吃板栗有那些好处呢
冬季养生有那些。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生关系着你、我、他的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃板栗有那些好处呢”，希望能为您提供更多的参考。
我们经常会看到一些人在路边炒板栗，板栗不仅味道好，而且营养价值也比较高，能够补充我们身体所需要的营养，那么吃板栗有那些好处呢？首先板栗中有维生素，能够强身健体，除此之外，板栗中还有很多的营养价值，接下来让我们一起来了解一下吃板栗有那些好处呢？喜欢吃板栗的人可以多了解一下。
富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。 由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。
民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。同时常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
板栗营养价值丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供较多的热量，有利于机体抵御寒冷。其中所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。丰富的核黄素有助于预防和加速口腔溃疡的愈合。
中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把板栗放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于饮食少、身体瘦弱的儿童，以增加食欲，调理肠胃。
以上对于吃板栗有那些好处这个问题进行的解答，我们可以看出板栗比较多，所以我们的日常生活中当需要强身健体的时候就可以多吃板栗，众所周知，板栗可以生着吃也可以煮熟吃，当然对于我们来说，最好是煮熟吃比较好，因为生板栗吃的太多会让人们拉肚子。
ys630.coM延伸阅读
常吃板栗有什么好处呢
很多人都爱吃板栗，事实上不仅仅是因为板栗的味道，其实板栗对我们的身体健康也比较有利，因为它可以起到养胃健脾活血止血的效果，而且还能够有效的防止心血管疾病，所以说如果能够正确地食用这些食物，对于疾病的一些预防治疗自然是比较有利的，那么下面就详细为大家介绍一下板栗的几大功效。
栗子的功效： 养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。
栗子的食疗作用：
1、益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。
3、强筋健骨，延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
不管是哪一种食物，我们在食用之前，都可以多去认识和了解一下它的营养价值，因为这样我们就可以知道自己的身体情况，是否适合食用这些食物，或者能否更好地利用这些食物，帮助自己治疗以及预防一些疾病。
板栗炖鸡有什么好处呢
我们知道的，我国有很多的菜系，有南北菜系，好像是八仙过海一样各显神通。而且各自的菜系都有各自的特点和好处。这样的话，往往是一种百花齐放百家争鸣的景象，非常好的服务人们的味蕾。而川菜也是一个闻名中外的好的菜肴的了。川菜板栗烧鸡也很有名，那么到底川菜板栗烧鸡怎么做？
主料选用
带骨鸡肉750克，板栗肉150克，上汤6杯。
调料选用
绍酒约1汤匙，酱油1汤匙，生粉、胡椒粉、香油各适量。
制作步骤
板栗烧鸡
1.将净鸡剔除粗骨，剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽1厘米的薄片。
2.烧热油锅，烧至六成熟，放入板栗肉炸成金黄色，倒入漏勺滤油。
3.再烧热油锅，至八成熟，下鸡块煸炒，至水干，下绍酒，再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。
4.取瓦钵1只，用竹箅子垫底，将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入，放小火上煨至八成烂时，加入炸过的板栗肉，继续煨至软烂，再倒入炒锅，放入味精、葱段，洒上胡椒粉，煮滚，用生粉水勾芡，淋入香油即可。[
综上所述，其实川菜板栗烧鸡一方面味道是很鲜美的，而且其实川菜板栗烧鸡也是一个做法很简单的菜肴。对于能做饭菜的朋友们而言，如果可以在家庭里做名菜，那么也是很有成就感的一件事情的了。
板栗泡酒有什么好处呢？
平时我们很容易就能接触到板栗，而且小编也相信在我们生活中大家都吃过糖炒栗子、板栗烧鸡等食物，这些是我们常吃板栗的方法，但是很多人不知道的是板栗还可以泡酒喝。用板栗泡酒喝对于一些肾虚、早泄、阳痿的人来说并不陌生。具体板栗泡酒的作用有哪些小编现在就来说说。
板栗味甘、性温，能入人体脾胃、肾经，有“肾之果”的美称，适度食用有助防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病发生。中医师表示，除了直接食用外，将栗子入菜、制成药酒，更能发挥其补肾助阳的作用。
板栗拥有很高的营养价值。以中医观点来看，板栗性温、味甘，具有养胃健脾、益气、补肾强腰之
效。适度食用有助防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病发生，是日常饮食中滋补的佳品。有腰酸、腰痛、腿脚无力、小便频多等不适症状的中老年人，更适合加以服用。
板栗+酒升药力 补肾助阳更有效
除了大家常知的糖炒栗子、栗子羊羹、栗子蛋糕外，栗子的吃法还有很多，不论生炒、蒸、煮、炖都美味顺口。甚至能选择与酒一同结合，制成有助强身、健体的“药酒”来食用。
事实上，将中药材与酒溶于一体制作成药酒，是中医相当常见的滋补方式。药酒不仅配制方便、药性稳定、酒精更是一种良好的有机溶剂，能使中药的各种有效成分都易溶于其中，使中药材借酒力提升药势、充分发挥其效力，提高疗效。尤其是对于出现阳痿、滑精的男性朋友，栗子泡酒可补肾助阳，效果显著。
看了小编以上内容的阐述相信你已经知道板栗泡酒的作用有哪些了，虽然板栗泡酒好处多多，但并不是所与人都可以摄入的。像糖尿病的患者、常年通风的患者以及脾胃功能差的人群最好不要饮用，同时小孩和孕妇也是禁止饮用哦!
吃生板栗有什么好处
板栗的营养价值还是不错的，里面还有大量的淀粉，还有蛋白质和多种维生素和微量元素，板栗也被称为“干果之王”，板栗的味道甜美香口，另外物美价廉，是非常好的滋补食品，在防治心血管疾病，防治糖尿病方面的功效都不错。下面我们来了解一下生吃板栗有什么好处。
生吃板栗最大的好处就是能够尽最大程度的保持板栗里面的营养物质，避免因为高温制作而导致里面维生素的流失，平时适当的生吃一些板栗，具有强筋健骨的作用，板栗里面含有丰富的钙质，老年人适当的吃一些能够预防骨质疏松。
板栗在调理肠胃方面也有很好的效果，每天可以生吃一些板栗，把板栗放到口中，要细嚼慢咽，直到完全变成浆液以后，然后再慢慢的咽下，这样能够把生板栗的营养功效发挥到最大，对于调理肠胃的效果非常的好。
板栗在防治糖尿病方面的作用也比较不错，板栗里面富含比较柔软的膳食纤维，避免肠胃出现不良的刺激，同时还有帮助消化的作用，对于糖尿病患者来说，不能吃得太多，适当的吃一些具有降低血糖的效果。
板栗在防治高血压以及一些心血管疾病方面的作用也比较明显，能够提高身体的免疫力水平，能够促进血管的通透性，另外在防治科口腔溃疡方面的效果也很好，尤其是小儿出现口舌生疮的时候，适当的生吃一些板栗具有很好的保健和治疗的作用。
秋季吃板栗有哪些好处？ 板栗怎么吃最补肾
秋季养生吃板栗有什么好处
栗子味美，深秋时节栗子大量上市，街头巷尾飘出的糖炒栗子香味，更是勾起人们对它的香甜软糯的记忆。
栗子含有丰富的营养，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。
从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经,具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。另外，生食板栗也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。
栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，还有和胃健脾的功效。
现代人饮食往往过于精细，或小儿偏食等问题并不少见，栗子对于由此造成的脾虚证，有增加食欲，收涩泻泄，调理肠胃的作用。但需要注意的是，栗子较甜，糖尿病患者忌食。而且栗子吃多了会滞腻和引起消化不良，因而婴幼儿、脾胃虚弱、患有慢性胃肠道疾病的人群最好少吃。
乌鸡栗子滋补汤
功效：适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。
做法：1、将乌鸡斩块放入冷水，水开后捞出。
2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。
3、乌鸡炖半小时后加入板栗。
4、炖半小时后加入红枣和枸杞(温水浸泡一会红枣和枸杞)，再炖半小时左右，最后加入盐即可。
栗子红薯排骨汤
功效：补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，通便排毒。
材料：栗子400克（去壳）、红薯适量，两根排骨，400克红枣，姜、水适量。
做法：排骨洗净，切块，汆水捞起待用。栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块。红枣洗净拍扁去核。煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
板栗烧土鸡
材料：土鸡半只、老姜、香葱、香菜、板栗十多颗、老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。
做法：土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用。下油热锅，爆香蒜头，倒入土鸡块大火翻炒至变色，加入适量的老抽、白糖均匀上色，加适量的水没过鸡块，倒入板栗、姜片，加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯，撒入香葱、香菜，大火收汁即可。
吃板栗有什么好处 板栗对健康有哪些影响
相信大家对于板栗都是很熟悉的，喜欢吃板栗的人是非常多的，但是你们知道吃板栗有什么样的好处吗?今天小编给大家讲讲吃板栗有什么好处、板栗吃多了会怎样以及吃板栗禁忌有哪些。一起了解一下吧。
吃板栗有什么好处
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能够缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼以及血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
6、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
板栗吃多了会怎样
1、易发胖
板栗中的淀粉含量很高，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及。
在我们日常生活中，樱桃是一种比较常见的水果，它口味甘甜有很多人都比较喜欢吃它，那你知道樱桃怎么吃安全吗?樱桃的功效和作用又会有哪些呢，平时樱桃有哪些健康的吃法呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
樱桃怎么吃安全
1、樱桃要每天适量吃
桃樱桃吃多了会上火,所以大家一定要注意不要多吃,少吃为好,既可以吸收到营养还不容易上火。樱桃吃了不仅能引起上火,而且还会引起其它的一些情况。
要知道,樱桃属火性,大热,平素有热性病及喘嗽者不可食用。尤其是小孩子,如果吃太多樱桃很容易引发热性病、肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等病。
如果有阴虚咳嗽的症状,如干咳少痰,或痰多色黄而稠,午后潮热、颧红、盗汗、舌质红,脉细软的时候,一定不要吃樱桃。所以大人们一定要注意,樱桃虽然好吃,但切记不要让小朋友过多食用,多食会发热,有暗风的人不能吃,吃后即发。还会伤筋骨,败血气。
2、樱桃吃前要洗净
食盐有杀菌的功效,它可以把樱桃表面的多种细菌全部杀死,另外食盐还能把樱桃上的寄生虫以及虫卵全部清理掉,让人们食用起来更加安全,具体做法是在半盆水中加入二十克食用盐,调匀以后把樱桃浸泡在里面,泡二十分钟左右取出,用流动的清水把樱桃洗干净就可以。
3、樱桃不要吃核
樱桃的核中有很强潜在毒性的苦杏仁甙。然而这种物质也广泛分布在杏仁、苹果种子等蔷薇科植物的种子之中。这种苦味儿物质水解后可以产生氰化物,氰化物中毒确实会引发头疼、恶心、呕吐等症状,严重的话会导致呼吸困难,甚至死亡。
樱桃的功效和作用
1、补血
樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
2、降低胆固醇
总会有饥饿感是引起暴饮暴食的重要原因，而暴饮暴食的话体重自然就会增长，但吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，是减肥的佳品。
3、祛风胜湿、杀虫
樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4、治抑郁
樱桃中含有大量的营养物质，而其中就包含了花青素，这种物质进入人体后可以使人快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，尤其是对焦虑症的患者很有帮助的。
2、易滞气、便秘
板栗富含膳食纤维，可作为日常平衡饮食中粗粮的有效替补。每日只需食用少量板栗，即可达到很好的滋补效果，但大量食用会导致消化不良或便秘等不良症状。正常人每天胃肠道滞留少量气体，食用过量板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，消化不良，严重时会导致便秘。
3、吃多影响血糖
板栗属坚果类，淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当;鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。因此，吃板栗时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。
吃板栗禁忌
不能和牛肉一起吃
栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。牛肉性温，它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效;而板栗属于咸而温，具有补肾气、益气厚肠胃的作用。
单从食物的药性来看两者并没有矛盾;可是从营养成分来看的话，板栗中富含维生素C，每100克板栗中含有40毫克的维生素C。然而，牛肉中含有的胡萝卜素、B族维生素还有脂肪酸。板栗中的维生素C会与牛肉中的微量元素发生化学反应，从而丢掉了板栗原有的营养价值。而且，食用板栗和牛肉会引起腹胀呕吐不消化的症状。故牛肉不宜与栗子共食，最好间隔一段时间，分开食用。
不能和羊肉一起吃
板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。
不能和豆腐一起吃
豆腐里含有氯化镁和硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
不能和杏仁一起吃
板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的话会引发胃痛的。
因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此，如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象，要是原来有胃病的朋友，还会使你的胃病复发。
结语：板栗的食用价值是非常多的，但是要注意的是，板栗不可吃多，吃多很是会容易导致发胖、便秘以及影响血糖的哦。板栗的最好食用是一天吃上六七颗就好了，在食用的时候，不可与羊肉、牛肉以及豆腐等同食。
板栗孕妇吃了有什么好处呢
板栗是一个常见的一种坚果类的食物，板栗的营养还是比较丰富的，里面含有大量的蛋白质，淀粉，维生素，钾等，我们在平时的时候，有很多恩都是细化吃板栗的，有的孕妇也是很喜欢的，那么在孕期的时候吃板栗有什么好处的，板栗在孕期吃的时候有怎么样的一些营养价值呢？
吃栗子对孕妇妈妈们有好处吗?据专家介绍：栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。
吃栗子对孕妇妈妈们有好处吗?孕妇妈妈们吃栗子有助于健身壮骨，消除疲劳。它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用;同时这也可以养胃健脾。
板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。再者，吃栗子也可以提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
孕妇在孕期的时候，可以适当的吃一些板栗，但是如果是糖炒栗子的话最好是少吃一些，因为这样的栗子中有可能里面添加了对身体有害的一种物质叫工业石蜡，这种东西放在里面，让人看起来比较好看，所以在买的时候一定要区分。
吃板栗有什么作用与好处？
板栗是一种非常好吃并且有营养的食物，可以帮助增加身体的微量元素，可以帮助对于青少年以及幼儿的身体发展有着极好的帮助，可是对于板栗的具体的作用，许多人却存在着一定的疑惑不解，到底我们在平时吃板栗有什么作用呢？让小编来为大家做一个仔细的分析与了解。
板栗树叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株;雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。
板栗的功效与作用
1.抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.小儿口舌生疮
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4.益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
板栗的营养价值
1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;
2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
以上就是吃板栗最主要最有效的好处与帮助，可以帮助对于身体营养进行一定的调节，有助于促进身体发育，同时帮助缓解身体不适感，有助于抗衰老，缓解身体的皮肤变差的情况。
男人吃板栗有什么好处
生活中很多女性朋友特别喜欢吃坚果类的食物，男性朋友并不是特别喜欢。不过建议男性朋友在日常也可以适当的吃一些板栗。板栗口感美味，吃板栗不仅可以领略美味，同时可以帮助自身达到一个很好的养生保健的效果。男性朋友如果出现了性生活质量和水平下降的问题，适当的吃一些板栗可以帮助自身达到一个很好的壮阳补肾的效果。
男性朋友食用板栗最主要的功效就是可以帮助自身达到一个补肾强筋，养胃健脾的效果，板栗的营养功效可与人参，黄芪并列，而且对于改善很多男性朋友因为肾虚问题导致自身出现的腰膝酸软症状效果也非常不错，可以有效的改善肾虚问题给自身带来的一系列负面问题。很多男性朋友也经常会出现高血压，冠心病等多种问题，适当的吃一些板栗也可以达到一个很好的调理效果，板栗中富含的不饱和脂肪酸可以帮助自身应对多种疾病问题的侵袭，也可以达到一个很好的延年益寿的效果。
还有就是男性朋友如果出现了口腔溃疡的问题也可以通过吃一些板栗进行调理，板栗中富含有非常丰富的维生素b2这种元素，可以有效的改善自身出现的口腔溃疡，上火等多种症状，也有助于延缓自身衰老的进程，男性朋友适当的吃一些板栗也可以达到一个很好的皮肤保健的效果，可以使个人的外表看起来变得更年轻。
吃板栗对人体有哪些好处？
板栗可能有很多人都没有吃过，但是板栗却也是我们生活中比较常见的食物，尤其是在南方这种时候比较常见，板栗也有很多的功效，如果人们经常吃一些板栗的话对身体是有好处的，那么把你到底有哪些功效呢？接下来就让我们一起来看看小编的下文介绍吧！希望对你有所帮助。
第一个好处是板栗里面有很多的有营养的成分的，比如是脂肪酸或者是维生素之类的，这些都是对人的身体很有帮助的，还可以很好的预防骨质疏松的，或者是抗衰老的，如果是粥的话，喝了的话是可以补肾的。
第二个就是板栗里面有很多的核黄素，这种东西是可以很好的帮助热治疗口腔溃疡的，对身体也是很有帮助的。
第三个好处就是板栗里面有很多的维生素C，这种东西对人的身体是十分有帮助的，可以帮助你活动筋骨，或者血液循环的，更重要的是可以很好的预防骨质疏松的，缓解人的身体的衰老的，是老年人很好的食物啊。
另外，吃板栗可以很好的预防贫血。我们很多人都知道维生素C可以很好的治疗或者是预防贫血，然而板栗里面含有丰富的维生素C，从而多吃板栗可以很好的帮我们预防贫血。
最后，吃板栗可以很好的增强我们的记忆力。我们狠多人都知道板栗是坚果类的食物，有着丰富营养，对我们的大脑有着很好的功效，尤其可以很好的增强我们的记忆力。
经常吃一些板栗虽然对身体有好处，但是板栗含有很高的热量，所以在平时的时候一定不能够吃特别多，如果吃太多的话可能会对我们的身体有害，在吃板栗的时候一定要注意调，希望大家在阅读以上内容介绍之后，对于板栗对人体的好处有所了解。
吃生板栗有什么作用呢？
现在的人们都比较的讲究养生，所以对于身体好的食物是什么，大多数人都能说上个一二三来，但是这些对于养生有好处的食物，具体对人体都有什么作用，可能有些人就不能说上来了。为了大家更加的清楚明白这些食物对人体的好处，小编特意编辑了这几期食物的作用，今天，要告诉大家的是生板栗的作用。
第一：治疗腰腿无力，起到强筋壮骨作用
中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨，治疗腰膝酸软的作用。
第二：保健脾胃，缓解脾虚
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
第三：治疗糖尿病
专家通过研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。
第四：治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病
板栗中含有大量人体所需要的淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等营养物质。经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
第五：治疗口腔溃疡
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。
第六：治疗肾虚
板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。
生板栗的好处如此之多，所以大家为了自己的身体健康，可以在平时的时候适当的吃一些生板栗。但是要注意的是，生板栗相对要难消化一些，所以为了自己的肠胃消化，最好每天少吃一些为宜，尤其是肠胃比较弱的人，更应该注意。
燕窝对人那些好处呢
一些身体虚弱的人吃燕窝能够很好的保证身体的健康，并且能够滋补身体，所以体质虚弱的人可以来尝试一下制作燕窝食用，这样能够很好的保证身体的健康的问题，避免因为身体的虚弱从而威胁到身体的健康问题，所以喜欢吃燕窝的人可以来尝试一下吧，那么燕窝对人那些好处呢?
1、润肺。
吸烟或者被迫吸二手烟都会对肺部有一定的伤害，还有吃辣椒油炸等上火食物也会对伤肺，有人问不是应该伤胃么，但是要知道肺在心上，心在胃上。胃火旺必然烧的心火旺，心火旺了肺火自然旺。不然怎么长痘痘都是下巴额头背部一起长，胃心肺三火是一起烧的。检查你的肺最简单的方法就是早晨起来是否有痰，基本每天都有痰的，还是请注意身体了。
2、补充能量。
现代男士压力比较大，工作时间长任务重，有些男士还有失眠或者睡眠质量不好的情况，这样就导致精神面貌差精力不足，总是觉得累，身体累了就容易觉得烦躁。燕窝刚好有一个非常好的作用就是安眠，吃燕窝(前提是吃无添加的天然燕窝)的人睡眠质量会很好。睡眠质量提高，而且燕窝富含氨基酸，能有效促进细胞分裂的激素跟表皮生长因子，人的细胞修复好了，自然身体充满活力，觉得能量十足。这就是为什么吃燕窝可以帮助皮肤变好、延缓衰老的原因，因为燕窝帮助修复了细胞，如果细胞的自我修复能力差，则衰老状态很明显。
3、增强免疫力。
燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助
于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢
复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特
疗效。
燕窝对人体是有很多的好处的，并且燕窝能够很好的保证人体所需的营养物质的充足，并且燕窝含有大量人体所需的微量元素和其他的物质，因此经常吃燕窝能够很好的保证人体吸收营养物质，所以喜欢吃燕窝的人来尝试一下食用吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃板栗有那些好处呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生有那些”专题。
