吃什么下火排毒效果好呢
春季养生排毒吃什么。
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的饮食养生是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃什么下火排毒效果好呢”，供您参考，希望能够帮助到大家。
毒素一直是身体当中不可不排出的物质，毒素残留体内会因此会引起上火，内分泌紊乱，肝脏出现问题，多数女性会因体内毒素残留引起雀斑，痘痘，身体上火，食欲不振，气血失调，这都是体内毒素在作怪，排毒的方法有许多种，这其中最好的就是食疗效果最好，那么吃什么下火排毒效果好呢!
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去火"的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还可以吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。胡女士指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。
另外，关于"去火"的食物单，包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿等，并且去火应遵循三条进食原则。
饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主，菜肴以蒸炖煮烧的品种为主，少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物 应多摄入水分。
以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。
应不吃辛辣燥热的食品，如辣椒，干姜，生蒜，浓茶，烟草、烈酒，咖啡，大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
排毒的食物有很多种，不管是水果蔬菜还是干货，其中富含的功效有很多是不为人知的，关于吃什么下火排毒呢?首先可多吃苹果，山楂，以及富含丰富维c的西红柿，包括牛奶，西瓜，大豆，富含排毒美容养颜功效的食物。
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吃什么素菜排毒效果好呢
身体中毒素残留会引起脸上出现痘痘，雀斑，这是不少女性所关注的问题，其实我们在常吃的麻辣烫，火锅和零食当中都含有毒素，稍微不注意就会给身体带来影响，空气的污染，电脑的辐射，不良的饮食习惯都可能会对人体产生生理垃圾，在选择食物方面应多吃一些清淡，清热食物，那么吃什么蔬菜排毒呢！
如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。那么，吃什么可以排毒呢？
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
1、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
2、大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
关于吃什么素菜排毒，首先多吃清淡的蔬菜，新鲜的瓜果桃李应该多吃，其中富含有碳水化合物，促进新陈代谢排泄，同时对身体中产生的垃圾和毒素起到很好的作用，不要以为多喝水可以排毒，吃水果，新鲜蔬菜同样有着排毒作用。
吃什么蔬菜下火好呢
相信到了严寒的冬季，因为人体体内的水分急速的蒸发，所以很多朋友都会发现嘴唇会显得非常的干燥。如果再考一些取暖器，那么就非常容易引发一些上火的现象，严重的时候还会引发一些咽炎，从而不利于人们的身体健康。因此吃什么蔬菜下火好呢?针对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。
肝郁气滞所引起的善怒在饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
上面几段文字内容就为我们详细地介绍了吃什么蔬菜下火，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中可以多吃这类蔬菜，从而达到更好的下火效果。当然我也想再告诉大家的是，除了多吃蔬菜之外，我们也要吃一些具有清热效果的水果。
吃什么下火效果最好
秋冬天气比较干燥，很容易出现上火的情况，上火的时候对身体的伤害是比较大的，身体容易出现亚健康的状态。容易出现口腔溃疡，容易导致身体体液减少，容易导致便秘的症状。那么吃什么下火效果好呢？下面我们就来了解下这方面的内容。
当出现上火的症状的时候，应该吃一些清凉去火、清热解毒的食物，比如说西瓜，西瓜属于解暑解渴的首选！对于身体发热，心烦口渴等急性热病都有很好的辅助治疗的作用，具有滋阴清火，利尿解暑等功效，对预防咽喉肿痛也有很好的作用。
芦荟是我们常见的一种植物，芦荟属于性大寒，在下火方面效果极为明显，另外还有很好的清理肠道、去热解毒和清理血管的作用，具有预防便秘、预防酸性体质的功效。在预防咽喉肿痛，口腔溃疡方面的作用也比较明显，是非常好的清热去火的一种食材。
蜂蜜也有很好的降火的功效，尤其是润肠道的作用非常的明显，具有清热解毒去火的效果，另外蜂蜜还有很好的美容养颜的作用，非常适合热性体质的女性朋友食用。
苦荞麦是一种粗粮，具有很好的降气宽肠健胃的作用，也有很好的下火效果，另外在降血糖降血脂方面的作用也比较明显，适当的吃一些，有很好的调理身体的功效。另外很多茶饮料的下火效果也非常好，比如说苦丁茶、菊花茶、金银花茶等等，都有很好的清热去火解毒的作用。
吃什么食物能排毒效果好呢？
人体是需要定期的排毒的，否则会出现一些“中毒”的反应，如脸部会出现痘痘，黄褐斑，脸色不好等一些容易表现出来的现象，定期排毒是很重要的，现在很多食物具有排毒的现象，那么哪些食物具有排毒的现象呢？下面小编告诉您几种，可以经常的吃这些食物排毒。
● 魔芋 ●
你吃过吗？会不会认为是一种芋头呢？当然不是了。魔芋吃到嘴里，有嚼劲脆脆的，滑滑的。我只要吃火锅，都会点魔芋，吃也要吃出健康。这是一种几乎不含热量，但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富的食材，能帮助排除人体内有害的重金属，比如铅。
尤其是魔芋当中富含的葡甘露聚糖吸水膨胀，膨胀系数可高达80-1000倍，消化吸收慢，有很强的饱腹感。热量又低，是所有想减肥的人士最值得吃的食物。
魔芋内含膳食纤维，还可促进肠的蠕动，清除肠壁上的废物，防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”把体内多余的脂肪和废物及时清理干净，让你的身材得以轻松。
魔芋推荐吃法：烧、焖、炒、（魔芋炒韭菜）蒸、煮都行，魔芋冬瓜汤，减肥瘦身之汤。
除了魔芋能排毒，还有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳--肠道清道夫。
大家都知晓，怎么吃很关键，凉拌吃最好。
瘦身菜：凉拌黑木耳黄瓜丝，黑木耳洋葱丝等。
牛蒡营养价值比较高，对身体排毒效果也比较好。牛蒡可以泡水喝，牛蒡含膳食纤维，能净化肠胃，清理肠道的各种垃圾。牛蒡能刺激大肠蠕动，对排毒很好，可以经常泡水喝来排毒的。
喝什么茶下火排毒最好?
在现实生活中身体上火对于很多人来说是属于一种比较常见的身体症状，身体经常上火就会容易引起一些疾病的发生，危害身体健康，还会容易导致一些肺部疾病，而出现身体上火可以通过茶饮的方法来进行改善，平时可以适当的饮用一些去火排毒的茶，例如绿茶，或者是菊花茶等。
喝什么茶下火排毒?
绿茶属于凉性，很多人说夏天喝绿茶好，下火，冬天喝绿茶容易凉胃，其实不完全正确，但很多人不理解，把绿茶凉当成了冷的意思，绿茶的凉性是指茶叶的属类而不是说大家表面上的凉，
冬天喝茶菊花茶排毒去火较好。
早晨起床，空腹喝点蜂蜜水，能清肠去火，排出体内毒素。
菊花茶：传统药效：菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火。中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症。若长期食用，还有“利血气、轻身、延年”的功效。
玫瑰花：产地-山东。玫瑰美容花，是新一代美容茶，它对雀斑皱纹有明显地消除作用，同时还具有养颜消炎润喉之特点。放入杯中，沉浮水面，如同玫瑰绽放其观盛美口感香气高雅，是美容，保健地最佳选择。它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王。
不同花茶组合的功效
排毒养颜茶---金莲花+野菊花+莲子芯+决明子
解毒除斑茶---金银花+红巧梅+金莲花+杭白菊
减肥养颜茶---勿忘我+百合花+决明子+山楂
玫瑰养颜茶---玫瑰花+千日红+山楂+茉莉花
普洱减肥茶---普洱茶+贡菊
美颜润肤茶---玉兰花+富硒茶
美容消斑茶---红巧梅+美容花+菊花
清热解毒茶---金银花+菊花+茉莉花
降脂降压茶---绞股蓝+苦丁茶+银杏叶+青山绿水
镇静安神茶---百合花+熏衣草+茉莉花+合欢
清喉润肺茶---胖大海+玉蝴蝶+青山绿水
解酒提神茶---玫瑰茄+贡菊+山楂
什么水果排毒效果好呢
身体内的很多毒素都是要靠身体的器官来进行排放的，如果身体的器官出现了问题的话，那么对于身体排毒来说就不能正常进行了。这样身体就会比较容易出现疾病的症状。除了身体的器官外，一些食物等也是能有很好的排毒效果的。比如水果等。那么什么水果排毒效果好呢？今天我们就来介绍下。
石榴:排毒修护
石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。还可以辅助治疗糖尿病。
怎么吃：直接吃，或者榨石榴汁喝，另外，石榴籽也是可以吃的哦，石榴籽还有很好的保健功效呢。
杨桃：清燥润肠
杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥有奇效。
怎么吃：大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了，生吃杨桃效果更好。
苹果：减肥排毒
苹果除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
怎么吃：每天饿了的时候吃一两个大苹果。注意选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好哦。
无花果：保肝解毒
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。另外，据悉，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质也有一定的抗御能力。
怎么吃：将无花果反过来，在果柄的位置向一侧扭开，倒着将绿色的皮一点一点拨开，吃里面的果肉。还可榨汁或做无花果百合汤，除排毒瘦身养颜外，还有防癌抗癌、润肺止咳的功效哦。
樱桃：肾脏排毒
樱桃的果肉能去除和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。
怎么吃：洗净生吃,还可选择打成樱桃酱来吃。另外，选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
注意：樱桃不能多吃，一天最多是吃十几粒就可以了。如果吃得多，则可上火，导致流鼻血，或者是损肺等。
什么水果排毒效果好的问题上面就是最好的回答了。如果能在平常的时候多吃一些这样的水果，那么身体内的毒素就能被很好的排出体外。能减轻身体器官的一些负担，对于保健养生来说是非常好的一件事情。在吃这些水果的时候要控制量，不要过量。
肾脏排毒吃什么好呢？
肾脏，是我们人体一个最重要的器官，如果这个器官出现了问题的话，那么是会直接影响到我们的身体健康的。但是因为肾脏是很容易经常吸收到一些有毒的物质，因此我们就需要经常给我的肾脏进行排毒，那么肾脏要进行排毒的话，饮食方法是要怎么进行呢?肾脏排毒吃什么好呢?
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。肾脏排毒要吃什么?黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
建议多吃冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。 还可以吃黑木耳，也可以很好地帮助排除体内毒素的。
优质睡眠，最好的排毒药方。
长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
现在大家都知道了肾脏排毒吃什么好了，那么，如果感觉到自己的肾脏的负担很重的话，就可以从现在开始进行排毒了。因为肾脏排毒是很重要的，因此在日常生活中是需要经常食用一些具有帮助肾脏排毒的食物的，同时也要保证良好的生活习惯。
肺部排毒吃什么好呢
给肺部排毒的时候到底吃什么好呢?如果不给自己肺部及时排毒素的话，那么肺部慢慢的是很容易患上很多对肺部不利，并且有很多伤害的疾病，很多人患上了肺炎和肺结核都是由于肺部的毒素太多了，没有合理的排出来的原因造成的，在这样的情况下，自己知道了肺部有毒素就必须要好好的排除，那么肺部排毒吃什么好呢?
(一) 食用青色食物。中医认为，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
(二) 金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。肝脏和肺排毒，蘑菇也是功臣。
(三) 花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
(四) 南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。用它和糯米或小米做的粥长期食用可以治疗慢性疾病。
(五) 吃绿豆可清热解毒，保肝明目。
(六) 葡萄：含花青素、白藜芦醇等天然抗氧化剂。滋肝肾、生津液。
(七) 香油/麻油：保护肝脏。
给肺部排毒的时候就可以多吃点这样的食物，这样的食物对肺部毒素的排除来说效果是非常好的，排除肺部毒素的时候还要记得合理的给自己饮食，记得多吃一些清淡的食物，总之排除肺部毒素的时候是必须要保证食物的营养程度，喝酒和抽烟的习惯就不要再有了。
排毒减肥吃什么好呢
排毒养颜，是很多胖女孩都想要做到的，因为很多胖女孩子就是因为长期的排毒不佳，或是导致体内有宿便，这样的情况下身体也是很容易发胖的，所以说人们一开始就会想到如何来排毒减肥，如何来改善自己不良现象，如何来给自己改善饮食，这类的食物有很多，不过食物就是太多了，所以说不可能我们每种都清楚，那么排毒减肥的吃什么好呢?
萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
1饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
上面介绍了一些关于如何来排毒减肥的食物，这些食物安全有效，最重要的是这些食物吃了之后对身体都是非常不错的，排毒减肥期间多喝水，多走动，少吃油腻食物，就可以配合自己来改善了，减肥的时候也可以多喝茶，喝茶是可以帮助肠道消化，通宿便，从而就有排毒减肥的效果。
女人排毒吃什么好呢
相信很多女性一过了30后，就会发现面部的肌肤变得非常干燥，同时色素沉着的现象也比较严重，另外整个肤色也显得暗淡无光泽. 并且让她们感到苦恼的就是老是便秘的问题，这样也会加速她们的衰老，因此怎样将这些毒素排出就非常有必要了，那么女人排毒吃什么好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
萝卜有特别好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。假如想利用萝卜来排毒，则适合生食。可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有不少的胡萝卜素，而且含有非常多的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含非常多的β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为皮肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了女人排毒吃什么好的这个疑问，在此我衷心希望广大女性朋友们都能认真学习上面的内容，这样才能在日常生活中有针对性地多加食用这些食物。当然我想告诫大家的是，我们饮食中要多吃蔬菜和水果，这样才能促进肠胃的更好吸收和消化。
排毒吃什么食物好呢
现在人们由于环境污染以及食品安全的问题，身体里经常会有很多的毒素，而由于肾脏的排毒的关系，身体有过多的毒素是无法正常排出的。所以在平时的时候，大家需要找寻一些方法来进行排毒。很多朋友选择的是使用食物排毒的方法，那么如果想要排毒的话，吃什么食物比较好呢？下面给大家介绍一下。
1.海带
经过研究发现，海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效，这是由于在海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够帮助我们有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，从而让人体内胆固醇的数值保持在正常的水平。而且海带中的褐藻胶因含水率高，因此进入肠道后能够形成凝胶状物质，从而起到排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。
2.黑木耳
要想更好的排毒，在平时的饮食中还应该多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液热毒的功效。由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此我国中医指出它具有很好的补气活血、凉血滋润的作用，除此之外还能够有效的消除血液里的热毒。不仅如此，在黑木耳中所含有的植物胶质有较强的吸附力，可以有效的将消化系统内的杂质排出体外，从而起到很好的清胃涤肠的作用。
3.绿豆
我国中医指出，绿豆具有解百毒的功效，它能够有效的帮助体内毒物的排泄，从而保证机体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他的毒素，都可以通过食用绿豆或者是饮用绿豆汤来达到解毒的功效，因此平时意外出现中毒情况的患者不妨通过吃绿豆来起到解毒以及排毒的功效。
以上的食物就是排毒效果比较好的，大家在平时生活中可以选用一下多食用上述介绍到的食物。大家在平时的时候要少吃一些油炸食品，路边摊和零食等等也最好不要吃。因为这些食品大多数是不卫生的，对身体有很大的影响。
吃什么可以下火排毒?
在日常生活中身体上火是属于一种比较常见的身体症状，而出现上火不仅会容易导致身体出现一些并发症，同时还会容易引起肺火，或者是身体炎症等，令人十分烦恼，而下火排毒的方法有很多种，可以通过饮食来起到下火排毒的作用，平时可以多吃一些莲子，或者是猪肝等食物。
吃什么可以下火排毒?
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤另外吃苦瓜也可以，不过最好还是喝凉茶。
排毒的食物有：
1、蜂蜜水：蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素，同时对防治心血管疾病和神经衰具有一定的效果
2、黑木耳：黑木耳含有吸附力较强的的胶质，可吸附残留在人体消化道内的杂质
3、冰牛奶：冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动，二是牛奶含有丰富的乳糖，而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，可通便。
4、红薯：红薯含丰富的维生素A和维生素C。维生素A能令眼睛更健康，维生素C有保健的作用，而钾可预防高血压和保持心律正常。
5、红糖类食物：红糖含有糖蜜，是强力的解毒成分，能导出多于的黑色素，通过淋巴组织排出体外，根本上有效地抵挡了黑色素的产生。
吃什么排毒 4款食谱祛火排毒
人体很容易就会堆积毒素，尤其是在夏季。身体是通过肝脏来排毒，但如果我们体内的毒素太多了肝脏排不了怎么办?我们可以让食物来帮我们来排毒，那吃什么排毒最好呢?排毒方法都有哪些?现在让我们一起来看文章吧!
吃什么排毒
南瓜番茄排毒汤
材料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。
3、沸腾后，转文火煲10分钟。排毒的食物 常吃3类食物毒素统统排出来
4、加入苹果大火煮沸。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
排毒养颜香菇木耳焖饭
材料：大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量)，盐少许，鸡精少许，油少许，黑胡椒少许
做法：
1、事先把香菇和黑木耳用水泡发
2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着
3、将香菇切成小丁，黑木耳切成末排毒的食物 吃8种排毒食物润肠又护胃
4、在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。
5、米饭煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀
6、再继续把饭焖5分钟就能吃了
排毒的食物
排毒养生汤
原料：排骨，斩成段，莲藕，切小块，少许薏米(仁)，少许枸杞，配料：少许料酒(如果照顾小孩，可以不用)，姜一块，少许盐，少许鸡精，几粒花椒
做法：
1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。
2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。
3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
4、煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。
薏米排毒养颜汤
材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个
做法：
1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。
2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。
3.先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。
排毒方法
1、让身体喝花草茶
由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。
你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35度左右即可，不要造成虚脱哦!
2、反序运动促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。
你需要这样做：每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。
3、自我调节循环，舒张毛孔
现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧!
你需要这样做：定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己相处，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，促进夏日健康。
4、掌握最佳时间，在阳光中漫步
夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守!这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳能动剂，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是生物钟要掌握好。
你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖。
结语：其实在我们生活中有很多食物都可以帮我们排毒，比如：绿豆，薏米都是不错的排毒、祛湿的食物，小编在文章中给大家推荐的排毒食谱有时间的朋友一定要学习做下，夏天身体很容易堆积毒素，不及时排毒有害健康。
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