什么是气虚 气虚吃什么好
气虚体质适合什么养生运动。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“什么是气虚 气虚吃什么好”，希望对您的养生有所帮助。
本文导读：通常会听到气虚这一词，但是气虚到底是什么大部分人都不清楚，下面我们就来看看什么是气虚、气虚吃什么好。
气虚这一词我们并不陌生，但是，很多人并不知道气虚到底指的是什么，今天就为大家介绍什么是气虚、气虚吃什么好。
什么是气虚
气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（ 劳则气耗 ），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。
气虚体质的表现：
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
气虚吃什么好 补气食材
1、大枣
性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
2、花生
性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
3、山药
为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
4、粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清 王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
5、牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
6、狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
7、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。www.yS630.com
8、鲢鱼
性温，味甘，能入脾肺而补气。明 李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
9、鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金 食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
10、鳜鱼
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
11、樱桃
性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症，能大补元气。
12、葡萄
性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
13、燕窝
性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。
14、人参
性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，也是众人皆知的补气食物，它能大补元气。《药性论》中说它补五脏气不足。《医学启源》还认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。同样的道理，党参和太子参也有人参相同的作用，也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》亦云：能补助气分，并能补益血分。故气虚者宜食。由于西洋参性偏凉，且有养肺阴和降虚火作用，所以，对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜。
15、黄芪
性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。
16、紫河车
性温，味甘咸，是笔者最常用的补气之物，它有着显著而有力的补气强壮作用。明代医家吴球说它益气补精。《本草再新》认为它能大补元气。凡气虚体质者，经常少少服食，确有卓著的补气效果。
此外，气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。
什么是气虚，上面的文章为大家做出了介绍，气虚体质的人要多吃补气食物，调理身体。
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治疗气虚的偏方 气虚吃什么好
气虚是一种多发证，多因先天不足、久病未愈、年老虚弱、营养不良、大手术后及疲劳过度。那么，我们应该怎样治疗气虚呢?治疗气虚的偏方又有什么?赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
柚子鸡
原料：柚子1～2个，雄鸡1只(约1000克)。
做法：将柚子肉放人洗净的鸡腹内，然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟。每2周1次，连服3次，佐餐食用。
冰糖麻雀
原料：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗净放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水炖熟即可。每日1次，早晚均可食用。5～7日为1个疗程。
气虚吃什么好
粳米
性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。
狗肉
性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
鲢鱼
性温，味甘，能入脾肺而补气。明李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
鳜鱼
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗气虚的偏方以及能够起到气虚的食物的介绍，相信很多的读者朋友们对治气虚都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
气虚吃什么药好？
气虚的人当然应该注重身体的调理，避免这些问题对身体造成的不良影响，气虚患者在药物使用方面，可以选择补中益气丸或者是人参健脾丸，以及黄芪精口服液，都有很好的补气血养气功效。
1、补中益气丸
本品为棕黑色的浓缩丸；味微甜、辛。每8丸相当于原生药3克。口服，一次8-10丸，一日3次。
方中黄芪（蜜炙）、党参、甘草（蜜炙）、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣可补中益气。用于体倦乏力，内脏下垂。
2、 人参健脾丸
本品为棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸；气香，味甜、微苦。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。口服，一次2丸，一日2次。
方中人参、茯苓、白术、黄芪益气健脾；山药、陈皮、砂仁健脾和胃；木香理气健脾，调理中焦气机；酸枣仁、远志安神定志；当归活血养血。诸药共奏健脾益气，和胃止泻之功。
3、 黄芪精口服液
本品为棕黄色的澄清液体；味甜、微苦。口服，一次1支，一日2次，早晚服用。口服液每瓶10ml（相当于黄芪6.7g），每次10ml，一日2次口服。注射液：每支2ml（相当于黄芪2g），每次2ml，一日2次肌肉注射。
功能为补血养气，固本止汗。用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。
气虚常见症状 气虚吃什么调理
本文导读：气虚体质的人有很多，但是很多人都不知道自己是气虚体质，那么，体质有什么常见的症状、气虚该怎么调理呢？
气虚体质是中医体质中的一种，中医所说的气，指的是人体的一种基本物质，而脾为生气之源，肺为主气之枢，我们吃进去的食物通过脾胃化为精气传给肺，然后又通过肺传输到身体各部分，所以，如果脾肺不足的话就很容易气虚。
气虚之人，常常说话声音比较小，也比较不爱说话，身上的肌肉比较松软，捏上去软绵绵的，稍微运动一下就容易出汗、疲劳，身体抵抗力也比较差，容易感冒生病，气虚体质的人要注意调理身体。
气虚常见症状
1、说话无力
气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些，你会感觉他说话有气无力，而且说快些的话就会变得上气不接下气，他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天，比较少言、内向。
2、容易疲劳
人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感，这很正常，我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息，但是，你会发现气虚之人运动细胞很弱，同样是跑步，气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐，同样，工作时间长了也容易疲劳。
3、夏天怕热，冬天怕冷，容易感冒
肺主皮毛，我们的肌肤表层有一层卫气，而这层卫气主要是有肺输布的，如果你肺气虚的话，皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱，这样夏天天气热的时候你会很怕热，冬天冷的时候就很怕冷，受邪气入侵影响，夏天容易中暑，而冬天容易感冒。
4、肌肉松软
如果你稍加注意就会发现，生活中很多肥胖的人肌肉都很松软，捏上去绵绵的，感觉是很好捏，这类人也多是气虚体质，气虚的人肌肉松软，四肢都没什么力量，女性的话则乳房容易下垂，腹部容易堆积赘肉。
气虚吃什么
1、阿胶瘦肉汤
材料：阿胶、瘦肉、枸杞、红枣
做法：枸杞、红枣、瘦肉清洗干净，瘦肉切片，阿胶敲碎，将这些都放进炖盅里，隔水炖即可。
2、玫瑰花玉米西米羹
材料：西米100克，玉米粒100克，干玫瑰花10克，冰糖
做法：倒5碗水在锅里，大火煮沸后先放玉米粒，煮5分钟，然后倒入西米，再煮10分钟关火，煮的时候注意搅拌，避免糊锅；关火后不要将锅里的汤倒出，等汤变凉了，重新开火煮开，然后倒入冰糖和玫瑰，滚2分钟，过程中要轻轻搅拌，然后就可以关火出锅了。
做法：黄芪、党参放锅里，加水煎汁，煎好后去渣取汁；粳米洗净，倒入锅中加水煮粥，粥快熟时倒入煎好的药汁，煮熟即可，可以当成早餐来吃。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
血气虚吃什么
血气虚是很多女人都会有的一种症状，而且导致女人们出现血气虚的原因一般也是有很多的，具体的原因，很多人其实都是不清楚的。不管是什么原因导致的血气虚，我们大家最主要的就是尽量早一点进行血气虚的治疗，只有这样才能够保证在最短的时间内治愈血气虚的。而关于血气虚的治疗方法也是有很多的，常见的就有食疗法治血气虚，那么，血气虚吃些什么好呢?
对于上面文章提及的这个问题，一般人其实都是不太清楚的。血气虚对于我们女性朋友们的身体的影响是很大的，通常患有血气虚的女性们都是会有气喘和贫血等症状的。那么，针对这种现象，下面就来详细地介绍一下血气虚的人吃什么好这个问题。
花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
食疗-栗子白菜煲
栗子白菜煲：材料栗子(鲜)100克、白菜300克，鸭汤适量。
气血两虚怎么办
做法：
1、把生栗子去壳，切成两半。
2、用鸭汤适量煨至熟透。
3、再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜变色即可出锅。
温馨提示：
1要想调理气血两虚，那么就应该将补气与补血相结合。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
2妇女月经过多，或受外伤，因经常出血则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理，补血益气，固本正源。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血，因此要保证充分的睡眠质量。
3经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能，导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
对于血气虚的人来说，在平时的生活中一般经常性地多吃一点花生、红枣、竹笋、栗子、白菜等等，这对于自己的血气虚之症是有一定的缓解治疗的作用的。当然除了这些食物以外，对于血气虚的人而言，还是有很多食物可以食用的，不过在平时吃的时候也不可贪多的。
贫血气虚吃什么好 贫血气虚食谱推荐
本文导读：女人很容易贫血气虚，贫血气虚主要表现为脸色暗黄、睡眠质量差等，那么，贫血气虚吃什么好？下面为大家介绍了贫血气虚7款调理食谱。
如果你发现自己的脸色变得暗淡发黄，经常感觉到头晕眼花，睡眠质量也在急速的下降，那么就需要考虑身体是否出现贫血气虚的情况了。专家告诉我们，贫血气虚的情况比较多出现在女性的身上，这个时候就需要及时的补血以及补气，身体才能够更好的恢复健康。今天，小编就来和大家一起说说贫血气虚食谱有哪些，一起来看看吧！
贫血气虚食谱推荐
治疗贫血气虚的方法有很多，喝中药、补充营养物质等等都是非常不错的方法，建议有需要补血以及补气的患者最好能够通过饮食来达到目的，这样不仅能够更好的促进身体吸收，同时效果也是非常不错的。想要达到补血补气的功效，应该多吃一些具有这些效果的食材，例如猪血、粳米、红枣、木耳等等都是非常不错的选择。另外，在日常生活中还应该坚持锻炼，保持一个愉快的心情，这样身体才能够快速的恢复健康。具体的贫血气虚食谱如下：
第一：红枣木耳汤
材料：红枣、黑木耳、红糖
做法：将黑木耳清洗干净之后用清水泡发，最后撕成小块沥干水分备用;将黑木耳放入砂锅中加入清水，首先大火烧开随后小火炖煮大约半个小时;等到黑木耳软烂之后加入红枣以及红糖，红糖完全融化之后就可以了。
功效：这道食谱具有非常不错的补血以及养血的效果，对于一些贫血或者是脸色苍白、指甲发白、身体无力等等具有很好的治疗效果。另外，身体健康的人群在平时也可以适量的服用，这会令你的气色越来越好哦！
第二：首乌鸭血
材料：首乌酒、鸭血、食盐
做法：在干净的鸭血中加入清水以及食盐，然后放入锅中隔水蒸煮;煮熟之后加入首乌酒，再稍微煮一会就可以服用了。建议每天能够空腹服用一剂，大约五天为一个疗程。
功效：这道食谱具有非常不错的补血作用，特别是一些由于贫血所引起的脸色苍白、头晕以及失眠等等具有非常不错的疗效。
第三：猪血粥
材料：猪血、菠菜、粳米、食盐
做法：将猪血放入开水中焯一下，然后取出切小块备用;将新鲜的菠菜洗干净之后放入开水中烫煮三分钟，切小段备用;将菠菜、粳米还有猪血一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
功效：这道食谱最好能够趁热服用，也可以作为早晚餐服用，不仅具有养血的作用，同时还能够滋润肺部，对于治疗便秘还有便血治疗作用都是非常不错的。
第四：黑豆糯米
材料：黑豆、糯米、红枣、红糖
做法：将黑豆、红枣以及糯米一起放入锅中煮粥，起锅之前加入少量的红糖，搅拌均匀完全溶解之后就可起锅服用了。建议，每天服用一剂。
功效：这道食谱是一道常见的补血食谱，具有非常不错的补血、补气的作用。中医方面认为，黑豆和红枣一起搭配之后，补血的作用能够加倍，特别适合一些缺铁性贫血。黑豆中含有大量的蛋白质，但是热量却很低，同时还含有多种人体所需要的氨基酸，经常服用能够很好的促进身体健康。
第五：菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜鸡蛋、食盐、生姜丝
做法：将菠菜洗干净之后切段，然后放入开水中煮三分钟;随后放入生姜还有食盐;水开之后打入鸡蛋，再开之后就可以起锅。
功效：具有非常不错的补血功效，同时还能够保健脾胃，对于一些血虚型贫血治疗效果很好。
第六：韭菜炒猪肝
材料：韭菜、猪肝、洋葱、食用油、食盐
做法：将猪肝清洗干净之后切薄片，然后放入开水中;七分熟之后取出沥干水分;将食用油放入锅中，七分热之后加入韭菜、洋葱爆炒，随后放入猪肝以及食盐，熟了之后就可以起锅了。
功效：具有很好的补血、补肝以及明目的作用，特别适合那些患有贫血以及慢性肝炎的患者。
第七：当归羊肉汤
做法：将羊肉还有生姜清洗干净，然后将羊肉切片，生姜切丝备用;将准备好的羊肉还有生姜与当归一起加入锅中，加入少量的清水煎煮半个小时。起锅之前计入食盐就可以了。
功效：贫血气虚，这道当归羊肉汤就是一个非常不错的选择。这道食谱具有非常不错的补血、补气的作用，特别适合那些由于产后气血不足所引起的一系列毛病。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
冬季气虚体弱吃吃什么好？
对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，应选择补气的食品，如 小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。食用的量不可过多，也不要太少，要根据自己的具体情况进餐。当然，如配合药膳效果就更好了。
例如，一些特色粥就很好，下面介绍几种
1、大枣粥
取大枣10枚，加水100克煮粥。
2、金沙玉米粥
取玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸，然后，小火煮至软熟后，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
3、山药粥
取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等功效。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。
4、茯苓粥
取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。
5、人参大枣粥
取人参6颗，大枣5枚，大米60克加水熬成粥。在制作时，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮。此粥经常食用即可起到补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳。
什么是气虚，身体出现气虚会有哪些表现?
气虚是很多人都会出现的症状，身体很容易感到疲倦、新陈代谢失衡、肾脏功能减弱，免疫力与抵抗力低下等症状都是气虚引起的。气虚的症状有哪些，当身体出现这些疾病了该怎么办呢？
气虚的症状有哪些
气虚其实并不单指身体某一个部位出现不舒服或者是疾病的情况，而是症状表现在全身。例如是出现了盗汗、气虚、四肢无力、身体疲倦、精神萎靡、头晕眼花、脉象细弱等等情况。这个时候一定要及时的进行调养，身体才能够恢复健康。
一般情况下，我们将气虚分为两大类，分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下：
第一：气虚阳虚
如果是出现这种情况，患者的症状主要表现为脸色苍白，同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒，甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外，这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力，舌苔的颜色也变成了白色的。
如果是属于心气虚的情况，那么除了上面所说的气虚症状之外，患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚，那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况，那么四肢怕冷、拉肚子，随便的动一下就会出现气短的情况。
第二：气阴两虚
除了上面所说的气虚阳虚的情况，也有阴虚的类别，这两种气虚所表现出来的症状是不一样的，例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况，脉象也变得了细弱，舌苔的夜色也变成了红色。
如果是属于心气阴两虚，那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况，这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况，那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。
气虚的具体症状
事实上，气虚其实是属于一个中医名词，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下：
1.腰膝酸软;
2.头晕眼花;
3.脉象细弱;
4.四肢发冷;
5.心烦意乱;
6.脸色不好，身体疲乏;
7.身体抵抗力下降，容易患有疾病。
气虚吃什么好
如果出现气虚的情况，那么我们一定要及时的进行调养，而通过饮食来滋补身体是一个非常棒的选择，能够有效的令身体中的健康状况达到平衡。具体的适合在气虚情况服用的食物如下：
第一：粟米
粟米是一种常见的主食，在我国已经具有非常悠久的服用历史。另外，在我国多本中医名著之中都具有记载，粟米具有很好的滋补身体以及肾脏的功效。如果在身体虚弱的时候坚持服用粟米，能够很好的滋补丹田，补充身体的亏损情况，令身体恢复健康。
第二：鲈鱼
鲈鱼是一种非常美味的食材，也是中国多种名菜的主要食材之一。鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。
第三：淡菜
淡菜具有很好的滋补精血还有肝肾的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大众的口味。另外，淡菜性清凉，所以如果出现了上火或者是肾虚有热的情况，服用淡菜还能够很好的降火。建议一些身体比较虚脱的人群，经常出现头晕眼花、盗汗还有腰痛、肾脏功能不是很好的患者可以坚持服用淡菜。
第四：干贝
干贝在有些地方也被称之为江珧柱，性平，味道则是有些咸味，服用之后具有很好的滋阴补肾的作用，对于气虚的情况也有着很好的疗效。中医名家认为，干贝具有很好的补肾作用，对于身体的气虚情况具有很好的滋补效果。
气虚阴虚吃什么补
二、气虚阴虚危害有哪些三、气虚阴虚如何调理
气虚阴虚吃什么补
1、气虚阴虚吃什么补
1.1、黄芪童子鸡:取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
1.2、山药粥:将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥。可在每日晚饭时食用。此粥具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
2、气虚阴虚是怎么引起的
2.1、用劳过度
体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群,而这类人群也尤其容易出现气虚的症状,因此更应该做好身体保养工作。
2.2、长期用脑
很多男性朋友在工作中处于主导者,因此需要思考的问题很多,长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃,也会导致气虚症状发生,因此无论工作多么繁忙,也一定要安排适当的休息空闲时间,避免用脑过度。
2.3、不良的饮食习惯
很多男性朋友都是肉食动物,经常会吃些肥甘厚腻的食物,另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物,尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒,其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的,极度容易引起气虚问题。
3、气虚阴虚的症状有哪些
3.1、脾气虚
脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。
3.2、心气虚
心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。
3.3、肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
气虚阴虚危害有哪些
1、头发干枯
气血不足的女人,其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系,头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己最近头发变得格外干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。
2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。通常情况下,气血不足,会令女性朋友们面色难看,眼睛干涩,气色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,这说明你气血充足,而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜,这就说明你体内气血不足,需要补充气血了。女性朋友们可以观察自己的睡眠状况,除此以外,总是想睡觉、爱睡觉也是气血虚弱的表现。
气虚阴虚如何调理
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。
气虚吃什么食物好 治疗气虚八款中医药膳
我们经常会听到气虚这个词语，很多人身体不是看中医都有可能会听到它。气虚是一种疾病状态，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。日常生活中我们治疗气虚不可能天天吃药，不妨考虑一下从饮食入手，小编给大家分享一下治疗气虚八款中医药膳，一起来看看吧!
气虚吃什么食物好
想要从饮食方面着手调养身体，那么一定要做好长线作战的准备，因为食补并不是一朝一夕的事情，而是应该坚持细水长流。日常要少吃一些过于含量或者是油腻、辛辣等的食物，注意保暖，也不要多度的操劳。气虚患者要适当的多吃一些具有补气作用的食材，例如黄芪、党参、牛肉还有大豆、虾类等等，这些都具有很好的补气作用。
治疗气虚八款中医药膳
第一：玉珍鸡
材料：母鸡、荔枝、桂圆、黑枣、枸杞、莲子、调味品
做法：将母鸡宰杀干净，然后将准备好的中药材一起放入母鸡的肚子中，然后封住;将母鸡放入砂锅中炖煮，起锅之前加入少量的调味料，母鸡软烂之后就可以吃肉喝汤了。
功效：这道食谱具有很好的补气养精的作用。
第二：黄芪蒸鹌鹑
材料：鹌鹑、黄芪
做法：将鹌鹑宰杀干净，黄芪清洗干净，然后将两种食材一起放入锅中蒸煮，鹌鹑软烂之后就可以加入调味品服用了。
功效：黄芪具有很好的补气的作用，非常的适合气虚患者服用，和鹌鹑一起蒸煮之后，补气虚的作用获得加倍，并且味道也非常的不错。
第三：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、牛肉、调味品
做法：将萝卜以及牛肉洗干净之后切块备用，然后将两种食材放入开水中焯一下，然后取出沥干水分;将牛肉放入油锅中翻炒下，并且加入少量的调味品，最后进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入准备好的萝卜，烂熟之后就可以起锅了。
功效：牛肉以及萝卜都具有很好的补气作用，非常适合气虚患者服用。另外，这道食谱的口感也是非常的不错，服用起来也不会出现腻味的情况。
第四：气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒、食盐
做法：将童子鸡宰杀干净，然后切小块备用;将鸡肉和黄酒以及食盐一起放入锅中，不要加入清水直接蒸煮就可以了。等到鸡肉软烂之后就可以起锅服用了。
功效：这道食谱不仅具有很好的补气作用，补血的效果也是非常不错的，非常的适合气虚还有血虚的患者服用，不过需要注意的就是一次性不要服用过量，避免出现虚不受补的情况。
第五：清炖排骨
材料：排骨、小白菜、调味品
做法：将排骨洗干净之后切块然后放入开水中焯一下;然后见小白菜洗干净;在油锅中加入调味品，最后加入排骨熬汤;大约半个小时之后就可以加入小白菜了;排骨酥烂就可以服用了。
功效：这道食谱是一种非常常见的补气血的食谱，非常的适合身体出现气虚或者是血虚以及气血亏损的患者服用。
第六：红枣粳米粥
材料：红枣、粳米
做法：将红枣清洗干净之后去除果核，粳米淘洗干净;将两种准备好的食材一起放入锅中，然后小火熬粥。
功效：这道食谱对于身体具有非常高的滋补效果，适合气血不足或者是贫血以及营养不良的患者服用。并且只要坚持服用，很快就能够看到效果。气虚吃什么食物好，这道食谱就是一个非常不错的选择。
第七：黄精粳米粥
材料：黄精、粳米
做法：提前一天将黄精放入清水中浸泡，第二天取出洗干净之后切末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起小火熬粥;
功效：黄精具有很好的养血益气的作用，而粳米不仅能够起到补气的作用，同时还具有辅助黄精的功效。所以将黄精还有粳米一起熬粥能够很好的滋补身体，非常的适合那些气血亏损严重的患者服用。
第八：人参红枣汤
材料：人参、红枣
做法：将人参切片，然后放入清水中浸泡六个小时;红枣洗干净之后去除果核;将人参以及人参水以及红枣一起放入锅中，小火熬煮一个小时。
功效：这道方子非常的大补，适合那些失血过多或者是气血亏损严重的患者。人参和红枣都是具有非常强劲的补血以及补气的作用，能很好的滋补身体元气，不过一些患者热症或者是实症的患者不建议服用。
本文分享的这八款药膳可以帮助气虚患者调理身体，尤其女性朋友。现代社会人们缺乏锻炼，身体底子不好，很容易生病和疲劳，大家可以通过饮食调理身体，配合适度的运动，祝大家早日康复。
什么是气虚？男人气虚的症状有哪些？
很多人都会认为气虚是女性才有的，其实男性也会有气虚的症状，很多人都不了解男性气虚的症状，那么男性气虚的症状有哪些呢？
气虚
气虚属于一种中医方面的专有名词，指的就是我们的身体出现了元气不足以及虚弱的情况，常见的症状有脸色发白、呼吸急促以及四肢乏力的情况，如果问题比较严重，那么还会伴随有头晕眼花、盗汗以及语气低微等等。从现代医学的角度上来解释，那就是身体的免疫力下降，这就导致增加了机体患有疾病的可能。
按照中医方面的说法，维持人体正常运动的是一种元气，如果身体出现了元气不足的情况，那么身体的状况就会变得糟糕起来，主要就是表现为食欲不振、精神不好、胸闷气短、腰膝酸软以及失眠健忘和记忆力下降等等。
需要注意的是，气虚并不仅仅指的是身体出现了某一种疾病或者是症状，他是一种多发症。导致这种情况出现的原因有很多，比较常见的就是由于营养不良、旧病不愈、疲劳或者是先天不足以及上了年纪虚弱等等。从具体的数据来看，由于衰老以及身体虚弱是导致身体出现气虚最常见的原因。现代人由于生活节奏的不断加快，导致竞争以及压力的不断增大，很容易就会出现气虚的情况。所以说，我们我们的身体健康，日常生活中一定要注意气虚的症状，避免身体健康收到危害。
男人气虚的症状有哪些
上文我们也说了，气虚并不单单指某一个症状，它属于一种多发症，甚至有可能涉及到全身的各个方面和器官，例如在外部的表现是身体无力、肌肤质量变差、容易出汗以及四肢肌肉失去养分全身变得疲倦起来;而内部则是表现为精神萎靡、头晕眼花还有脉象无力等等。想要了解男人气虚的症状有哪些，那么首先我们就应该弄清楚不同气虚类型所引起的不同身体状况，具体如下：
第一：肾气虚
肾这个器官的位置在我们的腰部，主要的功效就是藏精气，对于身体的重要性不言而喻。如果精气在五脏六腑中非常的充盈，那么对于脑髓的发育也是非常有利的。如果身体中出现了神奇亏虚的情况，那么身体就会失去滋养，主要的症状就是表现为神情倦怠、头晕眼花、记忆力下降以及腰膝酸软，同时小便的次数也会增加，并且尿液表现的更加的清澈，女性的白带也会变得更加的清稀起来，舌苔的颜色也会变淡，脉象也变得细弱起来。除此之外，如果肾气亏虚，那么肾就会不纳气，你会发现呼吸也变得更加的清浅。
第二：心气虚
心主要就是关系到血脉的运行，藏神明。如果出现了心气虚的情况，那么就会导致血液循环受到影响，不仅导致精神不好，出现心悸、气短的情况，稍微一运动还容易出现神情倦怠的状况，另外舌苔的颜色变淡，脉象也变得更加的虚无力。
第三：肺气虚
中医方面认为肺部主要管理的就是我们的气，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是属于这个范围。如果身体出现了肺气虚的情况，那么就会导致呼吸、体内的水液代谢等等就会受到影响和减弱，身体出现气短、盗汗、咳嗽、气喘已经胸闷等等症状、除此之外，身体的抵抗力也会下降，增加了患有感冒的可能。
第四：脾气虚
脾主要管理的就是身体中的运化以及血液巡行，如果身体出现了脾气虚的情况，那么就不能够很好的转化食物，气血也会出现亏损，主要的症状就是表现为食欲不振、肠胃不舒服，身体也会变得倦怠无力，体形也在不断的消瘦，脸色变得蜡黄。
第五：阳气虚
一般情况下，气虚的主要症状就是表现为脸色苍白、头晕眼花以及神情倦怠，甚至有可能出现晕厥的情况。如果说阳虚伴随有气虚的情况，那么身体除了出现气虚的情况之外，还伴随有盗汗、四肢发寒以及行动迟缓无力等等，舌苔的颜色也会变成白色。
气虚自汗吃什么中药
从中医上来说，气虚自汗与身体的亚健康有关，可通过药物来改善，气虚自汗吃什么中药好呢？这种情况下，需要对身体进补有营养的食物，以达到补气益气的效果，黄芪、鸡蛋桂圆等都是具有中药价值的食物。有些症状的人也要注意自己的饮食习惯，多以清淡为主，以营养均衡为重。
加强体育锻炼
气虚自汗的患者不要因为自已身体虚弱就更不想运动，要适量加强运动，才能增强身体各项机能，加强自身抵抗能力，有利于气虚自汗的治疗。
注意保暖
气虚自汗患者在季节交替的时候，一定要注意保暖，伤寒感冒对自汗都是不利的，同时气虚的患者抵抗力相对来说也比正常人要弱一点，一但受寒很容易导致气虚引发的反复感冒。
日常要禁嘴
我们这里说的禁嘴不是说不让吃东西，而是不能吃的东西坚决不要吃，如自汗的人是不能吃生冷瓜菜和凉拌的食物的，盗汗的患者要少吃辛辣的食物，同时注意烟酒少沾，尽量不沾。
合理饮食
气虚自汗的朋友在饮食方面要合理按排，尽量做到营养均衡，比如自汗的人可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋等食物以及相应季节的蔬菜，合理补充身体所需营养，很多人喜欢有病就吃药，其实药补不如食补，所以多从饮食方面着手调理会取到更好的效果。
多饮水
水是人体不可缺少的，每天坚持八杯水是必须的，因为水可以带动人体体循环，促进体内有害物质的排出，多饮水，可以让体内毒素随人体的汗液、尿液、粪便排出体外，对气虚自汗患者的恢复大有益处。
多饮黄芪水
气虚自汗的人体质比较虚弱，需要补气，而黄芪具有益脾补气的功效，所以气虚自汗的人日常生活中可以经常用黄芪泡水喝，也可以用黄芪、党参煎水服用，有利于病情的恢复。
鸡蛋桂圆羹
桂圆也是补气安眠的好食材，气虚自汗的病人每天用鸡蛋和桂圆一起蒸食，当然也可以加上红枣，枸杞之类的，一起蒸食，有助于睡眠，也有益于补充身体的元气。
