学会十大技巧,助你有效缓解高度近视
十大养生误区。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《学会十大技巧,助你有效缓解高度近视》，但愿对您的养生带来帮助。
1.养脑明目
每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
2.熏蒸调目
历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
3.药枕健目
在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
4.茶饮清目
枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1.B2.C及钙、铁等，是养眼佳品。
菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
5.踏青极目
中医认为春天阳气生发，《黄帝内经》讲：春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。这个春天来得有点晚，却并不妨碍踏青养目，吸收天地生发之气。我们都知道看绿植对缓解眼部疲劳大有好处，中医认为：肝对应的颜色是青色，青色对肝有调养作用，所以看绿色能调养肝。春天又对应肝，因此春天看绿色对养肝最为有利。而肝开窍于目，调肝就能养目。所以在明媚的春天，约上三五好友，迎春踏青，既能赏景，又能养眼，不亦乐乎!
6.心静目明
肝开窍于目，调养好肝自然能让眼睛明亮。而肝主情志，情绪的变化直接影响肝的功能。中医有句话叫 “暴怒伤肝”，恼怒发脾气可致肝气上逆而见头胀头痛、目眩发黑、呼吸不畅、胸胁胀痛、烦躁失眠。也就是说只要是巨大的情绪波动都会伤肝，进而影响眼睛。所以保持心情舒畅，是最有有效的明目方法。
7.摩手熨目
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，已经成为几代人的记忆。马上重拾眼保健操吧，在回忆中保护疲累的双眼。除了眼保健操，还可以试一试古人按摩眼睛的方法——熨目。《圣济总录·神仙导引上》说：“摩手熨目”，其作法是：以双手掌面摩擦至热，在睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3～5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
8.肝胆相照
“肝胆相照”指的是肝和胆同属一个系统，对胆的调理有助于肝的健康。调理胆可以拍打胆经：从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部。每天一两次，每次敲打2~3分钟。敲打时可以用拳头，要稍用些力量，以自己感觉力度足够且不会造成伤害为宜。(注意：夜间11点到凌晨1点不要敲)
9.足浴惜目
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
10.饮食护目
《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。
*五畜为益：泛指动物类食物。其中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。
*五菜为充：泛指各种蔬菜。其中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。
*五谷为养：泛指各种粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。
*五果为助：泛指各种干果、水果。其中具有益肝补脾作用的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。
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谈恋爱的技巧爱情的十大杀手
恋爱是一门学问，仅有激情是不够的，要想与意中人建立起持久、稳固的恋情，你需要掌握一定的技巧，尤其要注意，不要让“爱情杀手”毁了你们好不容易建立起的关系。
1、朋友和家人
不管你喜欢与否，你生活中很重要的一部分由朋友和家人构成，她也一样。因此，与你伴侣生活中的其他人相处不好可能会让你们的关系亮起红灯。虽然你不可能去爱她认识的所有人，但与她生命中最亲近的人（比如她的姐妹和死党）维持“友好”关系对保持你们的关系顺利进行非常重要。
与她父亲的政治观点长期不一致后果会很严重。有些时候，你和她的最好的朋友最好不要同处一室，因为她有可能面临选择的问题，但你无法办法保证她一定会站在你这一边。
2、生活压力
通常，成为恋人会让你们的眼里只有对方，你们似乎进入了世外桃源。但是，当现实世界将这一梦幻泡沫粉碎后，原来的很多甜蜜就变得不是滋味了。
比如钱的问题、她前男友的孩子，以及涉及她前男友的问题都可能成为让你们关系紧张的爱情杀手。就连家里的琐碎小事也会波及你们的关系，比如，一方拒绝洗衣或做饭，都有可能让你们的恋情泡汤。
3、固执的追求者
一对恋人由两人组成。当第三个人夹在你们中间后，一切就乱了套。如果有人拼命追求你或者你的另一半，不信任感和猜疑就会悄然抬头，而且可能成为冷峻的爱情杀手。如果这个第三者是对你或她一直锲而不舍的前追求者，那猜疑和不信任会进一步加剧。这个问题一旦出现就应该马上解决，如果这个人的钦慕对象是你，那你就应该明确告诉她，你对她不感兴趣。和她保持友好关系可能会点燃她的希望，更坚定她追求的信念，那势必会影响你的现有关系。
4、恼人的习惯
我们知道你肯定不会永远包容一切。有时候这也适用于你的伴侣。虽然她的很多方面都让你满意，但她也不乏有一些恼人的习惯。这要小心了。比如她会说梦话、总忘记拧上牙膏盖和经常浓妆艳抹，这些恼人的习惯虽然是小事，但它们可能会成为你们的爱情杀手，拆毁你们的安乐窝。随着时间的推移，这些坏习惯会逐渐被放大，直到后来你忍无可忍，开始打起退堂鼓。
5、生活索然无味
在一起生活一段时间后，两人彼此适应，彼此习惯了。因为太熟悉，日子过得平淡了，他们变得更像好朋友而不象恋人，两人开始变得无所谓，开始顺其自然。性生活不再被提上日程，而且在他们意识到这一点前，他们已变得不再阻止对方与他人约会了。
6、目标不同
两人相处时间久了，稍不注意就会变得彼此疏远。这可能是因为缺乏沟通造成的，此时如事业之类的其他方面就会变得越来越重要，或者它可能是关系不正常的一种征兆。
如果两人追求着各自的目标，例如一个人想着他们要在哪里定居的问题，另一个人则盘算着如何发展事业。如果这种情况得不到解决的话，那必定最后有人要在他们的抱负和其他重要问题之间做出选择。
7、迷恋过去
那些迷恋过去的人会发现前进很难。如果一方坚持拿新恋人和旧情人作比较，那他们的未来就不会非常顺利。虽然从过去的失误中吸取教训是好事，但是，总用这些失误来限制未来关系就不是好事。你现在拥有的不同于曾经拥有的，因此要顺其自然，不要被过去所束缚。同样，总旧事重提也会影响你们的关系。那么，如果一方在刚开始约会时总会犯错怎么办？每次争吵都绝不提及过去，如果两人决定不计前嫌共同发展，那他们应该坚定信念，把目光投向未来，过去应该把它留在过去。
8、发展太快
健康的关系是自然发展的关系。虽然步调并非总是一致，但他们的总趋势是前进，两人逐渐彼此适应。循序渐进发展关系是无需讲出口的本能之事，但是，有人似乎缺乏这种本能，他们总希望一口吃成胖子，希望一下发展到开花结果的关系。没有一个人喜欢被逼行事。如果一方总是催促另一方去做他们还没准备好的事，那这对恋人的关系不会长久。如果一方急着办婚礼，而另一方却没有丝毫准备，那么这种貌似成功的关系常常会走到尽头。
9、依赖和独立
在依赖和独立中保持恰到好处的平衡很难。太过依赖对方，会让对方感到窒息。如果一对恋人的关系发展到离开对方活不下去的地步，那他们就需要做出一些调整了。否则，一方会感到自己需要空间，憎恶对方剥夺他的自由。
相反，如果一方太看重独立，对方就会感到孤独。如果一方把所有注意力都放在工作上，几乎没时间陪伴对方，这种情况同样糟糕。虽然你有必要为对方留有一定的空间和时间，但是，留的空间和时间太多了并不比窒息更好，这两种情况都可能会以对方把目光转向他处而告终。
10、感情欺骗
欺骗是终极爱情杀手，许多恋情便毁在了这上面。第一次发现对方欺骗自己的背叛感足以让这对恋人的关系冷如冰霜，虽然在床第仍保持温暖。就算这对恋人努力忘掉这件伤心事，但他们的未来也不被看好。因为他们关系中建立的所有信任已经被吹散了。承诺和保证也无济于事，两人最有可能分道扬镳。
常吃这十大食物 助你打造黄金大脑
其实，每一种食物都富含多种营养素，科学饮食的重点就是均衡地摄取食物，给身体提供全面的营养。当然，对大脑来说，有一些食物，如果摄取得充足，可以让我们的脑部运作得更有活力，情绪更加饱满，身心更加健康快乐。下面，就是小编为大家特别推荐的十大健脑食物，一起来看看吧。
麦片
麦片是早餐的好朋友，既方便又营养。麦片中含有很多帮助合成脑内神经传导物质的营养素，例如维生素B6,就能帮助合成快乐荷尔蒙血清素、让人有斗志的去甲肾上腺素,以及让人充满恋爱感觉的苯乙胺等。
黄豆
黄豆是一种神奇的食物，可以磨成豆浆、做成豆腐，也可以直接入菜料理。黄豆不但能提供丰富的植物性蛋白质，其中的卵磷脂更是脑细胞膜的重要成分，它可以让大脑的思维能力保持稳定清晰，同时它也是一种组成神经递质的重要物质。
金枪鱼
金枪鱼内富含深海鱼油EpA及DHA,DHA是脑细胞膜合成不可缺少的原料。除此之外，金枪鱼还含有合成快乐荷尔蒙血清素所需要的重要营养素。所以，常吃金枪鱼，不但会让头脑更聪明，也能帮助你拥有好情绪。
小鱼干
富含钙质的小鱼干，是神经系统运作及神经传导物质释放时不可缺少的营养素。同时，它还含有丰富的精胺酸、镁、钙等，有助于一氧化氮的合成，可以帮助大脑增强学习及记忆力。
菠菜
菠菜的叶酸含量在蔬菜中算是高等级的。研究发现，如果体内的叶酸不足，就容易产生忧郁现象。大脑在控制思维的同时，也主管情绪，当情绪忧郁低落时，大脑同样无法好好思考运作。因此，要想让大脑灵活，情绪的管理与调整也很重要。
番石榴
维生素C是身体合成多巴胺、去甲肾上腺素等神经传导物质不可或缺的营养素。多巴胺让我们有自信、快乐的感觉，去甲肾上腺素能产生向上的动力，对于大脑主宰的情绪与行动活力有正向帮助。
黑芝麻
黑芝麻的钙质含量很高，钙质除了一般所知的与骨骼发展密切相关以外，也是一种可以让心情放松的物质。因此，黑芝麻是一种让人保持正面情绪的好食物。
葵花子
葵花子是所有坚果中维生素E含量最高的，维生素E的抗氧化能力可以保护脑细胞不受氧自由基的侵害。同时，葵花子中也富含镁，能够帮助大脑减轻压力，让人不焦虑，情绪更正面愉快。
小麦胚芽
小麦胚芽的维生素E含量也很高，这种油溶性抗氧化剂对保护脑部的细胞膜很有帮助。同时，小麦胚芽中还含有能帮助脑部神经传导物质合成的营养素，能使大脑运作灵活。
低脂奶
研究发现，体内钙质浓度较低者，比较容易紧张、焦虑、暴躁，脑部灵活应用也会受到影响。根据最新饮食指南建议，每天可以喝2杯低脂奶来补充钙质，除了预防骨质疏松，也能帮助维持良好情绪。
白塞氏病有十大症状药物治疗最有效
在生活中，很多人对于一些常见病症的关注度都是很高的，而一些可对身体造成危害的病症，同样是需要人们重点关注的，白塞氏病就是其中之一，为此，本文接下来就对白塞氏病的十大症状和治疗办法进行介绍。
1.好发人群
该病可见于我国各类人群，从青少年到老人都可患病，中青年更多见，男女均可发病。
2.皮肤表现
还有些患者出现皮肤病变，表现为面部、胸背部或其他部位“青春痘“样皮疹，或类似于“疖子”的表现，可自行好转，但易反复发作。另外有的患者会出现下肢发绀、肿胀和疼痛，可以触摸到“疙瘩”，还有的患者下肢会出现反复发作的红斑，大小不一，可以从黄豆到铜钱大小，按压时疼痛，这种现象称为“结节红斑”。还有的患者在输液或抽血针眼局部会出现红肿或水疱或脓疱，多数在注射后24～72小时内出现，这种现象被称为“针刺反应”阳性。
3.关节病变
不少患者会出现关节疼痛或肿胀，可以单个或多个关节，下肢关节多见，可以伴胳膊和腿疼，严重者出现关节积液、滑膜炎。
4.消化道病变
另外一个比较常见的表现是消化道症状，包括吞咽困难或吞咽时胸痛、反酸、烧心、腹痛、腹泻、大便中有脓或血，或自己摸到腹部有包块，体重下降、消瘦，没有食欲，这些症状可都出现或只出现其中一个，做过胃镜或肠镜的患者会被告知有“溃疡”。
5.口腔溃疡
患者主要表现为反复口腔溃疡、疼痛，溃疡面较深、底部多为白色或黄色，可以同时在多个部位出现多个溃疡(俗称“口疮”)，包括舌、口唇、上颚、咽部等。多数溃疡可自行好转，但常反复发作，严重者疼痛剧烈，非常影响进食。
6.生殖器溃疡
除口腔溃疡外，患者还可出现外阴部溃疡，如男性及女性生殖器溃疡，这些部位的溃疡可较大，可以是单发的。
7.眼部病变
部分患者还可表现为眼睛病变，出现眼睛红肿、疼痛、畏光或视力下降、视物不清，可以一只或两只眼睛受累。
8.血管病变
少部分患者可以出现血栓性静脉炎以及深静脉血栓，严重者还可以并发肺栓塞，患者可出现活动后气短、憋气，胸口疼痛甚至晕厥。还有的患者可以出现动脉瘤，引起局部栓塞、缺血，动脉瘤破裂后可以大出血，甚至危及生命。
9.神经系统病变
有的患者可有手脚不灵活、头疼头晕、恶心呕吐、手脚感觉麻木、疼痛或无力，还可出现一侧的手脚瘫痪，严重的可出现抽搐、翻白眼等类似“抽羊角风”的表现，这些有可能是贝赫切特综合征损害到了神经系统。神经系统最常受累的部位是脑干，也可见于脊髓、大脑半球、小脑和脑脊膜，可以出现脑萎缩。
10.全身症状
不少患者伴乏力、纳差、低热和消瘦等全身症状。
治疗：
贝赫切特综合征以药物治疗为主，需要服用药物时间长短不一。多数患者需要较长期服药，主要是免疫调节药或免疫抑制药，包括外用药物、口服糖皮质激素、甲氨蝶呤、秋水仙碱、沙利度胺、硫唑嘌呤、环磷酰胺、环孢素、吗替麦考酚酯和抗肿瘤坏死因子拮抗剂等。在药物治疗之外还可选择手术治疗或介入治疗，但都应以药物治疗为基础。
从本文对于白塞氏病的症状介绍可知，人们在患上白塞氏病后，其身体上是会出现许多的症状的，而乏力、低热、神经系统病变和血管病变等症状，都是人们在得了白塞氏病后最常有的身体表现。
桂圆可治长期失眠和高度近视
桂圆能治疗长期失眠、高度近视，能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
一、桂圆--第一补脑的灵丹
《易经》中第一补脑的灵丹，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛
在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是-桂圆。
我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。
从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。
有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。
我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。
三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力
我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处
我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。
建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。
四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
学会这几招,及时有效缓解胃痛
一、吃点东西：
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，也可以喝点水，特别是热水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
二、给点温暖：
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。
三、做点远动：
1.站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
2.伏地挺身：俯卧（趴在床或地板上），全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。
3.跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。
四、做点按摩：
胃痛可以自己做下按摩，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解。
食用黄瓜的十大禁忌
很多人都喜欢吃黄瓜，特别是女孩子，因为黄瓜有美容减肥的效果。黄瓜具有生津止渴、除烦解暑、利尿消肿的功效，适用于咽喉肿痛、烦渴不止、四肢浮肿、热痢便血、水火烫伤等症。但食用黄瓜时要注意一下禁忌。
体虚寒者少食黄瓜。
黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者宜少食，否则易致腹痛吐泻。
呼吸系统宿疾者少食黄瓜。
有呼吸系统慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易动寒痰，以致肺寒咳嗽。
黄瓜不宜加碱或高热煮食。
黄瓜生食最好，高温可使营养物质损失。
不宜弃汁制馅食用。
不宜与维生素C含量高的蔬菜同食。
因黄瓜中含有一种维生素C分解酶，有可能破坏西红柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的维生素C，降低其营养价值。
黄瓜最好不与花生搭配食用。
因为黄瓜性偏寒，常用来生食，而花生米多油脂，二者相遇，会增加其滑利之性，容易引起腹泻。对于肠胃功能不佳者，即使同食也不要多食。
少食腌黄瓜。
腌黄瓜味咸，且含有亚硝胺，有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不宜食用。
切黄瓜不用切头去尾。
黄瓜尾部含有较多的苦味素，食用时切莫把黄瓜把儿全部丢掉，这是因为苦味素对于消化道炎症具有独特的功效，可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，清肝利胆，还可防治流感。另外，动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。
不宜用黄瓜片直接敷脸。
因为刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤愈加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。
不宜生食不洁黄瓜。
黄瓜在生长、采摘、运输、出售过程中，易受大肠杆菌、痢疾杆菌、蛔虫卵等病菌污染，故生吃或凉拌前务必清净用开水烫过。
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