清晨起床喝盐水好不好
女人群养生好不好。
“活动有方，五脏自和。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“清晨起床喝盐水好不好”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
清早起床身体需要补水，所以有很多的人选择清晨起床以后喝盐水，于是每天养成习惯喝盐水的一些朋友，为了能对这方面有一个全面的了解，想全面了解一下，清早起床喝盐水好不好?为了你能对这些方面有一个全面的了解，就来看看下面详细的介绍。
专家指出，喝淡盐水有利于健康不假，但是如果是选在晨起后就不利于健康了，特别是对于高血压患者来说，更加具有危险性。
另外，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
最佳选择：晨起应喝白开水
其实晨起最好还是喝新鲜的白开水。专家解释，白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
需要注意的是，清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
通过专家详细的介绍，相信很多的人已经全面了解了清早起床喝盐水好不好，所以在全面了解以后，必须要咨询有经验的医生，如果自己身体允许，可以清早起来喝一些淡盐水，但是如果身体不允许，建议还是通过喝白开水，这样效果也挺好。
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早上起床喝淡盐水好不好
我们平时都比较注重养生，在早上起床之后都会喝点淡盐水，并且是要空腹喝才对，很多的女性都会这么做，一是比较的流行，而是很多人说这样比较的养生，我们人体需要的水很多，我们每天都应该喝足够的水才能让我们的身体达到平衡，那么这样做好吗？我们来看一下早上起床喝淡盐水好不好呢？
1、晨起饮用淡盐水没有必要。
晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。
2、晨起饮用淡盐水有一定风险。
不论健康人还是高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人，血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。
3、个体、群体有不同，因人而异。
在饮食上，个体和群体是两个概念。有时，我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪，所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数个体都适用的原则。具体到个人，因存在个体差异，情况可能不尽相同，可能少数一些人出现种种差异，但不能因某个个体的特殊性否定适用于群体的普遍原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。
现在了解了早上起床喝淡盐水好不好以后，我们可以选择自己喜欢的方式，不过还是要注意水的温度等，一个健康的人每天都应该要喝足8杯水，如果是运动量很大或者夏天炎热的时候都应该多喝一些水，以免身体缺水而引起一些疾病，少喝一些碳酸饮料。
晚上睡前喝淡盐水好不好
日常生活中大家都比较注重养生，每天都喝一杯淡盐水，淡盐水大多数都是早上喝的，大家觉得早上喝淡盐水可以促进消化对身体总也很好，有的人习惯在晚上喝一杯蜂蜜水，大家觉得这具有润肠的功效，晚上睡前喝淡盐水好吗?淡盐水应该什么时候喝对身体好处多呢?
早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。这是错的，早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。
理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。
而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。
只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。
晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。
人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
淡盐水的主要目的是促进肠胃蠕动，增加我们的机体代谢排泄量，很多人觉得早上喝淡盐水晚上喝蜂蜜水，这是错误的，早上喝淡盐水是不值得提倡的，因为这会让血压增高，晚上喝一杯淡盐水是可以的，但要注意不要在睡前喝。
喝面汤好不好
面汤是一种人们经常喜欢喝的汤，面汤显然就是用面制作的汤，不仅味道好，而且经常还会起到一种促进消化吸收养胃的作用。所以经常喝面汤的人应该会了解这是一种营养的汤。那么面汤可以加入自己喜欢的材料加工制作的。所以喝面汤好不好呢？
长期喝面汤的好处
1、促进消化
长期喝面汤能让身体吸收丰富的消化酶，有物质可以加快肠胃中消化液的分泌，而且能促进肠胃蠕动，能有效提高肠胃的消化功能，可以加快，它们对身体内食物的消化与吸收。也就是说长期喝面汤能提高身体消化功能，预防消化不良发生。
2、补充维生素b
制作面汤的主要原料是面粉，而面粉中水溶性维生素b的含量特别高，它在煮制过程中会全部析出到面汤中，这时人们在喝面汤就能吸收丰富的维生素，b可以满足人体代谢时，对这种维生素的需要。
3、补充营养促进代谢
长期喝面汤能为身体补充丰富的影响，特别是能让人体吸收丰富的植物蛋白和多种维生素，以及烟酸和胆碱，还有氨基酸等多种营养成分，它能满足人体正常代谢时，对不同营养的需要，可以维持身体正常代谢，减少毒素在身体内堆积，也能防止一些常见病发生。
喝面汤的坏处
面汤虽然是易于消化，而且营养丰富的一种常见汤，但人们在喝的时候也要注意，它也有一定的坏处存在。面汤中含有大量的淀粉酶，这是一种酸性成分，它时入胃部以后会促进胃酸分泌，严重时会让人们出现胃酸过多和反胃吐酸等不良症状，特别是那些胃酸过多的人群，在喝面汤以后更容易出现这些不良症状，这也是喝面汤的常见坏处。
早上起床喝柠檬水好不好呢？
早上的时候喝柠檬水会比较好因为早上起床之后是我们人体肠胃比较敏感的，在这一段时间内，如果喝上一杯柠檬水，可以起到非常好的催便的作用，有利于维持人体健康排便，是非常有效果的同时还能够起到非常好的减肥的效果，那么早上起床喝柠檬水到底是不是像上面所说的有这么好的效果呢？
空腹喝蜂蜜水的好处：
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用。
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。尤其对便秘、排便不畅的朋友来说，早起喝蜂蜜水再好不过了。
意见建议：
但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。
柠檬又叫洋柠檬，益母果，是一种芸香科柑桔科的一种常绿的小乔木水果，柠檬中含有丰富的柠檬酸，果胶，各种对人体健康有好处的微量元素，被外界公认的一种“柠檬酸仓库”，柠檬的吃法多样，可以用来当作调料品，可以直接生吃，但是更多的是把柠檬榨成汁喝，由其是一些女性更喜欢利用柠檬汁来美容。
喝柠檬水对健康来说有非常多的好处其中一个最大的好处就是美白皮肤，因为柠檬中含有非常丰富的有机酸以及柠檬酸还有各种维生素，他们都有非常强的抗氧化的作用，在日常生活中你们就可以促进皮肤的新陈代谢。
清晨空腹吃苹果好不好呢?
不少人由于早上时间比较紧张，都选择用水果来代替早餐，吃苹果就是最常见的，尤其是一些正在努力瘦身减肥的美眉们，更是将苹果作为了既能充饥又不会发胖的神器，那么清晨空腹吃苹果好不好?对于这个问题还是要正确认识的，一般来说确实具有不错的营养价值。
其实对于健康的人来说，任何时候都可以吃苹果的，所以早晨空腹吃苹果是可以的，并没有什么坏处。因为苹果的成分并不复杂，而且很容易消化。一般来说，每100克苹果含有86克水分、0.2克蛋白质、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纤维、4毫克维生素C、4毫克钙以及119毫克钾等。
但是对于身体不大好的人来说，早上最好不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病患者，一般都需要戒生冷食物，早晨空腹吃苹果的话很有可能会引起胃部不适。此外，对于血糖有波动的人而言，早晨也是不宜空腹吃苹果的。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，空腹食用容易引起血糖波动。
除此以外，对于健康的人而言，虽然早上空腹的时候可以吃苹果，但是也要注意不要过度，凡事都是过犹不及的。苹果含有大量的苹果酸、维生素C以及柠檬酸，空腹大量食用后会跟胃酸发生化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎，因此还是要提高警惕。
同时，早晨空腹吃苹果还可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里长时间聚集，可以有效预防胆结石的发生。第二个苹果最好是在晚上睡觉前一小时食用，不仅可以消灭口腔内的细菌、改善肾脏功能，而且还能促进睡眠，防止失眠。所以，吃苹果可以起到保健养生的作用。
相信大家对清晨空腹吃苹果好不好也都很清楚了，平时多吃点苹果对身体的好处还是很多的，因为苹果是水果之王，里面富含的营养成分非常多，当然了空腹食用时需要考虑到自己的身体状况，如果肠胃不好，还是在饭后吃比较好的。
女人喝豆浆好不好
豆浆是中国人早餐比不可少的一种，大豆中含有丰富的蛋白质和维生素，是人体必不可少的微量元素。对于女人而言每天喝豆浆可以延缓衰老，而且有助于美容，豆浆中含有一种天然的女性荷尔蒙——异黄酮，对预防女性的乳腺疾病和子宫疾病有很多的帮助，所以女人喝豆浆的好处多多。
美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。
减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。
保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。
抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。
益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近。常喝豆浆好处多，尤其是女性朋友，每天喝鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容的目的。
男人喝豆浆好不好
豆浆是很常见的，对豆浆选择可以放心进行，豆浆含有的蛋白质比较多，常喝利于身体各方面发展，不过在喝豆浆的时候，一定要注意适量进行，在早上的时候，对它喝的时候不能空腹选择，否则对身体会有影响的，那男人喝豆浆好吗，是很多人不了解的，下面就详细的介绍下。
男人喝豆浆好吗：
大豆里富含女人所需要的雌激素，当然适合女性饮用，但是豆浆能为男人造福吗?男人喝豆浆好吗?本文为您解答。
有人称豆浆为 “植物牛奶”，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此。制成豆浆的大豆是植物性雌激素(异黄酮)的人体唯一有效来源。异黄酮对人体产生作用的机理是取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。所以女性朋友经常喝豆浆对身体是很有好处的。
男性体内也存在雌激素受体，异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的发生。因此男人喝豆浆好吗?男人喝豆浆是有一定好处的。豆浆的营养价值可以与牛奶媲美，对于老年人更有预防中风，维持心脏和血管健康，改善肠道功能，保持青春活力的保健功效。
只是婴儿期消化力较弱，组氨酸不能自身合成，因而豆浆对他们的营养需要相对不完全，因此，两岁以下的婴幼儿应以摄食奶制品为主，但对于乳糖不耐症的婴儿，豆浆有一定的辅助作用，因为有实验证实大豆低聚糖能预防治疗乳糖消化不良，不过这需要医生或营养专家的特别指导。
在对男人喝豆浆好吗认识后，男性选择喝豆浆的时候，都是可以适量进行，这样利于身体营养吸收，同时对男性身体也是有很好帮助，不过喝豆浆的时候，一定要注意，如果喝完身体不舒服，需要及时的进行治疗，使得身体问题得到解决。
每天喝蜂蜜好不好
蜂蜜在生活中是一种纯天然的食物，是大自然的馈赠，深受很多人的喜爱。因为蜂蜜不仅仅营养丰富，而且食用起来也方便美味，同时可以帮助缓解人们的便秘和美容养颜。所以说蜂蜜这种食物受人喜爱也不奇怪了。那么到底每天喝蜂蜜好吗?下面我们就来看看权威的专家是怎么说的吧。
1、其实对于每天喝蜂蜜好吗的问题，应该说可以的，每天来一杯蜂蜜还是非常的有利于健康的。但是要注意饮用时间的选择和饮用方法可以起到不错的养生效果哦。
2、晨起床空腹喝蜂蜜:好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
3、中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定。
所以说对于每天喝蜂蜜好吗的问题答案自然是肯定的。其实在生活中每一个人的身体状况都是不同的，所以在食用了蜂蜜以后的效果也是有所差异的。因此食用蜂蜜还是要因人而异。最后也希望大家能够在蜂蜜的滋润下，过上比蜜还甜的日子啊!
孕妇喝果汁好不好
孕妇在怀孕期间多喝水可以增进循环血量，促进人体的新陈代谢有助于提高自身免疫力，对胎儿发育是非常有利的，然而随着生活水平的不断提高，越来越多的孕妇多选择喝果汁来代替水，认为果汁中含有多种维生素，对胎儿发育是有利的，那么真的是这样吗？针对孕妇喝果汁好不好我和大家一起来了解下吧。
1.果汁里面虽然有一些纤维素跟维生素C，但是如果糖份太高，对孕妇本身是一项负担，怀孕期间太胖，可能会引发产后糖尿病，胖得太多对小孩也不是件好事(小孩如果太重对孕妇也不轻松、也不太好生)，建议外食多摄取蔬菜水果，可以考虑早餐或午餐改吃蔬果餐(如果怀孕体重尚可且小孩体重在标准范围内)。
2.卖场的浓缩果汁多是合成果汁，并非天然果汁，建议你看包装上的保存期限，在7天以上的大部份都不是天然果汁。市面上标榜的100%浓缩还原只是比较"浓"而已，多半只有口感而没有什麼营养价值。
3.由於水果所含的维生素C一接触到空气就很容易氧化，所以水果一切开最好赶快吃完，打成果汁也一样，最好马上喝完才能获取最多的营养素；而卖场的果汁只有糖份跟口感，对营养的摄取并无太多帮助，有些可能还加入食用色素，如果可以选择，当然还是以现打果汁最好。
4.蔬果汁可以补充大量的纤维素及水果中所没有的叶酸或其他营养素，建议可以与鲜果汁搭配食用(因为有些孕妇对菜的味道很敏感)。
孕妇不宜喝纯净水。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水。其优点是没有细菌、病毒；缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。另外，少喝茶水。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性，可乐含咖啡因、色素、碳酸等，会加重孕妇缺钙。
通过以上的叙述可以看得出来孕妇喝果汁是有一定的好处的，但是需要喝鲜榨果汁，另外最好以喝水为主，喝果汁为辅而且最好不要超过300毫升，以免对胎儿的发育有不利的影响，再者孕妇在怀孕期间还需要适当的运动，多注意保持良好的心态，祝您健康。
早上起床喝牛奶好不好呢
随着社会的发展我们的生活水平都有了很大的提高，每天都能吃到新鲜的饭菜，喝到纯正的牛奶，足以体现出我们的小康生活是有多好，很多人都是早上起床喝牛奶，但是很多人不知道什么时候喝牛奶才能更好地吸收到牛奶中的营养，可见我们要求的不仅是条饱肚子而是绝对的健康，那么早上起床喝牛奶好不好呢？我们了解下。
不仅仅是早上空腹喝牛奶不好，平时我们也不应该空腹喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。所以我们尽量不要空腹喝牛奶哦。
很多人都以为只喝牛奶可以对牛奶达到最大的吸收效果，所以常常空腹喝牛奶，这种做法是非常错误的，因为牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，所以就造成了资源的浪费。
而且在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，我们肠道内的菌群也会因为这些腐败物质而发生变异，造成我们腹胀，腹泻，消化不良等问题发生。这就使宝贵的蛋白质没有发挥到原来应有的营养。还增加了人体的负担。
现在我们都明白了早上起床喝牛奶好不好，我们可以选择正确的时间来喝牛奶，这样才能让身体吸收到足够的营养，不会浪费牛奶中的营养物质，现在生活好了都想着自己的身体能够健康，其实可以多多的学习一些关于养生的知识，可以给我们自己一个参考。
男士喝豆浆好不好
豆浆是一种蛋白质非常丰富的饮品，因为豆浆都是油豆类是谷类物质榨出来的，所以它含的大豆蛋白和蛋白质非常的丰富。很多女性会选择喝豆浆，是因为豆浆具有美容养颜的效果，多喝豆浆能够疏通气血，让自己的气色看起来更好。但是对于男性朋友们来说，他们如果喝经常喝豆浆的话，对身体好不好呢?
喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病
豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
5、防治脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素，可以有效的降低脑血脂，改善脑补的血流，从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防治支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
男人喝豆浆好吗
女人适合喝豆浆，是因为豆浆中含有丰富的植物性雌激素“异黄酮”，该成分能取代女性体内雌激素在人体内的受体位置，起到调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关的癌症的风险，例如减少女性患乳腺癌的可能性。
豆浆中的异黄酮成分对女性体内雌激素受体有一定的生理作用，而男性体内也有一定成分的雌激素受体，同理应该可证，豆浆中异黄酮对男性同样能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的发生。
排除豆浆对男性生理作用的好处，单从豆浆的营养价值和功效来说，男性朋友适量多喝豆浆，对身体也很有好处。因为豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品;多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病;豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。
产妇喝豆浆好不好？
豆浆在中国拥有悠久的历史，据介绍，早在西汉时期人们就自己磨豆浆来吃了，豆浆里面含有丰富的植物蛋白，另外含有钙磷铁等矿物质元素，尤其老年人和小孩子平时要多喝豆浆，这是补钙的很好方法，另外老年人喝豆浆还能够防治糖尿病，那么产后女性喝豆浆有没有好处呢？
产妇喝豆浆好不好？
产妇能喝豆浆，但是如果产妇产后有胃病或者产前就有胃部不适、慢性胃炎等疾病，最好不要喝豆浆，否则会使胃酸分泌过多刺激肠胃，加重疼痛感。
中医认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此产妇饮用豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
产妇分娩后很容易贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
产后饮食最忌辛辣寒凉，豆浆略带寒性，产妇能喝豆浆，但是要适量。另外剖腹产排气前不宜饮用豆浆，剖腹产本身就会导致产妇胀气，再喝豆浆会加重胀气，而且豆浆加砂糖会造成缺乳。因此，剖腹产妇排气前不宜喝豆浆。
产妇喝豆浆的做法
玉米豆浆的做法
用料：玉米（鲜）1/2个，豆浆250毫升，白砂糖1小匙。
做法：
1、玉米洗净，控干水分后取粒。将玉米粒放入搅拌机中，加入豆浆。
2、然后再加少许白砂糖搅打均匀（约1分钟）即可。
3、把煮熟的玉米豆浆装盘。
小贴士：
玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
花生豆浆的做法
用料：黄豆70克，花生米15克，水适量。
做法：
1、花生米洗净，于清水中浸泡1小时后剥去表皮；
2、将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软。
3、将泡好的黄豆与花生米一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待花生豆浆制好即可。
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