更年期可以吃乌鸡白凤丸吗
更年期养生常识。
天下只有养生之道，没有长生之药。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供更年期可以吃乌鸡白凤丸吗，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
进入更年期之后，其实很多女性身体会出现一些异常的问题，比如心烦气躁，或者是月经紊乱闭经等等现象，这都是更年期出现的卵巢功能衰退的表现，所以这个时候身体的一个滋补工作应该更加重视，而更年期的时候是否可以吃乌鸡白凤丸，也是很多女性需要了解的。
乌鸡白凤丸是补气、养血、调经、止带、阴阳双补的成药，使用范围很广，而恰恰正因为此，乌鸡白凤丸在治疗疾病方面针对性又不强，也就是说，它并非妇科特效药。建议您还是在医生的指导下服用药物，另外更年期调整心态也是非常重要的，
更年期是一个特殊的时期,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状,如:脸红,盗汗,上半身发热,月经不规则,血压上升,疲倦,呼吸不畅,胸口发闷,焦虑不安,脾气暴躁,失眠,眩晕,耳鸣,心悸,性欲不振等.要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理.
更年期的时候可以吃乌鸡白凤丸，因为乌鸡白凤丸具有补气养血的效果，对调经止带，但是最主要的是在更年期的时候，女性必须调整好自己的心态，心态好了是进入更年期也可以让自己更加开心快乐一点，有效的缓解更年期存在的各种问题。
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乌鸡白凤丸孕妇能吃吗
现在的女性特别注重自己的保养，乌鸡白凤丸就是经常被选用的一种，不过这种药物并不适合孕妇服用，虽然这种保健品的毒性很小，但是对于孕妇来说，还是不可以使用。女性在怀孕期间最好是不要服用这些药物，想要调养身体还是需要靠汤羹。本文介绍了乌鸡白凤丸的知识，来看看吧。
怀孕能吃乌鸡白凤丸吗
孕期最好不要服用乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸具有补气养血的作用，长期服用能强身健体，促进新陈代谢，美容养颜。现在乌鸡白凤丸已成为现代妇女选择的天然健康补品。可是这里所说的“天然健康补品”并不是针对所有的女性，对于孕期女性是忌用的。乌鸡白凤丸虽然毒副作用小，对于成人没有影响，但对于孕期妇女及胎儿可能会造成一定的影响。如孕期长期大量吃乌鸡白凤丸会增加流产的风险、可能会导致胎儿生长发育受影响等。
乌鸡白凤丸含有活血化瘀的药物，例如丹参具有活血化瘀的作用，为孕妇慎用药物。当归、川芎也是行气活血的药物。在孕期应用行气活血化瘀的药物容易导致流产。
现在人们对于西药致畸高度重视，认为中药无毒性，对胎儿也没有影响。其实无论是中药还是西药，都会对孕妇产生影响的。是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。
乌鸡白凤丸食用禁忌
1、肥胖的女性别吃
引起月经不调的原因有很多，归纳起来大致有气虚、血虚、阴虚、气滞、血淤、血热、血寒、痰湿等。而乌鸡白凤丸主要是用来治疗气血两虚、阴精不足所引起的月经不调，其表现主要有月经量少，颜色淡，质地稀，患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽等。
随着生活条件的改善，营养大大丰富，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性也容易出现月经不调的表现，中医辨证属于“痰湿”，这时如果使用乌鸡白凤丸的话，补气补血后会加重“痰湿”，病情可能会更严重。
2、白带多别急着用乌鸡白凤丸，要清除病因对症下药
白带增多的原因很多，滴虫性阴道炎是最常见的原因之一，此外还有霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等都能引起，选择合适的抗菌药物并进行局部冲洗是首选治疗方案，吃乌鸡白凤丸起不到疗效。而且乌鸡白凤丸的滋补作用较强，病人服用后很容易上火，出现牙龈出血、口腔溃疡等。
3、白带发黄，慎用乌鸡白凤丸
慢性盆腔炎在育龄妇女中发病率相当高，有的妇女听说乌鸡白凤丸可以治疗慢性盆腔炎，就常服此药。实际上，中医认为，慢性盆腔炎由很多原因导致，例如脾气虚、肾气虚、湿热、湿毒等。脾肾气虚所致的慢性盆腔炎主要表现为白带量多、质地比较清稀、乏力疲倦、食欲不佳、身体羸瘦、腰酸腿软、头晕等。对于这种慢性盆腔炎，用乌鸡白凤丸比较好。
由湿热引起的慢性盆腔炎，表现为白带颜色发黄、有腥味，不要使用乌鸡白凤丸，否则会助湿生热，加重病情;还有，湿毒引起的慢性盆腔炎，一般病情较为严重，甚至可能由肿瘤引起，当然也不适合用乌鸡白凤丸治病。
更年期吃阿胶糕好吗_更年期可以吃阿胶糕吗
脑部垂体瘤是一种很常见疾病，通常患上这种疾病的人年轻人会相对比较多一些，而且一旦患上这种疾病，身体是会出现疲劳，乏力以及嗜睡的现象，有些人可能还会出现头疼的症状，对患者身体健康的危害是非常大的，是需要积极进行治疗的，脑部垂体瘤积极治疗是非常重要的，脑部垂体瘤严重吗?
脑部垂体瘤严重吗?
脑垂体瘤严重的后果会造成不孕不育，头痛，失明，精神障碍等等，而且对患者的身体皮肤以及体型都会有很大的影响，这种疾病需要重视起来，积极的预防和治疗才是比较好的，患者绝对不可以放任不管，平时也要注意多休息，避免过度操劳，避免熬夜的发生。
1，脑垂体瘤是一种危害比较大的疾病，要是没有及时的治疗的话，就会给患者造成比较严重的后果，一般脑垂体瘤的危害包括内分泌紊乱，会导致患者pRL、GH、ACTH、TSH等激素增高，从而引起月经失调、泌乳、流产、不孕、性功能减退、肥胖、巨人症、手脚大、多毛以及皮肤粗糙等症状，要是肿瘤周围结构受损的话，还会容易造成视神经、海绵窦、脑底动脉、下丘脑、脑室、脑干等功能障碍的发生，主要的表现是：视力减退、失明、偏瘫、眼球固定、智力记忆障碍、精神不好、头痛、脑积水等等。
2，由此可见得了脑垂体瘤的话，对人们的身体危害是比较多的，患者一定要及时的发现脑垂体瘤这种疾病，而且要积极的进行治疗，以免错过最佳的治疗引发不必要的遗憾，这种疾病最主要治疗手段及时手术治疗，之后可以搭配药物加上伽玛刀进行治疗，就会有不错的治疗效果，一般采用综合治疗的手段治疗，效果会更好一些，患者一定要对自己的病情有足够的信心，不能总是耽误治疗，而且平时要注意调理好自己的生活和工作以及饮食方面，保证良好的习惯很重要。
最后，脑垂体瘤的患者一定要重视起这种疾病，需要尽快的采用相应的方式治疗比较好，患者要是肿瘤比较小，可以使用伽玛刀治疗，要是比较大，就要采用手术切除的方式治疗，而且之后都要搭配中药进行调理，才能得到更好的治疗效果，患者平时不能过度操劳。
乌鸡白凤丸治疗痛风效果好吗？
乌鸡白凤丸是大家熟悉的一种药，这是一种标准的中成药，这种药物的作用非常强大，比如可以补气养血，现在很多女性会出现月经紊乱，来月经的时候经常会疼痛，这时候可以使用无机白凤丸，除此之外，生活中有的人身体非常瘦弱，抵抗力非常差，还经常出现腰酸背痛症状，这时候同样可以使用无机白凤丸配合治疗。还有一种大家非常害怕的疾病，那就是痛风，痛风会出现明显的关节疼痛，很多人会选择用估计白凤丸来治疗痛风，这种治疗方法效果怎么样呢？
第一、乌鸡白凤丸能治疗痛风吗
乌鸡白凤丸对于痛风是没有治疗效果的，痛风的发生是因为人们身体里面的尿酸过高而导致的，是在身体的各个关节的各个部位形成的尿酸结晶造成的疼痛，痛风的患者对于身体里面产生的尿酸是没有办法完全吸收的，并且尿酸还会在身体里面堆积起来，日积月累越积越多，最终使血液的溶解饱和度超出了使尿酸被析出，从而生成了尿酸结晶并随着血液的流动开始到处流动了起来。
而乌鸡白凤丸虽然是一种很好的药品，但是不是治疗痛风疾病的药，所以对于痛风是没有治疗作用的，乌鸡白凤丸是味甜微苦的一种药，主要的作用是调经止带以及补气养血的作用，所以说对于女性朋友的月经不调以及白带量增多有着很好的治疗作用，并且对于人们的身体出现了瘦弱，气血两虚以及腰膝酸软症状也有着很好的治疗效果，而对于痛风是没有任何作用的。
第二、乌鸡白凤丸为何实用？
乌鸡白凤丸，取自明代名医龚廷贤的医书中，主若是滋补肝肾，培补肾气，搀扶扶助人体的正气。道地的药品，好比同仁堂乌鸡白凤丸，滋补的下场长短常较着的，以是疗效很是好。当正气充沛后，则身材可以本身运化痰湿，将湿浊排击。
中医邃密柔美辨证论治，很难碰着一个什么方剂，就专门针对某个病有殊效，可是乌鸡白凤丸便是。这只能说，痛风病的证型，相比单一，这是当年预计没故意识到的。
以是，的思绪是——规复身材本身的成果，身材之以是无力排击浊气，是由于本身的正气不敷，切确地讲，是肾气不敷，肾气是身材诸气之根柢。肾气不敷，无力敦促身材，把这些废料排击体外。以是，可以用乌鸡白凤丸来补肾，如许，本身的肾气足了，本身身材这台呆板运转开了，就不必要外力来辅佐什么排击浊气了。这便是乌鸡白凤丸治疗痛风的机理。
第三、吃了会不会有副浸染？
这个可以安心的！由于乌鸡白凤丸内中的药物，都是滋补之品，乌鸡、鹿角胶、鳖甲、牡蛎、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、喷香附、天冬、甘草、地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实等，列位可以看到，根基都是补品，并且大都是药食同源的，斗劲安稳安祥，以是可以安心折用。
乌鸡白凤丸治疗脱发有效果吗？
乌鸡白凤丸虽是一种药物，但有极好的保健功效，适量食用还能治疗隐匿性肾炎、慢性肝炎、胃下垂等疾病；另外乌鸡白凤丸还可以治疗脱发，坚持服用三个月效果会非常惊人，脱发的患者可以尝试一下哦！
一、乌鸡白凤丸治疗脱发有效果吗
乌鸡白凤丸治疗脱发发〔脱发秃顶〕患者，效果良好。方法：口服乌鸡白凤丸，1丸/1次,2或3次/日,温开水送服,连续服用90天。结果：进行期患者服用10-20日后,脱发逐渐停止。最快的1例5日即停止脱发，30日左右毛发长出。用乌鸡白凤丸治疗秃发患者43例，其中治愈者18例,显效24例,好转者1例,总有效率100%。〔转载书籍“中成药新用途”160页〕
二、乌鸡白凤丸的作用
1、可治疗隐匿性肾炎
患者多有蛋白尿和血尿，但无水肿，无肾功能损害和高血压等病症。用乌鸡白凤丸治疗此病的方法是，每次服1丸，每天服3次，30天为1个疗程。多数患者在服药1-3个疗程后，病情可明显好转。
2、可治疗慢性肝炎
患者多表现为全身乏力、食欲减退、腹胀，且有肝区疼痛、肝脏增大和肝功能异常等。用乌鸡白凤丸治疗此病的方法是，每次服1丸，每天服2-3次可连续服药半年。多数患者在服药后即可使症状得到改善。
3、可治疗胃下垂
患者多表现为腹胀、恶心、嗳气、胃痛等。用乌鸡白凤丸治疗此病的方法是，每次服1丸，每天服3次，20天为1个疗程。多数患者在服药1个疗程后，症状就可明显缓解。
食用乌鸡白凤丸的注意事项
大家都知道乌鸡白凤丸的功效，主要是治疗妇科疾病，孕妇是不能食用的。但对食用药物时的注意事项还有很多不清楚，因此造成很多女性盲目的选择此药。而炖鸡是生活中很常见的食物，在食用时一般都没有注意，只认为一般人都可以吃。那么食用乌鸡白凤丸、炖鸡的注意事项是什么?下面一起来看看。
乌鸡白凤丸的注意事项：
1、忌食辛辣、生冷食物。
2、感冒时不宜服用。患有其他疾病者，应在医师指导下服用。
3、经行有块伴腹痛拒按或胸胁胀痛者不宜选用。
4、平素月经正常，突然出现月经过少，或经期错后，或阴道不规则出血，或带下伴阴痒，或赤带者应去医院就诊。 5、服药2周症状无缓解，应去医院就诊。
6、对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、该药品性状发生改变时禁止使用。
8、请将该药品放在儿童不能接触的地方。
9、如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
炖鸡的注意事项：
食物相克：
公鸡：鸡肉与芝麻、菊花同食易中毒;不宜与李子、兔肉同食，会导致腹泻;与芥末同食会上火;忌 与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、虾子以及葱蒜等一同食用。
适用人群：
一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。
1. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食;
2.鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用;
3. 动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤;感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。
当我们了解了食用乌鸡白凤丸、炖鸡的注意事项后，要认真思考自己有使用时的情况，如果身体不充许的情况下就要禁止食用，避免身体出现异常症状，给身体造成的伤害是很大的，必须要遵循饮食原则，当然食用后身体发现不适的，就要前往医院检查，确诊了疾病后再治疗。
更年期吃燕窝好吗
根据年龄的不同，通常把人体的性质分为不同的阶段，而更年期是女性非常特殊的一个时期，在更年期阶段，女性往往面临着闭经的可能性，身体健康状况也有所下降，甚至不少女性还面临着患上心理疾病的可能。因此对于更年期的女性来说，保持心理愉悦、多食用一些具有美白养颜功效的食材是很有必要的。那么更年期吃燕窝对身体好吗？
更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃：《本经逢原》记载燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。《本草求真》记载燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也.
更年期女性食用燕窝，不仅可以调理体内内分泌，缓解月经不调、失眠、焦虑等更年期症状，同时燕窝中含有的丰富的胶原蛋白和唾液酸，还能有效的帮助更年期女性调理气色、解决肌肤问题。
1.骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发等。
2.皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。
3.消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘等。
4.心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花等。
5.神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维和语言分离等。
6.泌尿生殖系统月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)等。
更年期吃钙片好吗
更年期吃钙片好吗
1、更年期的人呢特别的容易有骨质疏松症防治的关键是保持有足够钙的摄入。所以更年期吃钙片是必不可少的。这个过程是从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程,为此每个妇女都应掌握补钙的原则。早补妇女体内的钙质从40岁前后就开始了“支出”大于“收入”的情况,因此注意对钙的补充,也应从更年期开始就同步进行。一般应从40岁时就开始。而对骨质疏松症的预防则应从更年期开始前就加以注意和重视了。
2、食补人们每天都要进食,注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。补钙药物的选择传统的葡萄酸钙,因其含钙量太低,已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是:含钙量高;价格适中;容易被吸收;不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂,对糖尿病、肾病、高血压患者无影响。所以更年期应该补钙。
更年期吃什么好
1、蛋白质:
要想让人体组织减缓衰老,在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物,它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物:
进入更年期后女性要注意,补充复合型多醣类是非常重要的,除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质,膳食纤维则能帮助消化。如:米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿物质:
矿物质在我们人体中有很多功效,比如调节生理机能,增加酵素的活性,有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
4、维生素:
补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的,我们人体并不能自行合成维生素,因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如:胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。
5、百合:
又是一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。
6、莲子:
性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
更年期有哪些症状
1、女性进入更年期后,由于新陈代谢快速下降,皮肤会变得干燥和皱纹增加。特别是口部以及眼角周围,皱纹会特别明显。另外,面部毛孔也会变大,皮肤色斑沉淀加快。
2、更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快。所以,进入更年期的女性,大概有三分之一都会患有骨关节痛症,而随着时间的推移,这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。
3、处于更年期的女性,会常常出现头痛症状。这是更年期的常见症状表现之一。除了头痛外,很多女性还会伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、情绪反复等情况出现。这时,作为家人因多对患者进行关心和理解。
4、由于更年期是与卵巢功能的变化有关的,所以更年期的女性会出现月经反复、换乱的情况。
缓解更年期症状的方法
1、深长呼吸
在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,然后扩张膈肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。
2、放松身心
当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热亦有作用。
3、运动调护
缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。
更年期吃三七好吗
更年期吃三七好吗
1、更年期吃三七好吗
更年期可以吃三七。更年期妇女机体会产生一系列变化,例如骨质疏松,脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底组织萎缩等,如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为:食疗以补肾为本,特别是补肾阴,同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状大约80%经历更年期的女性都会出现这种症状且由此引发失眠。
2、三七对血液系统的作用
止血。三七具有很强的止血作用。《本草新编》上说:“三七根,止血神药也。”其止血有效成分是一种氨基酸—三七氨酸,通过收缩血管而止血。三七止血一般生用,因三七氨酸不稳定,经蒸烫后,易分解破坏。
补血。《本草纲目纲目拾遗》这样评价:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药之珍贵者。”三七的补血功效主要是能够促进血液中红细胞、白细胞、血小板等各类血液细胞分裂生长,增加血细胞的数目,保持正常水平。
3、更年期提前原因
首先,女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。更年期其次,更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。第三,女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系,如果生活节奏快、精神压力大的,再加上肥胖、慢性病等原因,就容易导致卵巢功能早衰,而出现更年期提前的情况。第四,有些医学原因也会导致更年期提前,比如子宫切除术,激素药物避孕及多次流产。最后,更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此,在防治更年期提前时,一定要根据自身的情况采取有针对性的措施,以便取得最佳的效果。
更年期的危害是什么
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此,必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
1、血管功能失调:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状
2、月经失调:绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
3、精神、神经症状:更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。
4、性欲减退:阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
女性更年期保健
1、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖,这是因为内分泌在更年期发生变化,使摄食中枢失调。而随着年龄的增长,人的活动量减少,体内消耗热能随之减少,这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成,增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入,同时保持良好的运动习惯,这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
2、多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。
3、多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
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