补气虚吃什么好
春季吃什么好养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“补气虚吃什么好”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在中医临床上是非常讲究气血的平衡的，气血平衡的时候，身体各项机能都处于正常运行的状态当中，整个人的精神状态和抗病能力都是非常好的。在生活当中我们也经常看见一些气虚的人，由于元气不足而导致，身体免疫力下降，适应能力比较差，这些人一定注意调补气虚保证身体的健康。
气虚的人可以多吃山药。山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。莲子也是调理气虚情况的保健食品，莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
气虚的人可以多吃大米，大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
中医认为气虚的患者可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸和胶原蛋白等营养成分，它的营养价值比较全面，可以更快更好地被人体所吸收，在强身健体的同时，也可以发挥一定的医疗作用。还有就是气虚的人可以多吃大豆，因为大豆润燥益气的功效是非常不错的。
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吃什么可以补气虚呢
很多人在身体出现不适时，喜欢找中医来进行诊断，如果中医诊断出我们有气虚的症状，应该怎么办呢？其实可以根据医生的嘱托来进行药物调理，同时在我们的日常生活中，也可以通过食疗的方法来进行补气，在我们的饮食当中，有很多食物是可以用来补气的，那么吃什么可以补气呢，下面一起来看一下！
气虚的人可以多吃山药。
因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
气虚的人可以多吃莲子。
莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品。
气虚的人可以多吃大米。
大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。
气虚的人可以多吃红枣。
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
气虚的人可以多吃鸡蛋。
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
气虚的人可以多吃大豆。
因为大豆味甘、性平，入脾，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。
以上为大家介绍了几中可以补气的食物，这些食材都是我日常生活中比较常见的食物，气虚的朋友可以经常食用，对于补气有着很好的作用。 我们在平时也要养成一个良好的饮食习惯，避免多食用零食，有规律的起居休息，多做一些健康的户外运动，都可以达到补气的作用。
气虚肾虚吃什么好?
肾脏是人体的关键部位，而且肾脏健康出现了隐患，导致肾虚现象出现后，气血也是跟着虚弱的，尤其是女性朋友，经常会遇到这样的问题，此时还是需要从调理生活起居入手来保障健康的，尤其是饮食方面的护理更不能少，合理膳食，才能改善健康状态，那么气虚肾虚吃什么呢?
首先要区分是绝对虚还是相对虚。如是绝对虚，那么吃壮阳药物没错的。但是，如果是相对虚，那是由于阴实导致的，就不能吃壮阳的药了。因为是由阴气盛引起的，那就要祛阴。建议还是在医生的指导下服药。特别是壮阳药，可不要乱吃。
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补。
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
当然，也可以通过食疗：杜仲腰花，茴香炖煮肾，杞地山药粥，都是不错的补肾食疗方法，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。
通过上面的介绍，大家对气虚肾虚吃什么也都很清楚了，气血虚弱会导致人体免疫力降低，很容易受到疾病的侵扰与威胁，即便不生命，也会因为肾虚而出现各种不适现象和反应，总之必须要正确的调理和保养好自己的身体才好。
肺气虚吃什么好
导读：肺气虚吃什么好？肺气虚指肺气不足，患有久咳的人多半都有肺气虚。秋冬季节气候干燥，肺气虚的症状加剧，要注意补肺气，调理肺部。那么，肺气虚吃什么好？看看下面的推荐吧。
什么是肺气虚？
肺气虚，病证名。又称肺气不足。即肺的生理功能减弱。多由寒温不适，久咳伤气，悲伤不已，劳逸不当所致。症见咳喘无力，气短，动则益甚，痰液清稀，声音低怯，神疲体倦，面色（白光）白，畏风自汗，舌淡苔白，脉虚。治宜补益肺气。
肺气虚吃什么好？5种食物：
1、白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。
2、百合
告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收。百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用。
3、山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用，同时还能够起到健脾益肾的作用，经常服用能够更好的促进身体强健。山药具有很好的温补作用，同时也不容易引起身体燥热，能够循序渐进的滋补、调养身体，治疗肺虚咳嗽非常的稳当。
4、花生
花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。
5、黄芪
黄芪性温，具有很好的补气作用。中医方面认为，肺部主要管理的就是我们的皮毛部分，如果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒。黄芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出现了肺气虚的情况，最好能够服用黄芪。另外，如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
肺气虚吃什么好？5个食疗：
1、黄芪炖母鸡
材料：生黄芪120克 、母鸡1只，佐料适量。
做法：将母鸡杀后洗净去内脏将黄芪放入母鸡腹中缝好，置锅中加水及佐料炖熟即成，吃肉喝汤，每周2次可常服。
2、羊肉火锅
材料：羊肉50-100克、黄芪枣子酒10-50毫升、火锅料适量。
做法：将羊肉洗净切薄片，放入火锅沸汤中边打炉边吃，同时饮服黄芪枣子酒，冬季常食之。
3、薏米杏仁粥
材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少许。
做法：肺气虚吃什么好？将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟，加入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。
4、素笋汤
材料：冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
做法：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐 味精再放笋，黑木耳，待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。
5、当归生姜羊肉汤
材料：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料各适量。
做法：将羊肉洗净切为碎块 加入当归生姜黄酒及调料，炖煮1-2小时食用喝汤。
补气吃什么好
补气是我们中医的说法，我们中医里面认为气是构成人体重要有的物质，一旦我们身体缺乏了气，那么我们的身体是非常虚弱的，这个观点有点和西医的免疫功能差不多，所以我们一旦出现了缺乏气的现象，那么我们就需要补气，补气我们既可以采用药物来补气也可以采用食疗的方法来补气。
想要给我们的身体补气，我们可以采用食疗的方法，很多食物都有很好的补气功效，只要我们善于选择，那么肯定是可以起到很好的补气功效和作用。
宜忌原则
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
适宜食物
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。
2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。
3、蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。
4、水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人参、蜂王浆等。
饮食禁忌
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。如：海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。
上文我们介绍了中医里面对于气的理解，我们中医里面认为气是构成人的主要物质，所以一旦我们缺乏了气，那么身体将出现一系列的症状，所以我们要及时的去补气，上文详细介绍了补气的多种方法，希望上文的介绍对大家是有帮助的。
气虚血虚吃什么食物好
生活中很多的女性往往都会存在气虚的现象，所带来的表现就是四肢无力、面色苍白、出虚汗，这时身体中的一些元气、正气等都出现了亏损，那么吃一些什么食物好呢？
所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
女人气虚吃什么好
女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣
红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。
气虚吃什么
气虚对人的危害很大，常会导致元气不足，很容易引起人出现心慌气短，盗汗的症状，身体素质会变得比较差，很容易出现感冒的症状，对外部环境适应能力非常的差，如果有气虚的症状，应该及时通过一定的饮食来调理，多吃一些健脾益气的食物。
山药在补气方面的功效非常的明显，如果气虚可以适当的吃一些山药，山药富含多种氨基酸和微量元素，有很好的补益肠胃、补益中气的功效，另外，能够固肾益精，有益心安神的效果，能够预防失眠，提高身体的抗病能力。
莲子性平味甘，有清心养肺的功效，能够促进消化，另外莲子里面富含棉子糖，对于人来说能够促进滋补的功效，如果是常年体质不佳或者是老年人都可以适当的吃一些，有很好的补气的作用。
红枣有很好的补气血的功效，能够提高身体的免疫力，促进新陈代谢的作用，另外能够增强肌力，有消除疲劳的效果，有很好的调理肠胃，和促进消化的作用。
如果气虚也可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋是富含高蛋白的食物，含有人体所需的多种氨基酸的含量，另外有多量卵磷脂，还有甘油三酯以及蛋黄素等营养物质，具有很好的营养价值。
气虚也可以多吃一些豆类，豆类包括大豆黑豆绿豆等品种，豆制品富含蛋白质，具有消水润燥和清热解毒的功效，适当的吃一些能够调理肠胃，对于提高身体的免疫力有着不错的功效。
以上简单的了解了气虚应该吃哪些食物，我们平时的饮食当中能够起到补气的食物有很多，比较常见的有山药大豆红枣等食物，适当的吃一些有很好的补益气血的功效，能够提高身体的免疫力，预防因免疫力变差而患病。
女性补气养血吃什么好
看着自己苍白的脸色，暗沉的肌肤你是不是也在为这样的自己感到很烦恼呢？黄脸婆这是女性都不喜欢的一个词，这个词不仅意味着女性的身体和肌肤都出现了很大的状况，也说明了自己生活也出现了重大的挫折，为什么会有这样的词语出现呢？最大的原因就是因为女性出现了血气不足的情况，血气不足对于女性而言这是一个非常大的打击，中医认为饮食可以改善置业的状况，那么女性补气养血吃什么好呢？
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用。
女性其实是一个很伟大的词，不仅在家照顾小孩，打理一家人的起居，还得在外打拼事业，再加上女性自己的生理情况，因此很容易就会出现气血不足的情况，女性在生活中应该要活的更自信更美丽，那么就需要在饮食上多下功夫，女性补气养血吃什么好，看看上面的介绍相信大家都在知道怎么去做了。
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