银耳红枣地瓜汤做法
春季养生汤银耳。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“银耳红枣地瓜汤做法”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
相信大家都知道银耳红枣地瓜汤，因为其含有丰富的胶原蛋白，而被不少爱美的人士称为美容养颜圣汤。可是银耳红枣地瓜汤的做法有哪些能大家是否真正掌握其中的诀窍了呢？今天我们给大家介绍几种银耳红枣地瓜汤的做法，希望大家认真学习。
材料：银耳 红枣
地瓜干
做发：
1准备好材料
2银耳用温水泡发
红枣洗净备用
3泡好的银耳撕小朵
4将以上材料放入电高压锅加自己认为足够量的水
5电高压锅按豆类键煮着就可以
6煮好的汤（因为地瓜干本身甜味就够了所以不需要再加糖）
做法二
食材
银耳：15 克
红薯：120 克
枸杞子 ：适量
冰糖 ：60 克
制作步骤
1. 银耳泡发;姜切片、拍松;红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水。
2. 将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中水煮开。
3. 放入冰糖，转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠。
红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富，还可用以治疗夜盲症，红薯含食物纤维较多，所以有通便、降低血脂的作用。是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。
注意事项：
1、现做现吃，银耳不适合隔夜后再吃;
2、银耳羹一次不宜吃太多，以免伤肠胃;
看完了今天我们给大家介绍的银耳红枣地瓜汤大家是否已经有所掌握了呢？我们建议大家在购买红薯的时候，最好选择中等大小的红薯，看表面是否光滑，如果有霉味的话切不可食用。红薯不仅可以煮也可以生食今天我们配上的银耳，很适合在秋冬季节进行滋补。
yS630.Com相关推荐
绿豆地瓜汤的做法
绿豆是我们大家都很熟悉的一种豆，绿豆不但味道很好而且常吃是可以起到很好的保健养生功效，绿豆有祛斑和提高免疫力的效用，常吃绿豆还可以起到减肥瘦身的好处呢。地瓜也被我们叫做是番薯，地瓜有预防便秘和促进消化等好处，下文我们采用绿豆搭配上地瓜来煮汤。
红薯绿豆汤，绿豆性味甘凉，有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、清热解毒。经常食用可以补充营养，增强体力。红薯有多种人体必需的营养物质，而且价格也挺实惠的。这二样都是平民的材料，一起煮起来，是十分解渴，补充水分的，好汤水。
1.红薯去皮，切小块
2.绿豆洗净备用
3.绿豆放在奶锅里，
4.大火煮开，小火煮15分钟左右
5.倒入红薯块
6.放适量的冰糖
7.继续煮，约十分钟后，绿豆开花，红薯软绵就可以了
8.甜甜的，十分好喝
在上面的文章里面我们介绍了两种常见的食材，一种是绿豆，另外一种就是地瓜了，我们知道这两种食材不但味道很好而且营养价值也很高，上文采用这两种食材搭配起来做成了绿豆地瓜汤。
教您地瓜汤的做法
地瓜也就是我们经常所说的红薯，它的吃法有很多种，比如说直接蒸来吃或者是将其做成粉条来使用，味道都是非常不错的，不过在北方很多地区都习惯将地瓜用来做汤，不但能够做到汤不加糖而甜，还不失地瓜本身的粘糯特性，不过地瓜汤也是有不同的做法的，如果您不信的话，本文就为您介绍两种地瓜汤的做法。
做法一
地瓜不大不小1个姜片5厘米长的一段 红枣10颗冰糖适量
1. 把地瓜去皮切成晓得滚刀片，老姜不用去皮切片备用，
2. 在锅里适量水，这些配料大概需要3-4碗水，然后把姜片放入锅里烧开，放入红枣和地瓜，改中火炖至地瓜熟了以后，加冰糖调味，再煮到冰糖融化后即可。
做法二
红薯1个，去皮切丝，洋葱1/4个，切小块，海带适量，切丝，口蘑切丝。锅中烧开水，将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸，然后小火煮10分钟，加入盐、鸡精、香油调味即可食用。这道汤能让血行畅通，将能量输送到血液中；而海带不但能带出汤的鲜味，还能给身体补充矿物质。
地瓜汤滋阴润燥、补脾健胃的食品， 如红薯。红薯性平味甘，入脾、肾经；有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除了红薯，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。
上述这两种地瓜汤的做法是不是都比较简单呢，不过地瓜可不要一次吃太多哦，因为吃太多了很容易会导致放屁，这主要是因为地瓜改善了肠胃蠕动的效果，而且地瓜还可以去燥，所以入秋之后建议各位朋友可以经常喝地瓜汤。
红枣银耳地瓜粥的做法
或许你在外上学，或许你每天忙着工作，但是再忙你也得吃饭，因为这是你活着的基本条件。吃饭的方式有很多，但是我们得健康地吃饭，我们得自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于红枣银耳地瓜粥这道菜的做法。
2.银耳一朵
3.红枣一把
4.红薯洗净切丁
5.都准备好了
6.煮锅中放水，去了地瓜都放进去，银耳揪成小朵
7.大火烧开后再中火煮十分钟后加入地瓜，加入糖
8.中火烧开后改小火煮半小时
9.碗中放一中勺面，加水搅开成面糊，倒入锅中
10.大火烧开
11.装碗了，开吃吧
看到这里，你也完全了解了红枣银耳地瓜粥的详尽做法了。希望你掌握做法之后，能够尽快实践起来。只有最快的实践，你才能够最快地享受到美食带来的愉悦感。
银耳红枣雪梨汤的做法
冬季不仅寒冷还有一个最让我们头疼的问题就是太干燥，往往这样的天气最容易患疾病，例如常见的感冒，支气管炎之类的，因此我们除了要加强身体锻炼，强身健体外，还需要补养，给大家推荐一款在冬季可以滋阴润肺的银耳红枣雪梨汤，这是一款很好的养生佳品。那么银耳红枣雪梨汤的做法是什么呢，现在把详细的做法分享给大家，让大家度过一个有暖意的季节，不仅暖胃还能暖心。
世间万事都是一分为二，这些食疗成分也是；以银耳来说，它的主要成分是银耳胶质（银耳多糖和银耳蛋白），因此，它能改善粘膜的干燥、增加津液的分泌，用中医来说，就是能够滋阴；也正因为这些胶质，如果大量、单味同时长期连续食用，就会使体内的胶质过多，从而影响身体的正常健康状态，就会形成中医所说的阴盛情况，包括：大便变得稀滑、痰液增多、脾胃寒凉以及体弱无力等等。因此，中医把如何配伍看得很重，就是这个道理。
银耳配梨，可以加强滋阴，为防止滋阴过度，在本汤中加入红枣、龙眼，就可以相辅相成：红枣和龙眼防止滋阴过度，银耳和梨可以防止龙眼偏热、红枣黏腻。
“离家千里，勿食枸杞”，这说的就是枸杞有补肾的作用，和本汤一起，通过补肾可以加强人体的神经和内分泌系统的调理；而杏仁和百合则是引经入肺的成分。
银耳红枣雪梨汤的做法：
1、用将银耳泡发，把银耳发黄的根部去除，雪梨去皮切块，鲜百合洗净。2、在锅中加入足量的水，大火烧开后加入银耳，再次开锅后，转中小火煮20分钟。3、放入冰糖，下梨块，煮20分钟后，加入百合，煮15分钟关火，关火后不要马上打开锅盖，再焖10分钟后，便可食用。 银耳素有“平民燕窝”之称，含有多种营养元素，特别是蛋白质和氨基酸，是保健、养颜的健康食品。银耳雪梨枸杞甜汤 【材料】 银耳、雪梨、枸杞、冰糖。【做法】 1、银耳提前用冷水泡开，撕成小朵。2、将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖。3、雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。（枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸）银耳汤做起来很简单，只要花点时间煮至粘稠，自然就会好喝～
以上就是银耳红枣雪梨汤的做法，这款饮品不仅喝着味道甜美，关键在这个干燥的季节还有滋阴润肺的良效，绝对是一款特别好的而且营养价值特别高的甜品。一起动手学着上述的做法，熬出来的银耳红枣雪梨汤百分百好喝，喝过之后回味无穷。尤其是我们爱美的女士朋友们，多多炖这款汤喝，做法不仅简单，还有很好的美容养颜的效果，补出好气色。
红枣银耳花生汤的做法
在我们的生活中每个人总是要面临着巨大的生活压力和工作上的压力，于是总是不断的在忙碌，这样就容易忽略自己的健康，特别容易出现贫血以及气血不足的先兆，这样时间久了身体也会变得非常的虚弱，同时也会导致身体出现一些疾病，但是如果我们平时做好饮食上的调整，就能使身体得到很好的改善，下面一起了解下红枣银耳花生汤的做法。
红枣银耳花生汤的做法
食材
银耳 15 克.花生 30 克.红枣 20 克.冰糖 70 克
方法/步骤
准备好花生、红枣、银耳、冰糖。
银耳提前泡发，洗净。
银耳倒入饭煲，加入适量冷水；调至煮饭档，炖煮30分钟。
倒入红枣花生，继续炖煮15分钟。
加入冰糖，煮至糖化。
炖煮好的银耳汤，盛入碗中，温热食用。
注意事项
1、枣皮中含有丰富的招牌营养素，炖煮时应连皮一起烹调。
2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
3、切记勿食烂枣。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命。
上面就是对红枣银耳花生汤的做法的介绍，其实很多养生的食物制作起来并不难，但是一定要长期坚持食用才能得到明显的效果，另外想要让身体更加的健康光靠饮食是不行的，平时也要保证良好的生活习惯，并且经常进行体育锻炼。
红枣银耳梨汤的做法
每个人都有不同的饮食习惯，其中很多人习惯每天食用一些调甜品，但是如果我们能将食材搭配好就能对身体更好的进行调理，其中红枣银耳梨汤就是非常美味的，它的汤汁透明粘稠，口味也非常的清新，并且经常食用还有很好的美容养颜和去火的作用，但是想要做的特别的美味也需要掌握好制作方法，下面一起了解下红枣银耳梨汤的做法。
红枣银耳梨汤的做法
原料：雪梨、银耳、红枣、冰糖。
雪梨银耳红枣汤的做法：
1、银耳和红枣提前用冷水泡发。
雪梨银耳红枣汤的做法雪梨银耳红枣汤的做法1
2、银耳去蒂，手撕成小朵。
雪梨银耳红枣汤的做法2雪梨银耳红枣汤的做法3
3、雪梨去皮去核，削成小块。
雪梨银耳红枣汤的做法4雪梨银耳红枣汤的做法5
4、所有的原料入锅，添加四倍左右的水。
雪梨银耳红枣汤的做法6雪梨银耳红枣汤的做法7
5、大火煮开转小火慢炖40分钟左右。
雪梨银耳红枣汤的做法8
特别提示：
1、水要一次加足，不要中途加水。
2、炖的时间可长可短，喜欢雪梨和银耳脆一点口感的，炖个二三十分钟即可，喜欢雪梨和银耳口感软糯的，炖的时间就相对长些。
银耳的营养价值
银耳的营养价值1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力..
很多人总是认为经常喝一些甜品对身体的健康不利，其实只要我们能搭配好食材进行制作还能起到很好的调理身体的作用，上面就是对红枣银耳梨汤的做法介绍，它制作起来非常的简单，在炎热的夏季放到冰箱冷藏之后在食用还能起到降暑去火的作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《银耳红枣地瓜汤做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生汤银耳”专题。
