好吃又能治病的九种零食推荐！
养生零食。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“好吃又能治病的九种零食推荐！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
零食，对于很多人有着特别的诱惑，特别是女孩子。但是零食好吃又令人苦恼，怕上火、怕变胖、怕伤身等。人家常说，药补不如食补，零食只要选得对，也是有助于防病的功效。
肠胃健康的红薯
红薯富含膳食纤维，可以使肠胃更加畅通无阻。
治便秘的梅干
有研究发现，每天吃梅干，一次6个（大约50克），每天两次，能缓解便秘，主要因为梅干富含山梨糖，具有增加大便温度通便的功效。
治膀胱炎的蔓越橘干
每天适量蔓越橘干（42.5克）可降低女性膀胱炎病患者的尿样中大肠杆菌的粘附性，蔓越橘中的活性物质原花青素有抗粘附性的作用。
降血压的杏干
美国一项近期研究发现，钾的摄取量大于钠的摄取量，有助于预防心脏病和高血压。而杏干中钾的储量是香蕉的3倍。
防骨质疏松的葡萄干
葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨质流失，葡萄干可与酸奶一起吃，酸奶中富含钙，再增加富含硼的碧根果，效果最佳。
治疗痛风的樱桃干
对于痛风、关节炎，樱桃具有很好的治疗效果，因为樱桃中富含花青素。据一项研究表明，含有樱桃的食物可使炎症降低50%。建议每天可以吃两次樱桃干，一次大约132克。
治疗疲劳的红枣
人们疲劳时爱吃甜食，甜食可以减压缓解疲劳，而含糖度较低的红枣是最好的选择，不会导致血糖大幅提升，红枣可以与坚果类食物一起食用，可增加饱腹感。
防贫血的无花果干
每天吃四个无花果可以满足人类一天铁需求量的四分之一的需求，有助于防止贫血，无花果与含维生素C的橙汁一起食用，有助于身体对素食中铁的需求。
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8种零食不仅好吃，还能治病！
很多人认为吃零食只有坏处，没有好处，但其实不尽然，因为有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病，下面我们来看看哪些零食能治疗疾病。
1.陈皮：治疗腹胀
超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷。湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。
2.乌梅：治疗高血压
乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗，这是从中医角度上讲。从营养学上说，乌梅里面含有很多的钾。钾和食盐中的钠是可以互相置换的，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以，医学上现在非常提倡多吃钾，在食物中，香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食物，也都有降压作用。
3.大枣：治疗便秘
人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。气血虚的人是容易便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。
4.葡萄干：治疗骨质疏松
葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美国山核桃），效果更好。
5.樱桃干：治疗痛风
樱桃中富含花青素，对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
6.杏干：治疗高血压
杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。
7.蔓越橘干：治疗膀胱炎
美国一项研究发现，每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
8.无花果干：治疗贫血
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
看球吃什么零食 推荐8种健康零食
熬夜看球赛对球迷来说都不是个事儿，大不了就是白天打瞌睡，黑白颠倒几天，但是还是要提醒大家，熬夜有害健康，熬夜后要注意休息，在熬夜时要吃些健康的零食，少吃些垃圾食品，今天就为大家推荐熬夜看球的8种健康小零食。
1、腰果
首先要注意的是腰果中含有的热量较大，要适量食用。腰果可以润肠通便，润肤养颜。同时腰果可以提高人体的抗病能力，在熬夜影响身体功能紊乱，容易引起疾病的情况下，适量食用一些腰果。
2、提子
提子能够降低人体血清胆固醇水平，有效的预防熬夜后给心血管带来的潜在危害。当然，熬夜给你带来的最直观损害是你的皮肤，提子含丰富维他命C，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。
3、南瓜子
南瓜子含有含有胡萝卜素、卵白质，锌以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养成分。适当的食用南瓜子可以保证大脑的血液流量，熬夜的时候不会犯困，保持清醒的头脑。
4、海苔
海苔是碱性食物，可以中和人体内的酸性物质。同时海苔的热量较低，食用后不易发胖。海苔性寒，能够清热，夏天吃海苔还可以小暑去热。要注意的是我们平常买到的海苔大都含有大量的钠，所以不要多食，特别是有高血压的人，可以选择未经过调味的海苔。
5、黑巧克力
适量食用黑巧克力无需担心发胖的问题，黑巧克力中含有的类黄酮可以促进血液循环，含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质是熬夜时补充能量的好选择。
6、西梅
西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，是理想的健康零食。特别适合修复熬夜对皮肤造成的损伤，同时西梅中富含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，帮助清除熬夜存积的体内毒素。
7、无花果
无花果中丰富的氨基酸，对恢复精力消除疲劳有着明显的效果，而其中丰富的葡萄糖且低热低卡，不用担心减肥的问题。无花果还可以促进食欲，对于改善熬夜所带来的食欲不振有明显效果。
8、巴旦木
巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。而巴旦木含有的不饱和脂肪是对抗空腹感的有效选择。
上面为大家介绍了熬夜看球适合吃的8种健康零食，熬夜看球最好不要喝酒，可以以茶代酒，这样既提神又可以降肝火。
好吃的肉类零食
有很多人都比较喜欢吃一些零食，特别是对于女性朋友们来说，他们真的是离不开零食的，我们一般比较常吃的零食都是肉类食品，因为这些肉类食品的营养价值比较高，而且在吃这些肉类食品的时候，多数人都比较喜欢吃猪肉脯，牛肉干，黄花鱼等，那么好吃的肉类零食都有哪些呢?
市面上的肉类零食比较多，若是说比较好吃又比较受欢迎的，那么黄花鱼零食就是其中之一。它除了好吃外，它还具有很多的优点，下面个人就来详细的说说：
一、适量食用对皮肤有好处
人想要拥有好的皮肤，那么就需要足够的胶原蛋白和维生素。而黄花鱼这类鱼零食，就能满足皮肤对这两种营养的需求。因为它的原料是黄花鱼，而黄花鱼本身的营养就很丰富，含有蛋白质、维生素以及微量元素，所以日常要是适量的食用，对皮肤是有一定好处的。
二、嘴馋的时候，可以解馋
有一些人平时是很喜欢吃零食的，尤其是一些越嚼越香的零食。黄花鱼零食就属于这样的零食。不仅口感好，味道还很美味，很适合日常食用。因此，平时若是感到嘴馋了，可以准备一些黄花鱼零食来解馋。个人比较喜欢小谷熊黄花鱼，大家可以试试。
三、作为交友的媒介，结交朋友
俗话说“民以食为天”，平时除了吃正餐，还会吃一些零食来满足自己的口腹之欲。既然大家都具有吃货的属性，那么平时不妨利用一些零食，来拉近与同事之间的关系。对此，可以选择大众比较喜欢的黄花鱼零食，这样大家的接受度也会高一些，减小被拒绝的几率。
四、可以放松自己的心情
现代生活的节奏是很快的，这不仅体现在工作，还体现在学习上。一忙起来，就很少有时间可以去放松自己。如果长期处于这样的高压之下，就很容易影响身体的健康。“吃”可以转移不良的情绪。对此，个人可以嚼一些黄花鱼，来帮助自己放松。
好吃的辣味零食
对于很多喜欢吃辣的朋友们来说，不仅仅日常饮食离不开辣椒，很多的时候，在购买零食的时候，也会选择辣味零食。其实零食非常的多，那么大家知道好吃的辣味零食都有哪些吗?今天，小编通过长时间的调查和品尝，给大家推荐几款辣味零食，希望可以满足大家对辣味的需求。
啪啪通 木薯脆片 火辣味
又是一款来自印尼的美味零食。木薯片和土豆片吃起来口感还是有些不一样的，但是一样好吃，和普通薯片比起来没那么脆，厚一些。而且这个木薯片脂肪含量比较低，比一般的薯片要低50%左右。一直吃薯片的可以尝试下，可能发现另一片天地。
乐事大波浪薯片 辛辣味
辣味零食怎么能少了乐事大波浪薯片辛辣味呢。一大片一大片吃着就是爽啊。现在不敢多吃了。薯片这东西脂肪含量真是太高了
劲仔小鱼
一吃就会停不下来。辣的爽，有嚼劲，会上瘾，真的会上瘾。这种小鱼是洞庭湖一带的特产，有很多好吃的品牌，劲仔算是有代表性的一个品牌，有多个口味。不过吃过最好吃的小鱼干还是我外婆做的。比市面上卖的包装的都好吃。
兴盛德麻辣花生
麻辣咸香，颗颗入味。花生的品相非常好，都是高品质。而且还非常便宜。和很多传统小食放到网上价格就翻倍相比，可以说的良心价。
盐津铺子鱼豆腐麻辣味
我喜欢吃鱼豆腐，Q弹爽滑。有的人不喜欢吃觉得有点腥，这款真的没有腥味或者很小吧。
邬辣妈酒鬼豆筋
口感劲道，正宗湘味辣条。吃过各种口味各种形状全国各地的辣条，这款酒鬼豆筋可以排到吃过的前5。
杨矮子酱板鸭
酱板鸭的大名很多人都听说过，最正宗的还是常德产的，有那么几个牌子都还不错。金丹，童胖子是老牌子。但是我觉得安乡的杨矮子酱板鸭味道比这两个还好吃。我以前在外面工作每次都给同事朋友带过去了的，征服了一批批的人。有朋友在常德的叫他给你代买散装的，比真空包装的好吃很多。
荷花怪味胡豆
很喜欢这个味道，推荐很多次了。各种味道都有。
有友 泡椒凤爪
一直吃这个牌子的。泡椒味的，一边看电视一边吃，打广告的时候才察觉一桌子骨头。
刘记麻辣牛肉干
这个是淘宝上一个四川专门卖现做麻辣牛肉干的店铺，只卖牛肉干这一个商品。麻辣可口，真的堪称极品。严重推荐。
好吃不贵的零食
在我们的生活中很多人都特别喜欢吃零食，特别是对于小孩子和女性来说，他们对零食简直会有疯狂的热爱，但是经常吃零食，对身体确实没有好处的，因为零食里面会有很多化学添加剂，而且零食里面含有的糖也是比较多的，那么好吃又不贵的零食都有哪些呢?下面让小编来给大家介绍吧!
台湾古早味牛轧糖蛋卷方块酥
外面的蛋卷皮酥脆无比，里面的牛轧糖不甜不腻，奶味十足，而且咬下去是软软那种，跟外面的脆皮搭配起来相得益彰，不一口气吃上两三个你绝对不会放手的。16元左右。
冰糖金桔干
金桔有着丰富的维生素C，对人体有一定的好处，这款金桔干保留了金桔的所有营养并且将它变成了更好吃的金桔干，虽是蜜饯，但鲜味犹存，值得一尝。10元左右。
宜莲居椰丝球
这款椰丝球超级好吃!浓浓的奶香，口口椰丝是看得见的美味，颜色超级诱人!椰丝球由文火烘培而成，椰香起酥，咬一口软软绵密，真的很好吃哦，就是椰丝球的个头很小，一口一个，一下子就吃完了。1元1包。
香草奶油泡芙
个人感觉正宗的泡芙口感是外皮香脆，內馅香甜柔软，寻了好久终于寻到这款香草奶油泡芙，外皮非常酥脆，内馅更是充满奶香，喜欢吃甜的吃货一定能在这款泡芙上得到满足。19元左右。
双水磨龙须酥
正宗新疆特产龙须酥，
甜而不腻，香酥软糯，撕开封口，一阵淡淡椰香破壳而出。轻轻送入口中，千丝万缕的银丝对舌尖形成多点多角度的密集刺激，丝丝甜蜜，香酥可口，入口即化，80后经典回忆!15元左右。
芝士牛奶椰子酥
椰子浓浓的原香加上满满的牛奶醇香，甜中带有香，一口咬下去能感受到芝士、牛奶、椰子酥三者中和的味道，第一次网购了一包回家，半集电视剧的时间就没了，然后又赶紧下单购买，真的太好吃。10元左右。
咪咪虾条
还记得小时候回家的路上，每每路过学校门口的小卖部，总要买一包“咪咪”解馋，超爱这童年的味道有木有!金黄色、油澄澄的样子，垂涎欲滴啊!还有上面那只可爱的大猫，包装、味道几乎一致都没变过!0.5元/包
姜汁软糖
这款软糖对于需要理气血，驱寒暖宫的女性朋友来说，绝对是最贴心的零食，口感虽甜但不腻口，入口软绵甜辣自然溢出，绝对值得购买在家囤，价格也很实惠。12元左右
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