吃什么水果可以促消化呢
春季吃什么水果养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃什么水果可以促消化呢》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
最近很多人都出现了消化不良的情况，消化不良情况可能是由于我们自身肠胃存在着疾病，很多人都没有养成经常吃早餐的好习惯，不吃早餐就可能会导致我们自身出现肠胃疾病，进而可能会使我们出现无法消化食物的问题，简述一下吃什么水果可以促消化。
1.柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2.香蕉促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
3.苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。
4.菠萝：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。
5.猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
6.山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。
多吃一些山楂可以帮助我们达到一个促进消化的效果，山楂可以分泌一些酸性物质帮助我们缓解自身出现的肠胃疾病，也可以多吃一些橘子，橘子中富含了很多的维生素c，对于改善我们自身的肠道消化系统也具有很大的帮助。
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吃什么食物促消化的呢
孕妇吃什么帮助消化。这是很多的女性在怀孕之后一直在烦恼的问题。由于自己在生活中会出现对于某些食物的偏爱。但是这些食物并不是能够缓解孕妇不易消化的现象，甚至是会加重不消化的现象的。那么孕妇想要让自己的消化系统更好就需要从饮食上做起，调整自己日常的饮食结构，让自己的胃部消化能力增强。下面来看看。
想要知道孕妇吃什么帮助消化，我们就能够从三个方便抓起，第一个方面是孕妇需要从水果类的食物中选择，另一方面是从海鲜类的食物选择，第三方面是从碱性食物中选择。这三种类别的食物能够帮助孕妇们更加全面的摄入营养，最主要的一点是能够帮助孕妇消化食物。
一、孕妇吃什么帮助消化之水果类
水果类的食物特别适合孕妇食用。人家都说女性在怀孕的时候，多多吃一些水果能够让胎儿的皮肤变得白嫩光滑。很多孕妇在怀孕的时候确实就是利用水果护肤。那么，在吃水果的时候，也还要会选择水果，有很多的水果是帮助消化的。
比如我们的橘子或者是香蕉，这些都被孕妇用来帮助消化，促进肠道的蠕动。缓解孕妇的便秘现象。水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的。要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象。
二、孕妇吃什么帮助消化之海鲜类
生活中海鲜类的食物是属于含有蛋白质最多的一种食物。海鲜类的食物富含有蛋白质以及钙质。味道鲜美，热量很低。适合孕妇在怀孕的时候食用。海鲜类的食物有些是属于偏凉性的食物。
有时候不仅仅是促进消化，很可能是会出现腹泻的现象。孕妇想要用海鲜类的食物帮助消化，要注意摄入的量，千万不要吃太多，否则消化过度也是不好的。
三、孕妇吃什么帮助消化之碱性食物
孕妇在怀孕的前三个月是会出现一定程度的呕吐现象，要是出现了呕吐现象，孕妇的胃部就会分泌一定的胃酸。这个时候就需要碱性食物来帮忙了。碱性食物帮助孕妇中和胃中的胃酸，至少在身体的感受上，摄入一定的碱性食物对健康还是比较有好处的。
想要让孕妇的消化系统变好，就要食用一些碱性的食物，比如一些面包或者是饼干等等。燕麦也是可以的。这些食物可以选择在早上起来的时候食用。因为早上的时候，孕吐的现象是最严重的，那么当孕妇出现了孕吐时候就要碱性食物进行中和。
四、孕妇吃什么帮助消化之高纤维类食物
纤维类的食物一般是在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动就是需要高纤维类的食物的帮助，选择芹菜或者是白菜这些纤维的含量比较丰富的菜食用，帮助消化的效果是比较好的。
另外在选择食物的时候也要注意食物的烹煮方式，最健康的当然是采用水煮的方式了。
现在相信大家已经都了解了孕妇需要什么食物帮助自己消化了。那就赶紧为我们身边的孕妇们准备吧，用最健康的食物和最帮助消化的食物，让孕妇们吃得好，吃得香，吃得健康。孕妇也是比较适合吃清淡一点的食物，这些食物利于孕妇的肠胃消化以及营养的吸收。
吃什么水果可以助消化呢
很多女性朋友经常喜欢吃一些零食，遇到自己喜欢吃的东西就开始暴饮暴食，这对于我们自身会产生一系列的负面影响，主要的影响就是可能会给我们自身造成消化不良的问题，可以吃一些草莓，草莓需要很好的清新口气，帮助我们调理肠胃的效果，总结一下吃什么水果可以助消化呢。
菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。
多吃一些草莓，橙子，橘子类的亚热带的水果，都可以帮助我们拿到很好的促进消化的效果，橘子中富含了很多的维生素c，维生素c与胡萝卜素的作用相同，都可以帮助我们尽快的帮助我们消化存留在我们肠道中的食物。
吃什么水果易消化呢
由于我们在生活中经常食用太多油腻的食物就会导致我们的肠胃出现消化不良的症状，希望你们在生活中可以多吃一些水果，比如吃一些苹果或者西柚等。我们一般在饭后吃水果对于我们肠胃的消化作用是有帮助的，我们建议吃太多热气的食物的朋友可以根据自己的需要去选择自己喜欢吃的水果。
苹果刺激肠蠕动，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。西红柿协助消化脂肪，红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。山楂消肉食积滞，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
消化不良，可以吃梨子、草莓、枇杷。一般来说 建议你要注意吃清淡易消化的饮食，多喝水，避免油腻和辛辣刺激性食物，水果的话可以吃梨子、草莓、枇杷 ，但不能吃太多。 多喝水多运动有助于消化，帮助消化的水果主要有山楂、木瓜、菠萝、西梅等等，也可以多吃富含粗纤维的蔬菜。
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。
为了让你们在生活中更好的利用水果来缓解消化不良这种症状，我们建议大家最好是采用文章介绍的例子或者草莓等酸性水果，也可以在饭后喝一杯酸牛奶，这对于促进消化也是有帮助的，我们建议大家根据自己的要求去食用水果。
吃什么水果能促进消化呢？
很多人脾胃消化功能差，虽然每顿饭只吃了一点，但是需要花很长的时间去消化。长期消化不良会影响我们对食物的摄入，长久发展下去因为不能够有效地摄入营养物质，所以对我们的心理是有伤害的。那么在我们的生活中有什么办法能够促进消化呢?今天小编就告诉大家一些能够促进消化的水果吧!
1、山楂
如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。
日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂
这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。
2、苹果
大家都喜欢吃苹果，因为苹果是最常见的水果之一。在说了，苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。
这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。
3、奇异果
随着社会的进步，越来越多的热带水果出现在人们的视野中。比如奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁
而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。
4、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。
生活中一些人遇到消化不良症状的时候，都会去药店购买药物。虽然吃药能够缓解这症状，但是经常吃的话会引起依赖性，而且任何药物对我们的身体都有伤害，长此以往更会减弱，我们胃部的消化能力，所以不妨尝试一下小编以上提到的饮食治疗吧!
促消化的水果都有哪些种类
现在很多人都知道通过吃水果能让身体保持健康，能促进自己的消化，所以很多经常吃水果的人，就想具体了解一下促消化的水果都有哪些种类?为了你能尽快的了解，下面就来看看以下的详细介绍，希望通过以下介绍，你能了解更多促消化的水果。
五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑、精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也认为，如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病。
猕猴桃、柑橘
天然流感预防针
盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
杨桃、菠萝、火龙果
快速消化剂
应酬时难免大吃大喝，容易引起消化不良，可在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果有助于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果。
西瓜
消暑降温剂
西瓜是很好的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。陈旺全说，如果他觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把体温降下来。但西瓜买回来不要放进冰箱，否则茄红素及其他营养成分会减少一半。杨力指出，西瓜味道虽好，却不可多食，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。
桂圆、苹果
大脑活化剂
苹果有“记忆果”之称，它含锌丰富，能促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。桂圆是“智慧果”，可以让大脑开窍，如果碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃桂圆可恢复体力，让思绪敏捷。但桂圆偏热性，有口干舌燥或发炎症状时不要吃。
香蕉、草莓、山楂
血管保护伞
香蕉含钾离子可降血压，预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化。杨力指出，山楂有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用，山楂还能增强血管收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。她提醒，胃不好的人最好在饭后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因为山楂过酸会损伤牙齿。
以上就具体介绍了促消化的水果种类，相信你也通过以上的了解，有了更多的认识，以上所介绍的这些水果，都能促进消化，所以，为了自己的消化功能更好，对以上介绍的内容，有一个全面的了解，经常吃介绍的这些水果，就能让自己的消化功能更好。
吃什么食物可以助消化呢
在我们日常的生活，经常会遇到消化不良的现象，尤其是在食用过多的肉类以后，常常会出现消化不良的现象，很多人都喜欢用药物来解决消化不良的问题，那么有没有一些食物是可以帮助消化的呢？其实在食物中有很多的食物是可以帮助消化的？具体有哪些呢？下面我们一起来看一下:
专家提醒：大部分水果都最好在餐前1～2小时吃，或者餐后1～2小时吃。
1、饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。
另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3、早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神。
4、烧烤后吃梨
调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
5、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
以上为大家介绍了几种可以帮助消化的食物，我们在生活中如果出现消化不良的现象时，可以采取以上的方法来进行缓解，酸奶是大家都比较熟悉的一种食物，不仅营养价值高，同是也是一款可以帮助消化的食物，如果家中有小孩出现消化不良的现象，可以多喝一些酸奶来调节一下。
饭后吃什么可以助消化呢？
面对美食，很多人常常经不起诱惑，不断地进食之后，就会觉得肚子很撑。这个时候，人们因为撑的难受，又想快速消化体内的食物。那么，饭后吃什么食物可以助消化呢？有的人肯能会借助药物，如:大山楂丸，健胃消食片等，但是常吃这些消食片也不好，长期下来不仅会失去效果，而且还会影响到我们的胃健康。下面小编来给大家提一点建议：
1、烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
2、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
3、油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。
5、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
饭后一段时间后吃点水果，喝点酸奶等都有助于我们身体的消化，其实，除了吃这些东西，饭后一段时间后适当地做点运动也能促进体内食物的消化。但大家一定要隔一段时间后哦，千万不要饭后马上做运动，这样不仅起不了消化作用，反而有害于我们的肠胃。
肚子不消化吃什么水果呢
肚子不消化的情况可能会给我们自身带来腹痛的折磨，很多人经常因为肚子不消化的问题，常常饱受着便秘的问题给我们自身带来的负面影响，会大大降低我们自身的正常生活秩序，给我们自身正常的工作都会带来一定的影响，简述一下肚子不消化吃什么水果呢。
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
肚子不消化可以吃一些苹果，苹果中的膳食纤维含量比较高，能对调节肠胃起到双向作用，很有效的帮助我们改善自身出现的便秘问题，还可以有效地帮助我们治疗自身出现的肚子痛的效果，大家可以多吃一些苹果还可以补充维生素。
促排期间吃什么水果好
每一个完美的家庭除了父母当然还有孩子，如果没有孩子的存在，这个家庭在组成上是不完整的。中国将就家庭圆满，像丁克家族的情况时很少见的。但是现在年轻人压力大，而且生活习惯未必良好，这些反应在身体上可能是不孕不育。促排卵针就是为了帮助不孕不育的人服务的。促排卵期间需要补充营养，那促排卵期间可以吃什么水果呢？
促排时吃什么水果对卵泡好，下面由一起了解促排时吃什么水果对卵泡好。
1、促排时吃橘子对卵泡好
橘子,学名:Citrus,也称桔子,是芸香科柑橘属的一种水果,含有丰富的糖类,还含有维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等,有益健康。橘子营养也十分丰富,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C含量。橘子富含多种维生素,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃橘子可以促进排卵。
2、促排时吃柠檬对卵泡好
柠檬,又称柠果、洋柠檬、益母果等。因其味极酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。柠檬富含多种维生素,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃柠檬可以促进排卵。
3、促排时吃柚子对卵泡好
柚子(学名:Citrusmaxima),又名文旦、香栾、朱栾、内紫等。柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,是人们喜食的水果之一,也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值,且可入药。柚中含有大量的维生素C,而维生素是有助于卵子发育的营养元素之一,所以多吃柚子可以促进排卵。柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
有什么食谱可促进排卵
1、助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克,川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。水煎,在经净后服7剂。
2、促排卵汤
材料我们要选用当归、赤芍、丹参、泽兰、杞子、熟地、金樱子、王不留行、香附、红花1、茺蔚子、仙灵脾15克,自月经开始第11天每日1剂连服6天。
3、先天归一汤
取当归36克,白术、获多、生地、川芎各30克,人参、白芍、牛膝各24克,砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克,陈皮18克,甘草12克,生姜3克。将上药和匀,分为10次剂,每日服1剂,水煎空腹服。月经本行服5剂,月经行后,再服5剂。
什么水果可以助消化
有一些人平时消化不好，比如说上腹部有时候感觉到痛，早上起来的时候可能没有饥饿感，或者是有嗳气以及食欲不好的症状，还有可能吃了一点饭之后就有恶心的感觉。这些都是消化不好导致的症状。当我们消化不好的时候，应该找出导致消化不好的原因，并且进行积极的治疗。当然，生活中一些水果可以帮助消化，消化不好的朋友可以吃。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。 西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
对于消化不好的朋友来说，有一些方法可以对病情有所改善。比如说生活中不要给自己太大的精神压力，适当的做一下体育锻炼，保持一个合理的饮食结构，每一年都到医院做一下身体检查，一旦出现了疾病就要赶快的治疗，如果是身体因为患病治疗之后正处于康复阶段，那么就要注意康复期间的护理保健。
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