钙片每天什么时候吃最有效？
生姜养生什么时候吃好。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“钙片每天什么时候吃最有效？”，但愿对您的养生带来帮助。
有一些人在晚上睡觉的时候会出现一些磨牙的情况，如果你和朋友在一起睡觉出现磨牙是非常打扰到别人的休息，导致你出现磨牙的情况主要考虑是因为缺钙所引起的，所以建议你抓紧时间进行补钙，但是进行补钙的时候也有一些注意事项，如果不能够在正确的时间补充一些钙，是无法能够达到好的效果。
面对各种钙补充剂该如何选择呢？营养师表示，单从钙本身来看，不同制剂吸收率差异并不大。研究显示，碳酸钙吸收率约为35%，而乳酸钙约32%，葡萄糖酸钙在27%左右。其实，对多数人而言，复方制剂补钙效果更好，常见如碳酸钙与活性维生素D3混合的钙剂，而且最好是片剂，其吸收率高于液体、冲剂。
不过，碳酸钙虽然更容易吸收，但它属于无机钙，对胃酸的要求较高。相比之下，胃酸分泌减少、消化功能较差的人，可以选择乳酸钙、葡萄糖酸钙等有机钙。
营养师表示，夜晚是人体排除旧的骨骼组织的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说，钙吸收性就会增强，补钙的效果更好。最佳时间是在晚饭后1小时内，以及睡前2小时左右这个时间段。
吃完钙片就睡觉不利健康
补钙要尽可能地从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟。
好了，以上的内容就是小编为大家详细介绍的一些关于补钙的注意事项，希望那些缺钙的患者除了要及时的进行普通话以外，平时的时候还需要多注意饮食的调理，每天需要多吃一些有营养的食物，平时还是要多注意加强身体锻炼，这样也有助于钙的吸收。
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钙片什么时候吃最好最容易吸收？
钙元素是人体的必需元素，钙的摄入可以通过多种方式达到，除了晒太阳，饮食也是钙的主要来源。当然，还有一个更直接的摄入就是钙片。大部分人都吃过钙片，那钙片什么时候吃最好？
1.饭后吃钙片吸收好
大家吃药的时候都知道，一般对胃肠道有刺激的药物多建议饭后或者饭时服用，因为空腹服用会加重对胃肠道的刺激，而钙片的服用也是一样的道理。饭后再吃钙片可以减轻对肠胃的刺激，促进钙片的吸收。在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故饭后吃钙片的最佳时间是餐后1小时左右。
2.晚上吃钙片吸收好
晚上吃钙片的吸收效果比较好，因为人体在不断地排除旧的增加新的骨骼组织中需要大量的钙的作用，而这个过程大约在人熟睡的凌晨3、4点的时候速度最快。所以，为了确保体内的钙指数更加稳定，适合晚上吃钙片来补充钙。晚上吃钙片要求晚餐不能吃太晚，最好是睡前5~6个小时吃钙片，以免尿液中的钙排出量过大，形成尿路结石。
3.宝宝添加辅食后吃钙片吸收好
宝宝由于生长发育的需求，是需要大量的钙的，这个时候吃钙片，就能用比较好的吸收效果。一般宝宝半岁之后，开始添加辅食，从牛奶中所摄入的钙就开始减少，就需要吃钙片了。钙片应持续到2岁至2岁半，因为幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，可以从其它的途径来摄取钙了。
4.孕前吃钙片吸收好
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。能够为胎儿成长需要的钙做好提前的储备工作，利于孕期的身体健康和宝宝的生长发育。
减肥酸奶什么时候喝最好最有效？
很多明星辣妈的私人营养师推出了酸奶减肥这一说法，这让很多为自己体重担忧的朋友看到了希望的曙光，酸奶又好喝又不需要运动，简直是一大妙招。可是减肥酸奶什么时候喝?到底有没有传说中那么神奇?小编特意去采访了专业医师，下面是小编整理的一些资料，请看。
北京大学第三医院营养部主任李百花在接受本报记者采访时 ,对酸奶能够减肥的说法表示不解。她说 ,酸奶本身从来不能说可以减肥 ,因为酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的风味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原来的热量并没有改变。而体重改变的原理是 ,摄入的热量低于消耗的热量 ,则体重会减轻 ,反之 ,体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 ,则无法达到减肥的目的。
至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 ,也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶 ,还是其他食物 ,过量摄入都会造成体重增加。
李主任还提到 ,有些消费者特别是女士 ,在减肥过程中把酸奶作为首选食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,这是因为酸奶营养丰富 ,富含优质蛋白
,不会造成营养不良 ,而且酸奶美味 ,大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶 ,而是因为摄入的总热量减少
,除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。
通过医师的讲解，酸奶并不能减肥，只是因为大家脂肪摄入量减少，所以体重才会下降，这并不是因为喝了酸奶。而只喝酸奶也是非常的不好，其他的营养没有适当的摄入，会造成身体虚弱，抵抗力下降，得不偿失。还是用最科学的运动减肥进行瘦身，那才是最有用最有效的。
葡萄籽每天什么时候吃
现如今，人们已经知道了葡萄中不仅葡萄果肉是可以吃的，葡萄籽其实也是可以吃的。在国外，有专门做葡萄籽保健药的公司，也有做葡萄籽护肤品的公司。要说葡萄籽保健品就是葡萄籽胶囊了，这种保健品一般是针对女性来销售的，因为这种保健品可以美容抗衰老，那么葡萄籽应该什么时候吃才好呢？
1不要在晚上睡觉之前吃：葡萄籽胶囊主要是从葡萄籽中提取出来的有效成分，是一种类黄酮的物质，还有一些胶囊中添加了维生素的成分，建议大家不要在晚上睡觉之前吃，据一些朋友反映，如果在睡觉之前吃的话对睡眠质量有所影响，所以如果是选择体恒健葡萄籽维E的话，一天服用两次，早晚各一次，晚上的这次不要太晚了。
2饭后服用：如果睡觉之前吃东西的话，也不是很好消化，所以这个时间要把控好，肠胃不好的朋友可以选择在饭后服用。
3早上8点之前：早上的话也在早餐后就可以。这个具体的可以根据个人的实际情况来进行调整，如果按时间来算的话，最好早上8点之前服用一次。
葡萄籽胶囊中具有很好的抗氧化效果，有的产品还添加了维生素E，大家在选购的时候要注意看清每粒每天的服用剂量，不管你吃的是哪种葡萄籽，都要看清楚不要超过每天这些营养素的推荐量。
葡萄籽胶囊的抗氧化效果非常好，是目前国际上使用最为广泛的清除自由基的物质。葡萄籽胶囊能够延缓衰老，有效地增强机体的免疫力，并且对抗辐射也有明显的作用。葡萄籽和维生素E一起搭配服用的能够加快新细胞的产生，使体内的代谢废物迅速排出体外，坚持长期吃葡萄籽胶囊，能使女性朋友的皮肤变得白皙嫩滑，斑点变淡。
关于“葡萄籽什么时候吃最好”的介绍就到这里。还有重要的一点，有出血倾向或者凝血功能障碍的朋友是不建议服用葡萄籽胶囊的，如果想要服用的话，最好先咨询一下医生。
想长高牛奶什么时候喝最好最有效？
青春期的孩子，正是长身体的时候。各个器官以及身高都是在青春期发育阶段逐渐的成熟，这个时候父母们往往会选择购买一些有营养的物质来帮助孩子长高。而牛奶是人们的不二选择。那么，想要长高，在什么时间点喝牛奶是最好的呢?下面，是小编整理到的一些资料。
据说喝牛奶能长高，很多事例如日本人每天喝奶长高了等等
但喝牛奶要谨慎
首先，个人的体质，如果你不适合喝，那么你懂得——缺少乳糖酶就会不消化
其次，牛奶的品质。据说商业化流水线的牛奶都是罹患乳腺炎的牛产的，牛被激素刺激的打破生理规律每天产n多牛奶，每年产n月牛奶，所以未必有利
如果有好的奶源，如果想喝，那就喝好了。
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牛奶含是很好的钙源，早晨空腹喝牛奶是不好的，易早饭后1~2小时后喝牛奶，在睡前喝牛奶不仅可以促进睡眠、还可以促进钙的吸收。
指导意见：
一、在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二、喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
三、早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。四、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用，还可以促进睡眠。
以上就是关于，人们想要长高在什么时间点喝牛奶才是最好的
鸡蛋什么时候吃最有营养呢
鸡蛋是非常营养的食物，价格也算比较实惠，鸡蛋的蛋白质含量是非常高的，很多家庭都喜习惯一天一个鸡蛋，有时候也会搭配一些牛奶，酸奶，可是大家知道吗？鸡蛋的吃法也是有讲究的，什么时候吃最好，鸡蛋什么时候吃最有营养呢？接下来就让我们一起来简单的了解一下吧！
世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上（一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右）。专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。
有人觉得鸡蛋营养丰富，而老年人又大多体弱而需要补充营养，所以主张多吃鸡蛋。其实，对于任何人而言，鸡蛋都不是越多吃越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。
究竟鸡蛋什么时候吃最有营养呢？相信大家在看过上文的介绍之后，已经知道答案了吧！我们吃鸡蛋，不仅仅是因为它的美味，更是因为它的营养丰富，如果在最适宜的时间吃鸡蛋，那对我们来说更是非常好的，但是要记住，鸡蛋一定不能够多吃哦！
火龙果什么时候吃最有营养
火龙果是一种热带水果，一到火龙果成熟的季节就有大量的火龙果上市，而人们也是非常喜爱吃这种水果，因为火龙果的营养丰富，味道鲜美，而且还很好看，尤其是孩子们最喜欢火龙果，虽然火龙果的味道非常的好，但是吃火龙果也要按照一定的时间才能够发挥其最大的效果，那么，火龙果什么时候吃最有营养呢？
火龙果建议中餐后半个小时食用 中餐是起到承上启下作用的,一方面是补偿上午的能量流失,一方面是为下午储备能量。
火龙果是热带水果，成熟期一般是在5到8月份。最好现买现吃，在5℃～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。
食用功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。
经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止都市富贵病的蔓延。
火龙果这种水果对于人们来说是非常熟悉的，因此，吃火龙果的现象比较普遍，人们在任何时候都可以吃到这种水果，但是在吃的时候一定要注意时间，不能食用变质的或者是保存时间过长的火龙果，以免发生食物中毒反应。
每天饭后吃钙片好吗？
钙，是人身体里所必须的一种元素。钙可以促进人的骨骼发育，可以帮助人们长得更高，这只局限在骨骼未闭合的人身上。缺乏钙会引起很多疾病，比如说骨质疏松，这就会让人不得不引起重视了。那么，钙片在什么时候吃比较好呢?接下来，我们一起来看一看钙片饭后吃好不好。
傍晚时钙最易吸收,
所以一般在吃过晚饭后吃钙片.
吃进钙片不等于钙就吸收了,
因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,
所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,
口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,
补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.
关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,
而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀。液体钙是钙中含量最少的钙，与骨头汤没什么区别。碳酸钙是含钙量最高最容易吸收利用的钙。多种微量元素矿物质也会让钙更好的吸收利用。特别是钙镁锌铜锰在一起具有协同作用。纽崔莱的钙镁片含有钙镁锌铜锰。让身体活动更全面的营养。让钙更好的吸收利用。建议随餐使用。饭后马上使用即可。最好不用餐前使用，胃酸会破坏钙的吸收。钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
以上就是人们非常关注的钙片在什么时候吃才是对人体最有帮助的
服用钙片的最佳时间是什么时候呢？
钙是我们日常生活中人体所必须的一种元素，不管是孕妇还是小孩以及老年人对于钙的需求量是非常大的，一旦出现缺钙的现象，身体是会出现很多的异常现象，因此平时进行补钙是非常重要的，补钙的方法也是非常多的，可以食补，还可以直接食用钙剂，那服用钙片的最佳时间是什么时候呢?
人体补钙，一般会选择食补或是直接吃服用钙片。经常服食钙片的人群，会发现补钙好像也没打到预期的效果。出现这种情况的原因主要是因为补钙的时间没有掌握好，掌握科学有效补钙时间，才能让钙质充分吸收。
什么时候吃钙片最好
口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
孕妇吃钙片的最佳时间
整个孕期中，孕前补钙效果最好
一般建议女性在怀孕前4个月就开始补钙，这个时候身体状态处于最佳的时期，很适合钙质的吸收，而且利于转化为身体所需的营养成分。
四季中，春季最利于钙质的吸收
在一年四季中，春季的温度适宜，身体也处于苏醒状态。而且春季温度不高不低，而且人的心情一般都比较放松，这些因素使得钙质更加适宜吸收。
一天的时间中，晚上最利于钙质的吸收
晚上，身体一般处于放松的状态，各种机能也逐渐平稳，没有了白天的浮躁和沉闷，这种状态对于钙质的吸收是最有利的。
宝宝吃钙片的最佳时间
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。
钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。
人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。
如果是需一天服用三次的，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。
吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。
另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是“早睡早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。
阿胶什么时候吃
众所周知，阿胶是一种具有丰富营养价值的滋补保健品，能够对人体发挥积极有效的作用。特别是对于女性朋友来讲，阿胶更是美容养颜的佳品，能够有效改善皮肤状态，还可以补气血，而且口感也比较好，受到很多朋友的欢迎和喜爱。殊不知，食用阿胶时还需要注意时间，在合适的时间食用能够对人体发挥最大的好处。那么，阿胶什么时候吃呢？
一年四季中，冬天吃阿胶最好。因为阿胶属于补品，冬天天气寒冷，人体新陈代谢以及各种机体活动进行比较缓慢，此时适当地食用阿胶能够使人体最大程度地吸收。同时，大多数人在冬季往往需要补充更多的能量，才能够有效抵御寒冷，而阿胶就是最佳的选择。
而在一天中，在吃早饭前和晚饭后食用阿胶效果最好。因为在早饭前，人体处于一种空腹的状态，经过一夜的休息后，人体的吸收能力在早上特别强，此时适当地食用阿胶，就能够最大程度地进行吸收，最好是在饭前1个小时左右。
同时，晚饭后1个小时左右食用阿胶最好，由于晚上机体处于代谢缓慢的状态，通俗地讲，就是人体需要休息。而此时食用阿胶，是皮肤吸收的最好的时间。对于一些肠胃不太好的朋友，尽量少吃，否则会给肠胃带来负担，引起胃部不适。
食用阿胶的具体时间已经介绍清楚了，我们在食用阿胶的同时，不仅要注意适量，而且还要知道正确食用阿胶的时间，让其对人体发挥最大的积极作用，有利于人体健康，以及对于女性朋友讲还能缓解皮肤老化的状态。
苹果什么时候吃
苹果的是我们日常生活中最常见的一种水果，它的营养价值和医疗价值都是非常高的，有的人呢把苹果作为瘦身必备，同时那每周节食，只青苹果主要是心脑血管的一些保护，心脏病的一些患者也是比较健康的，不含饱和脂肪酸和一些胆固醇都是的苹果中的胶质，可以保持血糖的稳定所以苹果不但是糖尿病的一些健康小吃了。
还有控制血糖水平的人得病必不可少的，让生活中的苹果汁中的有偿的长大的杀机传染性的病毒，它可以报护师肺部能免受污染和烟尘的影响，苹果还能防癌预防铅中毒以及一些和其他类似的疾病。
1、要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。
3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。
4、要掌握吃苹果的正确方法。15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
以上就是苹果什么时间段吃，它具有生津止渴的作用适合人群那也是非常多的，要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，让生活中的他的丰富营养的在于很多人=所以呢苹果在什么时候吃呢也是非常关键。
什么时候喝汤最有营养呢
说到什么时候喝汤每一个人都特别的熟悉，喝汤对于我们每一个人来说太熟悉了每天都会接触，但是对于喝汤来说，也是比较有讲究的，要想通过喝汤拥有健康，必须要了解，什么时候喝汤最有营养?下面就做了详细的介绍，你可以全面来了解一下。
什么时候喝汤，饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。
中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。
即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
什么时候喝汤是绝对有讲究的，每一个人的喝汤，也有很大的不同，比如如果你的身体很胖，建议你在吃饭之前喝汤，因为吃饭之前喝汤，不但能保障身体的健康，保障营养的吸收，同时也有减肥的作用，所以选择什么时候喝汤?在了解以上内容后，要根据以上的介绍，进行合理的喝汤，就能保障身体的健康。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《钙片每天什么时候吃最有效？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“生姜养生什么时候吃好”专题。
