杏子的营养高吗
冬季养生的营养原则。
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“杏子的营养高吗”，相信能对大家有所帮助。
杏子的营养是很高的，它具有的类黄酮有预防心脏病和心梗的效果，因此对于这些病人来说可以适当的多吃一些杏子，另外它的加工品同样营养很高，如杏干、果脯等都很不错，但也要注意，对于新鲜的杏一次不要多吃，因杏吃多了不易消化，严重的还会引起肠胃功能紊乱等情况发生，这一点是要注意的。
果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。南太平洋上的岛因斐济是世界上独一无二的“无癌之国”。该国盛产杏果，人们都喜欢吃。据调查，该国未曾出现死于癌症者，而且居民的寿命都很长，素有“长寿国”之称。据科学分析，经常吃杏可能是斐济人无癌长寿的主要原因之一。
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。但是，无论采取哪种形式的杏子，都可以获得大量铁和钾，这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分，它们有助于维持正常血压和平衡体液。
所有的杏子营养成分里都包含天然水杨酸，和阿司匹林里的活性成分很相似。因此，对阿司匹林过敏的人吃杏也会产生过敏反应。同样重量的杏干含有的营养要比新鲜和罐装杏子丰富。因为，杏干只有32%的水，而其他形式杏的水分达到83%。杏是一个高热量集中来源，4盎司的新鲜杏子就可以提供50卡路里热量，而4盎司的干杏热量可以高达260卡路里。杏干不但吃起来方便，而且富有营养。
杏子不但好吃，它的营养作用和预防疾病的效果更好，能够起到预防癌症和其它疾病的作用，杏子的维C含量是非常高的，它的活性成分对人体能够起到补充维生素和调养身体的效果，到了冬天也没有问题，可以吃一些杏干等，同样营养也是不错的。
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杏子的营养价值
杏子可以说是我们生活中一种营养丰富的水果，同样也可以成为中医专家手中的良好药材。那么，杏子究竟具有怎样的营养价值呢?营养专家告诉你，杏子富含着维生素C、维生素E，可以帮助身体促进营养平衡;中医专家则要告诉你，吃杏子具有清热解毒、治咳嗽、防癌抗癌等功效。
虽说平时生活中很多人都会买一些杏子来吃，但都并不太了解它的营养价值。那么，现在就带大家去具体了解杏子的营养价值，这样可以让您在食用杏子的同时知道它的更多好处，以及一些关于杏子的饮食禁忌。
杏子的营养价值：
1、杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
2、鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。有助于维持正常血压和平衡体液。
3、杏子营养成分里都包含天然水杨酸，和阿司匹林里的活性成分很相似。因此，对阿司匹林过敏的人吃杏也会产生过敏反应。同样重量的杏干含有的营养要比新鲜和罐装杏子丰富。
4、经常吃点杏、杏干或杏仁，对防癌保健是十分有益的。
5、杏子味酸而甜，性温，功能润肺定喘、生津止渴，鲜食可治胃阴不足，口渴咽干，肺经燥热，咳嗽上气。据研究，杏子是维生素B1含量最丰富的果品，而维生素B17是极为有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用。有报道美国医院用维生素B1治疗癌症，经治的250例患者中，竟有248人获效，至今已用维生素B17挽救了4000名晚期癌症患者。故杏子适宜多种癌症病人食用。
杏子的食用禁忌：
野山杏杏肉味酸、性热，有小毒，此杏杏核均为苦仁。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖。同时，由于柴杏酸性较强，过食不仅容易激增胃里的酸液伤胃引起胃病，还易腐蚀牙齿诱发龋齿。而对于过食伤人较大的杏，每食3～5枚视为适宜。肉用杏即甜杏则无碍。
杏果实营养丰富，含有多种有机成 杏子分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质23%～27%、粗脂肪50%～60%、糖类10%，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。
总的来说，杏子的营养价值相对很多普通水果的营养价值都是较高的，尤其在防癌抗癌方面有着明显的效果，所以，建议人们平时可别忘了要适当地吃些杏子。同时，杏子在治疗某些疾病也起着较大的作用，是维护我们身体健康的一种最佳水果。
便秘能吃杏子吗
我们经常听到医生给便秘的患者建议食用的东西要含有丰富的膳食纤维，这是为什么呢，膳食纤维这种东西有什么好处，常吃对我们身体能起到怎样的作用，哪些食物里面就含有多一点的膳食纤维呢，其实膳食纤维能够起到调节我们的肠胃的作用，另外膳食纤维还能够减少脂肪的合成呢。
在很多蔬菜和水果里面其实就含有丰富的膳食纤维，经常摄入这些膳食纤维还能够起到降低血糖和脂肪的效用，所以我们可以看得出来，膳食纤维用于治疗便秘效果肯定很好。
杏(学名：Armeniaca vulgaris Lam.)落叶乔木。地生，植株无毛。叶互生，阔卵形或圆卵形叶子，边缘有钝锯齿;近叶柄顶端有二腺体;淡红色花单生或2-3个同生，白色或微红色。圆、长圆或扁圆形核果，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部常具红晕和斑点;暗黄色果肉，味甜多汁;核面平滑没有斑孔，核缘厚而有沟纹。种仁多苦味或甜味。花期3-4月，果期6-7月。
杏是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用;患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者，经常食用杏大有裨益;人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿;杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯，杏酱等;杏仁主要用来榨油，也可制成食品。
温馨提示：实热体质的人多食杏容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，成人吃40-60粒，小孩吃10-20粒，就有中毒的危险，需要用凉水浸泡后才能食用，如将杏仁制成杏仁茶，既好吃，又安全。
食用推荐：粟面杏霜汤。粟米面500克炒熟，杏仁100克去皮尖麸炒研，盐60克炒研。将三物合拌匀，每日晨起空腹服用，用滚开水冲调10-20克，亦可加酥油少许。此汤利肺止咳，护发美容。凡因肺而引起的咳嗽喘息病，久成痼疾者，皆可辅食此汤。
上文我们介绍了便秘的患者应该多吃一些膳食纤维含量多的食物，我们也分析了膳食纤维的好处以及作用，其实在我们生活中含有膳食纤维的食物有很多的，我们常吃的蔬菜和水果里面就含有丰富的膳食纤维，上文提到的杏子富含膳食纤维，但是吃了容易上火出现便秘，所以大家要选择着吃。
婴儿能吃杏子吗
俗话说桃养人，杏伤人，李子树下埋死人有这句话可知性吃多了对人体是有害处的。杏子味酸，性热，有小毒食用过量会产生肠胃的不适严重者会导致中毒。那么婴儿能吃杏子吗?其实杏子是有很大营养的，只要不过量食用就可以，但是对于娇嫩的婴儿来说也是这样的吗?
1.两岁以下不能吃
据了解，杏子虽然看着不错，但是杏子和其他的水果有些不同的是，杏子中含有的植物酸很高，同时还有些杏子是含有毒性的，所以住专家建议宝宝尽量还是不要吃杏子，尤其是两岁以下的宝宝更加不可吃杏子。
2、宝宝一次吃杏子不要超过3个
杏肉味酸、性热，有小毒，宝宝过量食用会影响牙齿和骨骼的发育，还会长疮生疖，引发肠胃疾病等，严重点会抑制中枢，导致宝宝呼吸麻痹，甚至死亡。杏子不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用两者同食，杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、对杏子过敏的宝宝不能吃
给宝宝吃杏子的时候，只能吃宝宝吃一点点，观察两三天无不良反应才能正常给宝宝吃。
中毒：宝宝吃杏子很有可能会出现中毒的现象哦，因为有些杏子中含有一种叫做苦杏仁苷，不仅是宝宝不能吃大人也尽量不要食用，再加上宝宝本身身体还未发育完善，所以解毒功能不强很容易出现中毒的现象。
伤肠胃:由于杏子中含有大量的植物酸，宝宝食用后会导致胃部出现大量的胃酸和肠液分泌物，很容易造成消化不良的症状，情况严重的话还有可能会出现胃肠溃疡、胃肠出血的情况。
上火:我们知道杏子属于是温性水果，所以宝宝食用后很容易出现上火的症状，而且杏子中所含的营养成分也并不是特别高，建议家长还是选择其他应季水果给孩子补充营养。
干果的营养高吗？
干果在我们中国是尤其受欢迎的，也有人称之为坚果，我们常见的干果主要有核桃，腰果，夏威夷果，碧根果等。这些干果吃起来都有一个共同的特点，就是又香又脆，所以对于小孩子来说，更是喜爱了。其实，大部分干果的营养价值都是差不多的，，下面就简单给您介绍一下干果的营养。
1、抗衰老：坚果中的自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2、降糖：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
3、护心：降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用。
4、调节血脂：坚果富含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
5、提高视力：咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
6、补脑益智：坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
干果的营养价值虽高，但是不适合吃太多，根据研究，每天吃的数量差不多是30克。现在超市很多干果都是真空包装的，所以买的时候就要注意，尽量选择比较出名的牌子，还有注意观察包装上的那些生产日期，这些都是很重要的。
杏子是发物吗
杏子是一种酸甜可口的水果，人们时常会在不知不觉中就吃了很多个杏子，比如在看电视、看手机的一瞬间，一盘杏子就不见了踪影。杏子是一种水果，它不算是发物，但是它却是一种类似发物的水果，这是因为它不宜过度食用，少食可养颜润肤，多食便会伤胃伤身。
1、每个人好象都有个食性，瓜果、蔬菜、肉食、草药也都有某些特殊性的。
2、杏仁有苦杏仁、甜杏仁，苦做药用，甜做食用。一次不可食用过多。
3、传统中医认为杏子是“发物”水果，扁鹊就说过：“多食动宿疾，令人目盲，须眉落。”
南北朝陶弘景《名医别录》记载：“杏有小毒，生食多，伤筋骨。”
《本草衍义》中认为小儿、产妇、病人忌之。
4、《本草纲目》记载杏仁药用能“杀虫、治诸疮疖、消肿、去头面诸风气鼓庖。”滋润肌肤可以选用甜杏仁，而去头面诸风则选用苦杏仁。
5、对女的来说，杏仁有通利血脉，促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养，推迟皮肤过早衰老，因此有润泽肌肤、丽颜美容的效果。 对男的来说，传统中医认为，凡食物药物各有特性。杏仁、黑木耳、粗棉籽油、羊脑、猪脑、免肉、菱角、冬瓜、火麻仁等伤精气、伤阳道、衰精冷肾，是不利于男性功能的食品。
吃杏有补充营养和调节功能的作用。杏能补充人体多种无机盐和微量元素，这些物质是新陈代谢不可缺少的物质。在调节功能方面，杏有去胃脘胀痛、润肠治大便燥结之效，杏仁能祛痰镇咳。现代医学研究证明，杏仁甙吸收后可直接和间接地作用到神经和呼吸道粘膜，减少其敏感性，能增强粘膜的损伤愈合，并促进呼吸道粘膜的排除运动。可见杏对人体消化和呼吸两大系统都有明显改善作用。
由于杏味酸，能促进消化液分泌及胃酸增加，因此杏不可多食，特别是患有胃病的人多食反倒没有好处了。
孕妇能吃杏子吗
孕妇能吃杏子吗?相信很多准妈妈都有同样的疑问。中医认为杏属于热性食物，且有滑胎作用。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。所以，孕妇还是慎吃。
孕妇是一类比较特殊的人群之一，因此无论是饮食还是生活等其他方面都要时刻保持高度的注意，以防吃到又或者做了不该做的事情，导致胎儿受损。虽然说杏子的好处很多，但是很多孕妇还是会产生极大的疑问，那么到底孕妇能吃杏子吗?
杏的营养价值分析
杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量丰富的营养物质。胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现，杏中含有丰富的抗癌物质，经常食用，能提高人体免疫功能，从而起到抑制细胞癌变的作用。大量研究结果表明，摄入绿色蔬菜和黄色果肉量大的人，癌症的发病率降低30%～50%。现实生活中，常食杏人群的癌症发病率明显偏低。
孕妇能吃杏子吗
虽然上文中说明了杏的种种好处，但是孕妇可以吃杏吗?
古人说“杏伤人”并非空穴来风的。中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。对于孕妇来说，杏有滑胎作用。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。所以，孕妇能吃杏，但是，还是不吃为好。
2、杏容易引起上火、拉肚子。在中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。孕妇本身在孕期身体属热，因此，孕妇还是不吃杏好。
3、吃杏过多，会长疮生疖。如果孕妇吃杏过多，极易长疮生疖。而且鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病。
关于孕妇能吃杏子吗，各位准妈妈们已经了解清楚了。虽然说杏子的味道极好，而且的确富含了较多的营养物质，还有大量的维生素A，但是孕妇最好不要食用。因为杏子有滑胎的作用，而且吃多了对于孕妇的牙齿也是会有伤害性，而且杏子吃多了还会导致上火等。因此不建议孕妇吃杏子作为补充身体营养的水果。
杏子的营养价值有哪些
可能大家都特别喜欢吃杏吧，杏以其独特的口感和美味赢得了很多老少朋友们的一致好评，杏子也是一种价格低廉的水果，大家在日常都可以适当的吃一些杏子，对于改善自身出现的肺热咳嗽问题效果非常不错，也有助于改善自身出现的大便干燥问题。在领略美味的同时就可以降低自身出现多种疾病问题的几率。
杏子的营养价值也是非常丰富的，在日常适当的吃一些杏也可以全方面的补充体内做需要的蛋白质，粗脂肪，糖类等多种营养物质，还可以有效地补充体内所需要的钙铁磷钾等多种微量元素。同时希望肉中也富含有非常丰富的维生素a元素，其中柠檬酸的含量也是非常高的。杏中还富含有苦杏仁疳，杏仁油等营养物质。
大家在日常适当的吃一些杏也有助于改善自身出现的消化不良的症状，也可以帮助自身达到一个很好的润肺止咳的效果。一些心脏病患者朋友在日常适当的吃一杏对于病情的康复也非常有好处。杏也中富含油类黄酮这种物质。可以大大降低自身出现心肌梗死问题的几率。经常食用杏也可以达到一个很好的防癌抗癌的效果，也有助于降低自身出现多种慢性疾病问题的几率。建议女性朋友在日常也可以适当的吃一些杏，适当的吃一杏有助于促进自身皮肤的微循环，使自身的皮肤变得更加红润有光泽，可以帮助自身达到一个很好的美容护肤的效果，延缓自身皮肤衰老的进程，降低自身出现皮肤皱纹问题的几率。
人流后能吃杏子吗
俗话说，桃养人杏害人李子树下埋死人，这句话是非常有道理的，虽然在夏天的时候杏子是一种应季的水果，但是杏吃起来大多数味道都是比较酸的，所以吃多了之后对于我们的未并没有好处，而且它属于一种良性的食物，女生处在月经期间吃也会导致宫寒，那么女性人流之后可以吃杏吗?
1人流后能吃杏子吗
人流后能吃杏子。
人流后饮食上主要是注意要不吃生冷辛辣的食物，多吃清淡食物，不挑食，全方面摄取营养，多食用如鱼，肉，蛋，豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬果，没有特别多的禁忌。杏子味道酸甜多汁，有丰富的维生素及无机盐，食之对人身体有益，可以清热解毒，美容养颜，治疗风寒肺病，止咳平喘，预防癌症。因此，人流后可以吃杏子。
2人流后多食杏子的危害
1、中毒
杏子中含有一定量的苦杏仁苷，这种成分在体内会转化为氢氰酸，具有毒性，肝功能不好的女性人流后大量食用杏果容易引起食物中毒。
2、损伤胃肠
杏子中含有较多的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，促进大量的胃酸和肠液的分泌，胃酸分泌过多会损伤胃肠，轻者引起消化不良，过多食用可出现胃肠溃疡、胃肠出血。
3、上火
杏果性热，食用后可增加体内的热气，食用过多会引起体内内火上炎，出现口舌干燥、咽喉干涩、口腔溃疡、粪便干结等上火症状。
4、伤筋骨
杏子含有较多的植物酸，对钙质有破坏作用，会让人骨骼脆弱，骨质疏松等。
5、肥胖
杏子中糖分含量极高，宝妈食用之后很容易转化为血糖，进而转化为脂肪，引起肥胖。
3人流后吃杏子注意事项
1、一次吃杏子不要超过5个
杏肉味酸、性热，有小毒，宝妈过量食用会伤筋骨，还会长疮生疖，引发肠胃疾病等，严重点会抑制中枢，导致人呼吸麻痹，甚至死亡。
2、杏子不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用
两者同食，杏子中丰富的果酸会使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性，空腹食用会刺激肠胃。
花生粥的营养高吗？
花生对于大家来说肯定都是知道的，特别是家里有宝宝的人，一般会选择给宝宝添加辅食的时候是煮粥给小宝宝吃，那么我们可以煮红枣粥、花生粥、紫薯粥等，花生粥的营养价值是及其高的，而且是对宝宝和老年人都通用适合的。那么就让我来给大家说说花生粥的营养价值在哪儿吧。
1.花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E，钙和铁等。
2.花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。但是花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。
3.润肠通便。因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，但是不能吃的太多，吃得太多可致腹泻。
4.花生止血主要在“衣”，中药称“红衣”，花生止血有效成份溶解于水，故花生水煎剂有效。对血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、类血友病、先天性遗传性毛细血管扩张出血症、血小板无力出血症等，均有一定的治疗作用。
5.降脂。花生含有不饱和脂肪酸，故有降脂作用，平日可用花生油炒菜。花生果壳含有降脂甙类，可治高胆固醇血症。
由此可见花生的营养的确是不容小觑的。花生在生活中也比较好买到，用花生熬粥也很方便，因此，建议每个家庭都应该必备一点花生，在煮粥的时候放上一些是既营养又美味的。这样的话孩子也比较爱吃。会有很好的作用的哦。
胃不好能吃杏子吗
杏子是一种比较受欢迎的水果，因为杏子有酸酸甜甜的口感，还有人体所需的一些营养物质。但是，在吃杏子的时候，也有很多需要注意的地方，尤其是不能过量食用，不然将会对人自己的身体健康带来很大的危害。当然，对于一些胃病患者而是，杏子更是不能多吃，因为这很可能会加重病情!
一、胃不好能吃杏子吗中医认为，杏肉味酸、性热，有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易所以说如果是新鲜的杏，有胃肠不好的人我的建议还是少吃点会比较好，虽然不会有什么大碍，但是还是适量比较安全。需要提醒的是，新鲜的杏不能空腹吃，也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，这有可能引起胃肠功能紊乱。
二、杏子一次吃多少合适杏富含大量维生素B17，蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分。味甜、质软，性热，具有活血补气的作用。但是还是适量吃会比较好，凡事都得有点度。从中医养生观点认为，杏属于温热类水果，体质燥热的人不适宜多吃杏和李子均不可多吃。
杏子正常人一般每天食用10~12颗即可，而对高血压患者来说，多吃杏子可辅助降压，对癌症患者的抗癌也有作用，可适当增加，一般食用20颗一下为好，以免食物中毒，或肾功能损伤。
三、食用杏子的注意事项1.杏子一定不能空腹吃，因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害。
2.杏子一天最好吃4-5个不能过多食用。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。
3.杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃。
4.杏子具有很好的热性和滑胎性，因此孕妇不宜食用。
5.虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，食用过多可致中毒。建议成人每天食用杏仁不超过6颗。
6.杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮。放的熟一点的话,去皮比较好吃一点。
红枣豆浆的营养高吗
红枣豆浆的营养价值很高，对人体能够起到很好增加营养提高免疫力的作用。在制作时要注意把红枣清理干净，就算豆浆有打生豆功能，最好也是在头天晚上把黄豆泡一下，这样更利于制作，同时味道会更好。也可以根据自己的爱好放入其他材料，如少量熟花生或枸杞等，味道会更加可口。
红枣是补气养血、养血安神的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
红枣现磨豆浆做法
红枣是补气养血、养血安神的圣品
材料：称出红枣5克、黄豆13克、冰糖10克，用量杯称出开水280毫升。
做法：将称好的材料放入现磨豆浆机调理杯内，将调理杯放在机座上(调理杯跟机座要密合)盖上杯盖，打开机器开关，左手压住杯盖 ;再按开关，并调整“调速开关”至适当转速，待产品完全打碎后(约90秒)，将开关关闭 ，等机器马达完全停止后，即可完成一杯补血养颜红枣豆浆。
豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌，中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症。青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
红枣豆浆营养价值高，受到人们的欢迎，它对调理身体、增加身体免疫力都具有很好的效果。能够有效的促进人体对蛋白质和维生素的吸收，另外它的脂肪多为磷脂酸，利于人体吸收，又不会让人发胖，可以说它具有很好的减肥效果。
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