户外充气帐篷
户外运动养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对运动养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“户外充气帐篷”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
夏季外出旅游的朋友很多，有时候还是很喜欢在野外露宿，可是我们在外面露宿还是离不开户外充气帐篷，因为只有这样的东西，才能给我们在外面露宿的时候，起到保护作用，下面一起去了解下户外充气帐篷的知识吧。
如果您是喜欢在雨季的时候外出的话，户外充气帐篷选择上，建议选择一顶较宽敞的帐篷，并且在帐篷之中加上一层可以拆卸的吊顶。这样的一种吊顶就好比是一个悬挂在顶篷下面的网状的吊床，晚上睡觉期间我们还是可以将需要晾干的物品放在这上面。
户外充气帐篷宽度又是一个特别关键的标准 -- 根据这个标准，如果您打算挑选一顶双人帐的话，则帐篷至少要有 40 英寸 宽，睡在里面的人才能勉强睡下――而且两个人睡觉的时候会很挤。这样，如果您想睡得更舒服一点儿，那么在挑选帐篷的时候就得挑选更宽一点儿的。而如果您睡觉的时候经常翻身，帐篷还得更宽才行。
然后根据这个尺寸去挑选帐篷的底布尺寸。帐篷的底布尺寸往往与帐篷内的空间感和体感温度有很大关系。当然，更确切的讲，这项指标实际上指的是一顶帐篷底布的最大宽度。一般说来，这个最大宽度往往出现在人躺在帐篷内的时候肩部所在的位置，然后帐篷会在脚部逐渐收窄，与此同时，帐篷顶部也会逐渐变低。这些都会影响到帐篷内部的空间，当然了，内部宽敞的帐篷用起来感觉更好一点儿，但是这样的帐篷相对来说也会更重。
小贴示：您是否正打算挑选一款2 人帐?那您是否需要考虑一下某种适应性更好的帐篷，以便更好的适应您未来的各种旅行需要?例如，如果您还有可能会进行单人徒步旅行，或者是长途骑车旅行，如果这样的华，一个1-2 人帐可能会是更好的选择。如果您打算进行双人旅行，但偶尔也会邀请某位朋友或是亲戚，那么您可以考虑一下2-3 人帐，或者直接购买一个 3 人帐。这样会更有灵活性，另外在使用时也可以为您提供更宽敞的空间。
户外充气帐篷的用处是比较多的，但是我们一定要了解户外充气帐篷的使用注意事项，并不是说，拥有了一种户外充气帐篷之后，我们就什么都没有顾虑了，并不是这样的。比如，平时使用的时候，我们要在帐篷下面铺一层防水布或地布可以更好的保护帐篷的底面并延长其寿命。
扩展阅读
如何选择露营专业帐篷
在户外一顶可心的帐篷可以让您有个甜美的好梦。但是很多人选择帐篷却颇费考虑，除了预算以外，露营的方式，活动的环境，甚至帐篷的布料材质、内部空间的大小，都是需要考虑的，虽说市面上的帐篷数以百计，却很难有一种帐篷是可以百分之百适合您的所有需求！因此聪慧的方法是先决定哪些因素对你是比较重要的，然后缩小选择范围挑出适合你的帐篷。 下面让我们综合了很多玩家的实战经验，希望对你选购帐篷时有一定的关心。
帐篷白皮书
款式
帐篷在设计上考虑到不同的用途，有不同的款式。就帐篷的外形而言，常见的帐篷大体分五种款式。
三角形帐篷：前后采用人字形铁管作支架，中间架一横杆连接，撑起内帐，装上外帐即可，这是早期最常见的帐篷款式。
圆顶形帐篷（亦称蒙古包式）：采用双杆交叉支撑，拆装都比较简便，是目前市面最流行的款式。
六角形帐篷：采用三杆或四杆交叉支撑，也有的采用六杆设计，注重了帐篷的稳固性，是高山型帐篷的常见款式。
船底形帐篷：撑起后像一条反扣过来的小船，又可分为二杆、三杆不同的支撑方式，一般中间为卧室，两头为厅棚，在设计上注重了防风流线，也是常见的帐篷款式之一。
屋脊形帐篷：外形似一间独立的小瓦房，支撑通常是四角四根立柱，上面架一个脊形似的结构式屋顶，这种帐篷一般比较高大、粗笨，适合于驾车族或相对固定的野外作业露营使用，故有车载帐篷之称。
规格
厂商一般会依据使用人数的多寡将帐篷分成一人帐、二人帐、四人帐、五人帐、六人账、八人帐，当然还有可能容纳更多人的帐篷我们可以依据个人的需求来选择适合大小的帐篷。
重量
家庭露营用的帐篷一般要比登山用的帐篷要重，假如你要从事登山活动，帐篷的轻重是很重要的。假如您背不动它，夜里你睡哪里？适合登山的帐篷通常采用高科技的材质制作，重量较轻，适合高度机动的户外活动，但是价格较高；露营用的帐篷通常采用一般的材质，重量较重，不太适合随身背负，通常都是放在车上载运，到达目的地后再搭起来，价格相对较廉价，所以选择帐篷时应考虑使用的条件来选择。
颜色
多数人往往依据个人的喜好选择喜爱的颜色，不过假如要减少对自然环境的影响，低亮度的绿色及棕钯是很好的选择，高亮度颜色的帐篷除了看起来亮眼之外，还有轻易搜寻的好处。 另外，帐篷的颜色会影响到帐篷内部的光线及温度，高亮度的帐篷透光性较高，同时传导进来的热量也会比较高；低亮度的帐篷透光性会较差，也会挡掉一些太阳提供给我们的自然热源，影响到个人在帐篷内的活动，非凡是在天气不好的情况下更能感受的到两者的差异。
帐杆
目前帐杆的材质主要包括玻璃纤维，铝合金与碳纤维。 管状玻璃纤维帐杆是目前最常被采用的帐杆，可能折叠，透过弹性绳索将帐杆组合起来，在每节帐杆的头尾加上铝合金以增加强度，有些许的柔软弹性，不过在低温的环境之下轻易造成帐杆破裂的情况发生，一旦发生帐杆破裂的情形就无法达到支撑的效果。
铝合金帐杆在市面上也是很受欢迎的帐杆，采用跟玻璃纤维相同的组合方式，重量跟玻璃纤维一样，但是强度和耐用度比较好，在低温环境之下仍有优良的支撑性，不过万一帐杆断掉或受到损害之后很难修复，所以必须携带备用帐杆以防万一。
碳纤维帐杆轻量性，在现有的账杆中，它的耐用性可以说是最好的，在低温环境下的表现出色，不过价钱是所有帐杆中最贵的。
门棚
一般来说我们不建议在帐篷内炊事，因为帐篷 的布料都是易燃物，一旦接触到火很快就会燃烧起来，但是万一外面下雨怎么办？总不能在雨中煮饭吧！因此有的露营帐篷会在门棚附有炊事帐的设计，空间有大有小，大都是基于重量的考量而不同， 有的帐篷会在进出口设计可以遮雨的门棚，一方面可以炊事，另一方面也可以放置个人的背包、鞋子等个人装备，防止被雨水淋湿，在有用率的使用之下，甚至可能多出一个人的居住空间。
布料
帐篷的雨布或外帐都是采用防水的尼龙布，以反抗雨水的渗入，防水性优良的帐篷会在缝线部分贴上防水胶以增加防水性；主帐或内帐的布料防水性不如外帐，但是会有不错的透气性。帐篷的地布和外帐一样，都要能够阻止湿气从地表渗透进来，因此地布的防水性是非常必要的，选择时务必注重。
露营帐篷如何选择
对于露营大家不会生疏，在平常放假休息的时候，许多人都会挑选外出游玩，而露营是很不错的一个挑选，这样是可以亲身和大自然进行接触的，但是在露营的时候也要注重，我们是要住在帐篷里的，那么露营帐篷如何挑选，一起看看吧。
露营帐篷如何挑选
1、在挑选露营帐篷的时候，第一我们要清晰自己挑选帐篷的目的才行，要依据我们是去户外山野活动，还是挑选到一般的公园、湖畔进行休闲的活动，假如说我们挑选去户外的山野进行活动，这时候我们就需要购买专业的户外野营帐篷，这样才健康。
2、假如说我们是要进行专业的户外山野活动，这时候大家必须挑选双层的露营帐篷才行，最好的挑选就是防雨、透气性优良的，比较专业的户外野营帐篷比较好，这样是非常优质的好挑选，而假如是属于比较一般的休闲活动来说，那么我们可以挑选休闲的帐篷。这样用来在公园、湖畔等环境下使用，这样是比较好的挑选。
3、对于露营帐篷的颜色挑选，我们也是要有所重视的，对于一般的帐篷来说，大部分是属于黄色或桔黄色的，不过假如我们是在低海拔的山野中去使用，这时候黄色的露营帐篷反而不健康，所以说还是挑选用蓝色、绿色、橘红色等比较鲜艳醒目的颜色，这样是比较好的挑选。
4、在露营的时候，经过了一整天的运动之后，这时候运动量是比较高的，所以说是轻易导致我们产生口渴的情况，这时候大家挑选安置露营帐篷的时候，四周有水源的补给是非常重要的。这样不需要我们准备太多的水，而且还可以给我们带来便利以及舒服度。
上面给大家介绍了相关露营帐篷的情况，能够发觉挑选露营帐篷的时候需要注重的情况是比较多的，非凡要合理的挑选出露营帐篷才行，上面介绍的相关露营帐篷的情况，我们应该有所了解，这样才能更好的去挑选露营帐篷了。
充气娃娃另类使用 圣彼得堡充气娃娃游泳大赛
俄罗斯圣彼得堡充气娃娃游泳大赛，较量中俄罗斯男子抱着充气娃娃游泳渡河，充气娃娃游泳大赛正规称说叫泡沫芭芭寻衅赛,每年抬办一次。较量气氛诡异而搞笑。
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户外活动 户外急救方法
户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的，户外运动有很多种类，例如野营活动、山地运动等等，无论是哪一种都是非常有趣味的，但是户外运动的注意事项不能忽视，还有必要的户外急救知识，下面小编就和大家分享一下夏季户外活动怎么玩!
户外运动
夏季户外运动有哪些
炎热的酷夏到来，这样的天气窝在家里又闷又热，跟团旅游和参加户外极限运动是你最佳的选择，你有找到自己适合的户外运动了吗?最适合夏季的户外运动有哪些呢?今天，小编给你推荐一些适合夏日的户外运动，清凉一夏，赶紧动起来。
推荐一：潜水
看腻了海面的风景，玩够水上活动，可以体验潜水的魅力，感受神秘的海底世界。冲浪体验的是刺激的感觉，而潜水则能带你进行一次神秘之旅。当你潜到更深一些的海底时，便能够尽情地欣赏那些奇特的礁石、美丽的珊瑚、婆娑的水草、曼妙的生物甚至可以跟身边的鱼儿嬉戏。在广东内，珠海的东澳岛、深圳的三门岛是不错的潜水地点;而海南的三亚和浙江的千湖岛更是潜水佳点。
推荐二：冲浪
在热气逼人的夏日，不少人都喜欢到海滩玩水。或许，喜欢追求新鲜感的90后，并不会满足于游水。其实，到海边玩耍，除了游水之外，还可以体验刺激的水上游戏。比如冲浪，近几年也开始流行。冲浪是以海浪为动力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。据了解，冲浪还可以起到塑身的效果。据爱好者介绍，广东内的海岛，适合专业冲浪的海岛并不多，但是娱乐性质的话，还是有不少的选择，比如深圳的海岛、台山的上下川岛等。
推荐三：露营
如果你想与大自然进行更加亲密的接触，还可以跟着驴友们到户外露营，感受以天为盖，以地为席。为了让行程更加丰富，夏天的露营多数选择在海边。某户外俱乐部的领队说，俱乐部的露营活动，多数以休闲为主，一般人都可以参加。比如，深圳的西冲露营，参加者既可以进行游水、钓鱼、烧烤等活动，晚上又可以扎营海滩，放孔明灯、赏星空，更可以与队友玩游戏或谈心。他推荐，深圳西冲、小辣甲、惠东双月湾都是夏天露营的佳点。
推荐四：溯溪
所谓溯溪，是从峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。近年，随着人们对大自然的向往越来越强烈，溯溪活动也开始流行于广州。溯溪是一项可以结合登山、攀岩、露营、游泳、绳索操作、野外求生等综合性的户外活动。
在溯溪过程中，感受的不仅是山水的清凉，还是一个充满了挑战的冒险过程。在溯溪过程中，须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，魅力无穷。
户外运动的注意事项
首先，时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会害怕开始，尊重生命。
其次，要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在病症可能会被激发出来，后果不堪设想。
第三，要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图等定位工具。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。
第四，选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。
第五，建议新手尽量选择正规户外团体。专业户外俱乐部一般会有活动预案，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，自发团体活动盲目性和随意性就很大，出现问题的几率会大大增加。
结语：户外运动有很多种，户外运动更加具有冒险性，挑战性，刺激性，因此我们在享受的同时更加需要注意个人安全。户外危险也是非常多的，我们一定要学会急救的方法，以防万一。
户外急救
就是在户外遇到事故时，应沉着大胆，细心负责，分清轻重缓急，果断实施急救方法;先处理危重病人，再处理病情较轻的病人，在同一患者中，先救治生命，再处理局部;观察现场环境，确保自己及伤者的安全;充分运用现场可供支配的人力、物力来协助急救。
一、处理前观察
在做具体处理前，需观察患者全身，并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位、程度如何，或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形，仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。
随后，更要选择具体的处理方法。尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况，不管有无意识，发现者均应迅速作紧急处理，否则将危及患者生命。在观察症状的变化中，遇症状恶化的需按急救法施以应急处理。现场要尽量组织好对伤病者的脱险救援工作，救护人员要有分工，也要有合作。
二、观察后处理
在活动中发生的外伤或突发病况有很多种，所以也需施以各种适当的急救方法加以应付。
维持呼吸道畅通在做急救处理时，以患者最舒适的方式移动身体。若患者意识昏迷，需注意确保呼吸道畅通，谨防呕吐物引起的窒息死亡。为确保呼吸畅通需让患者平躺。若有撞击到头部的也要水平躺下，若脸色发青需抬高脚部，而脸色发红者需稍抬高头部，有呕吐感者，需让其侧卧或俯卧为宜。
三、处理完毕后
在紧急处理完将患者交给医师之前，需对患者进行保暖，避免他消耗体力，以使症状恶化。接着联络医师、救护车、患者家属。原则上搬运患者，需在充分处理过后安静地运送。搬运方法，随伤患情况和周围状况而定。在搬运中，患者很累，要适度且有规则的休息，并随时注意患者的病况。
现场抢救时间紧迫，对病情危重者的救治，一要遵守急救原则，二要抓住重点，迅速按正确步骤检查患者。
1、先兆中暑：头昏、口渴、疲乏、胸闷。
2、轻症中暑：出汗、恶心、呕吐、脉搏增快。
重症中暑：循环衰竭型：以眩晕昏到、冷汗血压偏低为主。痉挛型：四肢骨骼肌痛性痉挛伴有明显失水。日射病：剧烈头痛、头昏、呕吐甚至昏迷、惊厥。高热型：以高热、神志、模糊、瞻望为主。上述四型可混合出现。
结语：户外运动有很多种，户外运动更加具有冒险性，挑战性，刺激性，因此我们在享受的同时更加需要注意个人安全。户外危险也是非常多的，我们一定要学会急救的方法，以防万一。
户外瑜伽 户外练习瑜伽的小常识
练习瑜伽的朋友们都知道，瑜伽练习需要一个良好的环境，才能更快的进入瑜伽的状态，而户外则是非常好的瑜伽练习地点，可以让你呼吸新鲜的空气，还可以让你舒缓自己的身心，今天小编就来和大家说说户外瑜伽知识，一起来瞧瞧吧。
户外练习瑜伽，不仅可以感受到天人合一的意境，还可以瑜伽疾病，但是需要注意的是在户外练习瑜伽也有一些注意事项，一起来看看吧。
如今，瑜伽已经成为很多时尚女性首选的健身方式。在一些健身俱乐部，可以看到许多会员换上宽松舒适的瑜伽服，在瑜伽厅跟着教练做动作，通过每一个动作，全身心地体会瑜伽的愉悦感受。但是，总也忘不掉几年前在电视里看到一位优雅的印度女子，凭海临风，身体柔韧得像缎带，那才是做瑜伽的感觉。
户外瑜伽最大的优势在于空气好，在瑜伽练习中，呼吸是最重要的一个环节，在场馆内空间相对封闭，空气流通性远远比不上在自然中的清新，大自然中的含氧量高，人们会不自觉地展开深呼吸，有利于加强心肺功能。
瑜伽运动需要非常的精细，不管是哪一个细节会影响到动作，所以在瑜伽练习的时候，就一定要集中自己的注意力，否则就会影响练习的效果。
在户外练习瑜伽，能帮助练习者更好地达到冥想，调整呼吸，放松身心，通过不同的姿式练习配合正确的呼吸，更好地调节神经系统，净化血液，从而缓解焦虑，增强体质。
感受户外瑜伽
现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。
置身户外，远离尘嚣，纵情用瑜伽伸展身体，让生涯中的懊恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，人人用曼妙的瑜伽体位法，磨炼着身躯，回归初生的柔韧。
减肥、修养身心、减缓压力都是瑜伽的好处，而瑜伽考究的是身心合一，强调身体和心灵间的均衡，而大家也知道瑜伽的最高境界就是天人合一。
在户外瑜伽节的开幕式上，教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽，会员们纷纷报以热烈的掌声，并坐在垫子上跃跃欲试。表演环节结束，进入正式的练习。正是傍晚时分，抬头望去，一钩清新的上弦月出现在夜空，心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起，会员们按照教练的指示，5分钟的入静时间，让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。
首次在户外练习，有很多新会员参加，教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作，有经验的老会员们做起来非常顺手，但对于没有接触过瑜伽的人来说，还有一定难度。教练穿梭于学员之间，挨个指导动作。
户外瑜伽远离尘嚣
之所以举办户外瑜伽节，是因为，在室内练习瑜伽虽然环境幽静，练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力，但是毕竟失去了蓝天白云、清风绿草的那份意境。细雨过后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山脚边，夜幕徐降的星空下，都是练习瑜伽的绝好场所。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。
置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧。
户外瑜伽治疗身心
瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究身心合一，强调的是肢体与心灵间的平衡。其最高境界就是天人合一，让人抛却烦恼，心情愉快。此外，瑜伽还可以美体养身，矫正日常劳累或不良坐姿造成的脊柱变形，改善不良姿态，增强自信心，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，还能预防头痛、失眠、便秘、肠胃炎、关节炎等疾病。
不过初学瑜伽者，要先学会用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸气，收缩肚子呼气，尽情吐故纳新，通过平和缓慢的深呼吸，让紧张的身心松弛下来。当然，练习瑜伽，有时还要配合动作，屏息数秒钟。
户外瑜伽练习注意事项
与室内练习不同的是，户外练习瑜伽需要注意一些问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。首先要注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。
另外，相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。而练习时间上，最好选择傍晚，因为这才是一天中空气最好的时候，很多人以为早晨空气清新，其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态，锻炼的话，只能达到傍晚80%的效果。
而傍晚时候，人体机能处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说，这是最佳时间段。如果是夏天，练习者应该在身体裸露的部位，涂上防晒、防蚊类的保护层，让你安心进入瑜伽世界。
结语：户外是练习瑜伽的好场所，因为户外的空气比喧嚣的城市里更为清晰，而且户外拥有非常宁静的环境，可以让大家更好的进入瑜伽的状态，以上为大家介绍了一些户外瑜伽知识，还希望可以帮助到大家。
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瑜伽常识 中老年人瑜伽常识和注意事项瑜伽常识 常练瑜伽保持身心愉悦瑜伽常识 初学瑜伽者易受伤姿势大盘点瑜伽常识 如何掌握哈达瑜伽的练习技巧瑜伽常识 瑜伽的起源知识瑜伽常识 新手练习瑜伽的的一些要领户外登山装备
随着现代化的发展越来越快，人们的生活水平也是在不断地提高，而人们追求的生活也是在不断地提高的，也正是因为是这样，而这种户外的登山装备也是其中的一种，但是人们在登山的时候要注意人身的安全问题，而这种户外登山装备也是比较受到人们的青睐的。
而对于这种户外登山装备，其实在社会上的种类也是比较的多种多样的，而下面就是一些有关这种户外登山装备的资料，同时也是希望大家能好好地利用。
水壶 山上通常比较干燥，加上活动量大、排汗较多，为’保持体力和防止脱水，一天的活动大概需水l公升，因此我们必须推备容量适宜的容器，如1.25公升的保温瓶，或专用的1公升登山塑料水壶都是不错的选择。保温瓶不论在夏天装冰饮，或在冬天装热饮都相当有实用性。铝制水壶也是一种相当不错的选择，不但重量轻、无臭味，而且不论冷热饮料，甚至油料都可填装，使用时应避免与燃料罐混淆。
照明器 一天路程的郊游，准备普通手电筒即可。若预计当天回来时天色已晚，或参加夜游、盔营时，则以三四节电他的大型手电简为佳，可选择有绳子的，以便于携带。 同时，不要忘记预备灯泡及电池。如果要使行动方便，头灯是很理想的照明器，因为可以空出双手做其他事，较为安全。
3刀具 对于调理食物、生火、急救，甚至露岩，刀都是很有用的基本工具.所以每个人都应随身携带。在山上我们员可能使用的刀有两种，一是中型刀，一是小型刀。中型刀是生火、辟径及自我保卫的最佳利器，而小型刀在料理食物或处理小事项上则较为顺手。
4?求生盒 为了确保自己的生命与安全，应该准备一个紧急时可救命的求生盒。求生盒应为—金属容器，并且防水、不易变形.必要时还可当炊具煮食。里面应备有一些细绳、铁线、求生卡、暖暖包、火种、打火机、针线包、哨子、蜡烛等，以及较小且零散的求生用品或修补用品。
通过上面的认识和介绍，想必大家能对这种户外登山装备都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能够有一定的帮助，同时也是希望大家能多做一些运动，这样才能更好地登山，还要养成护养登山装备的良好的习惯。
户外徒步鞋
徒步鞋就是在户外运动穿的一种鞋，成为了旅游的必备品，对于旅游的人们来说，能够拥有一双好的户外徒步鞋是非常重要的。不过购买徒步鞋的时候，最好买一双鞋子是由一块皮做成的，穿的时间会长而且还不变形，效果非常的好。
如果能够拥有一双好的户外徒步鞋，可以帮助在户外运动的时候行走不会受到阻力，既然是背着再多的东西，在压力再大的情况下，由于徒步鞋的保护，不容易使脚步受伤。可是对于户外徒步鞋的清洗大家还不太了解，下面就给大家做介绍。
户外徒步鞋鞋面一般是皮革制品，穿着后要保持乾净，不要碰到任何来提过的黏著剂，厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾徒步鞋，皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务，袜子最好穿著两双，一双是毛袜，另一双是合成纤维，如此可降低袜子彼此的磨擦力，内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与徒步鞋靴垫绝缘，袜子选购不要太厚(压迫脚趾)太薄(有太多空间让足部与靴底磨擦造成水泡)。
行进过程，水会从鞋口与接缝线侵入，最好使用绑腿防止水从靴口侵入，而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度，新购入的徒步鞋须用防水剂重复涂抹一段时间，同时徒步鞋须保持乾燥与乾净，防水剂须涂抹缝合线与针孔，活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面，让皮革完全吸收，皮革为深褐色，并注意制造商的使用注意事项，尼龙布的徒步鞋，因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂，不论任何靴子须保持乾爽状态。
保养得当的徒步鞋可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内乾燥，避免徒步鞋乾燥过程处於高温状态，靴底的磨损速度较鞋面快，一般高价位的徒步鞋都可以更换靴底，更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。不论选购一双合适的徒步鞋，依然须试穿步行数天，在自宅附近每日步行数小时，逐渐拉远距离，若脚底出现水泡，试著多加一双袜子，若脚顶出现水泡。袜子穿薄一点或抽掉鞋垫，脚後跟磨伤，将鞋带系紧，若脚踝瘀伤，鞋带不系到顶端的金属钩槽，若都无效则换双鞋，细读制造商的使用与保养注意事项。
在选择户外徒步鞋的时候，不要盲目的选择，不要以为贵的就是好的，只有选择到适合自己穿的，穿着舒服的才是最好的。不同的运动，当然要选择不同的徒步鞋，有登山徒步鞋等，还要注意选择防水性好的鞋子很重要。
户外课堂：关于户外保险你又了解多少呢?
户外出游，是一件很美好的事，为了让你的旅途更加完美，安全问题也必须考虑哦!你是否想过出外旅游需要注意什么事项呢，是否想过要购买旅游保险呢?其实，在你制定了你的旅行计划时，不管是跟团旅游，还是自驾或者自助游，都应该买相关的旅游保险，这样，不仅能够应对各种突发事件造成的后果，还会让你心里安宁，让你的旅途更加欢乐。以下为你介绍一些户外保险的小知识。来看看你是否都了解呢?
户外保险有那几种呢，下面简单为你介绍户外保险种类。户外保险主要产品：游客意外伤害保险、旅游人身意外伤害保险、住宿游客人身保险、旅游救助保险和旅游求援保险，其中前三种为基本保险。
1、游客意外伤害保险
出门旅游，乘车坐船是少不了的。不怕一万，只怕万一，上个保险等于系上一条保险带。强制性的游客意外伤害保险的保费已包含在票价之内，游客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该保险，其保费是按票价的5%计算的，每份保险的保险金额为两万元。保险期限为验票进站或中途上车上船起，至检票出站或中途下车下船止。在保险有效期内，因意外事故导致游客死亡、残疾或丧失身体机能的，保险公司除按规定支付医疗费用外，还要向伤者或死者家属支付保险金。
机票、车票以及景点的门票大都含有保险，这些票证也就具有保险凭证的意义。一旦发生意外，它们是要求保险赔偿和给付保险金的依据，应该妥善保存。
2、旅游人身意外伤害保险
到景区旅游，体验那惊险刺激的旅游项目之前，最好先选择自愿性的旅游人身意外伤害保险。现在保险公司开设的该险种，每份保险费1元，保险金额1万元，一次最多可投保10份。保险期限为从购买保险进入旅游景点时起，至离开景点时止。
这里需要强调的是，游客可按照旅游项目安全系数之大小，对该保险做出买与不买的选择。但参加如下旅游时，你最好投个保险：探险游，如到大峡谷、洞穴猎奇探险，到沙漠、草原旅游等;生态游，如到野生动物园观看动物，到野生植物园内野炊、露营等惊险游，如进行水流湍急的漂流、悬崖峭壁的攀援等。
3、住宿游客人身保险
该保险每份保费1元，从住宿之日零时算起，保险期限15天，期满可以续保，一次可投多份。每份保险责任分三个方面：一为住宿游客保险金5000元，二为住宿游客见义勇为保险金1万元，三为游客随身物品遭到意外损毁或盗抢而获赔的补偿金200元。在保险期限内，游客因遭意外事故、外来袭击、谋杀或者为保护自身或他人生命财产安全而致自身死亡、残疾或身体机能丧失，或随身携带物品遭盗窃、抢劫等，保险公司按不同标准支付保险金。
4、旅游救助保险
这类保险是国内各保险公司普遍开办的险种，是保险公司与国际救援中心联合SOS推出的，游客无论在国内外任何地方遭遇险情，都可拨打电话获得无偿救助。将原先的旅游人身意外保险的服务扩大，将传统保险公司的一般事后理赔向前延伸，变为事故发生时提供及时的有效的救助。
5、旅游求援保险
这种保险对于出国旅游十分合适。有了它的保障，旅游者一旦发生意外事故或者由于不谙当地习俗法规引起了法律纠纷，只要拨打电话，就会获得无偿的救助。
户外应对虫子秘籍
看来虫子并不像我们想像的那样可怕，甚至还有许多可爱之处。那么，你预备加入观虫族了吗？别急，踏上野外考察之路前，你还需要一些充分的预备，要知道你将去的地方杂草丛生、荆棘遍布，那些狡猾的虫儿躲在某片树叶的下面冷不丁就会刺你一下，而最后的结果可能是你弄得体无完肤，却找不到它们的踪影。
应付虫子，也要全副武装
别以为这跟在家门口捉蛐蛐是一样的，穿着短裤、拖鞋就出发了。野外比不得你家的后花园，那里的植物都长得横七竖八，一不小心皮肤就会被划伤，还有那些嗜血的蚊虫没准儿会把你叮成个大花脸，假如再遇上条毒蛇，那你的命运就可想而知了。因此，长袖衣服和长裤是必须的，最好上衣带有帽子，以防某些小生物空降到你的领子里，记住衣服颜色不要太鲜艳，非凡是黄色和红色，很轻易招虫子，尽管你就是去看虫子的，可是沾了一身的小动物总是不舒适。浅蓝、淡绿都是合适的颜色，当然最好是穿迷彩服。
观虫不比其他的户外活动，时常要弯腰，仰头或蹲下来观察昆虫，假如背着大包小包，一是活动不方便，二是等你从包里取出工具，说不定虫儿早溜之大吉了。所以建议你穿多口袋的衣服，一些小工具随身放在兜里，活动、取物都比较灵活。
至于鞋子，应选择高帮的，因为草丛中除了虫子还可能有蛇，而最轻易被蛇突击的部位就是我们的脚踝。假如你是在水边或者雨后的林子里观虫，最好放弃登山鞋，胶底的运动鞋虽然俗了点，但是能让你站得更稳。
观虫工具箱
也许你认为观虫应该像观鸟那样，在不惊动这些小家伙的情况下观察它们，但这的确很难做到，因为它们能趴在高高的树枝上，可能在你眼前一晃飞过，也可能在你的脚下乱跑，你很难追踪到它们。虽然也有人用望远镜来观虫，但是它们实在太小了，要想看清昆虫的一举一动，最好的办法就是把它们捉到观察瓶里，用放大镜近距离地观测。因此，捕虫网、镊子、放大镜和透明的观察瓶是观虫的基本工具。有了捕虫网，无论是天上飞的、树上爬的、草上沾的、还是水面上游的，你都能一网打尽。然后用镊子将网里的俘虏轻轻夹到观察盒里，你就可以拿着放大镜细细地观赏它们了。
假如你想捉一两只漂亮昆虫回家做标本，那就需要预备一些毒瓶。毒瓶可以自己制作：选一个密闭的瓶子，在瓶底铺上醮有酒精或乙醚的棉花就大功告成了。把捉到的昆虫夹进制作好的毒瓶，虫子掉到棉花上就会麻痹而死。假如一个毒瓶要放入好几只虫子，可以事先在瓶子里放些撕开的纸条，虫子会顺着纸条的缝隙爬下去，而不至于互相撕咬，弄得标本最后缺胳膊短腿儿。
这听起来是不是让你有些于心不忍？那就把这些奇异的小动物拍下来，相机需要配备微距镜头，或者在镜头上加装近摄接圈，更廉价的方法是在镜头前加片近摄镜片。有微距功能的数码相机也能帮你这个忙。
虫儿虫儿你在哪儿？
有一点是肯定的，昆虫喜欢植被繁茂的地方，可是作为新手，你可能不知道该从哪儿找起。这就需要做些课前预习了，查些资料，图鉴，了解一下你感爱好的虫儿经常在哪儿进餐？什么时间出来遛弯？知虫知彼，找起来自然就轻易了。
通常来说，不同的地点环境有不同的昆虫，在水塘溪流边可以发觉各种蜻蜒等水生昆虫；甲虫、蝽等则喜欢呆在灌草丛里；掀开大石块，你能找到各种蚂蚁、步行虫；看到一棵植物上有被啃咬的痕迹，仔细观察可能会发觉五彩斑斓的毛毛虫；而怒放的花丛中可以看到忙碌的蝴蝶和蜂。
还有一个简便的办法，用捕虫网对着草丛，灌木扫几下，一定会有收获。
千万别得罪它们！
尽管你的身材比虫儿们高大好多好多倍，但它们也不是好惹的。先给你提个醒，被虫子蛰了咬了是每个观虫族必定要经历的事儿，所以万一你光荣负伤，也不必太过紧张。
除了嗜血的昆虫，大多数虫子发动突击是因为受到了惊吓。比如毛毛虫的毒刺，就纯属自卫，因此千万不要用手直接去捉毛毛虫，被它们刺到的感觉可不怎么好受。应该找根小木棍，让虫子爬到木棍上，再拿到近前来观察。也可以用镊子夹住毛虫，放入观察瓶里细看。假如不幸被毛虫蛰了，千万不能抓，越抓红肿范围越大、皮肤越痛痒难忍。最好随身带些胶布，贴在创面上然后揭下，沾掉皮肤上的毒毛，以减少损害。
有些虫子没有毒刺，却会喷射毒雾，例如一些步甲，它们受惊时会喷出具有强烈刺激性气味和腐蚀性的雾状液体，假如眼睛接触了，要痛几个小时，有时几周才会痊愈。这种御敌的绝招是许多步甲所共有的，一种泡步甲在喷射液体时还会发出砰的一声响亮的爆破声，因而俗称放炮虫。所以，跟步甲打交道的时候，你可要千万小心了。
黄蜂也是厉害的角色，奉劝你最好不要靠近黄蜂窝。这些昆虫具有防卫的本能，假如蜂窝受到侵扰，它们会主动发起攻击。倾巢而出的黄蜂非常危险，人被蛰5次~10次以上就能致命。想要捕捉黄蜂的话，可以找那些飞出巢穴，单独行动的家伙下手，从捕虫网中取出虫子时，一定要用镊子而不是手。万一遭到黄蜂的追杀，只有一个办法逃，尽量用衣服遮住皮肤，假如四周有水塘，跳进去避难也未尝不可。
还有一些毒虫，例如毒蜘蛛，人被咬到甚至可能致命，跟它们打交道，事先了解的知识越多越好，每种昆虫都有自己的个性，千万不要贸然行事
户外运动
我们很多人会在闲暇的时候走出家门，踏进大自然进行户外运动。有很多人不知道什么是户外运动，也有很多人想去户外运动却不知道进行什么运动，你知道户外运动有哪些吗?下面小编就给大家介绍一下吧。
户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。
攀岩
分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。攀冰，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
速降
悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材，由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
野营
在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。
野外定向
又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种寻宝活动训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。
轮滑
轮滑(Roller skating)，轮滑作为新兴的户外运动，适合男女老少，越来越发展成大众户外休闲运动首选。。又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的力星轮滑鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、溜溜，(直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为刷子，称在马路上溜冰为刷街，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称)。
定向
定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
城市定向与定向越野
区别最大的最明显的区别便是在各大城市内举行，其复杂性和难度少于定向越野。通常城市定向以比赛形式出现，一般强调文化性和娱乐性，要求类似寻宝游戏。
溯溪
是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力。
徒步
亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
登山
和穿越都需要专门的设备，例如专门的登山鞋、冲锋衣裤等，登山穿越爱好者也需要准备一定的食物和工具，比如刀具、指北针等。
潜水
泛指所有的水面下活动。包含使用压缩机由水面供气的潜水;由潜水员自行携带呼吸系统的水肺潜水;以及不携带呼吸系统，仅使用轻装备的自由潜水。
冲浪
是一种冲浪者利用冲浪板越过涌起浪头的水上运动。主要的配备是冲浪板和系在脚上的安全绳。
钓鱼
是捕捉鱼类的一种方法。钓鱼的主要工具有钓杆，鱼饵。
钓杆一般由竹子或塑料轻而有力的杆状物质制成，钓杆和鱼饵用丝线联接。一般的鱼饵可以是蚯蚓、米饭、菜叶、苍蝇、蛆等，现代有专门制作好的鱼饵出售。鱼饵可以直接挂在丝线上，但有个鱼钩会更好，对不同的鱼有特殊的专制鱼钩。另外一个漂更有帮助。在周围水面撒一些豆糠会引来更多的鱼。
小轮车
小轮车(BMX)起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启发，在自建的场地上比赛自行车，很快有了第一批拥趸。1978年，小轮车传入欧洲;1982年，第一届小轮车世界锦标赛举行;1993年，国际自行车运动联盟接纳小轮车成为新成员;2003年，国际奥委会通过决议，将小轮车列为北京奥运会正式比赛项目。年轻人的惊险游戏，就这样登上了运动世界的最高殿堂。
户外项目
一、水面运动及航海类
1.潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2.航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动
1.徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。
2.单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动
1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2.速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3.攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食
1、野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2.钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3.摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动
1.摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2.汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4.航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动
1.老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2.打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3.球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4.骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。
5.通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：汽枪，打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。
总结：通过上面的介绍，想必大家都了解了户外什么是运动，也知道了户外运动有哪些。户外运动占据我们运动的大多数，而我们进行运动的时候也需要选择合适的运动，现在你想户外运动知道做什么运动了吗?希望小编的介绍对你有所帮助。
