降压蔬果汁的好处有哪些？
季节蔬果与养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“降压蔬果汁的好处有哪些？”，仅供您在养生参考。
我们都知道蔬菜水果对身体是有很大的益处，但是不同的蔬菜水果搭配功效也是不同的，有的可以美容养颜，但有的却对减肥有很好的帮助。随着生活水平的提高，大鱼大肉使人们的血压不断飙升。那么今天小编就为大家介绍几款有降压功效的蔬果汁，希望有需要的朋友可以了解一下。
1．芹菜甜瓜生汁
材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡萝卜半根，中等大小的圆辣椒2个，中等大小的甜瓜半个，柠檬1／4个。
做法：将甜瓜剥皮后，与其他材料一同放进榨汁机内榨汁，生汁做好后，放人柠檬汁。
这种生汁里含有大量紫色素、维生素Bl、维生素B2、维生素C、钙、铁、叶酸等。它能改善机体的血液循环。
2．卷心莱幼芽生汁
材料(220毫升的生汁)：卷心莱幼芽150克，芹菜30克，中等大小的苹果半个，柠檬半个。
做法：将上述材料放人榨汁机内，做好生汁后加柠檬汁，搅拌后再喝。这种生汁维生素C和维生素E含量丰富，有利于血液循环，是防治高血压病和动脉硬化的良好辅助饮品。．
3．芹菜莴苣蜜橘苹果等混合生汁
材料(190毫升生汁)：芹菜70克，莴苣50克，大头菜1个，蜜橘半个，小苹果1个。
做法：将蜜橘剥皮后，与上述材料一同放人榨汁机内，制成生汁。
这种生汁可起降压作用，高血压患者和有脑出血倾向的人，每天早晨喝这种生汁，可预防脑出血。
4．大头菜、菠菜生汁
材料(270毫升生汁)：大头莱100克，菠菜50克，小胡萝卜半根，苹果1个，柠檬1／4个。
做法：除柠檬外，将其他材料全部放人榨汁机内，做成生汁后，再放柠檬汁。
患低血压的病人，应少吃主食，用副食品来提高食物的营养价值。低血压患者可在每天早餐后喝1—2杯此生汁，持续喝2~3周。
以上就是小编为大家介绍的几款能有效降血压的蔬果汁，常喝一些蔬菜和水果的生汁可以防治高、低血压，对健康有很大的帮助，也有很大的养生功效，所以感兴趣的朋友不妨尝试一下。感谢大家的阅读。
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喝蔬果汁有哪些好处？
现如今许多的人为了补充自身所需要的维生素，很多的人都喜欢把蔬菜和水果打成果汁，经常喝一些果汁不仅能够起到减肥的功效还能够提高人的食欲，但是经常喝一些果汁可能会出现一些不良的情况，会诱发一些疾病，那么经常喝一些果汁有哪些好处和注意事项呢？接下来让我们一起来看看。
随着年龄的增加，人体的生理机能就会逐渐衰退。假如平常体内的钾含量已高，若再摄取更多的钾，不仅会使血压过于降低，甚至可影响到心肌收缩力，带来生命危险。
近几年，果菜汁已经成为家庭中必需品了。它滋润妇女的肌肤，健全孩子们的发育，预防中年人发胖，降低老年人的血压，可谓人所皆宜。果菜汁含有丰富的维生素A、维生素D和矿物质，其中尤以含有对降低血压有良效的钾离子，更受到中老年人喜爱。
但凡事有度，如这般不分老少地常年饮用，同样会对健康带来不利影响。不少人因常饮凉性的果菜汁患了胃寒肠冷等胃肠疾患，表现为胃痛、喜暖、肠鸣、腹泻等。还有一些血压偏低的中老年人，每天喝果菜汁，结果使血压更为降低。其实，低血压对人体的危害并不亚于高血压。
随着年龄的增加，人体的生理机能就会逐渐衰退。假如平常体内的钾含量已高，若再摄取更多的钾，不仅会使血压过于降低，甚至可影响到心肌收缩力，带来生命危险。所以，低血压的中老年人喝果菜汁，一定要把握好“度量衡”。
看完文章的介绍，我们知道了每天喝果汁会影响我们的血压，所以在平时的时候我们一定要多注意千万不能喝太多的果汁，平时也不能因为减肥而影响到我们正常身体健康，还有可能使我们出现一些肠胃不好的，小编提醒您在平时还是要多注意饮食的调理，饮食一定要均衡。
解毒蔬果汁有哪些
蔬菜的种类繁多，但是很多人绝对没有想到，我们生活中这些常见的蔬菜对身体有很多我们不知道的功效和好处，也有很多蔬菜带有治病的效果，用蔬菜来做的果汁大家都见过吗，蔬菜果汁也是我们生活中的必备，很多女性在减肥瘦身的时候就会坚持给自己饮用这个蔬菜来做成的果汁，蔬菜做成的果汁同样有排毒的功效，那么解毒的蔬菜果汁有哪些呢?
胡萝卜草莓饮：
原料：胡萝卜3根，草莓7颗，可滴1滴橄榄油，加少许蜂蜜
做法：1、胡萝卜洗净去皮，切成条状;草莓洗净去蒂。2、将胡萝卜、草莓、蜂蜜一同放入果蔬汁内1-2分钟即可出汁饮用。
食材介绍-胡萝卜
胡萝卜,外形像人参,营养价值高,能增强人体的抵抗力,故得"赛人参"的雅号。那么,胡萝卜的营养价值高在哪里呢?虽说胡萝卜是一种蔬菜,但吃了它,能获得在动物性食品里才有的维生素A。这是因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A。它是维护人体健康不可或缺的营养素，能保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等。
胡萝卜不仅对眼睛有保护作用，而且还对肺部有保健作用。而据统计我国老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，几乎占到一半以上。
维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成，如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时，黏膜上皮组织就会发生改变，导致功能异常，容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。吃胡萝卜是天然的最好的补充维生素A的办法。所以，每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素。每天有一餐是胡萝卜炒肉丝这道菜是非常健康的菜，胡萝卜是脂溶性维生素，和肉一起搭配着炒来吃，营养吸收更好。简单地说，如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。
用这些蔬菜来做成果汁的话，那么就有排毒解毒的功效，上面我们介绍了胡萝卜果汁，用胡萝卜来做成果汁相信对很多人来说一点也不陌生，胡萝卜做的果汁对身体还有补充维生素的功效作用，吃胡萝卜果汁还有减肥瘦身和美容的功效，胡萝卜果汁也是可以抗癌的，大家都可以试试。
蔬果汁饮料有什么好处？
新鲜蔬菜水果的营养价值高是众所周知的，这类食物的食用方法也是多种多样的，现在比较流行的一种就是做成果蔬汁饮用，尤其是爱美的女性平时更是喜欢喝一些。不过大家并不十分了解经常这样喝所能起到的功效和作用，下面小编就会分别具体的介绍其中几种果蔬汁。
1、胡萝卜汁。胡萝卜汁含有丰富的B胡萝卜素，每天喝一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。喝胡萝卜汁还可以补充人体最易失去的维生素B2。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量会更高；溃疡病人饮用胡萝卜汁可以显著减少症状。
2、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增强人的食欲，改善食欲不振的症状，并且能够帮助排除体内毒素，对"高血压、高血脂患者来说是一种不错的蔬菜。在天气炎热时，清晨喝一杯芹菜汁，可以去暑解渴。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂及降压的良药。芹菜富含维生素，尤其适合维生素缺乏者饮用。
3、白菜汁。白菜中含有丰富的维生素c，多吃白菜可缓解维生素缺乏症。白菜对促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，不但有助于防治弱视，还有助于增强人体内白细胞的杀菌能力和抵抗重金属对机体的毒害。
这几种果蔬汁对身体所起到的好处都非常多，其实几乎所有种类的蔬果都能起到如此多的益处，大家在日常生活中就可以尝试不同类型的蔬菜水果来做，这样还能帮助补充全面丰富的营养物质。另外，在饮用时也可以加入一些蜂蜜哦。
养胃蔬果汁有哪些
由于工作压力加大，大不部分的人们也是在外打工，在饮食上是非常不注意的，也就会出现一定的胃部问题，这个时候也就建议人们能在前期的时候进行养胃，这样就不会使自己的胃受到什么伤害，友人们在生活中会问到什哪种蔬果汁养胃，为了解答这个问题，小编为大家搜集了几种蔬果汁，便于您在日常进行养胃。
(1)橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴，帮助消除疲劳。
(2)苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。
(3)猕猴桃汁：含丰富VC，清热生津，止吐止泻。乌发美容，阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
(4)葡萄汁：调节心跳，补血安神，加強肾、肝功能，帮助消化。
(5)西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。有抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
胃部出现问题在我们的生活中也是非常的多见，而且生活中养胃的方法也是十分多的，上面介绍的是几种养胃蔬果汁，当您胃部出现问题时，可配合养胃蔬果汁进行养胃，这样也就能减少自己胃部出现更多问题了，胃部健康，身体才能更健康。
杨桃蔬果汁——利尿降压润肠通便
杨桃是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进新陈代谢的作用，还可以补充丰富的营养物质。杨桃可以有利尿消肿的作用，还可以润肠通便的哦，杨桃如何食用最好呢，下面来看看杨桃蔬果汁的做法，可以有润肠通便的效果，还可以止咳化痰。
杨桃蔬果汁
食疗功效:化痰止咳、利尿降压
营养价值:碳水化合物、维生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、蛋白质
适宜人群:适宜高血压、肺热咳嗽、烦躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:肾病患者应忌口
所需材料
主要食材芹菜、杨桃、葡萄、水
做法
1将芹菜洗净，切成小段备用。
2将杨桃洗净，切成小块;葡萄洗净后对切，去皮、去籽。3将所有材料倒入榨汁机内，榨取汁液即可。
功效与作用
芹菜具有降压降糖补铁锌等功效，它的蛋白质含量极高，更含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。杨桃能迅速补充人体水分起到止渴作用，并使体内部热或酒毒随小便排出。葡萄有多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。芹菜杨桃蔬果汁具有清热止渴、利尿降压的功效，能有效缓解便秘的症状。杨桃和芹菜一起搭配可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于降压降糖有一定的好处，而且还可以有提高免疫力的作用，对于缓解神经衰弱有好处，而且还可以有缓解疲劳的作用，可以起到很好的预防便秘的作用。
关于杨桃蔬果汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，利尿降压润肠通便止咳化痰，是很健康的养生选择哦。平时的时候可以这样搭配食用。
常喝蔬果汁的好处有什么呢？
现在有很多人都比较注重养生，在平时的饮食上经常喝一些蔬果汁，但许多人喝的蔬果汁，都是从超市买来的现成的，这些蔬果汁都不够新鲜，如果能自己买一个榨汁机，自己在家制作蔬果汁的话，经常喝一些蔬果汁，是有许多好处的，那么经常喝一些蔬果汁都有哪些好处呢？
1、防止身体老化，帮助细胞再生
人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养
用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。
3、果蔬汁里的维生素、矿物质有解毒作用
细胞的新城代谢正常进行，我们的身体才会保持健康。各种毒素如果浸入人体会使细胞变形或破坏细胞，而且对细胞的再生和正常的新城代谢有妨碍作用。但长时间和新鲜果蔬汁的话，在蔬菜汁里的维生素、矿物质、生物等物质会分解和排除体内的毒素。所以2~3天以后你会发现浑浊的小便会变得清澈。这因为，在果蔬汁的作用下人体血液会变得更干净了。长时期喝果蔬汁，不仅会提高我们身体的抵抗力也会使大脑变得更加有活力果蔬汁是把新鲜的水果和蔬菜中的多种营养物质做成容易被人体吸收的浓缩状态。而且比起生吃，果蔬汁会更快被人体吸收一些必须的维生素、矿物质等营养素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清洁肠胃
消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟派酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。
5、对减肥有好处的果汁
饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。
6、对减肥有好处的果蔬材料
在减肥中时常会有饥饿感，所以利用热量低营养素丰富的材料才可以。对减肥有好处的蔬菜有橙子、西芹、甘蓝、菠菜、芹菜、胡萝卜、卷心菜，水果有萝卜、芒果、西瓜、番茄、苹果、草莓、梨、青椒等。
7、饭前先喝果汁有好处
餐前30~40分钟吃一些鲜果或饮用1~2杯果汁，有减肥的效果。这是因为水果或果汁内含有果糖或葡萄糖，均属于“单糖”，可被人体迅速吸收利用，以补充机体脑力或体力劳作消耗所致的低血糖的状态；鲜果中的粗纤维素，可以使身体不会“饥不择食”，使正餐的食用减少。
看了小编的介绍，你是不是觉得经常喝蔬果汁对身体有很多好处呢！如果你没有喝蔬果汁的习惯，建议从今天开始起，买一个榨汁机，每天喝一些蔬果汁，不但能延缓衰老，而且还有美容的效果，尝试着让自己爱上蔬果汁吧！
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