早餐吃什么易消化呢
夏季早餐吃什么养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“早餐吃什么易消化呢”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
我们都知道“一日之际在于晨”。那么对于早饭而已，也是一天工作生活的开始，所以说早饭一定要吃的好，但是早饭也是有很多讲究的，不是说吃的饱就行的，而且也要注意营养的搭配，并且不能吃的太油腻，不然的话这样就可能让我们在午饭的时候没有了食欲，那么早餐吃什么是比较容易消化的呢？下面就一起来看看吧！
1.儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
2.青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。
3.中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
4.吃早餐，少选甜食
水果面包、巧克力松饼、肉桂卷、牛角面包……早餐似乎是很多人理直气壮吃甜食的好时候，但你是否知道，早餐吃太甜的点心并不利于健康?早餐糖分过多容易让人不久以后就感到饥饿，同时，含有黄油、奶油等的点心中含有的脂肪和大量糖分容易让人在不经意间摄入过多能量，造成肥胖隐患。因此，早餐的主食最好不要选择太甜的食物。
5.吃鸡蛋，不要用煎的
鸡蛋中富含蛋白质、维生素和矿物质，可以说是一种营养全面平衡的食材。但是很多人在早上吃早餐的时候，喜欢将鸡蛋做成煎蛋的形式，但这样对于早餐来说，脂肪的比例就太高了，反而显得早餐不健康。哪怕是吃鸡蛋三明治，其中也会加入蛋黄酱等辅助调味料，因此，早餐如果要吃鸡蛋，最好选择水煮蛋，这样吃起来更健康。
以上的介绍中介绍了各个不同的人群早餐需要的营养成分，而且上面的介绍也是比较全面的，所以说在有条件的情况下可以按照上面介绍的来试一试，看看是不是吃了这些早晨之后胃部会比较的舒服，也比较容易消化了！yS630.COm
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吃什么水果易消化呢
由于我们在生活中经常食用太多油腻的食物就会导致我们的肠胃出现消化不良的症状，希望你们在生活中可以多吃一些水果，比如吃一些苹果或者西柚等。我们一般在饭后吃水果对于我们肠胃的消化作用是有帮助的，我们建议吃太多热气的食物的朋友可以根据自己的需要去选择自己喜欢吃的水果。
苹果刺激肠蠕动，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。西红柿协助消化脂肪，红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。山楂消肉食积滞，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
消化不良，可以吃梨子、草莓、枇杷。一般来说 建议你要注意吃清淡易消化的饮食，多喝水，避免油腻和辛辣刺激性食物，水果的话可以吃梨子、草莓、枇杷 ，但不能吃太多。 多喝水多运动有助于消化，帮助消化的水果主要有山楂、木瓜、菠萝、西梅等等，也可以多吃富含粗纤维的蔬菜。
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。
为了让你们在生活中更好的利用水果来缓解消化不良这种症状，我们建议大家最好是采用文章介绍的例子或者草莓等酸性水果，也可以在饭后喝一杯酸牛奶，这对于促进消化也是有帮助的，我们建议大家根据自己的要求去食用水果。
吃什么不易消化呢
让人难消化的食物大有很多种，通常在上网当中我们经常会发现，稍微吃下去的东西自己的肠胃不舒服，不适应就会让我们的肠胃嗝气，感觉到肠胃里面胀胀的饱饱的，甚至还会引起烧心疼痛的感觉发生，其实这和肠胃的食物不消化有很大的关系，吃什么不易消化的来一起了解一下。
难消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能导致胃酸倒流和胃灼热，高脂肪食物还会导致脂肪泻。患有肠易激综合症的人要远离高脂食物，包括黄油和奶油，因为它们都可能导致消化问题。
2辣椒
这种辛辣的食物可能刺激食道，引起烧心疼痛。
3乳制品
有乳糖不耐症的人，摄入乳制品会导致腹泻，腹胀和痉挛。
4酒精
酒精除了能使身体放松，还会导致食道括约肌松弛，进而导致胃酸烧心。此外，饮酒还可能导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收;如果胃肠道糜烂，酒精还会刺激消化道。酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。
5浆果
浆果可能会导致憩室炎。
6巧克力
2005年的一项研究表明，巧克力可能会增加肠易激综合症患者和慢性便秘患者的消化负担。然而，很多时候巧克力本身可能不是罪魁祸首，对于牛奶过敏患者而言，真正的罪魁祸首可能是巧克力中包含的牛奶;而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹胀和腹泻。
7咖啡、茶和软饮料
咖啡、茶和碳酸饮料不仅会导致食道括约肌松弛，还可能导致腹泻和抽筋。含咖啡因的饮料还会加重胃食管返流病患者的症状。如果胃酸烧心，应该尽量避免薄荷茶。
想要解决自己不易消化的难题，首先就要注意每日饮食，咖啡，茶和饮料都是会不消化的，平时的酒精乳制品辣椒的食物也是会造成不消化的主要因素，相信大家对于吃什么不易消化有了一定的了解。
早餐吃什么好消化呢
人们常说，一日之计在于晨，早晨是一天当中最有生机的时刻，因此一份好的早餐更显得尤为重要。早餐要吃的饱，更要吃的好。 特别是很多减肥人士都会将三餐的中心放到早上。但很多人都会出现早上吃的太多，而造成不消化、没食欲、肠胃不舒服等问题。那么早餐吃什么好消化呢？下面我就为大家具体介绍几种吃法。
五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素B及植物性蛋白质，主要供给热量。 蔬菜瓜果类：如水果、蔬菜等。含纤维质、维生素A、维生素C和矿物质，能增强身体抵抗力，防止便秘。 肉类及蛋类：如火腿、腌肉、香肠、鸡蛋和各式肉类包点等。含蛋白质、铁质、矿物质以及维生素A、维生素D等，能维持体内新陈代谢，提供人体生长及细胞修复所需物质。 奶类及钙类：鲜奶、脱脂奶、酸乳酪、芝士、果仁（杏仁、核桃）等。含丰富蛋白质、钙质、磷质和维生素B2，能保持骨骼及牙齿健康。 早餐食谱推荐:
1.起床后先喝水再吃早餐：有些人清早五六点钟起床，早餐也吃得很早。其实，起床后先喝水，到7点以后再吃早餐比较好。因为经过一夜睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此，不要急于吃早餐，而应先饮一杯温开水。这样既可以纠正生理性缺水，对人体器官也有洗涤作用，有助于改善器官功能。
2.起床后应先摄入水分：起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。早餐要摄入至少500毫升的水分，这样既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。如果早晨进行体育锻炼，最好先喝水，然后再出门锻炼。
3.早餐宜少不宜多：早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。
4.早餐宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能喝点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
以上就是我为大家介绍的有关早餐吃什么好消化的知识了，大家在选择早餐的时候不妨试试看。另外，在选择早餐时一定要适量，并且以营养价值高、富含蛋白质的为主。鸡蛋牛奶都是很好的早餐。另外，在早餐饮品的选择上，果汁、蔬菜汁都富含丰富的维生素，对营养的补充和女性美容效果都很好。
晚上吃什么东西容易消化呢？
如果自己的肠胃比较弱，在晚上吃饭的时候尽量要少，而且最好是吃一些好消化的食物。因为晚餐后不久就要睡觉了，如果晚餐吃得太多，或者吃了许多不好消化的食物，那么就可能会让自己的胃部非常的难受，就会影响到睡眠的。那么，在晚上应该吃一些什么食物才可以避免这种情况的发生呢?
1、主食必不可少
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面食等等，最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。
2、多吃碳水化合物和含纤维比较多的食物
晚餐晚餐吃什么最营养，应该多吃一些碳水化合物或者是含纤维比较多的食物，例如蔬菜、粗粮等等，这样有助于肠胃蠕动，增加身体的消化能力。
3、白领多吃一些酰胆碱
酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。
晚餐食谱推荐
食谱一：
主食：米饭
副食：莲藕排骨汤、卤水豆腐
小菜：凉菜，例如凉拌海带、金针菇等等
食谱二：
晚餐吃什么最营养，粥是一个非常好的选择，因为粥有助于肠胃的消化吸收，日常多喝粥可以起到延年益寿、滋养皮肤的作用。
喝粥也是一门学问，我们应该根据不同的季节、不同的温度来选择不同的粥品。例如夏天喝绿豆粥，冬天喝红豆粥，老年人喝山药粥等等。
晚餐的进食量要少，这样可以减少肠胃的负担，而且晚餐最好是吃一些既有营养，又好消化的食物，不但可以减轻肠胃的负担，还可以起到减肥的作用。那么，晚餐的时候喝粥就是一种非常不错的选择，不但好消化，还可以滋养皮肤。
什么水果容易消化呢
身体要想保持比较健康的情况，那么就要注意保持好的生活习惯和饮食习惯。饮食上不要吃对身体有不好影响的食物，要多吃一些对身体有好处的食物，比如水果等。水果中含有的丰富营养，能让身体得到很好的营养补充。这样身体就会比较健康了。那么什么水果容易消化呢？下面我们就来介绍一下。
(1)菠萝:吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
(2)香蕉:促进排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)萝卜糕可以帮助消化 。白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物。因为含有丰富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白质及脂肪的消化。多吃白萝卜泥或萝卜糕，能够改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔内容易发炎的人也应多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸饮料、酸奶等也有助于消化的噢!人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1-2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。
什么水果容易消化这个问题上面的介绍就是最好的回答了。在平常的时候要尽量的选择上面的这些容易消化的水果来吃。这样就能让身体得到更好的营养物质的同时，还不会增加肠胃的负担，这样才能让身体的健康保持最佳的状态，注意防止疾病发生。
吃什么东西容易消化？这些食物易消化又养胃
吃什么东西容易消化?
1.南瓜
南瓜里面含有较多果胶，这种物质可以阻止肠胃受到较大的刺激，防止胃部受到较大的刺激，降低患上相关胃病的概率。还可以帮助身体排毒，防止体内毒素过多。如果平时感觉胃不怎么好，可以煮南瓜粥或者直接蒸熟食用。不仅能够保护肠胃，还十分容易消化。
2.山药
山药里面有一种叫做黏蛋白的成分，这种物质可以在胃部生成一层保护组织，从而防止胃部受到较大的刺激。而这种食物非常容易消化，基本不会对肠胃造成很大的负担，平时可以用其煮成汤或者粥食用。
3.甘蓝
这种食物对胃有很大好处。里面含有多种维生素，除了能够降低患上相关胃病疾病的概率以外，还可以帮助胃粘膜修复。所以若是患上胃病就可以通过进食这种食物帮助疾病的治疗。平时可以直接将其炒熟食用。
4.红薯
红薯能够帮助肠道蠕动，提高消化能力，此外里面还有较多维生素，能够对人体产生好处。另外这种食物非常容易消化。但是要注意如果感觉胃不舒服，就不要进食过多。
5.木瓜
木瓜能够帮助分解蛋白，提高人体消化能力，防止便秘，从而缓解胃肠胀气。在感觉胃肠胀气比较严重，非常难受的时候可以多吃几次木瓜，可以让人舒服不少。此外其还可以帮助缓解胃部疼痛。但是要注意这种食物千万不要空腹进食，否则肠胃会承受较大的负担。
6.苹果
苹果里面含有很多可溶性纤维和有机酸。因此这种水果对肠道有很大好处，可以帮助肠道蠕动，提高人体消化能力，从而使胃舒服不少。此外里面还有较多的果胶，其可以帮助身体排毒，防止体内毒素过多。平时可以将其煮熟食用。
7.石榴
石榴虽然味道比较酸涩，但是其可以生津止渴，帮助控制体内的血脂水平，可以帮助缓解腹痛腹泻等异常情况。此外石榴里面还有较多的鞣酸，维生素C等营养物质，所以还可以提高人体消化能力。
吃什么容易消化又养胃
对于一些胃不好的朋友来说，日常生活中的一大烦恼就是——胃不好吃什么养胃?在秋冬之际，正是胃病的高发的时期。今天，我们要提醒那些胃不好的朋友到底该吃什么才养胃，以及吃什么容易消化又养胃。下面，就请大家认真阅以下的几种养胃介绍。
因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
有专家明确的指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
看完了今天我们为大家收集到的相关吃什么容易消化又养胃的介绍，胃不好的朋友是不是该认真将其牢记于心呢？养胃就是养人，胃不好，营养就难以吸收，胃口就不好，长此下去，气色就会难看，整个人也就会无精打采。因此，大家要注意自己身体健康。
什么不易消化注意哪些呢
对于很多老年人来说，不易消化已经成了生活当中常见现象，还有很多的小孩子和婴幼儿经常会出现不易消化，小孩子肠胃比较脆弱，所以说不易消化的现象频频发生，大多数的成人也会出现类似于这样的现象，那么什么不易消化，平时又该吃些什么呢，今天的文章我们就来为大家介绍。
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看美国某网站最新公布的9种最难消化的食物应该怎么吃。
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一、油炸食物
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”
对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。
二、刺激性食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
三、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
多数的不宜消化和个人体质有很大的关系，一般来说是由于平日里不注意饮食，加上饮食过于生冷，太过于干硬才会造成不易消化的主要原因，建议大家适当的可以吃一些辛辣的食物来帮助肠胃，尽快恢复。
什么东西容易消化呢
日常的生活当中，我们的肠胃是我们身体当中最重要的一个部位，一般我们吃下去的东西都是通过肠胃的吸收，而进行排泄循环，如果我们平时不注意肠胃的保护就很容易会造成我们的肠胃受到损伤，平时一定要多吃一些对于肠胃有好处的食物，对于肠胃有帮助的食物，那么什么东西容易消化呢!
最重要是要靠养! 平时要多注意饮食习惯 ,吃一些对胃有益处的食物,还有就是要保持好心情!不要有太多压力!
具体说明:1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
想要吃消化的食物，首先我们要注意日常的饮食，也是要有一定要规律，切记不可以吃的太急，好好的消化才是对于肠胃最正确的养护馒头和米饭可以养胃，五谷杂粮也可以有效地养胃。
饭后吃什么容易消化啊？
饭后吃的东西是具有选择性的，每个人的生活习惯不一样，所以饭后吃的东西也不一样。但饭后选择吃什么食物对于我们来说是很重要的，烧烤后吃一只梨可以保护胃肠免受癌症之害，吃螃蟹后喝姜糖水有助于暖胃。不同的饮食习惯决定了不同的身体健康状况，那么我们在饭后应该注意什么呢?接下来就让小编为大家介绍一下吧。
1、烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
2、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
3、油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
由此可知，饭后吃水果有助于肠胃的消化，吃核桃仁有助于动脉变得更加柔软，喝生姜红糖水有助于暖胃和袪寒，所以我们在饭后要吃有利于我们体质健康的食物。同时我们也要注意饭后运动不可过于剧烈，最好不要运动，等到食物被胃消化后再运动。
什么奶粉最容易消化呢
婴儿奶粉虽然营养都很丰富，但是成分仍有细微差别，为了让宝宝得到更均衡的营养，消化不良主要还是因为胃动力不足，也就是说肠胃的蠕动能力不足，消化不良的人群很多，如老年人或是肠胃疾病的其他人群。我们知道，牛奶中有很多不容易消化的脂肪，因此在选用奶粉的时候也要有所选择，什么奶粉最容易消化呢？下面一起来看看吧！
1. 奶粉的原料是动物的奶液，而奶源，则关系到奶液的品质。即使科技如何进步，目前也没法从根本上改变奶源的差异。在我国，优质奶源只占总奶源的30%左右。目前，世界公认的全球最佳奶源地是新西兰诗幼乐、澳洲和荷兰，特别是荷兰和新西兰，更是奶源中的翘楚，世界知名品牌的奶源74%产自荷兰和新西兰。
2.其实奶粉只要营养合格，能让宝宝适应的就是好奶粉。现在很多家长盲目选择进口奶粉或者羊奶粉，其实没有必要。
3.各种动物的奶都是那种动物的幼崽最适合的食物。从这个意义上来说，“最好的奶”，应该是最接近母乳的奶。宝宝喝的不管是牛奶粉还是羊奶粉都是配方奶粉，配方奶粉的本意是通过配方，让牛或者羊奶粉更接近母乳。
4.α-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸组合,提高蛋白质的生物利用度，降低蛋白质总量，从而有效减轻肾脏负担。同时α-乳清蛋白还含有调节睡眠的神经递质，有助于婴儿的睡眠，促进婴儿的大脑发育。
5.根据研究，中国妈妈母乳中DHA:AA的平均比例约为1：1.7，这样的配比均衡，帮助DHA和AA共同吸收，对0-6个月宝宝的头脑智力发育至关重要。同时过多的DHA会抑制AA的吸收，DHA和AA共同作用更有利于支持宝宝脑部发育。
6.同时添加维生素D，促进钙的吸收，预防婴儿佝偻病。适量的铁可以预防婴儿缺铁性贫血。但如果婴儿长期摄取维生素A含量超高的奶粉，就会引起一些皮肤疾病，甚至出现头痛、眩晕、恶心、呕吐等不良反应。
以上介绍了很多奶粉以及奶源等，但是这些基本都是针对婴幼儿的，然而对于消化不良的大人来说，在平时可以多吃些山楂等易于消化和有助于消化的食物，这样做能够很好的帮助胃部来进行消化，同时患者也要保持良好的心态，少吃多餐.
什么是易消化的食物呢
人体每天都吃很多的食物才能保证身体的健康运转，如果吃的食物不够或者是食物的营养不够均衡的话，身体就不能得到很好的营养补充。在吃这些食物的时候，要尽量的吃一些容易消化的食物，这样才更有利于身体的健康。那么什么是易消化的食物呢？下面我们就来详细的给大家介绍一下。
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。 对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
上面的介绍就是什么是易消化的食物问题的答案了。平常的时候如果能多吃一些这样的食物，那么就能减少身体的负担。对于身体健康是非常有好处的。选择食物的时候，一定要根据自己的实际情况来进行选择，这样才能让身体得到更好的营养。
吃什么水果比较容易消化
如果大家想要在生活中吃一些比较容易消化的食物，我们建议大家可以采用西红柿或者番木瓜，这两种水果对于肠胃的消化能力是有提高作用，并且容易被肠道消化。对于肠胃消化能力的改善，我们建议大家最好是采用文章介绍的吃什么水果或者通过锻炼身体的方法来改善这种情况。
1.苹果：苹果既能止泻,又能通便.其中含有的鞣酸,有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素.对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻.
2.西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长.
3.橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。
新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素。
上面详细的为我们介绍了吃什么水果是比较容易消化的，希望你们在生活中可以对于文章介绍的水果进行利用。一般我们可以吃苹果或者西红柿等水果，这些水果对于我们肠胃的消化是有很大帮助的，建议消化不良的朋友可以食用一些酸性水果。
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