每天晚上吃核桃有坏处吗
每天晚上喝一听啤酒能养生吗。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的每天晚上吃核桃有坏处吗，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
核桃这种东西我们都知道营养价值是比较高的，它含有很多的蛋白质，但是我们在晚上经常吃核桃可能会导致我们出现肥胖的症状，所以建议大家应该要注意核桃的食用量。核桃是一种健脑食品，在孩子大脑发育的时候，我们是可以让孩子适当的食用一些核桃的，对于孩子的智力提高是有帮助的。
每天晚上两个不会发胖。吃的合理的话，坚果类的东西都有减肥的作用。(润肠通便)。吃的太多的话，就算是只吃糙米都会胖，特别核桃里面含有大量的油脂。核桃为胡核科植物胡桃的果实，又名胡桃、差桃、万岁子等。味甘性温。具有补肾固精，湿肺定喘，润肠通便，抗衰防老，延年益寿等功能。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
核桃是最好的健脑食品。除亚油酸甘油脂可供大脑基质需要外，核桃所含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，常食核桃有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延缓衰老，促进健康。
以上告诉我们每天晚上吃核桃对于我们的身体健康是有伤害的，希望你们可以引起重视。虽然核桃这种东西是一种健脑食材，但是我们要正确去利用它的营养价值，这样才不会造成我们出现中毒的情况，希望妈妈们可以根据需要给孩子食用。
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每天晚上喝酸奶有好处吗？
很多朋友都喜欢在晚上的时间喝上一些酸奶，酸奶里面含有很多对人体健康非常有好处的物质，比如蛋白质，钙等等，并且它里面含有的这些物质非常容易被人体吸收和利用，其实是买给你的健康还有很多的好处，下面我们一起来了解在每天晚上喝酸奶对人体健康的一些主要的营养价值。
酸奶是由新鲜的牛奶作为原材料制作而成，然后经过特殊的工艺在其中添加益生菌，这样在经过一段时间的发酵之后制作而成的牛奶。目前，酸奶已经进入了平常百姓的家中，并且口味和选择也是越来越多了。今天，小编就来和大家说说喝酸奶的知识。
晚上喝酸奶补钙效果最好
如果想要对身体进行补钙，那么最好还是选择酸奶，因为相比牛奶来说，其中不仅包含了丰富的钙质，同时还含大量的乳酸，这种物质和钙质相结合之后能够有效的促进身体对于钙质的吸收。如果想要达到最佳的效果，那么在饭后半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段，如果想要获得最佳效果，那么晚上喝最好。
为什么要选择晚上喝酸奶，具体的原因有两个，如下：
1、在晚上十二点之后的是人体之中血钙含量在最低值的时候，这个时候喝酸奶能够有效的促进身体对于钙质的吸收。
2、在十二点之后的凌晨时间段之中，身体一些影响对钙质吸收的因素也相比于白天更少，所以有效的促进钙质吸收。
小编建议：
虽然说晚上喝酸奶效果最好，但是也并不是晚上就能够随便喝酸奶。因为酸奶之中含有比较多的酸性物质以及一些细菌，这些物质对于我们的牙齿伤害是比较大的，所以为了达到保健牙齿的作用，一定要在喝完酸奶之后进行及时的刷牙或者是漱口，这样才不容易出现蛀牙等等情况。
除此之外，也不要在空腹的情况下喝酸奶，因为这样对于肠道的刺激是比较大的，很容易肠道，这样酸奶之中所含有的大量营养就会在还没有被身体吸收之前就排出体外，造成极大的浪费。在饭后喝牛奶，不仅能够有效对减少对肠道的刺激，同时还能够令酸奶在我们的身体之中停留更长的时间，这样就能够更加完全的吸收。
酸奶里面含有大量的益生菌，这些益生菌在进入人体肠道以后，对于胃肠道里面的菌群会起到一定的调节作用，因此，他对于人体经常容易出现的便秘以及腹泻都会具有一定的治疗作用，并且经常喝酸奶还会具有很好的美容养颜的功效。
每天晚上喝粥好吗
我们都知道，喝粥有利于肠胃消化和吸收，而粥即可作为主食也可作为辅食，适合各个年龄层次的人群食用，而如果人生病了，往往也是以喝粥为主。而现在，我们经常喝粥都是在早上的时候，人们以喝粥作为早餐。那么有朋友就提出每天晚上喝粥好吗这个问题，对于这个问题，下面我们就一起来看看下面的内容吧。
喝粥，讲究春夏秋冬各有不同：春天喜欢喝点青菜粥；夏天多以豆粥为主；秋天瓜、薯粥喝得最多；冬天则将酒糟放在稀饭里煮煮，加点白糖，喝酒糟粥。
随着近几年生活水平的提高，家中所熬的粥内容也丰富多彩起来：菜粥、豆粥、肉粥、中药粥……这些粥集营养学、传统中医药学等多样化于一体，成了我家餐桌上每顿不可缺少的“养生餐”。 粥还有治病和健身之功效，此言并非虚夸。集自己多年喝粥经验，特作“粥谣”如下：要使皮肤好，粥里加红枣。 若要不失眠，煮粥添白莲。 贫血气不足，粥加桂元肉，头昏又多汗，煮粥加薏仁。
润肺又止咳，百合粥能克。 清暑解热毒，多喝绿豆粥。 乌发且补肾，粥加核桃仁。 若要降血压，粥里荷叶加。 滋阴润肺好，粥放银耳巧。 健脾助消化，山楂粥顶呱。 多梦又健忘，煮粥加蛋黄。 利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。对于每天晚上喝粥好吗这个问题，相信很多朋友看了以上的内容都有一定的了解了。其实每天晚上喝粥并没有什么好处，只要我们的饮食均衡了就可以了。其实常喝粥对身体的肠胃也是很好的，所以大家可以常喝，还可以尝试煮不同样式的粥尝尝看。
每天晚上喝粥能减肥吗？
粥类食物是人们生活中非常重要的一种食物，粥类食物由于采用熬煮的方式将谷物和其他食材一起烹饪，能够将食物中的硬质成分软化，利于消化吸收，因此，喝粥对于肠胃不舒服的人来说特别的合适，有的人喜欢晚上喝粥，认为喝粥能够减肥，下面就来看看每天晚上喝粥能减肥吗？
粥在我们的生活当中出镜率非常高，因为粥当中含有的米比较少水分比较多，所以这就注定了粥的能量比较低，所以喝粥肯定不容易胖，那么晚上喝粥减肥法要喝什么粥好呢？因为白米粥当中的主要成分是淀粉，而且属于流质食物，人体的胃部很容易就消化完，所以晚餐如果只吃白米粥是很容易感觉到饿从而导致再次进食的，从减肥的角度再次进行肯定不好。所以晚上喝粥减肥法是通过喝一些杂粮粥来增加人体的饱腹感，从而在睡前的时间段之中也不会觉得饿。
山药粥是受人们喜爱的一种减肥粥，这是因为山药与白米粥搭配起来口感非常好。想要做山药粥首先需要将糙米和大麦米一起淘洗干净并且浸泡八个小时，然后将山药去皮切成块与糙米和大麦米一起煮，将粥熬制成粘稠状之后就可以关火盛出来了。女性朋友多喝红豆薏米粥是能够起到美容的效果，而且在晚餐时间喝红豆薏米粥让人体的饱腹感比较强，而且味道也清甜可口深受小女生的喜爱。想做红豆薏米粥首先需要将红豆喝薏米泡上两个小时，然后先煮红豆再煮薏米等两者都煮熟了之后就可以放入大米熬粥了。
晚上如果只喝白粥是容易产生饿的感觉，所以晚上喝粥减肥法可以在晚上喝一些红豆薏米粥或者是山药粥，从而在达到减肥效果的同时还不觉得饿。
每天晚上喝醋能减肥吗
醋是我们生活当中常见的调味品，在生活当中的用处是非常多的，除了调味的效果以外，食醋还有一定的减肥的效果，因为醋能促进消化，有利于通便，能够促进脂肪的转化，每天晚上适当的喝一点处是有好处的，当然也要注意不能喝的过多，在睡前可以喝15毫升，要注意的是不能空腹。
每天晚上喝醋能减肥吗
晚上睡前喝15毫升的醋可以减肥。食醋里面含有20多种氨基酸与16种有机酸，这些氨基酸与有机酸可以很好的促进糖类的代谢，使得糖类在身体被被消耗掉而不是转化为脂肪在人体内储存起来，经常食用食醋，不仅仅可以消耗体内的脂肪，还可以促进体内的糖分以及蛋白质的代谢，身体内的蛋白质转为能量就能够起到减肥的效果，所以广大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陈醋，可以起到很好的减肥效果哦!
每天早晨可以喝一勺醋，并且喝一杯白开水，这个时候喝醋能够有效的缓解便秘，甚至是治愈便秘，因为研究证明，老陈醋中含有大量的酵解酶类以及氨基酸，还有很多的不饱和脂肪酸，可以促进胃肠的蠕动，维持肠道内的生态菌群平衡，可以很好的保持大便的通畅，每天早晨喝一勺老陈醋，并且喝一杯白开水，一周之后就可以取得效果，可以排除大量的宿便，宿便排出了，身体内的毒素就可以排出，就能够很好的减掉大肚子，具有很好的减肥效果哦。
通过以上的表述可以看出，不仅仅晚上睡觉前喝醋可以减肥，早晨喝醋也能够减肥，醋是一种非常好的调节人体中各种功能的调味品，经常食用醋，可以起到很好的减肥以及美容的效果，每天早晨喝一点，晚上再喝一点，你就可以很好的保持自己的美丽，醋很便宜，喝多少也喝的起，美丽就这么轻松来了，你还等什么呢?
空腹一定不能喝醋：
不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。
每天晚上喝豆浆可以减肥吗
许多人为了减肥煞费苦心，寻求着各种有效的减肥方法，为了有效的减肥，在晚上睡前之前喝豆浆能减肥吗？关于晚上睡觉之前是否可以喝豆浆减肥，还是需要研究一番，晚上喝豆浆减肥效果没有白天喝的效果好，不提倡大家在晚上睡觉前喝豆浆，为了达到减肥目的，还是遵从养生专家的意见。
豆浆是一款营养价值极高的有实惠的养生食物。豆浆含有丰富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血压、动脉硬化。同时，豆浆还可以辅助青少年去除脸部的痘痘，也可以达到减肥瘦身的效果。
但研究发现，豆浆最好是早上喝，早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。
晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有什么不好的。不过，为了便于睡眠，建议您睡觉喝杯纯奶，而不是豆浆。
对于豆浆，建议您养成早上吃的习惯。早餐一杯豆浆，外加个鸡蛋，是最合理最好的早餐食谱。对于豆浆减肥，不能光喝豆浆的。还需要配合其他的饮食、运动一起，减肥瘦身效果才会更好的。对了，有款减肥豆浆，早上喝，减肥瘦身效果会更不错的。
喜欢喝豆浆的朋友，相信你们了解了如何通过喝豆浆减肥的方法与技巧，在喝豆浆的时候学会了合理搭配、恰当饮用，为了有效减肥，不要在晚上睡觉之前喝，一般在早起之后喝一杯豆浆，排毒又养颜，让人体肌肤越来越好，健康轻松的瘦出迷人身段。
每天晚上不吃饭能减肥吗？
晚上不吃饭能减肥吗？这个问题受到很多人的关注，尤其是一些爱美的女性，经常会采用节食的方式来达到减肥瘦身的目的。
对于晚上不吃饭能减肥吗这个问题，专家指出如果方法得当的话，的确可以帮助你健康减肥。因为晚上活动量比较少，这个时候适当的节食对健康以及体形的保持都是非常有利的。但是在晚上不吃饭能减肥吗这个问题上，必须要讲究正确的方法。
1.营养均衡
专家提醒，晚上七点钟以后都应该尽量避免吃东西，就算要吃也应该尽量以低脂肪食物为主，以免热量摄入过多从而导致脂肪堆积，并且引起肥胖。生活中有很多女性都在采用节食方式减肥，然而要特别注意，与此同时同样要注意营养的补充，否则的话不但不能起到减肥的目的，甚至还有可能会导致身体健康受损。
因为身体需要蛋白质，脂肪，碳水化合物等三大营养元素，如果摄取不足或者是不均衡的话，就很有可能会导致身体营养素不平衡，从而诱发多种疾病。
2.合理运动
除了要适当控制饮食之外，在平时生活中还应该特别注意，适当的体育锻炼也是必不可少的，这正是很多女性长时间节食仍然没有减肥效果的原因。在日常生活中首先要做的就是合理饮食，比如控制热量摄入，通常情况下成人每天不能低于1200千卡路里的能量摄入。除此之外还要特别注意营养均衡，尤其是人体所必须的三种营养物质。
然后在这基础上参加适当的运动，最好是参加一些有氧运动，这些运动不仅可以帮助你更好的起到瘦身的目的，并且还非常有利于内脏器官的健康。
3.饮食习惯
在晚上不吃饭能减肥吗这个问题上，答案是肯定的，但前提是必须要保证人体基础营养的摄取。与此同时还要特别注意，一个良好的饮食习惯可以让你的减肥计划事半功倍，反之同样会严重影响到瘦身结果。因此在平时生活中对于一些不良的饮食习惯必须要纠正，很多时候这些不良的习惯正是导致肥胖的主要原因。比如说一天三餐定量定时，吃饭时需要细嚼慢咽等，还要特别注意少吃些高热量、糖量高的零食，这些食物都是导致肥胖的元凶。
4.多喝水
节食减肥期间很容易导致体内的水分大量丢失，因此专家特别提醒，在这段时间里必须要注意养成大量喝水的习惯。而且在运动期间也会大量消耗水分，这个时候如果不注意及时补水的话，很有可能会因此而导致虚脱。
每天晚上喝粥的好处
现在很多女性都想尽各种方法来保养身体，例如吃各种保健品，节食等各种方法，其中有些方法是不科学的。这种养生的方法效果不明显，而且严重地影响人们的健康。所以健康的养生很重要。而现代流行起了晚上喝粥的现象，因为晚上喝粥的好处非常多。那么，每天晚上喝粥的好处有哪些呢？下面就来看看讲解吧。
怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄入，晚上喝粥减肥吗 可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。
麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。所有的麦片都很健康，但是每份燕麦碎粒(很少有加工成这种的)含有高达5g纤维素，因此是最有饱腹感的一种。晚上喝粥减肥吗 速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。
人们之所以会体重增加，是因为吸收了多余的会产热的营养物质，比如糖蛋白质等。晚上喝粥减肥吗 而西红柿在这方面是个冰冷的冷美人，吃得再多它也没有多余的热量留在你的体内从而肆无忌惮的变成脂肪。而且因为热量的不够，你的身体还会自动把以前储存的脂肪啊糖元等转换成热来消耗！哈哈，看到了吗？以前囤积的脂肪再也无处藏身啦。
减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，晚上喝粥减肥吗 对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生咨询，医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。很多朋友为了达到养生的目的而花了许多钱去买各种各样昂贵的保健品，但是在吃后的短时期是有体重下降的迹象，严重的影响了健康水平，而且有些保健药对人体还有很大的副作用，所以不建议大家吃过多的保健品。而每天晚上喝粥作为晚餐是一个不错的选择，最后告诉大家，最好的养生方法还是运动。
每天晚上喝牛奶好吗
牛奶是很多人都喜爱喝的，牛奶的种类有很多，一般它分为鲜牛奶和纯牛奶，这两种牛奶在营养价值上，都是不一样的，所以在对这两种牛奶在购买的时候，也是可以根据自己的需求进行选择，那牛奶喝的时候，需要很好的方法，这样对人体健康才会有很好帮助，每天晚上喝牛奶好吗?
有很多人在喝牛奶的时候，都是会选择在晚上，那每天晚上喝牛奶好吗，对这个问题，也是很多人不太清楚的，牛奶在喝的时候，不能随意的进行，否则对自身健康没有任何好处。
每天晚上喝牛奶好吗：
有很多好处。
好处1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。
好处2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
好处3、睡前喝牛奶有利于增强免疫力。
因为饮用酸牛奶和脱脂乳可以增强身体机能的免疫功，睡前喝更容易吸收，对提高身体抵抗力，有效地抑制肿瘤细胞的增长有很好的效果，让身体越来越好。
通过以上介绍，每天晚上喝牛奶好吗，它的好处也是比较多，那晚上睡前半个小时喝牛奶是最佳之选，这样的喝法，对人体钙的补充，都是有着很好的帮助，同时这样的选择对人体各方面发展，也是没有任何的阻碍。
每天晚上喝牛奶的好处有哪些？
牛奶是很多人每天晚上必喝的一样东西，同样不管是对于什么年龄段的人来说，选择最多的饮料还是牛奶，其实这是一种很正确的选择，所谓的碳酸饮料，其实对自己的身体有很多的不好，所以我们喝牛奶到底对我们身体有哪些作用呢！今天就来和大家一起分享，希望大家可以了解更多的知识。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
所以说晚上喝牛奶好处是非常多的，并且牛奶有安定神经的作用，所以在睡觉前把牛奶加热一下再喝，这样就可以让自己美美的睡上一觉了，睡眠好了那么第二天的精神就会更加好，不管是学习还是工作都是非常有利的。
每天晚上喝牛奶好吗会胖吗
随着人们生活水平的不断提高，每天喝牛奶已经成了大部分人的习惯了。因为牛奶不仅适合儿童，对老年人和女性朋友都很有好处。有些人习惯晚上喝牛奶，但是又很纠结，因为人们常说睡前三小时最好不要吃东西，尤其是对于减肥的朋友。会觉得睡前喝牛奶会发胖，那么每天晚上喝牛奶好吗会胖吗?让我带大家一起来了解一下吧。
首先来了解下晚上喝牛奶好吗?
1、有助于睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
2、补钙
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
3、阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
那么晚上喝牛奶会不会胖呢?
1、睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3、所以，睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。
通过以上关于晚上喝牛奶好吗会胖吗的介绍，我们大家了解到，晚上喝牛奶是很有好处的，而且也不会发胖的，所以大家可以晚上喝一杯牛奶。这样对我们身体是很有好处的。但是不要过量食用，因为再好的食物吃多了都没有好处的。
每天晚上喝薏米红豆能减肥吗
爱美是很多人的天性，爱美在女性群体中表现得最为明显。肥胖是影响女性身体的一个重要原因，很多人为了追求减肥的效果都通过健身的方式来进行。但不管怎么说，通过健身的方式来进行减肥是很耗费时间的。于是很多人就通过喝薏米红豆来进行减肥，那么薏米红豆真的有减肥的效果吗？下面就让我们一起来看一看吧。
薏米红豆汤瘦身
喝薏米红豆汤可以减肥吗?薏米红豆汤可以祛湿健脾，具有很好的减肥功效，而且又不会伤害身体，对于中老年的肥胖者来说，效果特别好。薏米和红豆按2：1比例配好，将它们泡一晚上。再加水煮开总慢火煮熟就可以。喝的时候可按个人口味加点冰糖或红糖。
一些女性非常喜欢薏米红豆汤，还有一些身体差、贫血得朋友，觉得红豆可以补血，因而习惯每天都喝薏米红豆汤。减肥的朋友一定不可错过了不加糖的薏米红豆汤。但很多事情都会过犹不及，过量进食薏米红豆汤会不会有不良影响呢?薏米红豆汤真的可以每天都喝吗?
一些专家认为薏米红豆汤确实可以减肥，但要控制好量。每天最好不要超过三百毫升，对身体比较有好处。薏米红豆汤虽好，但也不可完全替代了日常饮食。把薏米红豆汤作为主食这种做法是不可取的，容易引发腹泻或腹痛。
我们在煮薏米红豆汤时，也可以加入大米一起熬煮。更有利于消除水肿，还具有美白功效。喝薏米红豆汤时，也要选对时间。可以在早午餐间喝，这个时间点脾胃会开始工作，而且身体在此时也可以更有效地吸收营养，效果是最好的。
每天晚上喝红豆粥会胖吗
晚上的时候喝红豆粥到底会不会发胖呢?如果会发胖的话，那么人们在晚上的时候这样的食物肯定是不敢吃的，如果不会发胖的话，那么很多人每天都会用这个饮食的方法来给自己减肥，粥的做法有很多种，而这种红豆粥是用红豆来熬制的，红豆能够 滋补身体，补血，还能美容，但是晚上喝红豆粥会发胖吗?
不仅不会， 红豆里含有的钠塔钾会帮助你饭后消化。红豆富含维他命B1、钙、铁，具有改善贫血，脚气病、消炎、消肿的功效。
用200克的红豆洗净，注入100cc的水浸泡一晚后，先以大火煮滚再以小火煮30分钟，其汁液于三餐饭前饮用，每次150cc(多亦无妨)，如此连服数天，藉由红豆利尿的功效，可消除脚的浮肿;另在生理期常食用红豆汤可以补血，达到气色盈润的功效。 另外，剩下的红豆颗粒把它收集起来煮蜜红豆，注入适量的水(至少盖过红豆)煮一至一个半小时(水不可煮干)，再加入些许粗盐，天天一餐中吃一碗(吃时加入少许蜂蜜)，连服数日，剩余的置入冰箱。
可消除便秘、减轻体重、促进心脏与肾脏的功能，更可消除身体的严寒，达到健身的目的。!
晚上的时候给自己吃这个红豆粥是不会发胖的，所以说不要担心，不管制作什么粥，只要没有任何的脂肪，那么就不会让身体发胖，晚上不管吃什么都是要保证食物的清淡，最好是多给自己吃点蔬菜和水果，晚上吃饭的话不能吃太多了，这样身体就很容易发胖。
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