我们吃榴莲会发胖吗
吃粗粮养生吗。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《我们吃榴莲会发胖吗》，希望能为您提供更多的参考。
榴莲是水果之王，虽然它的味道比较难闻，但是它的营养价值是比较高的，很多女性朋友都比较喜欢吃，但是又担心榴莲会导致发胖的症状。其实，我们在生活中食用太多的榴莲不仅会发胖，而且会带来上火的症状，所以建议大家可以好好的了解一下榴莲的营养价值，这样你们才知道吃榴莲有什么作用。
1.榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
2.榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。 榴莲含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。 它亦含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用, 气味有开胃,促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体.不过,榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火.如果多吃后,可吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王.如果你找不到山竹,吃点红毛旦也可以。
通过上文我们关于吃榴莲会发胖吗的文章进行了详细的介绍，相信大家对语言榴莲有了更深层的了解了吧，榴莲被称为水果大王，但是因为它富含纤维素，但是它会在肠胃中吸水，所以会导致便秘，所以建议朋友们平时适当吃一些榴莲即可。
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吃多榴莲会发胖吗？
榴莲是常见的一种水果，在所有的水果当中，榴莲也是比较受欢迎的，因为无论是从口感还是营养价值来说，都比较具有优势，但是榴莲虽然好吃，营养价值高，那么也应该注意了解一下它的热量问题，尤其是减肥的朋友，其实吃榴莲，尤其是食用过多是会影响身材造成肥胖的。
榴莲的热量以及脂肪含量都比较高，一百克当中就含有一百四十七卡的热量，相比于其他的水果可能要高出两三倍的热量，所以如果说你正处在减肥期间，那么吃过多的榴莲，确实是不合适，因为会无形当中造成热量糖分的过多摄入，影响到你的身材，建议肥胖人士还有一些糖尿病患者不要吃榴莲。
除此之外，榴莲吃得过多也会对身体健康产生影响，因为榴莲吃多了还会造成上火问题，特别是本身身体燥热，一次性食用过多榴莲，导致这些这些营养无法被肠胃所吸收，有的还会造成营养消化不良，腹胀腹泻等情况发生。
但是如果是自己没有注意，吃了过多的榴莲，甚至出现呼吸困难、面红、胃胀等情况的话，那么也应该注意选择一些水果帮助缓解，比如山竹属于极寒的食物，吃两三个可缓解榴莲的，热气，从健康科学的角度来讲，吃榴莲应该讲究适量原则，不管你是否是在减肥期间。
经常吃榴莲会发胖吗？
在如今骨感美和以瘦为美的时代，胖子是比较痛苦的。有些人从瘦子变成胖子是有原因的，比如产后或是婚后都会变胖，如果长期吃高热量、高脂肪的食物也会变胖。如果长期爱吃榴莲是会发胖的，因为榴莲中含有的糖分和脂肪、淀粉都是比较高的，这也就是为什么榴莲吃起来香香的，像吃肉一样。
如果在减肥期间是不建议吃榴莲的，有些人吃榴莲是容易上瘾的，小的榴莲一天就吃一个，这样一个榴莲的热量很高，100克榴莲果肉中含有的热量是147 大卡。而且榴莲是含有碳水化合物高的水果，高脂肪、高热量，水分却很少，所以在减肥的时候是不能吃榴莲的，而且肥胖人群和高血压人群是不宜吃榴莲的。
榴莲本身就是热量高的水果，性温热，其中蛋白质和维生素的含量也是比较高的。用榴莲做成的榴莲酥、榴莲糖、榴莲披萨都是很多人的最爱，榴莲的热量是苹果的2-3倍，比很多水果的热量都高，所以常吃榴莲一定会发胖。
注意有些人是不宜吃榴莲的，比如在上火的时候、感冒、腹泻、心脏病、高血压这些人群是不宜吃榴莲的。榴莲可以在经期吃，一方面可以缓解痛经，另一方面经期处在特殊的时期，可以吃榴莲也不会太影响体重，所以经期吃榴莲是女人们最佳的选择。如果男人也爱吃榴莲那么就要多运动了，消耗掉吃榴莲的热量了，这样就两全其美了。
吃榴莲会发胖吗 榴莲的气味竟有这功效
很多人闻不惯榴莲的味道，但是又有很多人特别喜欢吃榴莲，这是一个让人和纠结的水果，看日常生活中好像都是女孩子比较喜欢吃榴莲，但是很多女孩又担心吃榴莲会长胖，那么，吃榴莲会发胖吗?榴莲的功效与作用有哪些?吃多了榴莲会怎么样?下面跟小编一起了解一下吧!
吃榴莲会发胖吗
从理论上来说，吃榴莲是会发胖的，因为，榴莲和其他水果比起来，榴莲含有的热量非常高，而且糖分也很多。
所以榴莲吃多是会发胖的，因此，身材相较于比较胖的人，应该少吃榴莲，糖尿病人不要吃榴莲。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
榴莲的功效与作用
1、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
2、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
3、开胃促食欲
因为榴莲的特殊味道，因此它是一个备受争议的水果，但是，有一点你肯定不知道，榴莲的营养价值恰恰就体现在它的味道中，榴莲自身的这种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
4、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
5、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
红心火龙果是比较常见的水果之一，在超市和一些水果摊上都可以买到。它和普通火龙果不同的地方就在于果肉颜色是红色的，所以叫它红心火龙果。那么，红心火龙果有哪些功效与作用呢?它的吃法有哪些呢?接下来大家就一起来看看吧。
红心火龙果的功效与作用
养颜美容
如果想要养颜美容，红心火龙果是一个不错的选择，它当中含有丰富的维生素C，这是一种水溶性膳食纤维，可以养颜美容。
排毒瘦身
对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。
预防贫血和血管硬化
贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。
抗氧化
红心火龙果当中含有许多花青素，这是一种效果比较明显的抗氧化剂，可以抗自由基。抗衰老，此外，它还可以抑制脑细胞变性，可以预防痴呆症。
解毒护胃
红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外从而起解毒的作用。此外白蛋白对胃壁还有保护作用。
降低胆固醇
红心火龙果是一种高纤维的水果，能量比较低，其中水溶性膳食纤维含量丰富，可以降低胆固醇、润肠、预防大肠癌。
促进消化
红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
红心火龙果的吃法
6、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
吃多了榴莲会怎么样
榴莲虽营养丰富，但绝对不宜多吃，吃多除了易发胖外，还会导致下列不好的影响：
1、夏季榴莲盛产，很多喜欢吃榴莲的人都会常吃，但是榴莲吃多了会让身体产生早日，而且榴莲丰富的营养会让肠胃无法吸收，从而会引起上火。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
总结：很多对榴莲爱恨交加的人，看到这些应该又是纠结半天，又爱又恨吧，其实，你不用担心发胖，只要适当的吃榴莲，就不会对身体造成负担，切忌不要过量食用榴莲，特别是高血糖和痛风病患者更加不能食用榴莲哦!
吃榴莲会发胖吗？营养专家来回答！
榴莲是非常著名的热带水果，尤其在东南亚国家榴莲的产量非常高，我国的榴莲主要分布在海南和广东一带。榴莲被人们称为水果之王，而且味道非常浓烈，生活中有的人特别喜欢吃榴莲，觉得榴莲的味道很香，也有的人非常讨厌榴莲，因为觉得榴莲的味道特别臭，但无论如何，榴莲的营养价值都是很高的，比如富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等等，吃榴莲对健康有很多好处，比如女性吃榴莲可以缓解痛经，但也有的女性担心吃了榴莲会发胖，所以不敢吃，那么吃榴莲真的会导致身体发胖吗？
第一、吃榴莲会发胖吗
理论上会。
榴连和生活中常吃的其他水果比较，它的热量比较高，且糖份多，理论上榴莲吃多会胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。但是，一般人吃榴莲都处于正常状态，不用当心发胖。
第二、适当吃榴莲还可以减肥
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，适当吃可促进肠蠕动，治疗便秘，是有减肥效用的。另外，榴莲的淀粉质丰富，但脂肪含量很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，还会有不错的减肥效果。
第三、榴莲一天吃多少最好
不超过100g。
榴莲是高热量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不适合大量的食用，建议每天最多食用榴莲100g即可。100g榴莲能量占比也都在人体每天所需的十分之一左右，食用过多加上每天进食其他主食便会导致体内大量的能量聚集，导致肥胖和糖尿病。
第四、晚上最好不要吃榴莲
因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，影响睡眠。虽然榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
第五、榴莲吃多了怎么办
如果不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，建议不妨立即吃几个山竹化解。因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。还有，也可用榴莲皮+盐水煎服。
榴莲吃多了真的会发胖吗？
榴莲这种水果，其实营养价值是极高的，而且在生活当中，有很多人对榴莲可以说是欲罢不能，但是因为榴莲的营养价值高，所以其实它的糖分热量同样也比较高，因此吃榴莲是否会发胖也让人们担忧，那么下面我们再来了解一下，吃榴莲到底会不会导致长胖？
如果说平时生活中大量的吃榴莲，而且又不加节制，不注意一些原则禁忌，那么吃榴莲是容易导致发胖的，还可能会给身体造成一些不良的影响。榴莲可以起到很好的健脾补气、补肾壮阳暖和身体的效果，而且它还可以帮助补充身体所需要的各种能量和营养，尤其适合产后的女性用来滋补调理身体，可是榴莲当中含有大量的糖分，热量非常的高，如果说正在减肥期间，那么并不适合吃榴莲。
而且其实榴莲吃多了还会导致上火问题，因为本来它就属于热性的一种水果，如果吃得过多，就会导致身体燥热，导致营养无法更好的被肠胃完全吸收，而且一次性过多食用还会影响人体对铁元素的吸收，或者是引起糖分消化不良，可能会造成腹胀或者是腹泻等这些不良情况的发生。
因此希望大家能够明白，榴莲虽然作为营养价值高的水果，但是我们也应该注意讲究正确健康的吃法，好吃的东西不是吃得越多越好，过犹而不及，就会造成反作用，尤其是人到老年的之后，肾脏排泄功能下降，更加不能够过多的吃榴莲。
女人榴莲吃多了会发胖吗
榴莲是一种有名的热带水果，榴莲的营养价值也是非常高的。喜欢吃榴莲的人都认为榴莲清香迷人，吃过后齿颊留香，所以榴莲受到很多人的喜爱，很多人甚至可以一个人吃完整个榴莲。那么，榴莲吃多了好吗？榴莲的作用有哪些？榴莲吃多了会发胖吗？下面就来一一为你解析：
榴莲的功效
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲还可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。榴莲果中营养极丰富，含有大量的糖分，热量高。榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。
榴莲中的维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。
榴莲吃多了会怎么样
1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。也可用榴莲皮+盐水煎服。
中国吃网温馨提示：值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
5、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
6、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
吃榴莲会胖吗
榴连和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
以上介绍有关榴莲的各种信息，我们可以了解到榴莲的营养价值确实很高，而且榴莲含有的糖分很高，吃多了长胖的可能性是很大的，所以我们还是不要过多的食用榴莲，而且榴莲的热量也很高，吃多了也容易上火。所以，榴莲还是适当食用，不要过量。
吃寿司会发胖吗？
寿司是非常理想的一种食物，因为热量比较低，吃起来很方便，所以大家比较追捧，甚至会觉得寿司是可以减肥的，实际上要看寿司是否能减肥，还需要看吃的是哪一种寿司，一般蔬菜和海鲜寿司，对减肥瘦身的效果比较好，但是其他的寿司，里面的沙拉酱脂肪含量太高。
寿司一直作为减肥者的理想食品受到追捧——它也确实可以成为减肥食品，只是并非所有盒装寿司的卡路里和脂肪含量都很低。到底吃寿司会胖吗。
寿司不长胖的吃法：
以鲑鱼为主食
鲑鱼是众所周知的减肥食物大王，是低热量、高蛋白质、富含维生素D的食物。此外它含有丰富的不饱和脂肪酸来保护心脏和提高脑力量。因此，选择鲑鱼作为主食，可以安心享用又不怕摄入的热量过高，是减肥瘦身的健康食品首选。
以芥末为调味料
芥末是一种超级减肥食品。据一项研究显示，赋予芥末颜色的姜黄根可能会减缓脂肪组织的生长。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病、减少血液黏稠度等功效。
海苔营养瘦身
海苔本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%---2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EpA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环，增加免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。
多吃寿司红姜
姜本身就是一种有效的抗菌、抗病毒的草药，富含丰富的钾、镁等人体所需的营养成分，而吃日本红姜对于减肥者更有瘦身的疗效，可以发汗解表，排毒塑身。
远离松脆炸物
日本寿司又一大特色就是炸的松松脆脆的炸物，金色的外壳，里面则是香软的，这个炸物的热量可以高达1500卡路里，对减肥者来说无疑是大号敌人。所以吃寿司时，要远离炸物，才算是低脂餐。
远离沙拉酱和芝士
不同地方的日本料理都会跟随当地人口味做调整。而我们中国的日本料理都喜欢添加一些沙拉酱或芝士在寿司里。这种寿司所含热量非常高，因为低脂的沙拉酱和芝士成本是非常高的，所以店家都会购选一些价钱比较低的酱，这些酱的油脂成分很高，对于正在减肥的人无疑是肥胖炸弹。
吃阿胶会发胖吗？
阿胶是一种滋补的食品，一般气血不足的，贫血的朋友可以适当的食用一些。食用阿胶是不会导致发胖的，所以尽管放心，它只是一种补品，适合补血。身体爱上火和体内湿气重的朋友是不适宜食用阿胶的。
吃阿胶长胖未见有临床的表现，但阿胶也有其副作用，以下情况最好不要吃：女性养生警惕：这些女人千万不能吃阿胶补血(图)。提起补血，我们往往想到阿胶，阿胶用来补血最常见的中成药，不仅能补血，而且还能够强身治病。但是你知道吗?阿胶虽好，并不是所有的女人都适合用阿胶来补血的。以下这些女人是不宜吃阿胶的。
不宜吃阿胶的人群：
很多人认为阿胶具有“有病治病，无病强身”的作用，其实，滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。
1、爱上火的人：比如心火、肝火、肺火，甚至阴虚有火的人，如果只用阿胶，还会出现虚不受补的情况呢，火会越来越大。
2、体内湿邪重的人：可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好，最重要的是舌苔厚腻，或者白或者黄。
3、有伤口的人不能吃：阿胶是活血的，所以如果有伤口就不能马上吃，等伤口结疤了再吃，不然伤口结不起来。
吃藕粉会发胖吗？
在南方很多人喜欢吃藕粉，特别是对老年人和小孩子来说藕粉是很适合吃的，营养价值也高，补钙效果也不错，而且藕粉的热量低，吃藕粉也不要担心长肉的问题。
一、吃藕粉会发胖吗
实际上莲藕有很高的营养保健价值，尤其富含非常丰富的维生素蛋白质以及人体所需要的氨基酸，所以说在生活当中红粉可以说是饭桌上的美味佳肴之一，而且它的热量比较低，并不需要担心容易发胖的问题。
二、藕粉的功效
1、莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性 病症;藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。蜂蜜藕粉香甜味美，易于水消化吸收，营养丰富。
2、莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
3、莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
4、莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
5、藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
三、喝藕粉的好处
粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平，能治热渴，散留血，开胃。《本草纲目》还记载，藕粉服食，轻身益年。
藕粉的营养价值也较高，含碳水化合物88%，蛋白质0.8%，脂肪0.5%，并含多种维生素及钙、钾、铁、锌。藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗。
粒分外微小，滚水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸取。有些体弱老人，喝牛奶、豆乳觉得胃不适，并腹胀、腹泻，如改为冲喝藕粉，最抱负。牛奶、豆乳是产气食品，体弱病人不宜食用。
吃蚕蛹会发胖吗
蚕蛹是一种比较流行的食物，尽管很多女性表示因特别恐惧不喜欢吃，但吃一口之后马上就会喜欢上它。蚕蛹不仅味道非常不错，而且当中含有的营养成分极高，尤其适合人们补身体。那么，女人吃蚕蛹会不会发胖呢?如果你喜欢吃蚕蛹，那么可以放心的吃，因为它的热量很低，是不会发胖的哦。
1.吃蚕蛹可以减肥
大家在日常食用蚕蛹是可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果的，蚕蛹是一种低热量的食物，其中富含了大量的蛋白质、矿物质等多种营养物质。女性朋友在减肥期间多吃一些蚕蛹，既可以满足身体正常活动所需要的能量，也有利于苗条身材的塑造。多吃一些蚕蛹也可以有效地促进自身胃肠的蠕动，增强自身的肠道消化能力，促进体内热量的快速分解。
2.吃蚕蛹的注意事项
虽然说吃蚕蛹可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身效果，但是也有很多的饮食注意事项需要引起大家的特别关注，未经加工处理的蚕蛹千万不能食用，更不可直接凉拌食用。若是蚕蛹出现颜色发黑或者是出现了异味的问题，也千万不要再食用，这可能是蚕蛹出现了变质的问题。如果继续食用，可能会增加自身出现腹痛腹泻问题的几率。
3.吃蚕蛹的好处
吃蚕蛹不仅可以帮助自己达到一个很好的减肥瘦身效果，同时蚕蛹中也富含有药理学活性的物质，可以大大提高自身的免疫力，延缓自身衰老的进程，对于改善很多朋友出现的血脂高、胆固醇高问题都可以达到一个理想的治愈效果。同时蚕蛹也可以有效地改善自身出现的营养不良、消瘦乏力的症状，非常适合在术后患者恢复虚弱体质食用。
想必大家现在对于吃餐又能减肥吗的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，要想达到一个很好的减肥瘦身效果，大家一定要对于自身的饮食引起特别关注。尽量保持低脂低盐饮食，也千万不能暴饮暴食，一定要养成一个规律饮食的好习惯，尽量多吃一些富含红色素的蔬菜和水果。
吃提子会发胖吗
肥胖的问题是让我们很多女性朋友都不能接受的一个大问题，现在越来越多的女性朋友都出现了肥胖的问题，这是主要原因就是由于我们自身的体内热量太多无法及时有效的分解导致的，多吃一些提子可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素并不会补充热量，普及一下吃提子会发胖吗。
1.提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。
这是有关提子的介绍，不会胖的
2.可能会发胖。
人是否会发胖与能量摄入量与能量消耗量有关。如果能量摄入大于能量的消耗的话，那么多余能量就会转化为储能物质存储起来，如：糖元、脂肪等。当转化为脂肪的时候，人就会发胖。不过，考虑它们可提供的能量比较少，所以发胖也只是可能而已。一次两次并不会发胖。
相关知识拓展：红提子每一百克可食部含有能量：41千卡。
吃提子会发胖吗的回答是否定的，大家都会尝试的多吃一些提子，可以帮助我们很好的补充体内所需要的维生素，尤其是一些女性朋友还可以有效地帮助我们改善自身容易出现的雀斑，黄褐斑的问题，可有效延缓皮肤衰老进程。
吃虾会发胖吗？
虾是日常生活中常吃的一种食物，虾的味道鲜美，做法繁多层出不穷，每一种做法都彰显着虾的香味，用不同的做法工艺就会使虾的味道更佳别具一格，很多人在吃虾的时候会担心增加体内脂肪，虾脂肪量比较少一般不会增加脂肪。
吃虾不会胖。
虾的脂肪含量低，热量也不高，在所有肉类里，鱼类及海鲜类的热量是最低的，且含有的是不饱和脂肪酸，食用对身体有益。
热量：每100克虾中约含热量81大卡。
营养成分：蛋白质18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，钾215毫克，钠165.2毫克，钙62毫克，镁46毫克，硒33.72毫克。
怎么吃虾不发胖
食物的热量很大程度取决于烹饪方式。选择清蒸等烹饪方式，能使虾的热量和脂肪含量保持在较低水平。如果使用油炸、高油高盐或奶油酱汁的烹饪方式，则会提升虾的热量。
一天吃200-300克虾不发胖。
虽然虾的脂肪含量和热量低，但虾的蛋白质和胆固醇含量高，一次性吃虾过多易导致蛋白和胆固醇摄入过多，对身体反而有害无益。
吃虾吃多了会怎么样
虾是高嘌呤食物，吃虾吃多了会导致体内尿酸浓度过高，引发尿路结石和痛风。且虾的胆固醇含量高，吃多了易引发心血管疾病。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《我们吃榴莲会发胖吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“吃粗粮养生吗”专题。
