吃什么东西补肾壮阳最好
夏季吃什么东西养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃什么东西补肾壮阳最好”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在中国人的传统，观念当中认为补肾壮阳就是直关系着男性性功能方面的一些病症，其实补肾壮阳的远远不止简单的是关系男性性功能。我们所说的肾阳虚主要表现为男性。其症状主要表现为畏寒怕冷、神疲乏力、失眠等症状。在日常生活当中可以通过饮食调理来进行保健，达到不错的治疗效果。
想要更好的达到补肾壮阳的效果应该摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
另外在补肾壮阳方面，大家还应该注意补充适量的脂肪。因为脂肪的含量可以决定精子的质量，但是脂肪的补充量不宜过多。为了增强男性性功能，在补肾壮阳的同时，还应该补充一些与性功能有关的维生素和微量元素，这样可以快速提高男性性功能和精子的质量。
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补肾吃什么东西
肾功能的好坏直接影响人体的身体素质。许多人患上不治之症都是因为肾脏功能的衰竭，从而导致整个身体出现大问题。肾脏对于人体的排尿，新城代谢，排毒解毒担负着重要角色。没有肾脏的运行，各种身体问题接踵而至。所以日常生活里，大家都要保护好肾脏，那么，有哪些东西或者方法可以补肾。大家想补肾吃什么东西比较好呢？
虾--大家都知道虾味道鲜美，并且对补益和药用作用都很高。中国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人们如果经常吃虾的话，可以强身壮体的效果。
淡菜--淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用，男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅--泥鳅它里面含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋的白质，有促进精子形成作用。成年男人常常吃泥鳅可滋补强身。
狗肉--在日常生活中人们很少吃狗肉，但是你是否知道狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对治疗阳痿早泄有很好的效果。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
看了上面的介绍，大家可以看到补肾的食物实在是有很多。平常大家都接触到的虾子，淡菜，泥鳅和狗肉这些都是补肾的好东西。补肾吃什么东西，还要因人而异。男性可以多吃狗肉补肾壮阳。女性则适合清淡些的淡菜，虾仁等这些。这里希望大家都身体健康。
吃什么东西比较补肾
肾脏健康对于我身体有着非常重要的意义，在日常生活当中大家了解到黑色食物是十分有效的补肾食物，在生活当中也比较常见，而且经常食用黑色食物，还能够调节人体机能，促进新陈代谢功能的发挥，达到美容抗衰老的效果。为了让聊让大家了解不同黑色食物的具体功效，下面就为大家详细的讲解一下。
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
桑葚又称桑实、乌椹、桑枣，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，营养十分丰富。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
黑李子又称黑布仑，自古就被列为“五果”之首，含有大量氨基酸、蛋白质、纤维素等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引饮、祛痰利尿、润肠等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。
此外，补肾效果比较好的食物还有黑芝麻，黑芝麻作为五谷杂粮之一，在我们国家有着很悠久的食用历史。芝麻当中含有多少多种矿物质和微量元素，不仅可以补充肾脏所需的各种营养物质，同时他对于造少年白发，便秘者保健效果也是非常不错的。
吃什么东西补肾气
传统中医一直认为肾是人体之根本，在肾气功能不足的时候极容易产生神疲乏力、腰膝酸软的情况，比较严重的还会影响其性功能。补肾益气是我们保健身体经常应用的一种医疗原理，肾气充足可以让人始终处于饱满的精神状态下。不仅可以提高工作和学习的效率，对于保持身体健康，意义更是重大。
在生活中补肾气效果比较好的食物有山药，作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
此外，在我们生活当中大家比较熟悉的补肾气的食物还有深海鱼，因为鱼肉当中含有丰富的钙、磷、锌等营养物质，对于性功能保健作用十分突出，尤其对于女性来说，鱼肉当中含有的蛋白质比较丰富，多种优质蛋白的补充可以让女性身体细胞始终处于充盈的状态下，对于延缓衰老、美容养颜效果也是非常好的。
吃什么东西补锌最好
锌元素是人体所需的重要的微量元素，如果缺乏锌元素会影响人体的免疫力，常常会导致呼吸道，导致肠胃出现问题，在平时生活当中可以通过一定的饮食来进行补充，一些海鲜类的食物当中的锌元素含量比较高，比如说牡蛎，猪瘦肉，豆制品以及一些水果，它的锌元素含量都是不错的。
吃什么东西补锌最好
1、牡蛎别名又叫生蚝。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。富含锌元素，是很好的补锌食物。锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。
2、瘦肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。
3、花生补锌，而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁，贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。其他坚果类，含锌量也相对较高。例如核桃等。
4、苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。
锌对男性身体的好处
1、男人补锌护前列腺。微量元素锌在前列腺中所起的作用近年来越来越受到人们的重视。研究发现，正常男性的前列腺液中有一种强力的抗菌因子(pAF)，它对常见的泌尿生殖道致病细菌有杀灭作用，能够保护前列腺不受细菌感染。现已证明这种抗菌因子就是一种低分子、热稳定、可被血清灭活的锌化合物。
2、补锌对精子的作用。此外，研究显示，一部分男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
3、补锌能预防骨质疏松。专家指出，锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素，同时也是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用，不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。
4、补锌增强性能力。医学专家指出，锌是合成荷尔蒙的必需营养素，如果缺锌，男子汉大丈夫的阳刚之气，将难以尽情发挥，定有一连串难言的尴尬。
因为人体内部组织的复杂多样性，会需要很多不同类型的微量元素来满足平时的正常运行，在我们生活中的正常饮食中，有一些食物是富含这些微量元素的，所以，在人体不同时期的消耗性，可以有针对性的多选择食用一些微量元素丰富的食物。
什么东西最可以壮阳补肾
现在男人的竞争 的压力是越来越大了，不仅仅要面临着工作的一些压力，同样还要面临着一些生活中的压力，就导致压力过大，累伤了自己的身体，透支自己身体，在很多人的眼里男人都是需要壮阳补肾的，那么失眠样的食物可以壮阳补肾呢？男人应该怎么吃，应该如何吃才会达到最好的效果呢？
一、核桃仁鸡汤
用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
功效：温肾补阳。
主治：阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。
二、猪尾汤
用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：疝气，肾虚，阳痿。
三、当归羊肉汤
用料：羊肉一斤，当归、黄芪、党参各八钱，葱、姜、料酒各适量。
制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。
功效：益气补虚，补心气，疗血虚。病后、产后体虚瘦弱以及血虚之人，皆可食用。
四、冬虫夏草羊肉汤
用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。
功效：温补肝肾，益精壮阳。
五、百合甲鱼汤
用料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
制法:将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
以上就是壮阳补肾的食谱，但是需要注意的是，要饮食需要均衡，我们需要合理安排日常的饮食，不可以暴食，要多吃一些补的食物，但是不要过多，可以多吃一些腰果，鸡蛋，豆腐等食物，在补肾的时候最好是不要在喝酒。
吃什么东西能壮阳呢
现在越来越多的年轻人，身体呈现衰退的状况，这与日常的生活习惯存在着很大的关系，壮阳的形式是多种多样的，如果不壮阳，反而会影响了自己的家庭幸福生活，会引起一些生殖系统的疾病，那么您知道在日常的生活当中，吃什么东西能壮阳呢。
补肾食物：山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
补肾食物：鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是x生活后恢复元气最好的“还原剂”。
补肾食物：虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
补肾食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳w、y精、多尿等疾患有不错的疗效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾z阳、治疗阳w有效。
以上就是吃什么东西能壮阳做出的详细解答，补肾的食物相信大家都已经有了十分明确的了解，在这里小编也建议大家，去吃一些海鲜的食物，里面含有了各种各样的矿物质，还能够起到通路排毒的功效，吃健康的食物才能够促进身体的健康。
壮阳补肾吃什么最好？
生活水平在不断的提高，所以人们的工作压力也越来越大，精神压力太大，都是会导致身体出现一些不良的疾病，很多的人都会出现肾虚的情况，因为生活太过疲劳的话很容易导致肾虚的情况发生，对于身体的危害是比较大，那么下面我们就来说说壮阳补肾的东西都有哪些?
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。
成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。
但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
其实只要平常多注意细节的话就可以很好的避免肾虚情况的发生，如果发生肾虚的话就需要积极的检查治疗，才可以避免病情恶化肾虚的人平常还要注意加强锻炼，经常锻炼身体可以提高免疫能力，也是可以很好的缓解肾虚。
• 将生肉和熟肉用不同的容器分开盛放，熟食绝对不能放在盛放过生肉的盘子或台面上。
• 要等到木炭烧红，表面覆盖上一层炭灰时再开始烧烤食物。
•
要确保自始至终都把鸡肉、猪肉、汉堡、香肠和肉串等食物烤到滚烫。要确保肉没有夹生的红心，并把肉汁都烤干。可以用叉子或串肉扦戳一戳肉上最厚的部分，检查一下是否完全烤透;烧烤时，炭火的温度要达到70摄氏度，至少要烤上两分钟。
相信大家看了我所介绍的一切都明白怀孕期间的饮食，烧烤是一种没有营养的东西。在怀孕的时候能够不吃，尽量就不要吃，怀孕的时候只要保证营养均衡，孩子就可以健康的长大，在怀孕的情绪很重要，要保持一个乐观开朗的心态。
什么东西补锌最好最快_什么东西补锌最好
一般小朋友都不喜欢吃水果和蔬菜，喜欢吃一些零食，这样很容易导致宝宝身体营养不均衡，出现缺铁、缺锌的情况。如果宝宝缺锌的话，最好让宝宝吃一些瘦肉和一些海产品，因为这些食物里面的锌元素含量是比较高的，也可以让宝宝多吃一些水果，水果里面含有丰富的维生素，对宝宝的健康成长很重要。
方法/步骤
多吃海蛎子。
海蛎子又叫生蚝、牡蛎，富含非常丰富的锌，所以适合经常食用。在购买时尽量选择鲜活的，一般海边很便宜。海蛎子吃之前先用牙刷刷干净外壳，然后下水煮熟即可，不要煮过了，否则影响口感的。吃海蛎子要多蘸醋。此外，鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等含锌也很丰富。
多吃水果。
水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。
多吃富含锌的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。这些要多吃，小编建议可以多喝豆浆，容易消化吸收。多喝小米粥也不错，养胃安神也能补锌。
营养全面不要偏食。
如果能保证营养全面，不偏食，其实锌元素就足够了。尽量不要有忌口的食物，所谓五谷杂粮都要吃才行。特别是小孩子，不要喜欢吃着不喜欢吃那，家长应该引导孩子均衡饮食。
慎重服用补锌药剂。
所谓是药三分毒，如果孩子没有明显的缺锌症状（食欲不振、乱吃石子等东西），尽量不要吃各种的酸锌口服液等，过度的补锌也不好。
吃什么东西补血效果最好
如果人体血气不足的话，不仅会导致脸色憔悴，影响一个人的精神气和容貌，而且对健康也是具有一定损害的，所以，气血不足的人最好是想办法补血，不需要用到多么昂贵的药物，我们可以在生活中找到许多能帮助补血的食物，那么，吃什么东西补血效果最好呢？以下这些食物补血效果值得肯定。
1 当归
当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
2 黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3 桑椹
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
4 桂元
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。建议将桑椹与桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶饮用，可以用茶疗代替，对于肾.虚、健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的调治作用。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。
5 莲藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
吃什么东西补肾生精
要吃什么才能补肾生精呢?这是很多男人想补精子很困扰的问题。其实，只要是人能正常吃的食物都可以生精，不要过于偏爱一些食物。如果身体不好，需要在营养师或者是中医师的指引下，吃一些药物和食物。如果你真的想深入地问，那么我会说，多吃一些优质蛋白的食物，这是因为它是形成精液的主要材料。
在我们日常生活中，含有高蛋白的食物有很多，例如瘦肉。除这个外，也不能少了含有精氨酸的食物，这是因为它是产生精子的必要成分，很多食物都含有精氨酸，例如鳝鱼。在这里，给大家介绍几种食物给需要补精子的朋友：
第一种，蛋类。蛋类是精子很好的补充剂，它拥有很多蛋白质，一定的脂肪和很多种维生素，而且还有梓，梓是精细胞组成的重要成分。
第二种，果仁。果仁可以储存男性性激素的分泌，让它有规律。特别是核桃和大枣，它们有健肾和补血等的作用。多吃新鲜的蔬菜水果，以便能让新陈代谢顺利地进行。
第三种，洋葱类。这些食物能够刺激中枢神经，从而刺激生精的器官。
第四种，韭菜。韭菜又有长生韭等的名字，它能温补肝肾，助阳固精的作用。而且韭菜籽是激性剂，有助阳补肾等的功效。
在四季中，冬天对应的是肾，可以恰当地食补，做适当的锻炼，对补肾生精具有很好的效果。
吃什么东西补肾效果好？
想要有效的补肾，其实健康科学的饮食方式是比较合适的，因为食疗的方法更利于达到效果，又不会对健康造成影响，例如牛骨髓、狗肉、羊肉这些食物，就有很好的补肾作用。
1、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
2、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
3、羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
4、猪肾
性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
5、淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
6、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
女孩吃什么东西补肾呢
在很多人看来，好像只有男人才需要补肾，实际上补肾对于女性而言也同样重要。如果女性的肾不好的话，就会表现在头发上，像头发没有光泽，甚至出现掉头发的话，很有可能说明女性的肾不好，最好是能够及时的进行调理，恢复肾的功能。那么，女人补肾吃什么好?下面咱们就来详细了解一下吧。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
以上就是有关女孩吃什么东西补肾的介绍，女性朋友应该比较清楚了吧。食疗的方式补肾还是非常好的，一般不会有任何的副作用，建议女性千万不要盲目的使用药物补肾，避免产生副作用。另外，如果这方面的常识了解的不多，最好到正规的医院让医生分析治疗。
吃什么东西可以快速补肾
相信有不少的男性朋友对于能够补肾的食物都是情有独钟的，一个男人的魅力所在就在于是否威猛强壮，和谐的性生活也是保证婚姻生活能够幸福美满的主要前提。想要提高性生活质量，男性就得保证自己的肾功能良好，那么吃什么东西可以快速补肾呢？下面就为大家简单的介绍一下，一起来看看吧！
鸡蛋。无可否认，鸡蛋是极好的补肾食物之一，是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
山药。山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明?李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。
虾。虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起阳草”。顾名思义，就是壮阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。
以上为大家介绍的这几种食物在我们的生活中都是非常常见的，但是却能够有效的帮助男性朋友们补肾固本，想要雄风不倒的朋友们不妨试一试。与此同时，每天进行合理的运动也是提高我们身体素质的重要途径，身体变得强壮了，肾功能自然也会强大起来
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