惊蛰到,病复苏!学会这几招,轻松应对感冒咳嗽!
惊蛰养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供惊蛰到,病复苏!学会这几招,轻松应对感冒咳嗽!，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
俗话说“二四八月乱穿衣”，惊蛰节气乍暖还寒、气温多变，人容易感冒，所以要坚持“春捂”。这段时间最常见的就是感冒、咳嗽的症状了!咳嗽虽不是什么大问题，但有时候咳得胸肺疼痛，那可是非常的折磨人!患了咳嗽怎么办?下面为你介绍几种神奇止咳化痰的穴位，咳嗽一按就好了!
咳嗽吐白痰，手搓“大椎穴”
低头的时候，颈后部最突起的那块骨头就是大椎穴所在的位置。这里是人体所有阳经的汇聚之处。咳嗽、咽痒、吐白痰、流清鼻涕的人适合刺激它。
刺激大椎穴的方法很简单，用手掌搓大椎穴，以皮肤发红发热为度。洗澡的时候还可以用淋浴浇浇大椎穴。哪怕只是用热毛巾焐焐大椎穴，也有缓解症状的作用。
咳嗽吐黄痰，掐按鱼际穴
如何是肺热引起的咳嗽，这类患者在咳嗽的同时，往往有黄痰，且质地黏稠。此时可以适当刺激鱼际穴。
鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处，靠近第一掌骨的边缘，能调理肺气、解表宣肺、清热泻火，因此常被用来治疗风热感冒、头痛身热、咽喉肿痛、急性扁桃体炎等症。刺激鱼际穴的时候，要用拇指的指尖反复用力点按，直至出现明显的酸胀感。
哮喘咳不停，艾灸风门穴
哮喘是在春节常见的易复发疾病。中医将哮喘分为热喘、寒喘和虚喘三类。其中，在此时发作、加重的哮喘，多被归为寒喘。寒喘的主要诱因是外感风寒，或者吃了寒凉的食物。患者在发作时怕冷，脊背有如冷水浇灌，并有胸闷气短的感受。
这类患者防寒保暖的重点是背部。因为背部有一个风门穴。这个穴是风出入胸腔的门户。艾灸这个穴位，可以牢牢守住寒风出入肺部的大门，保护肺部不受寒邪侵袭，从而减轻寒喘的病情。
推荐感冒止咳妙方
1、鸡蛋羹
材料：鸡蛋两个
做法：将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。
适用于：伤风感冒导致的咳嗽
2、含生姜片
材料：姜片
做法：把姜切片，然后放入嘴里不要嚼不要咽，等到感觉没有味道的时候吐出来，可以有效解决痰多咳嗽。Ys630.COM
适用于：痰多咳嗽
3、红糖姜汤
材料：红糖、姜
做法：提前把姜切片，用砂锅熬水，待水烧开放入红糖，红糖融化以后，放入姜片，熬制十分钟即可。
适用于：偶感风寒
4、冰糖雪梨
材料：雪梨一个，冰糖若干(看你自己的口味)
做法：雪梨削皮，用小刀将雪梨的内核去掉，使其呈空心状，然后在空心的位置放入冰糖，少许的水。将做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入锅里蒸一小时即可。
以上的方法只对轻微感冒咳嗽适用，如果感冒严重，必须到医院就诊，千万不可自行解决，这是对宝宝不负责任的态度。这些问题都是老生常谈，平日要加强身体素质才能对抗感冒病菌!
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宝宝便秘该怎么调理 妈妈们学会这几招
小儿便秘并不是小问题，这已经成为现在宝宝中间的常见问题。而小儿便秘不仅影响着宝宝的身体健康，也让家长们倍加操心。宝宝便秘该怎么调理呢?本期内容就教妈妈们几招解决宝宝便秘问题。
宝宝便秘的调理方法
1、食补纤维素
纤维素可以刺激肠蠕动，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，都含有丰富的纤维素和矿物质，可以多为宝宝选用。如果宝宝还没有添加辅食，那可以多喝白开水、菜汁水。如果是母乳喂养，妈妈自身也应及时调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮。
2、直肠或肛门局部刺激
用手指蘸上肥皂水或婴儿油在宝宝肛门处按摩，这种办法能有效刺激肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。
3、调理宝宝便秘要腹部按摩
宝宝仰卧，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹顺时针的方向边揉边推。手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
4、训练排便习惯
从宝宝3～4个月起就可以训练其定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，以建立起排便的条件反射。
5、喂宝宝一些水果汁或蔬菜汁
尤其是对于婴幼儿时期的宝宝，不能添加辅食，可以将奶粉中多兑些水，并且可以喂宝宝一些橘子汁，蜂蜜水、菠萝汁、白菜水等刺激肠胃蠕动。
6、增加肠道益生菌
便秘，可以服用活菌一号益生菌，活菌一号不仅可以作用于肠黏膜表面，形成菌膜屏障，阻止有害菌及物质对肠黏膜的破坏;而且还可以促进肠道蠕动。很多1岁以下的宝宝因为缺乏双歧杆菌，很容易形成便秘，但只要每日补充50亿至200亿活菌一号青春双歧杆菌，便秘很快就会缓解。
湿气很可怕 这几招轻松去除体内湿气
一看：舌苔、口腔是否异常湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻苔则说明寒湿重，黄腻苔说明湿热重。另外就是口中的异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。
二看：身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表，可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重。《黄帝内经》云“因于湿，首如裹”，是头上像被什么东西裹住了，总是身体很不舒服，也是体内湿重的一种体现。
三看：胃胀恶心、食欲不振如出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状。只要符合“三看”中的任何一项，都表明体内聚集了湿气。中医认为：“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
一碗祛湿——姜汤 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
一杯茶祛“湿毒”——赤小豆薏仁茶 赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成。赤小豆、薏仁可以祛湿，淡竹叶、马齿笕、槐米可以清热解毒，芡实可以健脾。相比普通的红豆薏仁除湿粥效果更好。 一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，一般闲暇时间都是可以喝的， 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。
一个穴位，帮你打开祛除湿气的开关 承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。 取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴 就在人字中间。按摩方法：
1.点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。
2.承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
一碗祛湿汤——五豆汤 说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：
1.将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。
2.赤小豆补心，利水消肿;黑豆益肾、补肾;绿豆去火、解毒;白扁豆健脾养胃;甘草是补气、补脾。 夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。
这几招帮你预防“耳背”
人一到老年，身体的各种器官都开始逐渐的老化，五官也会越来越退化，耳背就是其中一种，不过其实有很多原因都可能导致老人耳背。我们也经常能见到一些老人说话声音很大，听别人说话都要用手挡住耳廓才可以，今天，小编就给大家说说耳背的原因，以及如何预防。
引起的原因主要有：
1.遗传性因素，此类老人有一定的家族遗传史。
2.烟酒过度。
3.有全身性疾病，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。资料显示，70％的老年耳聋者有动脉硬化。
4.与不良的饮食习惯有一定的关系。
5.长期接触噪声，如工业、农业、建筑、娱乐中的噪声。
6.使用某种耳毒性药物、感染某些病毒性疾病或因某些疾病进行放疗和化疗等等也易发生耳聋。
专家告诉我们，有一些老年性 耳聋，是由于高血压和动脉硬化导致大脑供血不足造成的。因此就出现了，有些老人在听别人说话的时候，有的能听清，有的又听不清的现象。而就是这些原因，给老年人的日常生活带来了很大的危害。
看电视、听广播音量过大容易造成邻里矛盾；在街上听不到汽车的声音，容易造成交通事故。因此对老年人来说，耳聋会严重影响其生活质量。久而久之，由于耳聋，这些老年人就不愿与人交往，而正是由于缺乏与人的沟通，使得他们的性 格变得急躁、孤僻、甚至古怪，身心健康受到一定影响，还可成为发生老年痴呆症的诱因之一。
四大信号
最简单的方法就是看电视，如果看电视时老人总把音量开得很大，家属就要提高警惕了。
老人耳背的第二个信号是，一段时间以来，老人说话嗓门大了很多，自己却浑然不觉。
第三个信号是，说话的时候老人总“打岔”。
第四个信号是，和他人交流少了，性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。
危害
耳背可能导致老年痴呆
在门诊曾有这样一则病例，患者是某研究院的研究员，67岁，因为耳朵听力下降而来医院看病。问诊中，老人提到，不知为什么，近半年来，她的记忆力开始明显下降，于是变得非常担心。而事实上，这只是由于老年性耳聋引起的轻度问题，严重时，听力衰退有可能导致老年痴呆症。
从生理上讲，听力衰退不仅使老人接受外界信息的能力变弱，还会导致老年语言障碍。因为听觉和听觉语言中枢同在颞叶，而听觉语言中枢需要完好的听觉系统传导，当听力减退时，听觉传导减少，听觉语言中枢接到的信息自然相应减少，这就是人们常说的“ 聋哑”。这种听觉和听觉语言中枢的长期闲置，就可能导致大脑某个特定区域的功能失灵，造成老年痴呆。
老人听力衰退是人体衰老在听觉上的一种表现，属生理现象，但也有病理性的因素，或者还可能是外在环境的影响。比如环境噪音、细菌病毒感染、耳毒性药物都可以直接破坏听细胞，而精神因素、代谢紊乱、维生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也会加速听细胞的衰落。所以，尽管无法制止老年性耳聋的发生，也可以根据致病的诱因积极采取相应的措施，尽可能避免或延缓症状的发展。
耳背应该怎么预防
预防措施
1.尽量避免使用耳毒性抗生素
老年人可适量补充维生素A、维生素D及维生素E，而尽量避免使用耳毒性 药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为这些药物很容易引起听力损害。
2.控制高血压预防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃饱和脂肪性 饮食，以降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降，应服降胆固醇药、血管扩张剂等，以免引发耳蜗微血管病变。
3.改掉挖耳习惯进行耳穴按摩
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能导致鼓膜损伤。常按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分钟。
4.远离噪声锻炼老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。所以，老人不要在马路边晨练，尽量少进行噪声过大的文艺活动，如打鼓、击掌等，而应坚持慢跑、舞剑、散步等活动，促进全身血液循环，改善内耳的血液供应。
5.保持平常心态多与他人交往
如果老年人经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，容易出现听力锐减或暴发性耳聋。所以老年人要尽量使自己心情愉快，与周围人交谈。比如，老人们围坐在一起，相互谈天说地，共同切磋棋艺，通过与他人的交流和自己发出的不断笑声，促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰落。此外，坚持每天进行发声读报，也是延缓语言中枢退化的好办法。
6.积极治疗和预防耳科疾病，如感染、耳硬化症、听神经病等。当发觉听力减退或耳鸣时，应尽早到医院就诊。
7.注意饮食保健。
不吃或少吃高糖、高盐、高胆固醇及低纤维的食品，多吃粗粮、蔬菜、海产品等微量元素丰富的食品。
8.加强身体锻炼，促进血液循环。老年人应坚持力所能及的体育活动，以保持机体的良好状态。做耳保健操对预防耳聋是有好处的，但动作一定要轻柔。
保护耳朵吃什么食物好
1、铁元素食物
注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。
含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
2、锌元素食物
锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。
含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。
3、维生素食物
维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。
维生素d能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。
4、补肾的食物
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
防治牙疼有这几招
牙周病和不严重的蛀牙常常不会引起疼痛，但细菌和细菌产生的毒素依然存在，可能造成心脏病、关节炎、肾炎等疾病！另外，只要牙齿出现颜色（发白、发黑等）、质地（变软）、形态（缺了、裂了、有洞等）的改变，吃冷的、酸的牙齿受不了、咬硬物没力气、牙齿浮起、牙龈出血等要及时就诊，这都是牙齿受损的早期信号，提醒你该去看医生啦！
防治牙疼有这几招：
1、掌握有效的刷牙方法：
刷牙的正确方法牙刷呈45度角侧贴在齿龈和牙根界面，微颤几下，牙缝和齿龈处的食物碎屑便会松动，再用侧面刷毛由牙根向上或向下刷出，最后用清水漱口。
刷牙最好先从磨牙开始，大约3~4颗牙为一个分区，逐渐过渡到切牙，因为磨牙的杂物最多，避免磨牙中的食物残渣二次污染切牙。每一个小区的牙面上来回重复洗刷3~4次，每次刷牙至少要持续3分钟。除了刷牙面，还要把颊面、舌面、咬面都能洗刷到。
2、刷牙的时候老是出血，吃点冷热的东西就觉得要倒牙，这是牙周病的表现，不想发展到牙疼，就要赶紧去洗牙，通常是半年洗一次。
3、咬东西时突然疼一下，可能是牙隐裂，就是牙齿有了细小裂纹，再严重下去，轻则引起牙痛，牙髓发炎；重则造成牙劈裂，导致拔牙。有这种症状的就要及时去补牙，千万别拖着。
4、牙疼、牙齿变黑，还可能是龋齿，需要及时补牙，否则慢慢就会演变成牙髓炎、根尖周炎等严重疾病。
5、窝沟封闭也是个好办法。越是后牙越容易出现龋齿，就因为“窝沟”的存在。封闭的最佳时机是牙冠完全萌出、龋齿尚未发生的时候，8～9岁最佳，窝沟较深的青年人也可。中老年人后牙的窝沟随着磨耗会逐渐变浅消失，因此不必再做窝沟封闭。
6、再次强调，别靠自己吃药止疼！像牙髓炎只用药物治疗远远不够，有时还需要做开放引流，进行根管治疗；冠周炎要局部处理消炎后再吃药才能有效果。
牙疼可大可小，我们自己很难辨别，甚至有的心脏病发症状就是牙疼，所以要及时就诊，千万不要自己吃点止疼药、抗生素“扛”过去。要及时就医。
低头族用眼过度，学会这些方法，轻松应对视疲劳！
工作看电脑，回家路上看手机，这些对眼睛都是很大的伤害，是不是觉得眼睛很累呢？眼睛疲劳感需要这些妙招来缓解，让你轻松应对，接下来就一起来学习一下吧！
1、掌心明目法
将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼疲劳。注意，整个过程中手心别接触眼球。
低头族用眼过度，学会这些方法，轻松应对视疲劳！
2、毛巾热敷法
把毛巾沾热水拧干，然后盖住自己的眼部，闭目养神5分钟左右。如果没有条件，也可以购买一次性蒸汽眼罩，随时随地可以使用。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，可以防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。
3、菊花茶饮法
中医认为，肝开窍在目，久视则伤肝，肝火大也是引起眼干等症状的原因之一。可取夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后再煮半小时，然后加入菊花煮3分钟。平时上班、在家经常以此代水，可改善眼部症状。
对于视疲劳，最重要的是做好预防工作，长时间用眼的小伙伴，在日常生活中要注意保持室内光线充足，避免反光。注意让眼睛休息。保持充足的睡眠。平时应多吃些新鲜蔬菜和水果，增加维生素的摄入量。
小贴士：这些水果能帮您缓解视疲劳
1.圣女果 含有丰富的维生素A、维生素C和维生素p,果胶成分能增加皮肤弹性，美容又护眼。
2.火龙果 果皮中含有维生素E和花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，有很好的明目功效。
3.香蕉 富含钾和-胡萝卜素，能帮助排出身体中多余的盐分，缓解眼睛的干涩疼痛等症状。
4.蓝莓 含有特殊的抗氧化剂色素，有助于改善眼睛问题，对于眼睛有着不错的保养功效。
饮品缓解眼部疲劳
1.黑豆核桃冲牛奶
准备黑豆粉若干，核桃仁少许，纯牛奶500毫升1匙。先将黑豆炒熟，然后放冷，再将它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后捣成粉。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
低头族用眼过度，学会这些方法，轻松应对视疲劳！
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
3.菊花茶
菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以经常泡菊花茶喝，菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退，而且对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
4、红萝卜
眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
感冒发烧怎么办 教你7招轻松应对
一、饮食应温和、清淡、好消化
忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸食物;饮食七八分饱或暂时一两顿不吃饭。这可能与很多人的认识恰好相反，多数人觉得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有营养”的东西属于食物中的“补品”，而感冒发烧多是急性实证，要尽快宣通清泄，吃“好的”犹如“火上浇油”，会加重病情或使感冒复发。温和清淡好消化的饮食则利于减轻脾胃负担，促进消化功能恢复。另外要多喝温开水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。
二、保持大便通畅
肺与大肠相表里，大便通畅利于肺气宣降，尽快恢复正常。在辨证论治的前提下，用中药汤剂直肠滴注的方法一举两得，既能使中药通过肠道尽快吸收，又能使大便尽快排出。胃肠为生痰之源，肺为储痰之器，肠道干净，再加上脾胃消化功能恢复可消除生痰之源，肺气清灵则感冒易愈。如没条件进行中药直肠滴注，可以绕脐顺时针揉腹数百下，也可起到通便作用。
三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚
感冒时在脊柱两侧(膀胱经)，从上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次为真空气罐)，每次留罐15分钟，连续拔2~3次。无论风寒风热还是内热外寒型感冒，均可使用，尤其是对外感风寒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征)，可起到立竿见影效果。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的，可用手反复搓揉背部正中及手指头肚，至局部发热或潮湿有汗出。
四、生姜泡脚或洗澡
用生姜10片(也可加一把艾叶)煮水泡脚或洗澡，至身热或微汗出，可祛散风寒、通畅经脉，又不至于加重咽痛等“上火”症状。
五、葱白煮水
生姜3片、葱白3段(1段1寸，或带葱根)，洗净煮水喝，起去风寒作用，用于没有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，则不用。
六、苏叶、薄荷、辛夷花
苏叶、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗茎，缝入布袋中，置于帽内，正好戴在孩子头顶囟门处，适合3岁以下孩子，起祛风寒、通鼻窍的作用。
七、发汗
凡是孩子发烧，先摸额头和背部，看是否有汗出，若无汗，那一定是寒气闭表，要用发汗解表的方法祛风寒(以上三～六条均可应用)。家长应情绪稳定，切忌病急乱用药，不可随意用抗生素甚至激素(强的松、地塞米松等)，否则，家长心里舒服了，孩子身体遭殃了。
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