双下肢静脉曲张体征有什么？
静脉曲张养生知识。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何在运动养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编小编经过搜集和处理，为您提供双下肢静脉曲张体征有什么？，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
劳动才能致富，为了致富，人们每天都在不停的奔波和劳碌，可以说身体上的四肢对我们日常生活起着支撑的作用，也可以说对它们是具有一定的依赖性。所以保护它们也是至关重要，四肢的健康才能保证基础的生活保障。而有些人却患有双下肢静脉曲张，那么它的体征又有哪些呢？
原发性静脉曲张的位置和程度与局部静脉内压力高低及管壁厚薄不同有关。由于病变的逐渐发展，其早期临床表现是以症状为主，后期则以曲张的静脉表现和产生的并发症为主。
病变下肢常感酸胀不适、沉重或疼痛，易疲劳。行走或平卧时，由于腓肠肌收缩的挤压作用，血液易于回流，静脉内压力降低，症状缓解。
曲张静脉先行扩张隆起，进而弯曲，从而引起瓣膜闭锁不合，而更增加其严重性。长久之后，中层肌肉为结缔组织所代替，管壁变薄，扩张静脉可成为结节状。大隐静脉曲张主要分布于下肢内侧，并延伸至前肌和后面。由于小腿大隐静脉管径较小，管壁较薄，所承受的压力比大腿压力为高，故其程度与范围都较大腿为重，其分支比主干更为严重。大腿静脉明显曲张时，往往提示其主要瓣膜功能不全。如发生在大腿外侧面，则显示股外侧浅静脉瓣膜功能不全;若发生在大腿后内侧，则显示股浅内静脉瓣膜功能不全。小隐静脉曲张主要分布在小腿后面和下部，并延伸至外侧和足背。
单纯原发静脉曲张，又无踝部交通支瓣膜功能不全，多不发生肿胀;如果有交通支瓣膜功能不全，也可出现轻度肿胀，其特点是经一天活动后出现，休息一夜后即减轻或消失。
对于患有双下肢静脉曲张的患者，能够选择的治疗方法也是有很多的，这些体征就能帮助引导，早发现早治疗，可以把病情控制在一定的范围之内，不会持续的恶化，所以一旦发现有这些体征的人群，应该及时的去医院就诊。相关阅读
静脉曲张可以跑步吗？
有静脉曲张的患者在平时的时候都不敢随便乱动，因为大家担心静脉曲张会加重，其实有静脉曲张的患者是可以跑步的，不仅仅能促进血液循环，更是能够促进下肢的气血代谢，可以增加肌肉的吸收，对预防静脉曲张有帮助。
患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。
静脉曲张保守治疗：
1、适宜早期轻度的下肢静脉曲张。主要为经常抬高下肢，白天用弹力绷带包扎，或穿弹力袜。
2、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。 3、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。
5、曲张较重或有小腿溃疡时，要卧床休息，
6、注意保护皮肤，避免受伤，注意脚及腿部皮肤清洁，不可使用40度以上高温水长时间泡脚，并避免受外伤造成皮肤破溃。
7、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。
8、忌烟、酒及刺激性饮品等。
做什么运动对静脉曲张好呢
静脉曲张是一种常见的疾病，得了这种疾病后对患者的生活和工作影响是特别严重的，有的时候还会对患者的心理造成严重的影响，我们在进行治疗的时候也要注意生活当中的调理，特别是通过运动来调理的效果是特别好的，通过下面的介绍，我们来一起了解一下做什么运动对静脉曲张好？
1、静脉曲张患者静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。
2、静脉曲张患者，平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者，比较合理的运动。
3、下蹲也是静脉曲张患者，比较合理的运动，简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。
4、静脉曲张患者，应坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样，将积存在处于曲张状态的静脉中，的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
通过上述的介绍，我们知道了在平时的时候对于治疗或是调理静脉曲张的疾病做什么运动好，不过得了静脉曲张最主要的就是到正规的医院进行系统的治疗，另外在平时的生活和饮食当中也要进行积极的调理，长期的治疗和调理会让病情有好转。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张
【导读】哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张，瑜伽本对人身体是很有好处的，既能摄生又能静心，但是若是正在患有静脉曲张，静脉血管瘀滞，那么就需要使用对症的方法进行治疗才行。按照印度瑜伽的经典理论，身体颠倒时，整个身体的血液和激素的循环会变得更好，以是瑜伽对于预防和缓解静脉曲张都有很好的作用。患静脉曲张的人是可以练习瑜伽的，一起来看看哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张
1、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，关心静脉血回流。
2、简单的停蹲运动，不但能锤炼肌肉，对关节也很有好处，可以有用预防轻度静脉曲张，还可以促进血液循环，增强体质。
哪些瑜伽动作可以缓解静脉曲张
3、躺停休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并保持膝盖曲曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解停肢静脉曲张症状。
4、睡前可做专门的静脉操，将停肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时摘与左侧卧位，因为躺左侧可以防止压迫来腹部停腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的停肢抬高30-40度角。
什么是双下肢活动障碍呢？
广场舞在如今人的眼中，不仅仅只是一个娱乐性的节目，而是一个更好的养生之道。因为随着音乐的节拍，可以进行全身肌肉的伸展和放松，大大的降低了双下肢的活动障碍，广场舞的现在已经不仅在中国流行了起来，早已流传于国外，风靡全球，所以它的优点是世界公认的。那么双下肢的活动障碍到底是怎样定义的呢？
1．肢体障碍的概念
2006年第二次全国残疾人抽样调查残疾标准中规定：肢体残疾，是指人体
运
动系统的结构、功能损伤造成的四肢残缺或四肢、躯干麻痹（瘫痪）、畸形
等，导致人
体运动功能不同程度的丧失，以及活动或参与的局限。
肢体残疾包括：
(1)上肢或下肢因伤、病或发育异常所致的缺失、畸形或功能障碍
(2)脊柱因伤、病或发育异常所致的畸形或功能障碍
(3)中枢、周围神经因伤、病或发育异常造成躯干或四肢的功能障碍。
2．肢体障碍的分级
2006年第二次全国残疾人抽样调查残疾标准把肢体障碍分为以下四级：
肢体障碍肢体残疾一级：不能独立实现日常生活活动:
1）四肢瘫：四肢运动功能重度丧失
2）截瘫：双下肢运动功能完全丧失
3）偏瘫：一侧肢体运动功能完全丧失
4）单全上肢和双小腿缺失
5）单全下肢和双前臂缺失
6）双上臂和单大腿（或单小腿）缺失
7）双全上肢或双全下肢缺失
8）四肢在不同部位缺失
9）双上肢功能极重度障碍或三肢功能重度障碍。
肢体障碍肢体残疾二级：基本上不能独立实现日常生活活动。
1）偏瘫或截瘫，残肢保留少许功能（不能独立行走）
2）双上臂或双前臂缺失
3）双大腿缺失
4）单全上肢和单大腿缺失
5）单全下肢和单上臂缺失
6）三肢在不同部位缺失（一级中的情况除外）
7）二肢功能重度障碍或三肢功能中度障碍。
肢体障碍肢体残疾三级：能部分独立实现日常生活活动。
1）双小腿缺失
2）单前臂及其以上缺失
3）单大腿及其以上缺失
4）双手拇指或双手拇指以外其他手指全缺失
5）二肢在不同部位缺失（二级中的情况除外
对于这种活动障碍类型的疾病，药物控制只是一方面，自身能够多活动身体，从根本上就降低患病的风险又何乐而不为呢？当然这种病症并不是发生在固定的人群，所以各个年龄的人群的人也要注意哦！
健康人不适宜常穿静脉曲张袜
近来在网络是静脉曲张袜收到一些爱美人士的热捧。究其缘由是某艺人声称静脉曲张袜能瘦腿，那么其到底能不能瘦腿，健康人是否适合长期穿静脉曲张袜呢？我们请北京朝阳医院介入科周意明给我们介绍一下，静脉曲张袜的功用。
静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，它是一种治疗静脉曲张类疾病的医用器械。它不是普通的袜子，它的压力在脚踝部压力最高，顺着腿部向上逐渐递减，在大腿处减到最小，压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。所以静脉曲张袜是一种医用器械，任何医疗器械使用不当或过度使用都会造成并发症。
静脉曲张袜的副作用
一、影响下肢供血。高弹力的静脉曲张袜腿部包裹得过紧会影响血液畅通，有害健康。某些网络店主倡导的“睡觉时也穿着，瘦腿效果更好”，这是不负责的说法。即使是静脉曲张患者我们也不建议睡觉时也穿。
二、给皮肤造成压力。静脉曲张袜即厚，又紧，长时间穿戴容易影响皮肤的代谢，造成皮肤病。
三、静脉曲张袜有一定的支撑作用。谚语讲，用进废退，如果长期使用静脉曲张袜，将下肢的的支撑工作都交给这个外置工具，那么我们的肌肉本身就会偷懒，不去做它应做的工作。长久以往，过度“休息”的肌肉和韧带便会失去力量，当你不穿静脉曲张袜时，膝关节和踝关节就非常容易受伤了。
四、劣质的静脉曲张袜更有害健康。正规的静脉曲张袜在大腿处的力量已经较小，这种力量对瘦腿的作用也小。网络上宣传的所谓静脉曲张袜在大腿处压力依然很高，以达到瘦腿目的。这样造成血液循环障碍更严重，连裤袜对下体也有压迫作用，久穿这种劣质产品严重者会导致不孕不育。再加上为了降低成本使用黑心纱、黑心棉造成皮肤病妇科病的案例也不少见。
所有，建议广大爱美的女性朋友不要迷信某些公众人物的宣传。演艺人员为了自己演艺生涯而使用各种方法保持外表，其中有很多是有损身体健康的；或者为了商业利益做虚假宣传的也屡见不鲜。自然是美，健康是美。爱美的人要追求真正的美。想要腿部曲线苗条可以多做运动，减掉多余的脂肪，并且运动后做拉伸来使腿部肌肉保持纤细
39健康网专稿，未经书面授权请勿转载。锻炼下肢肌肉的方法有什么
下肢肌肉的锻炼在平时进行健身的时候也是最重要的，不过好多朋友在进行健身运动的时候只注意上半身的运动，这是一种极为不协调的情况，平时的时候我们也要注意对下肢肌肉的训练，这样才会让我们的身材看起来更加的完美，那么锻炼下肢肌肉的方法有什么？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、负重深蹲
杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷紧，稍停。再重新下蹲。此动作的呼吸方法有两种：轻负荷情况下，下蹲时呼气，起立时吸气；重负荷情况下，先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧气。做动作时意念应集中于股四头肌。本动作也可两手握哑铃或肩负沙袋、米袋来练习。
2、坐姿伸小腿
坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。俯卧屈小腿俯卧凳上，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股二头肌的收缩力，使两小腿同时屈向大腿，股二头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿上屈时吸气，放下时呼气。意念应集中于股二头肌。
通过上述的介绍，我们知道了锻炼下肢肌肉的方法有什么，所以说在平时进行健身运动的时候，我们也要抽一部分时间来对下肢肌肉也进行锻炼，这也是一种最协调的健身方法，另外下肢肌肉的训练，也可以让我们的关节得到更好的保护。
下肢运动有哪些呢
很多人经常做一些上身运动，但是却不知道下身运动也是很重要喝关键的，下肢是我们走路的主干骨，如果不经常锻炼锻炼下肢的话，那么下肢还很容易出现行走障碍的现象，下肢经常不活动的话血液是很容易出现不流通的现象，也有很多下肢肥胖的人，这样下来就必须要长期做一些运动来帮助自己减肥，那么下肢运动的方法有哪些呢?
要让腿部有力量，就得坚持锻炼，每天早晨起来跑步是个不错的方法，如果你住在郊区，可以跑步上班，最起码也要骑车，这样才能让腿部动起来，我们下班早的时候跑步，可以先慢跑，然后匀速跑。每天坚持跑半个小时，效果会很好的。
如果想在家里面锻炼。可以买个跑步机，在跑步机上面锻炼也比较好，跑步不仅是腿部的锻炼，也会增加心肺的功能，慢慢调和腿部会越来越强壮的。
如果你没有跑步机。可以在家里练习深蹲，双手放在脑后，均匀的蹲下，起立，蹲下，起立，注意调整好自己的呼吸，让你的呼吸均匀，作深呼吸。
练习蹲马步，这虽然是少林寺的功夫。也可以借鉴一下，在蹲马步的时候，在配合上身的出拳运动，练习下了还是不错的。
负重深蹲练习，如果是在健身房，可以背负一个杠铃做深蹲练习，进一步加大对下肢的练习。可以逐步加强下肢的力量。
爬楼梯，如果你住在高层，这就给你提供了锻炼的机会，每天下班以后选择爬楼梯上楼回家，最好要跑起来掌握一定的节奏。
去爬山，周末约几个朋友去爬山，刚好检验一下自己的下肢力量，下肢力量最强的朋友，会身轻如燕，爬的又高又快。
这些方法就是平时可以用来锻炼下肢的方法，锻炼下肢最重要是让下肢多走，多跑，还要多跳，而上面我们所介绍的这些方法中完全的满足这些愿望，而且如果这个时候会有小腿肥胖的现象，那么也是可以选择这些方法来帮助自己瘦腿的，瘦腿的效果还相当的健康。
下肢爆发力训练有什么方法
爆发力，是一个人身体素质的反应，同时也是一个人力量的反应，爆发力主要是指在瞬间我们移动或是让物体移动的距离，这在我们平时进行运动的时候特别明显，而且爆发力不但和先天有关系，而且也和我们后天的训练分不开，下面一起来了解一下下肢爆发力训练有什么方法？
1、单脚跳：10-15公分的台阶，保持单脚状态，保持腿部直立，尽量膝盖不弯，跳上去，接触台阶边缘后马上跳下来，反复进行，仅依靠踝关节力量进行，一只脚跳20-50次，根据自身情况而定;交换另外一只脚，同样进行。两脚都完成算一组，5-8组，自行决定。
2、沙坑单脚跳：沙坑是软的，借不上力，所以踝关节的爆发力是你唯一指望的发力源，可以原地跳，也可以采用上述方式，将沙坑的边缘视为台阶进行联系。
3、高抬腿/半高抬腿：
高频计时，10秒一组，记录次数，两脚交替算一次或者算两次，这都无所谓，只要你自己知道下次又多做了几个，那就是进步。要求动作到位，高抬腿，大腿与地面平行，半高抬腿，大腿与地面呈45度。
10秒之后休息，试脉搏10秒，乘6，每分钟恢复到80以内，可以进行下一组。
4、跑楼梯：楼梯的每一级台阶都不高，适合双脚高频交换锻炼，请注意，不是爬楼梯，是跑，台阶数量15-20为宜，一组5趟，上去下来马上就跑，5组-8组差不多了。
以上几种方法就是可以有效训练下肢爆发力的方法，如果我们想提高自己的下肢爆发力可以通过上述的运动来进行，而且提高爆发力的运动是一种长期需要我们坚持的运动，长时间的坚持后，我们下肢爆发力可以得到有效的提高。
