吃多长时间叶酸比较好？
运动多长时间比较养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃多长时间叶酸比较好？》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在的宝宝在妈妈的肚子里就会受到很好的照顾.宝宝虽然说在妈妈的肚子里面,但是外面的环境对宝宝来说也是很重要的,准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。那么,叶酸吃多长时间合适呢?
女性怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。 如果你现在还处于试孕期间，需要服药叶酸。由于你现在试孕6个月仍未怀孕，最好到医院进行相关的检查，以便明确诊.
叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。当然,最好是要服用适量的,遵循医生的建议没这样子宝宝也才能健康成长.
叶酸对宝宝来说固然重要,但是上面也提到了,这是有阶段性的吃,宝妈妈也不能来完全的依赖叶酸,在日常生活中,妈妈要把自己的营养跟上,这样子不仅自己的身体有营养,宝宝也是的,所以,宝妈妈要加油哦,祝您和宝宝身体健康.wwW.yS630.com
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虾蒸多长时间比较好
虾类是生活中很常见的一种食材，有很多的做法。每个食材都是有着不同的做法时间的，因为在最佳的时间内才能更好的保证食材的营养价值，很多不经常做饭的人不知道虾的最佳时间是多少，下面就了解下虾蒸多长时间比较好?希望通过小编的介绍，大家能够对这种现象有所了解。
如果是大火，6分钟足矣。 如果是中火，15分钟足够 友情提示: 蒸虾不是说时间越短越好，越鲜， 蒸虾仍然需要必要的时间，因为虾含有镁， 镁需要一定的高温和充分的时间才解析出来，因此，建议用大火，在不少于6分钟或8分钟的时间来蒸。
食疗价值
淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾可以与燕麦、韭菜花、白菜(做熟的)、葱、香菜、豆苗、枸杞子、豆腐同食，不可以与西瓜、猪肉、南瓜、西红柿、猕猴桃、百合、菜花、浓茶共食以免引起身体不适或中毒
虾肉主治小儿赤白游肿，将虾捣碎后敷贴于患部。作汤可治疗包块，托痘疮，下乳汁。煮成汁，治风痰。捣成膏，敷虫疽有效。生于水田及沟渠的虾有毒，制成腌品更有害。和热饭盛于密器中腌制来吃，能将人毒死。没有须或腹下通黑的，煮后变为白色的，都不能吃。
现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
虾这个食材的营养价值是很高的，通过上文的介绍也大概的了解了一下关于虾蒸多长时间比较好，这样的话在生活中用到这个食材就可以很好的去使用，除了蒸虾还是有很多的做法大家可以好好的去了解下，这样的生活才会更加美好。
海带要泡多长时间比较好？
大家都知道海带含有非常丰富的营养，咱们的很多食物也是可以同海带一起吃，很多美味的佳肴都少不了有海带的作陪。海带中是有非常多的蛋白质，还有很多碳水化合物，对我们身体有益的东西是什么多的，但是，大家不知道海带要泡多久，怎么泡，拿什么泡是最好的?
海带泡发
海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。中国吃网餐饮网提醒，烹制前用清水浸泡2～3小时，中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久，其泡发方法如下：
(1)把干海带放在蒸笼里蒸30分钟，取出后用碱面搓一遍，放入清水中浸泡2-3小时。食用时既脆又嫩，也没有腥味。用水煮海带时，煮的时间不宜过长，否则越煮越硬。如果煮硬了加些食醋也能使海带变软;或浸泡时放进几棵菠菜也有同样效果。
(2)海带在水里泡软洗净后，在开水里很快的烫一烫，如此既卫生又可除去海水腥味，颜色也变得好看，很适合凉拌来吃。
中国吃网提醒，海带营养丰富，可惜不易煮软，因为它的主要成分褐藻胶不易溶于水，然而褐藻胶却易溶于碱，当水中含有碱性时，褐藻胶会吸水膨胀而变软。根据这一特点，可用淘米水泡发海带，既易发、易洗，烧煮时也易酥软，也有的可在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但注意加碱不可过多，煮的时间也不可过长，煮时可用手试掐软硬，一旦煮软，立即停火。
调查中发现，最能留住营养的是先蒸后泡的海带，其次是用淘米水泡发的海带，再次是用清水泡发的海带，用食用碱泡发的海带营养元素流失得最多。
怎样泡发海带最科学呢?
中国吃网专家说，先蒸后泡最好，泡到海带用手掐一下，很容易就能掐断的程度即可，不能泡发时间太长，否则营养元素会溶解到水中。
上面是小编对海带的了解，海带既然有这么多的营养价值我们更应该利用起来。做一些豆腐海带等的菜，看着小编给大家的浸泡方法，做出来的海带会更好。但是，在吃海带之前，一定要知道，对海产品过敏的人要慎重，消化功能不好的人尽量不要吃海带。
毛豆需要煮多长时间比较好
在我爸爸喜欢的所有的下酒菜中，第一位是花生米，那么第二位就是煮毛豆了。这是为什么呢？这是因为花生米一年四季都可以买到，但是毛豆在冬季或者初春的时候，即使你有钱你也不一定能够买得到毛豆。毛豆的营养价值高，并且煮毛豆的方法也是非常的简单，因此许多人都会自己动手煮毛豆，但是有人不知道毛豆需要煮多长的时间比较好，这是因为煮的时间少了，毛豆没熟会含有一定的毒素，煮的时间久了，毛豆就会失去鲜味，吃起来不够入味。那么煮多长的时间比较好。
毛豆煮的时间长了，口感容易发面，所以要特别注意控制好时间。毛豆洗净放盆中，撒上盐(多放)用手搓，可以去除上面的毛毛，便于入味，同时减少煮毛豆的时间。搓后倒入凉水浸泡十五分钟，如盐少的话可多泡一会。到煮的时候，始终用中火保持沸腾状态，煮6到10分钟即可。
有些人煮出来的毛豆色泽非常好，那毛豆怎么煮才好呢?下面几个小窍门交给大家：
1、选毛豆，一定要先新鲜的，绿绿的，饱螨的。
2、毛豆洗净放盆中，撒上盐(多放)用手搓，可以去除上面的毛毛，便于入味，搓后倒入凉水浸泡十五分钟，如盐少的话可多泡一会。
3、锅内放水烧开，放入花椒，大料，盐煮五分钟，将料味煮出，再放入毛豆煮，全程不盖盖。
4、煮熟后，捞出立即过凉，多冲几次至基本凉透，就可以吃了，保证入味又漂亮。
毛豆需要煮多长时间比较好了，有经验的人们已经告诉了我们的答案，那就是煮6到10分钟是最好的，这样毛豆既可以煮熟，而且还不会出现发面的情况。对于这个问题大家都已经解决了。毛豆的价值高，大家可以在家自己动手煮毛豆哦，既可以当零食又可以做下酒菜，非常的棒哦。
自制葡萄罐头蒸多长时间比较好?
葡萄这是人们日常生活中很常见的一种水果，并且是人们非常喜爱的一种水果，人们喜爱它不仅仅是因为其香甜的口感，还因为其含有丰富的矿物质以及维生素，对于人体存在有许多的好处。在生活中有许多人会选择自己制作葡萄罐头，但是蒸葡萄罐头的时间却把握不好，那么下面就来介绍一下自制葡萄罐头蒸多长时间比较好。
自制葡萄罐头蒸大约1到2分钟即可。
葡萄罐头做法步骤:
步骤1葡萄洗净
步骤2剥去皮
步骤3锅加水，(能没过葡萄即可，不要太多)放入冰糖
步骤4待水开后，下入葡萄煮1-2分钟，关火即可，晾凉后食用，或者放冰箱内冷藏口感更好。
葡萄的功效作用:
葡萄，原产亚洲西部，现世界各地均有栽培，为常见水果，可生食或制葡萄干，并酿酒。含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素p等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
1.生津消食
葡萄的品种和成熟程度对口感会产生影响，有的葡萄偏酸，有的偏甜，在高温天气下，人体代谢，内分泌，体温调节功能失调时，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，能有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。
2.缓解疲劳
黑葡萄中的钾，镁，钙等矿物质含量远远高于其他颜色的葡萄，这些矿物质梨子大多以有机酸盐形式存在，能够有效维持人体离子平衡，常吃黑葡萄能够有效缓解神经衰弱，过度疲劳等症。
3.补血益气
口感偏甜的葡萄含糖分比较多，其中的糖分主要是葡萄糖，容易被人体吸收，甜葡萄具有补气益血，滋养肝肾的功效，经常食用能明显缓解气血虚弱，肺虚咳嗽，心悸盗汗等症。
小米粥熬多长时间比较好
小米粥是一种非常健康又美味的食品，很多人都喜欢吃。小米粥既可以加糖单独熬煮，也可以加入红枣等食材做成各种风味的营养粥，既营养又美味。小米粥是非常著名的养胃佳品，特别适合体质虚弱、肠胃功能不好的人群食用，也适用于突发肠胃疾病的人群在恢复期间食用。而小米粥的功效与其熬制时间是有很大关系的，下面我们将为大家介绍一下小米粥熬多长时间比较好。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。
小米粥熬制的时间
1.你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。
2.熬小米粥的时间一定要够，至少也要半个小时以上。
3.不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。
4.锅中放足量水，不可中途加水，烧开。
5.待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕6.待米成花状时，更可口。
小米粥的做法
主料：小米100克,大豆50克
调料：白砂糖10克
做法：
1. 将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。
2. 锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。
3. 见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。
通过上面的阅读我们知道了小米粥熬多长时间比较好，但是必须提醒大家的是，小米粥的营养价值虽然很高，但是小米粥所含的蛋白质并不能完全满足人体的需求，所以不能完全以小米粥为主食，要注意搭配，营养均衡。
枸杞子泡水多长时间比较好
很多人在喝水的时候会放上一些枸杞，这对我们的身体可以达到滋补的效果，把枸杞融进水里面，饮用之后对于身体的帮助是非常大的，经常饮用还可以帮助我们提高身体的免疫力，但是很多人在泡水的时候都不知道应该放多少，泡多久，那么枸杞子泡水多长时间比较好呢？
1.用开水泡，因为它们都是比较晒干的，所以用开水能使他们更好的泡开,而不会破坏营养2.要洗，枸杞上面会有灰尘之类的东西，比较不干净，冲冲就好了3.睡觉之前少喝点水，因为眼睛很容易水肿。
将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。 早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。 枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好。
枸杞泡水喝用于肝肾虚损，精血不足，腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，不孕；肾虚精亏，消渴口干，尿频舌红；精血不能上济于目，眼目昏花，视力减退。 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
以上就是关于枸杞子泡水多长时间比较好的一个介绍，其实枸杞泡水对于我们是可以达到补身体的作用的，但是在用量的时候需要注意不要放得过多，枸杞是比较适合身体比较虚弱的人，可以帮助他们提高身体的抵抗力。
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