久坐站起老是头晕 是病还是正常现象
养生是要运动还是要休息。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“久坐站起老是头晕 是病还是正常现象”，希望能为您提供更多的参考。
在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤!
这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
晕眩时该怎么办
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
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久坐久蹲后眼前发黑 头脑发昏 是病还是正常情况
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这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢?其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。
姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。
当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
晕眩时该怎么办
当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。
【如何预防姿势性低血压】
一、变姿势前先「活络筋骨」
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做;然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来;停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。
二、平常多运动，睡眠要充足
既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。
蹲久了站起来头晕是贫血吗？ 真相是？
不知道你有没有过这样的经历——蹲下的时间太长，猛地站起来时感觉头晕甚至眼前一黑。这种情况，不少人会误以为是贫血的症状，随意买些阿胶、大枣、血豆腐等补血，到底这是不是贫血呢？
直立性低血压≠贫血
蹲久了站起来头晕是体位变化导致的一过性低血压状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状，这和贫血完全是两码事。它在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。
主要是由于人长时间蹲着或坐着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。由于头脑和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，即使短暂的供血不足，也会使它们的工作发生故障，因此，就会有眼前发黑、天旋地转的感觉。
蹲久站起眼发黑怎么办？
遇到这种情况，不必过分惊慌，因为当头部供血不足，心脏就会马上加紧工作，又把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。但是如果晕得很厉害，最好迅速再蹲下，停顿数秒再渐渐站起来情况就会好很多。
这种现象不是每个人都会发生的，血液循环调节机能好的人，发生这种现象比较少。而体质衰弱的人则较容易发生这种情况。如果不存在器质性病变的话，一般情况下的脑部供血不足，都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善。如果经常出现蹲起头晕的现象，调理后仍不能得到有效的改善，建议去医院进行检查，以便对症治疗。
小贴士：生活小细节预防低血压
（1）老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。
（2）用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。
（3）大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。
最后提醒大家，无论是久坐还是久蹲，都不要猛地站起，动作应当缓慢些。
月经提前多少天是正常的现象吗？
在现代的社会，竞争压力和生活压力增大，压在女性头上的家庭、工作、业绩等等，都让她们身心蒙上一层又一层的压力。长期下来，精神压力紧张很容易导致女性内分泌失调，出现了月经提前、月经不准时的症状。究竟月经提前是不是正常的现象？月经提前要注意什么问题呢？
月经提前和月经推迟都是让人纠结的问题。查阅资料显示，月经偶尔提前3-5天，甚至提前一个星期，并没有其他的异样都属于正常的。可以放宽心情，不必太过忧虑。月经提前，都是可大可小，但当月经提前在7日之内，大可放心。
但是月经提前超过10天，则需要注意了。因为正常女性的周期为28天，如果月经周期总是提前来7天以上，则称为月经提前或早经.因为每个女性月经来潮时身体的状况不同，月经周期也会因此不同，所以即使周期相对正常的女性有时偶尔也会出现提前或延后几天的情况。
为什么会引起月经提前？
1、内分泌失调
月经提前的原因绝大多数都是因为女性内分泌失调，主要是下丘脑、垂体、卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷。
2、身体体阳气盛引起
人体气血旺盛，或者进食过多辛辣食物和补品的人都容易发生血热。或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。又或者久病失血比较多的人，都很容易出现血热。血得热则枉行，流速也加快，导致月经提前。
3、气虚引起
劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气。脾是血的管理者,管理者一旦处于弱势，被管理者难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。
4、情绪波动、环境变化引起
情绪因素和环境因素是影响女性内分泌的关键因素之一。长时间的压力和新环境，都会影响女性的内分泌问题。一旦女性的内分泌紊乱，那么她的经期就可能提前。另外，搬家、换工作环境也可能导致月经提前。
月经提前怎么办？
1、饮食应该以清淡为主，且富含营养。切忌吃生冷、辛辣的东西，以免刺激身体的新陈代谢。记得要定时定后用餐，饮食有度。
2、注意补铁，月经来时会失去身体内的铁元素，多注意保养，吃多一点富含铁元素的食物。
3、注意补充维生素C.身体内紊乱，需要维生素C促进造血机能，用来辅助缺铁性贫血。
孕妇养生孕妇为什么会出现妊娠头晕现象
孕妇养生：孕妇为什么会出现妊娠头晕现象？由于妊娠引起的生理变化，孕妈咪在妊娠的各个时期会出现一些平常没有的症状，头晕眼花就是其中之一。有些孕妈咪在行走或站立的时候，忽然觉得头重脚轻，走路不稳，甚至眼前发黑，突然晕厥。这是怎么回事呢？
这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5个方面：妊娠期自主神经系统失调；由于妊娠反应引起的进食少，血糖偏低；妊娠后期，子宫增大压迫下腔静脉；妊娠贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因；妊娠早、中期血压下降。
针对以上造成妊娠头晕的原因，提出一下预防建议：
1.保持心态的平静和放松
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2.多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3.快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即坐下，或躺下休息一会。如果经常出现头晕现象，应到医院做检查，排除病理性贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，尤应引起高度重视，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊。
站起来头晕？小心痴呆风险增加54%！中风风险高达2倍！
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“站起来头晕？小心痴呆风险增加54%！中风风险高达2倍！”，相信能对大家有所帮助。
知书答理新增加的午间档节目--养生谣言粉碎机在周一开播啦！大家都来答题赢积分了吗？
作为中老年朋友的健康养生小棉袄，在这里不仅能学养生知识，还能分辨荒诞夸张的健康谣言，每道题简直都能让你大吃一惊！
在昨天被粉碎的四道题目里面，相信其中一道题所说的内容，大家一定都亲身经历过！
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蹲久了站起来头晕是贫血吗？
这道题居然是假的！知书君每次蹲久了，再猛然起身时就会觉得头晕目眩、眼前一片黑，甚至要晕倒。还一度以为是天生贫血，每天都要吃上几颗大枣来补血。
不只是女性，其实很多男性也经常会出现这样的情况。那这到底是健康出了问题呢？还是正常的生理反应呢？
蹲久了为何会头晕？
蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。
体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。
体位性低血压等于贫血吗？
直立性低血压≠贫血，贫血是指血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。贫血的人常面色苍白，眼睑和指甲也常是苍白无光的。
而体位性低血压表现为短暂性脑缺血症状，主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。
谁易发生体位性低血压呢？
年龄是体位性低血压的主要危险因素，随着年龄增长，体位性低血压的患病率有所升高。
任何原因导致的口服液体不足（不主动饮水），以及平时活动少和长期卧床的病人，突然站立后都容易导致体位性低血压。
体位性低血压有哪些危害？
普金斯大学相关研究人员研究发现，直立性低血压者痴呆风险比常人高54％，最可怕的是，中风风险也是常人的两倍。知书君简直感觉受到了双重打击！
如何预防体位性低血压？
▲避免快速起床、长时间卧床等；
▲坚持适度体育锻炼，增强体质；
▲保证充足睡眠，避免劳累和长时间站立；
▲饱餐和大量饮酒容易诱发低血压，提倡少食多餐；
▲长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动。
了解了真正头晕的原因，及早预防才是真正对自己的健康负责！如果您也听过这样的谣言，一定要把这篇文章转发给家人哦~
突然头晕是怎么回事 突然头晕可能因素
头晕是一种症状表现，那么是什么原因导致的头晕呢?有时候突然头晕是怎么回事呢?很多人担心头晕可能是某些疾病的预兆，下面就来为大家介绍一下头晕的因素。
突然头晕是怎么回事?
1、颈椎病引起
患有颈椎病是极可能出现突然头晕的情况的，尤其是长期坐办公室的人群，是颈椎病的高发人群。如果长期有突然头晕的情况，并且偶然有恶心和呕吐现象，但双上肢却没有明显的麻木和疼痛现象，那需要警惕颈椎病的可能。
2、低血糖引起
突然发生头晕情况不一定是疾病，可能是你低血糖了。当你处于低血糖的情况，突然起身的话，就会出现头晕的情况。一般低血糖引起的头晕患者还伴随饥饿感、乏力、情绪不安、面色苍白等症状表现。
3、体虚久病
如果你长期患病或者身体素质总是比较差的话，那就容易频繁突然头晕的情况。这种情况只有身体恢复健康了方可缓解，平时做注意休息调理是有助于缓解头晕情况的。
4、气血虚突然头晕
人一旦气血不足的话，那么头部所获得的营养和氧气也是不足的，这就会导致头晕的情况发生。这种人不仅头晕，还伴随头痛的情况，需要改善气虚要注意调理，中药调理是不错的选择。
以上因素都与人头晕有关，如果你发现头晕的情况，与上面的每一种都可能有关，要注意辨别。
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