养眼千日，毁眼一时！这些不良习惯你看着办吧！
饮食养生习惯。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于养生常识的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养眼千日，毁眼一时！这些不良习惯你看着办吧！”，但愿对您的养生带来帮助。
眼睛可谓是身体上最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。人在精力充沛时，双目炯炯有神、顾盼生辉；若劳累困倦时，眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。
中医有“累从眼入”的说法，因“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目”，故“劳心伤神皆累及于目”。
我们的眼睛太累了
现代人的眼睛承受着比以前更强的压力，却没有得到充分的爱护。世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，预计到2020年我国近视人数将超过7亿。
养眼千日、毁眼一时！ 这些不良习惯你看着办吧！
长时间使用电子产品
我们正处于一个屏幕时代，从出生到老年，从白天到黑夜，除了6~8个小时睡觉外，眼睛几乎离不开屏幕。公交地铁上看手机，工作时盯电脑，回家后看电视，甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。
夏季眼睛不防晒
夏天阳光灿烂，紫外线超强。眼睛接收过多强光的照射时，就会感到不适，不自觉地眯起眼睛。长时间的裸眼曝晒，轻则引起眼部的疲劳，重则会导致眼部健康问题，例如过早得老花眼等。
熬夜伤肝损目
中医认为，晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。
反之，熬夜则会伤肝血，气血不足了，人容易头晕目眩、脸色自然就会黯淡无光。肝血不足还表现为失眠多梦、面白无华、两眼干涩、月经不调、四肢麻木等症状。
同时，除了熬夜，脾气暴躁易动怒、饮酒过量无节制、习惯不吃早餐等也会耗伤肝血。
舒肝明目，用于一世。
1. 晚上23点前睡觉
如上所说，晚上23点开始血循肝胆经，如果能在此前入睡，身体就能充分启动解毒作业，肝脏也能在充足的血养中得到休息。第二天，肝就能够充分发挥其“将军之官，谋虑出焉”的角色，干什么事情似乎效率都高了许多，人也不容易犯困了，充满了正能量。
2. 多吃绿色食物调养肝脏
中医认为，通过食补可护肝。我国的传统医学素有“五色饮食”的说法，其中“青色入肝经”。因此，节日期间饮酒过量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等食材都具有滋阴润燥、舒肝养血的效果。
3. 养肝茶饮清亮明目
菊花茶：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
枸杞子茶：若肝肾阴虚，目失所养，可泡饮枸杞子，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。
4. 学会制怒
在生活中遇到不顺利的事情要学会克制情绪，凡事多正面思维，保持冷静，忍让为先。尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火平息，肝气运行顺畅。
延伸阅读
珍惜生命请远离开车时的不良习惯
1、匆忙上车开车即走
每次开门上车后，充分的安全检查是非常必要的，比如早上上班开车时，检查车门是否关好，车锁是否锁紧，车窗是否摇上，并确定车周围是否有石头等障碍物。
2、车内音响声音过大
很多车主特别是年轻车主，都喜欢将车内音响音量调到很大，配合行驶的感觉，确实很爽。但汽车声音、道路声音是安全驾驶的首要前提，其它汽车鸣笛、驶过坑洼发出的不正常声音，都是车主判断汽车是否安全行驶的重要细节。应该将声音调至不影响行驶的范围，以便在出现紧急情况时，不至于手忙脚乱。
3、停车等候时不看后视镜
在停车等候时，经常通过后视镜看后面来车，这点对于北方车主更重要。如果后面的汽车驶来速度过快或路面很光滑，并来不及刹车，前面的车主通过后视镜观察到，就可以将车稍微向前开动一点儿，不要小看这一点儿距离，它经常会让你免受一次追尾之苦。
4、大油门急刹车
开车应该在正常的范围内加油、刹车，如果经常大油门开车，不仅自己开车容易紧张，更容易让过马路的人惊慌失措。另外，如果急刹车过大，后面的车经常会来不及作出反应，追尾就在所难免。
5、停车不拉手刹
在行车过程中，并不是所有驾驶员都重视手刹。有的车友没有养成停车拉手刹的习惯，只有在明显的上下坡停车时才拉手刹。事实上，有些路段是否存在倾斜并不容易判断，所以车友在停车时如果觉得用脚踩住刹车比较累的话，松刹车前一定要记得拉上手刹，以免发生意外。
6、单手把方向盘
单手把方向的坏毛病很多车友都有，其实车辆在快速行驶或遇到紧急情况时，单手对汽车的操控能力不及双手的一半，也就是说，需要双手控制方向盘才能化险为夷的情况，依靠单手根本无法做到。
在日常开车过程中，还有些驾驶员开车抽烟、打手机，或把手放在窗外，仅用右手控制方向盘和挡位，这就更容易出现交通事故了。正确的做法是双手时刻不离方向盘，开手动挡车的车友，右手一换完挡后立即握回方向盘，确保汽车方向时刻都在自己的双手操控之下。
7、开车盯着仪表盘
在开车时尽量不要经常性地盯着转速表看，应该在开车过程中学会听发动机的声响来把握换挡时机。发动机声音澎湃响亮就要加挡，声音低沉就该减挡。新手换挡要学会用耳朵听，而不是用眼睛看。
8、零物放前排
驾驶室容不得任何东西入侵，所以一些容易滑落、滚动的物品千万不能放在前挡玻璃前的仪表台上，一旦有物体卡在了刹车板下，事故就不可避免。因此，如果必须随车带一些零散物品，必须把它们安置在后排，千万不能随意放在前排。
9、开车吃食物
当遇到突发情况，驾车者往往在手脚忙乱中会下意识地咽下口中食物，极易造成卡住或误入气管而危及生命的现象发生。
10、戴墨镜开车
墨镜的暗色虽然可以有效地挡住强烈的光线，但是同时延迟了视觉信号传送到大脑的时间，这种视觉延迟会造成速度感失真，使驾车者做出错误的判断。
11、开车时吸烟
有人把吸烟作为提神的一种手段，但最好在车下吸烟。开车时吸烟会影响操纵汽车。据报载，某人在高速路上开车时，把车窗摇下一条缝，将没掐灭的烟头扔出去，可是，烟头却被风吹进了他的领口内，他伸手去抓时，没控制好汽车，快速撞上护栏，结果车毁人亡。
12、不系安全带
有的人怕弄褶了衣服或觉得麻烦，驾车时经常不系安全带。有的人将安全带的一端用夹子卡住，却松松地搭在胸前，来对付警察，这时的安全带完全失去作用。还有的人认为：有安全气囊就万事大吉了。然而，调查资料表明，只有安全气囊而没有系安全带，车辆发生事故时生还的概率为15%，而当有安全气囊且系安全带，生还的概率为45%。由此可见，系了安全带后，安全系数将大大上升。
13、打手机与同车的人聊天
开车打手机近日在美国一些州已被定为违法行为，因为在所有交通事故中，由此而引发的事故已占到11%。与人聊天也是一样，尤其是在谈非常重要的事情，极易分散驾车人的注意力，影响其对车辆的判断和操纵。
14、香水瓶放在副驾驶正前方
急刹车时易对前座乘客造成不必要的伤害。另外，香水挥发出的气体还会加速车内塑料件的老化。
15、装有磁卡的包放在音响附近
很多人在驾车时，习惯于把随身携带的小包放在车门储物格内，在一般车门上都带有内置音响喇叭，时间久了，致使包内各种磁卡因全部销磁而无法使用。这些不良习惯会诱发乳腺癌
大家都知道，乳腺癌是近年来癌症高发病，有不少女性都因乳腺癌而葬送了生命。就小编知道的女明星就有好几个。其中大家都认识的两个，一个是梅艳芳，另一个就是姚贝娜。为什么乳腺癌会成为如今的高发病呢？其实，诱发乳腺癌的原因，主要还是来自于生活。预防乳腺癌，你一定要改正以下五个不良习惯。下面就和小编一起来看看吧。
1、不良生活习惯
以吸烟、酗酒为时髦、去夜总会、歌舞厅，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中、喜吃煎炸食品和各种糕点甜食，而对粗粮、蔬菜却从不沾口；独身、或过了30岁才结婚生育，生了孩子不愿喂奶；还有些女子佩戴乳罩过紧或过松，失去保护乳房的作用。
2、吃烧烤
女性爱吃烤肉容易导致乳腺癌的发生，常吃烧烤肉的女性患乳腺癌的危险性要比不爱吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女时代爱吃羊肉串等高温烧烤肉制品的女性，她们成婚或到中年后患乳腺癌的比率明显增高。
因为肉用高温烤烧、油炸或火炭烤烧会产生一种叫异常胺的（AH）致癌成分，这些致癌成分在与人体肌肉组织的肌酸和蛋白质中的氨基酸发生作用时能促使癌细胞形成。因此专家建议人们每天食用烤肉量不要超过80克。
3、抑郁情绪
在独身女子、留守女士、公关小姐、退休女工和一些中学教师中，患乳房疾病的较多，乳腺癌发病率也高。由于这些女性极易产生紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，长期受不良情绪剌激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而导致内环境失衡，免疫力下降，可导致胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力及吞噬能力下降，容易发生癌肿。
4、熬夜
熬夜女性的乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。特别对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。
5、便秘
专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。
呵护乳房健康，从饮食开始预防
1、蜂蜜和蜂乳蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸，对防治恶性肿瘤有效。
2、牛奶和酸奶牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合，清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
3、花粉食品效是提高智力，促进发育，补血，增加耐力，延缓衰老，具有激素样作用，增强抗病能力等。
4、茶含儿茶素，能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
5、一些类雌性激素的保健品可抗衰老，改善经期不适，预防心血管疾病，双向调节雌激素，可降低雌激素活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性
6、真菌食品中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。近年发现茯苓中90%的B茯苓聚糖可增强免疫功能，有抗癌瘤的作用。
7、海产品可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。
男性健康男人这些不良习惯悄悄损失元气
男人总是觉得自己经历充沛，总是不停地透支这自己的身体，这样子强行催谷自己的后果十分严重，绝后，不举什么的只是其中之一。生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康，通常你都是在不经意间踏入了一些误区，而那些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。快来看看哪些小事正在损耗你的元气吧！那些损伤男人元气的生活习惯你都有吗？
1、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
2、扔掉排毒药丸
上火了，长粉刺了，服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
3、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
4、服药期间一定要禁酒
吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒。因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
5、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
6、限量喝水
每天喝水不是越多越好。你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
7、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望。
8、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了。因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
9、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
10、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
这几种早餐是消化科的医生都不会吃，你看着办！
在中国有句俗话，叫做早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。这几句话几乎已经成为了人们在平常用餐过程当中的一大遵循规律，早餐对于人们来说的确是非常重要的。早餐的营养成分以及口味，将会直接影响到一个人的健康和一整天的生活状况。
很多人在选择吃早餐的时候都会根据自己的喜好来，但是却忽略了早餐的营养成分和是否容易消化的这一问题，有几种早餐是消化科的医生都不会吃的。
一、零食
把零食当早餐，因为早上急着赶着上班，时间匆忙，一般人早餐的时间都是比较短的，为了省时间，仅仅选择一些零食，比如饼干、饮料就解决了问题，而大多数零食脂肪、盐、糖的含量高，把这些当成早餐是绝对的错误，既没有营养，也很难消化。
二、油条
另说到早餐的时候，可能很多人都会想到鸡蛋配油条如果油条做的好，而且油条当中油分的含量不多的话，那吃起来确实是一种享受，但对于大部分的人来说，特别是一些肠道不太好的人，在早餐的时候，尽量不要吃一些有油纸的食物，比如说油条。吃完油条之后可能会造成消化系统的紊乱经常性的出现肚子疼痛，或者是想要上厕所的这种情况，部分人可能会认为是因为自己吃错的东西，其实就是因为早餐没有选好导致的。
一般来说，早餐应该要注意营养成分的摄取，但是又应该要注意到，不要让营养过剩，在早餐的时候可以选择吃上一个鸡蛋，再加一杯牛奶，这种早餐是对身体非常有好处的，而且很容易消化。另外也可以在早上的时候吃上几个包子，比如说肉包或可以根据，可以根据个人的口味来选择，这些食物当中既含有人体需要的高蛋白质成分，而且同时又不至于导致人出现营养过剩的情况。
如果是在时间充足的情况下，完全可以自己动手熬上一锅粥，在早上吃上一杯红枣粥，或者是五谷杂粮制成的粥，对身体是非常有好处的，这种一个，消化学家一般都非常的赞成，有很多的消化科医生在早上的时候都是选择喝上一杯粥，再加上一个鸡蛋。
哪些原因导致肚子上长赘肉？这些不良习惯一定要戒掉
我们都知道减肥难，减肚子更是难上加难，很多人明明四肢纤细，体重也不高，肚子却永远是有软软赘肉的，稍微吃多了一点东西就圆鼓鼓的，明明是妙龄少女，却看起来已经身怀六甲，十分影响形象，既然减掉肚子上的赘肉呢，那么我们不妨来看一下如何形成这些赘肉的，下面请跟着小编一起来看一下，是哪些原因导致了肚子上的长赘肉？
1、摄入太多精细加工过的食物
精细加工过的食物包括有零食、蛋糕、薯条以及众多连原材料都无法识别的食物。这些食物不仅热量非常高，摄入过多会导致肥胖。
更恐怖的是，这些食物难以消化会堆积在腹部，影响腹部脂肪的燃烧，腹部脂肪的燃烧受到阻碍，长期吃这些精细加工过的食物，会导致肥胖，尤其是腹部更为明显。所以我们应该尽量控制精细加工食品的摄入，少吃最好不吃，多吃天然的、富含纤膳食纤维的蔬菜、谷物等，这些食物不仅健康营养，而且多数的蔬菜热量极低，还能促进脂肪的分解。
2、脂肪没有吃对
脂肪有饱和脂肪和不饱和脂肪两种。饱和脂肪多半来着动物的油脂，这些油脂不仅热量高，而且会影响心血管的正常功能，多吃会导致高血脂，高血糖等疾病，而不饱和脂肪主要来自于植物提炼出的油，例如花生、菜籽、橄榄等植物都是可以提炼出优质的油的，使用这些优质的油炒菜做饭，不仅热量较低。
而且据研究表明，一些不饱和脂肪含有抗炎的作用，不仅不会导致脂肪堆积在腹部，对腹部脂肪的燃烧还有促进作用。如果在选择脂肪时，多选择了吃饱和脂肪而非不饱和脂肪，不利于腹部脂肪的分解，便会导致肚子上赘肉堆积。
3、睡眠时间不充足
经常熬夜导致睡眠不足会导致脂肪堆积在腹部，形成大肚腩，水桶腰。我们都知道熬夜会有很多危害，例如脱发、导致黑眼圈、精神不振等。殊不知，熬夜还会导致肥胖，在睡眠期间，我们的身体还是会继续消耗热量。一项研究表明：睡眠时间少的人必须眠，时间充足的人更容易肥胖，睡眠时间不足五个小时的人，普遍的腹部脂肪会比睡眠时间长达每晚七个小时的多出很多。
不良习惯会危害健康下列几种习惯要远离
众所周知，人们在生活中的一举一动，如果属于不良生活习惯的话，就很容易危害到自身的健康和安全，而对于那些对身体健康有损害的习惯，大家最好也是能尽可能的远离和避免，下面就为大家介绍几种需要远离的坏习惯。
伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
睡懒觉 使大脑皮层抑制时间过长，天长地久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
热水沐浴时间过长 自来水中氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，沐浴时水滴能更多的氯和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。资料显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%C。
起床先迭被 人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有几十种。被子吸收或吸附水分、气体和化学物质，如不让其散发出去，起床就立即迭被，易使被子受潮及受化学物质污染。
饭后松裤带 松裤带后可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转而使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，同时由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
过饱进食 吃饭应吃七成饱。过饱容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子" 的物质，在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
瞇眼视物、揉擦眼睛 眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
由于习惯的养成是日积月累造成的，因此，对于那些能够危害身体健康的习惯，大家自然也就要尽可能的改正，为了提高自己的生活和生命质量，大家就应从细节入手，积极的养成良好的生活习惯。
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