗净，红枣去掉核，加水煮半个小时左右，常常服用可以治疗面部黑斑，而黑木耳又可以防止肌肤老化;大枣又能去除黑斑。
胡萝卜汁去斑：
把胡萝卜榨汁，每天早晚洗脸后，取鲜汁拍脸，干后再用植物油轻拍面部。每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑作用的。
平时呢还可以多吃些萝卜、丝瓜、豌豆、大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜全天然的食物，对自己的皮肤又没有伤害，何乐而不为呢。
雀斑食疗方 黄瓜粥祛斑美白
人人都希望自己拥有红润光洁的面容，因为这样不仅能给人以美感，而且会使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么，有何妙方去除呢？现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，雀斑消退。
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加入盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各服食一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁：每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
女人提早闭经怎么办？推荐调理闭经的四大食疗方
正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，若在40岁前出现衰退迹象，称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经等状况出现，更有腹痛情况出现，女人提早闭经怎么办呢?先别慌，可以通过饮食调理，下面给大家推荐调理闭经的四大食疗方，赶紧试试吧。
调理闭经的四大食疗方
一、当归熟地烤羊肉
【材料】当归、熟地黄各20克，肥羊肉500克，干姜10克，盐、黄酒、酱油各适量。
【做法】
1、将羊肉用清水冲洗，洗去血水，切成块状，放入砂锅中。
2、锅内放入当归、熟地黄、干姜、酱油、盐、黄酒等调味料，加入适量清水，没过材料即可。
3、开大火煮沸，再改用小火煮至羊肉熟烂即可。
【药膳功效】当归既补血又活血，对血瘀或血虚引起的闭经均有疗效，熟地黄可补血、养肝、补肾，羊肉能温经祛寒，可改善寒凝血瘀引起的闭经，三者搭配，能活血化瘀、散寒止痛，改善月经不调、贫血、腹部冷痛、四肢冰凉、腰膝酸软等症状。
二、参归枣鸡汤
【材料】党参15克，当归15克，红枣8枚，鸡腿1只，盐适量。
【做法】
1、将鸡腿剁块，放入沸水中氽烫，捞起冲净。
2、将鸡肉、党参、当归、红枣一起入锅，加7碗水以大火煮开，转小火继续煮30分钟。
3、起锅前加盐调味即可。
【药膳功效】本品有补血活血、调经理带的作用，可改善因贫血造成闭经、月经不调、量少等症状，党参、当归搭配可补气养血，促生红细胞，增强机体的造血功能，红枣可补益中气、养血补虚。
三、川芎桃仁青皮饮
【材料】川芎、香附、桃仁、吴茱萸、生地黄、白芍各15克，红花、青皮各8克。
【做法】
1、将所有材料洗净，先将川芎、生地、桃仁、白芍、吴茱萸放入锅中，加水适量。
2、锅置火上，大火煎煮开，转小火煮至药汁为400毫升，再放入青皮、红花、香附继续煮5分钟即可关火。
3、再煎煮一次，滤去药渣，将两次的药汁放在一起，分两次服用，每日1剂。
【药膳功效】川芎、香附均能活血化瘀、行气止痛、吴茱萸可暖宫行气，白芍有较好的补血止痛效果，桃仁、红花活血化瘀，以上几味同食，既行气又活血，对治疗气滞血瘀型闭经有很好的疗效。
四、玫瑰调经茶
【材料】玫瑰花7-8朵，益母草10克。
【做法】
1、将玫瑰花、益母草略洗，去除杂质。
2、将玫瑰花及益母草放入锅中，加水600毫升，大火煮开后再煮5分钟。
3、关火后倒入杯中即可饮用。
【药膳功效】玫瑰花具有疏肝解郁、活血通经的功效，益母草活血通经，可改善气滞血瘀引起的月经紊乱、闭经、乳房胀痛等症状。
祛斑的5大食疗偏方，胜过美容品！
女性想要祛斑，除了日常要注意护肤保养之外，食疗方也应该多注意，有些营养滋补的汤水对女性朋友很有帮助，能够有养颜祛斑的功效，下面就一起来看看中医祛斑的5大食疗方。
一、黑木耳红枣汤：
材料：黑木耳30g。红枣20枚。
做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。
功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤。本品有驻颜祛斑，健美丰肌的作用，可以用于治疗脸部黑斑，形瘦。
二、三豆消斑饮：
材料：黄豆，绿豆，赤小豆各100g。适量的白糖。
做法：将黄豆，绿豆，赤小豆入水里浸泡至涨后，倒进锅里，加适量的水煮熟，加白糖调味。
功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用；绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用；赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。
三、冬菇凤爪汤：
材料：鸡爪15只，花生，饭豆各120g，冬菇10朵，鲍鱼片4片，红枣6枚。盐一小匙。
做法：
1、鸡爪洗干净，入滚水汆烫，去除泡沫和血水后捞出来，以凉水洗干净；
2、红枣洗干净。花生，饭豆洗干净，浸泡至软；
3、冬菇洗干净，泡软，去蒂；
4、鲍鱼片洗干净，泡软备用。
5、锅里加适量的水，放到全部材料，旺火煲滚，改中稳火煲3小时，至花生，饭豆，鸡爪熟透后，放盐调味。
功效：冬菇补气血，适合气虚头晕，贫血或者抵抗能力差，年老体弱者食用；花生皮有相当好的止血作用，煲汤时不要剥掉花生皮。本品有预防淤斑的作用，可让旧有的淤斑及早褪去。
四、八宝甜蜜粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1、粳米淘洗干净，备用；红枣去核，清洗干净后备用；莲子去心，清洗干净后备用；扁豆、山药清洗干净，备用；
2、在砂锅中放入除粳米之外的所有食材，同时放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
五、玉露美肤饮
食材：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：
1、雪梨、葡萄、甘蔗洗净，备用；
2、将准备好的甘蔗等食材一块放入榨汁机中，去渣后取汁，同时放入适量的蜂蜜后即可饮用。
雪梨有着清肺润肠的作用，而葡萄活血健脾蜂蜜去火解毒，将这些食材一块混合后饮用可有效起到美容养颜的作用，对色斑更具有淡化作用。
上面为大家介绍了中医祛斑的食疗方，脸上长斑的女性可以试一试这些食疗方，同时，日常生活中要注意规律饮食、保证睡眠。
如何祛痘 六款食疗方推荐
体内积毒过多，第一个受害的就是脸部，痘痘狂长。因此，想要有效祛痘，关键在于排毒。那关于这一点我们该如何解决吗？接下来为您推荐几款祛痘食疗方法，希望你能早日祛痘……
1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。
2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。
4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。
祛斑食疗方法 对付斑点无懈可击
黑斑，是一个顽固的黑色色素。一旦长到脸上，就很难去除。影响女性的美丽，今天祛斑圣品 打造夏季瓷娃娃，快来学习。
舌尖上的祛斑圣品 打造夏季瓷娃娃
人体表皮的角质层容易产生于肌肤表面的黑色素，黑色素会由于不同人的新陈代谢的能力而排出毒素，而一些女性的黑色素不易被顺利排出表皮，因此形成斑点。
夏季吃走黑斑
炎热夏季，再厚的妆容也抵挡不了汗液的冲刷。一不小心脸上色斑，黑斑都跳了出来。即使是白富美，也无法避免脸上长斑的烦恼。脸上扰人的斑点通常是肌肤表面的黑色素，而黑色素会受到新陈代谢的影响。于是到了夏季，女性脸上的黑色素不易被排出表皮，因此形成斑点。
最靠谱的夏季祛斑法还是莫过于食疗。用原生态的食疗法去斑养颜，效果更持久，并且有益身体健康。舌尖上的祛斑胜品有哪些呢?
食疗祛斑
一.水果祛斑法
1.苹果
苹果大量水分和维生素，具有保湿微量元素，对皮肤具有一定的保湿作用，苹果中含有的果酸成分能够防止肌肤的黑色素沉着，每天食用一个苹果能够淡化脸部的斑点。
2.奇异果
奇异果含有丰富的维他素C和维他素E，奇异果能够美白肌肤，提高肌肤的抗氧化的能力，能够有效地美白肌肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3.车厘子
车厘子含有大量的维生素C，能够滋润肌肤和美白肌肤，防止黑色素的形成。对脸部的斑点具有淡化的作用。
二.维生素A祛斑
维生素a具有维护肌肤细胞的功效，能够使肌肤柔软细嫩，可防止皮肤干燥、粗糙，能够抗氧化，中和有害的自由基，帮助肌肤的美白祛斑功效。
菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、番薯以及奶制品等食物含有大量的维生素A。
三.维生素C祛斑
维生素C能够提高肌肤的免疫力，促进胶原蛋白的合成，减少脸部的黑色素，减少黑斑、雀斑，帮助女性美白肌肤。
西红柿、葡萄、橙子、柠檬、西瓜、等食物含有大量的维生素c。
四.饮料祛斑法
1.胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及祛斑。
2.柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
3.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
五.粥类祛斑法
1.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可，一日二次温服。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2.猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥，饮食即可。
3.红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用，持之以恒，祛斑美白效果非常明显。
长斑勿心烦，养足精神调好心态，信心满满的祛斑，多吃富含维生素的水果或清凉的蔬菜，食疗方法对付斑点无懈可击。
皮肤瘙痒烦恼多 教你祛痒舒心
1.皮肤干燥
你看不到皮肤的裂纹，并不代表皮肤不具有渗透性，事实上，无数微小的颗粒物都能通过皮肤表面的缝隙进入皮肤内部，引起痛痒甚至炎症。而皮肤发炎会使皮肤内的水分更容易蒸发，于是皮肤越干燥，外界的刺激物就更容易入侵，再次引起炎症，形成一个有一个恶性循环。
2.足癣股癣
足癣和股癣实际上是一回事，都是有一种发癣真菌引起的，只不过感染的部位分别在足部和臀部。这是很难根治的顽疾，复发率特高，而且足癣和股癣容易交叉感染。
对策专家推荐抗真菌药物治疗足癣和股癣。此类药物中含有咪唑能够有效消除真菌;异丙醇能够起到干燥作用。外部症状消除后再用两周，就能根除真菌。记住真菌无处不在，浴池、地毯因此不管在健身房还是在更衣室，都要穿拖鞋并且自带妥协。粗糙地面可能会在脚底留下细微创口使真菌趁虚而入。另外发癣菌也喜欢潮湿，勤洗澡，选择透气的袜子和内衣。不要两天穿同一双鞋。
养颜祛斑有什么食疗方法
面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多方法？其实，巧喝蔬果汁就能帮你“喝”掉斑点。
西红柿汁——防治雀斑
每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
大米黄瓜粥——祛斑润肤
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火 上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
柠檬冰糖汁——淡斑美白又嫩肤
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤——祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每天早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。
推荐：祛斑王茶 链接 /products/detail/12
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《色斑如何祛除，推荐祛斑的四大食疗方！》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季消斑养生食疗方”专题。
