女性生活中七个陋习 易诱发乳腺增生
女性生活中如何养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于养生常识的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性生活中七个陋习 易诱发乳腺增生”，希望能对您有所帮助，请收藏。
胸部是女性的骄傲，漂亮的乳房不仅使你身材更好还能让你信心满满，但是对于胸部我们在享受它给我们带来美的加分以外还要注重它的健康。在现在不少女性都受到乳腺疾病的侵袭，给女性的健康造成了困扰。正确的护理有助于乳腺的健康，而不良的生活习惯易诱发乳腺增生等疾病。随着小编一起来了解下女性在生活中哪七种陋习易诱发乳腺增生等疾病吧。
一、配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：Ys630.coM
1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
二、 受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一乳房内部软组织易受到挫伤，二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意：睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
三、常穿蕾丝、尼龙等霓裳
加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。高热、寒颤，乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，都是乳腺炎的症状。
四、趴着睡觉易乳房不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势能够增加女性乳房不对称的现象，不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快但这些不过是生理现象。
生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
五、饮食不当
巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30―50岁居多。它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
六、长期弯腰抱臂
由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。
七、过于粗暴的房事生活
房事生活是夫妻生活中一个必需也是一个重要的组成部分，无法避免的。女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是却是女性的第二性征，女性性敏感区域之一，在房事生活中起着非常重要的作用。房事生活中男性可以通过抚摸女性的胸部，从视觉和触觉产生性兴奋，同时也可以引起女性的性欲望，产生性快感。
但是如果性生活中如果动作过于粗暴，对胸部的健康并没有任何的好处。当胸部受到外力的过分挤压的时候会导致乳房内部软组织容易受到挫伤，或使内部引起增生等，另外还有一个坏处是当胸部受到外力的挤压之后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
可见生活中一些陋习可引发不少的疾病，乳腺疾病只是其中一类。所以日常养成良好的习惯是非常重要的，从生活小细节做起，远离乳腺增生的干扰，做个健康女人。
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诱发乳腺癌的原因都有哪些？
乳腺癌是非常危险的一种疾病，不少女性患上乳腺癌，连生命安全也得不到保障，乳腺癌是一种恶性乳腺病变，引起这种情况的因素较多，建议女性多加了解，从而进行相关预防，以免身心健康受到影响。那么，哪些因素会有诱发乳腺癌呢？
诱发乳腺癌的原因都有哪些？
1、长期月经不调：当女性长期出现月经不调、月经初潮的年龄比平常人还要早、绝经的年龄比较晚，这些情况都会诱发乳腺癌。女性出现这些情况时，意味着身体的内分泌存在问题，容易影响乳腺组织，诱发乳腺癌。
2、不良情绪：女性如果长期保持着不良情绪，也容易引起乳腺癌。当女性受到较大的精神刺激，或者长期保持这抑郁、暴躁、烦闷等负面情绪，会对身体机能造成一些刺激，导致内分泌异常，从而影响乳腺组织，引起乳腺癌。
3、反复人流：反复人流也是引起乳腺癌的原因。女性在怀孕的时候，激素水平往往会处于上升状态，如果做了人流手术，会使激素水平骤然下降，容易影响乳腺组织，如果人流次数过多，对乳腺组织造成过度刺激，增加了乳腺癌的患病几率。
4、遗传因素：需要注意的是，乳腺癌具有一定的遗传倾向。当女性患有乳腺癌时，一些异常的基因会遗传给后代，导致后代的女性患上乳腺癌的几率会高于平常人。
乳腺癌晚期有哪些症状表现？
1、乳头溢液：乳头溢液是乳腺癌晚期的常见症状。女性患上乳腺癌若是到晚期时，乳头会溢出不同性质的乳液。通常表现为水样溢液、血样溢液、浆液样脓性溢液。出现这种情况时，一定要尽早治疗。
2、乳房肿块：乳房肿块是乳腺疾病的常见症状，乳腺癌也会有这种症状。只不过，乳腺癌肿物的病发部位一般是乳房单侧的外上部，双侧很少见，只有少量患者会有。
3、乳房改变：女性若是到了乳腺癌晚期，乳房就会发生一定的变化，主要是乳房的皮肤和乳头上发生改变。例如乳房的皮肤颜色会深浅不一，这主要是跟肿块分布有关，肿块比较小，颜色一般不会有什么变化。另外在乳头上，乳头会发生形变，有时会呈现凹陷的症状。
4、乳头疼痛：乳头疼痛是乳腺癌晚期的症状之一。癌症晚期时，患者的乳房会出现不同程度的疼痛感，随着病症的严重，疼痛感会加剧。
女性爱美有风险漂亮胸罩可能诱发乳腺炎
女性朋友们应该都有感觉，丰满挺拔的胸部可以使女性散发出迷人的魅力，可是仅仅是拥有丰满的胸部是不够的，一款良好造型的胸罩对于女性而言也是比较重要的，也是女性雕塑迷人胸部曲线最信手拈来的简洁方法。
经过调查显示，很多女性喜欢穿蕾丝系列的内衣，不仅仅是因为漂亮，在爱人面前艳光四射的感觉也是非常好的，但是，好的时候不会持续多久，乳房就会出现一系列的问题，比如红肿、疼痛，甚至还有硬结。这时你的乳房可能出现了问题——乳腺炎。
漂亮胸罩也可诱发乳腺炎
目前，因戴胸罩不当而导致的乳腺癌发病率上升了40%。乳房中有15～20根乳腺主导管，主导管下还有1～4级的小导管分布在乳房不同部位。而女性们喜爱的钢托胸罩，虽然能让女性的胸部“挺”起来，但由于其有一定的重量，长时间戴在乳房上会压迫乳房，使本来就脆弱的乳房组织发生变化，时间一长，很容易发生病变。
所以，胸罩佩戴不当会给女性乳房带来严重的危害。特别是蕾丝、尼龙内衣极易诱发乳腺炎。
加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺拔许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。
另外，还有些比较常见的症状，比如高热、寒战、乳房局部变硬、皮肤红肿，有压痛以及搏动性疼痛，有时乳头还可能排出脓性液体，这些都属于乳腺炎的症状，如果患者出现以上的这些症状一定要注意，不要大意，以免将病情弄的更加严重。
男女性生活健康性生活做到13个“不要”
性生活是美好的，然而，物极必反。任何事都是存在两面性的，任何事物也都存在着客观规律，性生活也是如此。为了传宗接代，为了夫妻双方的身体健康，在过性生活时一定要注意以下13点。
1、不要带病过性生活。
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
2、不要疲劳性交。
性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。
3、不要心情不快勉强从事。
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
4、不要经期过性生活。
女方月经期间，子宫颈口开放，这时性交极易感染，导致子宫或附件发炎。
5、不要酒后性交。
一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，妨碍性生活和谐；而且酒后受孕会危及胎儿。
6、不要不讲卫生。
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功；如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。
7、不要男尊女卑思想作崇。
在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。
8、不要准备不充分，匆忙而就。
有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
9、不要饱食或饥饿性交。
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
10、不要精神过度紧张或羞怯。
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
11、不要浴后房事。
浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
12、不要产后房事。
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
13、不要“五更色”。
“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
这些不良习惯会诱发乳腺癌
大家都知道，乳腺癌是近年来癌症高发病，有不少女性都因乳腺癌而葬送了生命。就小编知道的女明星就有好几个。其中大家都认识的两个，一个是梅艳芳，另一个就是姚贝娜。为什么乳腺癌会成为如今的高发病呢？其实，诱发乳腺癌的原因，主要还是来自于生活。预防乳腺癌，你一定要改正以下五个不良习惯。下面就和小编一起来看看吧。
1、不良生活习惯
以吸烟、酗酒为时髦、去夜总会、歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口；独身、或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶；还有些女子佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。
2、吃烧烤
女性爱吃烤肉容易导致乳腺癌的发生，常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。
因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的（AH）致癌成分，这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。
3、抑郁情绪
在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中，患乳房疾病的较多，乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降，容易发生癌肿。
4、熬夜
熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
5、便秘
专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
呵护乳房健康，从饮食开始预防
1、蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
2、牛奶和酸奶牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
3、花粉食品效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
4、茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
5、一些类雌性激素的保健品可抗衰老，改善经期不适，预防心血管疾病，双向调节雌激素，可降低雌激素活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性
6、真菌食品中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。
7、海产品可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
喝蜜竟诱发乳腺增生？蜂蜜到底是健康天敌，还是养生法宝？
前段时间，小编看到一篇新闻，说「一对夫妻，因每天喝蜂蜜水，双双患上乳腺增生」。从小爱蜜的小编，吓得当时就丢掉了手中正在舀蜜的勺子。
勺子是放下了，可面对喜爱的蜂蜜，还是不死心呀：从小只听人说「蜂蜜是宝」，怎么没听说过还会导致乳腺增生呢?
对新闻存疑、吃蜜多年舍不得放弃的小编，决定一查究竟。
为什么10个女人里9个有小叶增生?
有研究表明，25~45岁的现代女性中，约70%～80%都有不同程度乳腺增生，其中小叶增生最为常见，每10名女性，约9位就患有不同程度的小叶增生。
注：乳痛症、乳腺囊性增生、乳腺小叶增生，统称为乳腺增生。
发病原因在于2点：① 内分泌激素代谢失衡;② 长期抑郁、情绪过度波动。
情绪波动，每个年代的女性都有，但生活习惯的改变，的确导致了现代女性更容易内分泌激素代谢失衡：
1、饮食结构从“果腹”到“享口腹之欲”：生活水平提高，含脂肪、高蛋白食物占据主食，这类食物，刚好是合成体内激素的原料;
2、雌激素摄入过多：很多化妆品、避孕药，都含雌激素，久用体内激素水平失衡;
坊间关于“蜂蜜诱发乳腺增生”的传言，基本也是基于「蜂蜜有激素，会导致内分泌失衡」而来。
蜂蜜里到底有没有雌激素?
为了求证蜂蜜里到底有没有激素，小编特地向五谷磨房研发室女超人——白博士请教。毕业于广州医科大学的她，专攻食品学多年，问她准没错。
“天然蜂蜜的主要成分是水分和葡萄糖，另外还有维生素、氨基酸和酶类等对营养十分有益的物质。”
“蜂王浆里确实含有性激素，但普通蜂蜜是不含激素的。常见的误区，是把蜂蜜里的黄酮，错当成孕期分泌的孕激素——黄体酮了。”
说完，白博士又简明扼要地给小编科普了黄体酮和总黄酮的区别：
女人正确喝蜂蜜不会诱发乳腺增生
既然没有激素，谣言也就不攻自破。但想起「夫妻天天喝蜂蜜水，双双患乳腺增生」的新闻，小编心里还是有些疑惑。
“现在很多商家为了蜂蜜增产，会在蜜蜂酿蜜过程中使用激素，长期食用这种蜂蜜，不排除带来健康问题。所以，喝对很重要!”
1.在正规渠道，选购放心蜜：
蜂蜜是宝，是纯天然营养品，但前提是它真的纯天然、不人工勾兑。误食假蜜，于健康无益;
2.学会看检测报告：
正品蜂蜜，均需送至权威检测机构送检。想知道蜂蜜是否有人工添加，可以看“是否含蔗糖”;想知道蜂蜜营养价值，可以看“淀粉酶”、“总黄酮”数值;
3.可以天天吃，但需控制用量：
普通人可以长期坚持服用蜂蜜，不会得糖尿病;成人每天服用25克为宜，如果当天已经吃了大量糖类，则应减少用量;反之，若饮食清淡，则可适量增加食用量。
4.女性少喝蜂王浆，乳腺增生病患、孕妇、儿童，禁食蜂王浆：
蜂王浆的确含性激素，女性应少喝，以免导致雌激素分泌紊乱;乳腺增生病患、孕妇、儿童不建议食用蜂王浆。
乳腺增生警惕女性高发病之乳腺增生
近几年，相关部门进行过一项中国城市健康状况大调查的活动，这份调查报告显示，全中国女性的高发疾病足足有十项，所占比例最大的是乳腺增生。影响乳腺增生的因素有很多，多认为乳腺增生与内分泌失调、精神状态、环境因素有关，乳腺增生多发于20~55岁的女性，表现为乳房疼痛、乳房有肿块、乳头溢液等，是既非炎症又非肿瘤的一类疾病。乳腺增生大致分两类，线性的和囊性的，20~25岁的多为线性乳腺增生，25~55岁的多为囊性乳腺增生，容易发生癌变。
一些年轻女性乳房有肿、胀、疼的感觉，不大重视；另外一些上了年纪的女性感到乳房疼，并且伴有奶水等分泌物，还会心里暗喜，以为是青春活力的表现，这些错误认识，主要与缺乏乳腺增生方面的知识有关，也会延误治疗。
乳腺增生并不可怕，但乳腺增生也有转变成乳腺癌的可能，而乳腺癌多发于35~55岁。
容易得乳腺癌的人群有：
1、在13岁以前初潮的女性。
2、在50岁以后没有绝经的女性。
3、没有生育过的女性。
4、生育后没有哺乳的女性。
5、肥胖的女性。
6、长期乳腺增生没有治疗的女性。
如何预防乳腺癌
1、定期到医院做乳腺检测。
2、洗完澡，对着镜子查看两个乳房大小是否对称或者对着镜子，举起左手，右手轻轻按摩一侧的乳房，看看是否有硬块，但有硬块也不一定就是乳腺增生，也可能是普通的包或脂肪瘤。
3、如果乳房疼痛，平躺在床上，轻轻扭动乳房会出现分泌物，此时要去医院就诊。
有丰满的乳房固然能够增加女性的魅力，但是有些女性的做法是错误的。比如“养生一点通：瘦瘦美女养护术”书中提到的隆胸手术，隆胸手术是直接在乳房里填充物质的物理性手术，对乳房组织有刺激，会诱发乳腺增生，甚至癌变；吃丰胸保健品，保健品成分复杂，不能轻易食用，否则可能造成乳腺增生；还有一些人，通过吃激素丰胸，这也是极其错误的做法。
有的女性身材骨感纤细，有的女性丰满妖娆，正所谓环肥燕瘦，各有千秋，只要我们养成良好的生活习惯，注重生活质量，提高生活情趣，就能成为一名内外兼修的魅力女人。
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