饭后喝奶到底好吗
女性喝养生茶好吗。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“饭后喝奶到底好吗”，但愿对您的养生带来帮助。
牛奶当中含有了丰富的蛋白质和脂肪等物质，它可以有效的促进我们对于营养物质的吸收。牛奶是一种很好的营养补品，但是为了发挥牛奶的功效。我们应该选择一个合适的时间来喝牛奶，饭后喝牛奶对我们的身体好不好呢，那么下面我们就详细的来了解一下饭后喝奶好吗？
1.不可空腹喝牛奶。最好喝牛奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以降低乳糖的浓
度，利于营养成分的吸收;
2.避免与茶水同饮。乳糖中含有丰富的钙离子，茶叶中鞣酸会阻碍钙离子的吸收;
3.不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失;
4.喝牛奶时忌同含植酸的食物(如菠菜)同食，会影响人体对钙的吸收。
5.最好是晚上喝牛奶午夜后，人体处于低血钙状态，为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶，就能补充午夜后血液对钙质的需求，避免从骨骼中调取钙。另外，牛奶中有一种易使人困倦的生化物色氨酸，还有一种镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶有催眠、镇静作用，晚上喝奶对睡眠有利。若早晨喝奶，牛奶的镇静催虑作用对学习工作是不利的。
以上就是饭后喝奶好吗？做出的详细解答。最好的喝牛奶的时间应该是在晚上的时候才行，为了补充足够的营养，保持身体的健康，喝牛奶是一种很好的方法。现在的人越来越注重保养了。所以小编也建议大家多吃一些健康的保健食物。
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饭后喝柠檬到底好吗
柠檬被称为是含有维生素C最丰富的水果之一，可以有效的补充我们身体内的营养物质，促进我们人体对于营养物质的吸收，能促进我们日常的新陈代谢。我们都知道柠檬的味道发酸，里面含有了很多的酸性物质。所以它能刺激胃液的分泌，那么下面我们就来了解一下饭后喝柠檬好吗？
饭后半小时后喝柠檬水好一点。因为如果在饭后马上饮柠檬水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。所以要半小时后才喝，而且注意不要多喝。
每天早上空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜，然后晚上或下午再来一杯。中途多喝蜂蜜水(很稀的就可以的啊)，对体虚导致的便秘效果很不错啊。将柠檬揸成汁，纯柠檬汁来喝，要是觉得太酸接受不了就加些蜂蜜，但千万别加到很甜哦，因为蜂蜜也是会致肥的，所以加到自己能喝下去的程度就够了。喝柠檬汁最好别空腹喝，不然会伤胃的。喝柠檬汁好，能帮助消化和美白。但如果只为了减肥的话，你可以用喝醋代替喝柠檬汁啊，比较方便嘛，买现成的苹果醋就可以了，饭后一小时就喝一小杯就可以了。如果每天的柠檬不超过半颗，应该没有太大问题的。相反的，适量的补充柠檬会美白皮肤。女性身体偏酸性应该是好的。
每天喝柠檬水是可以的,可以增强体质，提高抗疾病的免疫力,由于柠檬泡水，这柠檬水里就含有极为丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，就可以有效快速的补充维生素C。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
饭后喝柠檬好吗？柠檬水可以起到很好的开胃的功效，饭后喝柠檬对我们的身体不适很好，但是在早上的时候可以喝柠檬水，这样能增强我们的皮肤的弹性，可以起到很好的美白养颜的功效，对我们的皮肤特别好，柠檬又是经济实惠的东西。
饭后喝热水到底好吗
平时我们都会喝水，喝水有利于食物的溶解，喝水可以分为凉水和热水，当然，凉水和热水，不仅在温度上不同，他给我们人体带来的作用和功效也是不同的，在不同的时间喝水，对于我们人体的一些器官作用是不同的，那么下面小编就给大家详细的讲解一下，饭后喝热水好吗？
1、吃饭时少喝几口水有助于食物水解。利于营养要素的吸收。
2、吃饭时喝水过多，冲淡消化液。影响了食物的消和吸收 饭后不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
好处：
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了!
2、内脏机能提升，排除毒素
如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
4、方法：一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。
2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。
以上就是饭后喝热水好吗？做出的详细解答。温热水可以促进我们的血液循环，刚才我们从新陈代谢，我们可以将体内多余的水分排出，这样反而可以起到减肥的功效，那么经过我的讲解以后，希望大家可以在饭后经常去喝一些热汤或者是热水，不要总是喝凉水。
饭后喝山楂水到底好吗
山楂作为一种食物，味道发酸，可以做成各种各样的美食，我们常见的食物就是山楂糕、冰糖葫芦等等，每一种美食都可以带给我们独特的享受，为了能增强我们对于我们山楂的营养物质的吸收，发挥山楂的保健功效，我们也可以喝一些山楂水，那么下面我们就来了解一下饭后喝山楂水好吗？
治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。
患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。这样可以帮助女人调节痛经，让女人们那几天不再痛苦。但孕妇最好谨慎食用，女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
减肥降脂
山楂水可减肥降脂。
(1)山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
(3)山楂银菊饮原料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
(4)山楂橘皮饮原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。
(5)山楂瓜皮饮原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
(6)健美消脂茶原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
以上就是饭后喝山楂水好吗？做出的详细解答。山楂能刺激我们的胃酸的分泌。对我们的肠胃起到很好的调节功效，山楂既属于一种食物，也属于一种药材，可以起到很好的降低血压的功效，对我们的身体没有刺激作用，是一种保健食物。
饭后立即喝酸奶到底好吗
现在的人越来越注重自己的身体健康，都会采用合理的保健方法，我们都知道酸奶中含有了蛋白质和脂肪等多种物质，这可以带给我们身体健康，同时断奶中的酸性值比较大，对于肠胃能起到很好的促进蠕动的作用，但是我们应该在合适的时间喝酸奶，那么饭后立即喝酸奶好吗？
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的pH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
饭后立即喝酸奶好吗？酸奶当中也含有了很多的糖分，它可以促进我们对于营养物质的吸收。含有足够的热量，会引起体重的增加，最好的方法应该是在饭前喝酸奶。酸奶的味道不同于纯奶，是很多的小孩子比较喜欢的味道。
饭后喝苹果醋到底好吗
苹果作为日常生活当中的一种水果，可以起到很好的减肥功效，因为它里面含有丰富的维生素，c和水分，苹果醋的原料主要是苹果，里面加入了柠檬酸等一些成分，对我们的肠胃可以起到促进作用，那么在不同的时间里喝苹果醋，对我们的人体功效也是不同的，那么下面我们就一起来了解一下饭后喝苹果醋好吗？
对于喝苹果醋能减肥吗这个问题你一定要认真对待，苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
饭后喝苹果醋好吗？以上已经作出了详细的解答，苹果醋可以起到很好的解决便秘的功效，所以建议有便秘的朋友，可以经常的去喝苹果醋，在喝了苹果醋之后，它可以迅速的排出体内的宿便，能够起到特殊的美容养颜功效。
咖啡饭后喝到底好吗
随着社会的逐步发展，人们的生活也越来越好，越来越懂得如何享受生活，咖啡作为一种时尚的饮品自然而然的受到了很多人的青睐。那么咖啡饭后喝好吗有什么好处?日常生活中我们不仅要享受咖啡的美味，更是需要知道咖啡给我们带来美味的同时有别的好处。
咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。
了解了咖啡饭后喝好吗有什么好处之后，想必大家已经知道正确的饮用咖啡给我们带来的各种优点，同时咖啡品种繁多，口味也不一样，选择一种自己爱喝的才是最好的，当今的社会生活节奏飞快，大家不妨在繁忙的工作之余或者茶余饭后适量的饮用一杯咖啡，让我们享受生活。
在中午饭后喝纯奶好吗
对于喝纯牛奶的时间问题一直让很多人比较纠结，不知道到底在什么时候喝才是最合适的，而实际上在中午吃完饭之后，喝纯牛奶是可以的，但是要在一两个小时之后，再适当的配合一些饼干馒头，作为下午茶是比较好的选择。
1、掌握合适的时间喝牛奶。
早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
2、控制好喝牛奶的温度。
喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水(50°左右)温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
3、避免空腹喝牛奶。
牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
4、合理搭配食物。
喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。
5、根据个人情况选择不同的牛奶。
现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分，有的人喝了纯牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，乳糖会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶，容易消化吸收。
6、注意牛奶的生产日期和保质期。
在喝牛奶时，一定要看好牛奶的生产日期，过期的牛奶一定不要喝，否则会引起身体不适，严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时，也要看好保质日期，不要长时间的存放。
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