晚上喝冰牛奶好吗？
晚上喝什么养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何进行饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“晚上喝冰牛奶好吗？”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
大家一定都在晚上喝过牛奶吧，这是一个较常见的饮品，牛奶的味道不用我多说大家一定知道，但是大家知道它有什么功效吗？在这个时间喝牛奶？大家应该有兴趣和我学习一下吧，以后可以为爱人，妈妈，爸爸们晚上递上一袋牛奶，让周围的人看到我们的成长。下面大家一起来看看晚上喝冰牛奶好不好，应该怎么办？
一概述
许多朋友都有睡前喝杯牛奶的好习惯，不过，到底是该喝热牛奶还是冷牛奶呢?在这里可以肯定地告诉大家，睡前喝温牛奶更好一些，既不伤胃，也不会让牛奶的营养流失。要注意的是，喝鲜牛奶就可以，一般不要用奶粉还原。超市那种纸箱装的软包装的就不错，不要喝非原味的，比如草莓的啊之类的，那种都是加了色素和香精出来的。
一应该怎么做？wWw.ys630.com
1睡前喝杯温牛奶更好：
热牛奶会导致营养流失，冷牛奶对胃部刺激大，所以，温牛奶是首选。大家要注意，牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。
2睡前和牛奶有利于人体对钙的吸收：
晚上睡前喝，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
3睡前喝杯温牛奶有助于睡眠：
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
4 睡前一个小时左右喝牛奶效果好：
因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝，不过有结石的人，晚上最好少喝。
以上就是晚上该喝什么牛奶，什么时间喝的介绍。如果想更深入地了解晚上喝冰牛奶的作用，不妨自己喝一次试试。相信大家看完上面的功效之后就想喝了吧，疗效超好的晚餐牛奶就要在你的手里诞生了，当看到家人美美的喝的时候，相信你会无比有成就感的，想要养生的同志们一定要好好看这篇文章欧，他一定会帮到你的。
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晚上喝蜂蜜牛奶好吗
生活水平的提高，大家越来越提昌高品质的生活。蜂蜜和牛奶在生活中都经常喝，有的人觉得晚上喝牛奶好，部份人觉得喝蜂蜜会发胖，那么晚上喝还哪种好呢，还是晚上喝蜂蜜牛奶好吗？相信大家都很好奇吧，蜂蜜牛奶在晚上喝可以促进睡眠，有利于人体的吸收。下面一起来了解下晚上喝蜂蜜牛奶吧。
1、蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老.
2、牛奶＋蜂蜜--放松神经 为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。 牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
因为牛奶中含钾，蜂蜜中含有丰富的镁，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染及减少女性经期失血，看来晚上喝蜂蜜牛奶的好处有这么多，大家在平时要坚持哦。纯天然的蜂蜜对皮肤有滋润作用，特别是现在冬季来临，坚持喝蜂蜜牛奶会有好收获哦。祝您健康。
晚上喝酸牛奶好吗
我们都知道在晚上喝一些牛奶有助于我们的睡眠质量，但是大家却不知道喝那种牛奶比较好。现在我们想要告诉大家的时，酸牛奶和纯牛奶同样都具备有提高睡眠的功效，关键就在于你们喜欢的口味了。如果你们喜欢喝酸牛奶，可以选择在晚上或者早上喝，这样对我们补充身体消耗的蛋白质有很大的帮助。
酸牛奶的功效有很多，主要有增强我们人体的抵抗力和促进肠道的消化等，但大家应该要注意的是，不能用酸奶服药，因为这样会对我们的身体造成很大的伤害，希望你们好好记住。
酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准。
不能用酸奶服药 用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
为了让更多的朋友了解晚上喝酸牛奶好吗这个观点，我们建议大家看完这篇文章之后，可以多跟你们身边的朋友宣传一下，让你们也懂得一些养生知识。同时，大家可以在晚上适当的食用一些酸牛奶或者纯牛奶来补充身体所需的蛋白质和维生素。
空腹喝冰牛奶的坏处
相信在日常生活当中很多的上班族朋友，喜欢早上不吃饭空腹喝冰牛奶 ，那么刚刚，从冰箱里面拿出来的冰牛奶，喝了是否对身体会有危害呢？相信许多人还不知道吧！空腹喝冰牛奶的危害都有哪些，大家随我来一起了解接下来的这篇文章
牛奶一般不能空腹喝！！
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
以上是给大家介绍了空腹喝冰牛奶都有什么危害，大家看是不是危害非常大，建议各位朋友， 喜欢和牛奶，可以进行加热后再喝，冰牛奶给肠道带来了非常大的伤害，不建议大家喝。
晚上喝高钙牛奶好吗
相信经常喝牛奶的朋友，一定知道牛奶分为了不同的种类，最简单的分类就是儿童牛奶、孕妇牛奶和中老年人牛奶，不过要从营养成分上来进行分类的话，一般牛奶分为了高钙奶和低脂奶等不同的种类。很多家长为了让孩子补钙，平时都会让孩子喝高钙奶。不过晚上喝高钙牛奶好吗?
很多家长都认为晚上让孩子喝高钙奶，不但可以提高孩子的睡眠质量，而且还可以对于牛奶中的营养成分更好吸收，从而起到事半功倍的效果。不过临床却又因为晚上睡觉喝高钙奶导致了尿结石，那么，到底晚上喝高钙牛奶好吗?
对于“高钙奶”来说，“高钙”只是一些厂家寻找的卖点，产品本身的含钙量差别不大。目前，我国对于牛奶添加钙的问题，还没有具体的标准。实际上，钙含量十分丰富的牛奶，并无需要再去添加钙。每100毫升牛奶中的含钙量约为100毫克，并且由于是有机钙，与蛋白质结合在一起非常容易消化吸收，吸收率高达70%，而人为添加的化学钙，人体对其吸收率一般只有30%～40%。此外，化学钙容易在人体中造成沉积，形成肾结石。临床上曾发现，十来岁的小孩得了肾结石，就跟过多补充化学钙而沉积在体内有关。
加入铁、锌等微量元素的牛奶，因为商家所宣传的“成长健康概念”，受到了很多爱子心切的家长们的青睐。其实，喝这种牛奶是要因人而异的。我国一些地区儿童确实缺少某些微量元素，这是一种特定人群和特殊环境，并不是普遍都缺少这些东西。所以，主张根据不同的体质、不同的地区去饮用不同的牛奶，并且要尽量通过医生诊断确实缺少微量元素和某种营养后，再有的放矢的去饮用。
对于晚上喝高钙牛奶好吗这个问题，本文已经做出了详细的介绍，如果说您担心自己孩子晚上睡觉之前喝高钙奶会产生结石的话，最好的方法就是改变孩子的喝奶时间，其实晚上喝牛奶虽然有利睡眠，但是对于吸收是没有任何帮助的，最好的喝奶时间是早上。
晚上喝低脂牛奶好吗?
很多关于养生的地方，比如杂志，手机App，健康报纸上都会写，晚上睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。然而有些爱养生的人，或者总是失眠的人也会睡前喝一杯低脂的牛奶。那么有人会质疑了，晚上睡觉之前喝一杯低脂牛奶真的好吗?关于这个问题，小编特意查找了很多相关资料，我们一起来看一看吧。
晚上喝牛奶好吗?
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。
2、补钙
夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
3、阻止重金属物质的吸收
夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
睡前喝牛奶不利的方面
1、肥胖
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。
2、有饱腹作用的食物
睡前喝牛奶爱容易引起饱腹感，因为牛奶在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。另外还有食物会引起饱腹感，例如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
以上是小编搜集而来的相关资料，关于睡前喝牛奶的说法有利有弊，不过小编认为，晚上睡觉之前喝一杯牛奶还是有益于健康的。但由于它容易产生饱腹感，所以大家可以选择慢慢的喝，只喝一杯。另外选择牛奶的方面还是要选择低脂牛奶，否则牛奶里含有高脂的话很容易发胖。
晚上喝纯牛奶加蜂蜜好吗
随着生活水平的不断提高，人们越来越重视营养搭配。有人喜欢将牛奶和蜂蜜加在一起喝，据了解蜂蜜作为单糖，含有较高热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。那么晚上喝纯牛奶加蜂蜜到底好吗?有兴趣的朋友跟我来看看下面关于牛奶加蜂蜜的介绍吧。
一、牛奶加蜂蜜一起喝好吗
美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
因此，牛奶可以和蜂蜜一起喝，而且还有不少好处。
二、牛奶加蜂蜜的方法
牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
以上就是关于晚上喝纯牛奶加蜂蜜的介绍，大家都了解了吧。平时大家可以多试一下。因为晚上喝牛奶还非常有利于吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。牛奶中加上蜂蜜还有美容的效果哦!
晚上喝低脂牛奶对身体好吗？
我们都知道牛奶是一种富含营养的物质，很多人身体营养不良的时候首先考虑到的营养品就是牛奶。牛奶的种类有很多，虽然喝牛奶对我们的身体好处多多，但是并不是什么时候都可以喝的。有些人喜欢在晚上睡觉的时候喝低脂牛奶，那么这样做真的对我们的身体有好处吗?
晚上喝牛奶好吗
一、饮用牛奶的类型
如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。
二、营养价值上
专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。
早晚各喝一次效果最佳。但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物和其他碳水化合物后，再喝一杯牛奶效果最佳。 晚上的一次，可在临睡前喝下。
三、晚上喝牛奶有助于睡眠
晚上喝牛奶也可以,有助于睡眠,如果怕胖,可以喝豆奶
晚上人体内的钙质流出的比较多,所以睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙从而达到长个子的效果，晚上喝低脂奶不会长胖!牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
其实在晚上喝牛奶对我们的身体还是有好处的，特别是对于一些睡眠质量差的人效果更显著。而有的人之所以在晚上喝低脂牛奶是怕增肥，不过看了小编的描写以后你也知道在晚上喝低脂牛奶是不会增肥的，那么以后可以放心的饮用了。
请问牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗？
牛奶是我们早餐的常客，现在越来越多的人喜欢上了牛奶，因为牛奶的作用被越来越多的人所熟知。现在很多人都习惯在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有的说是因为皮肤好，有事说是有助于睡眠，但究竟是有什么好处呢？我们今天就来说一下牛奶晚上睡觉前喝对身体好吗？以下就是为您搜集的资料。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。
通过以上的资料显示晚上睡前喝一杯牛奶对我们的身体还是有好处的，不仅可以促进钙吸收还有利于睡眠。牛奶中含有大量的钙质，特别适合小孩和老年人。因为小孩子和老年人平时所吸收的钙质容易流失，所以喝牛奶更加的有利于钙质的吸收以减少缺钙的危险。
晚上喝白茶好吗
平时生活当中在下午的时候喝白茶是非常好的，因为在下午的时候正是身体相对比较疲劳的时候，喝一点白茶有提神醒脑的作用，具有清热润肺的效果，在晚上临睡之前最好不要喝白茶，因为白茶也能够使人的神经兴奋，这会影响人的睡眠，甚至会导致失眠的情况，所以说在临睡之前两个小时最好不要喝。
晚上喝白茶好吗
1、晚上七点半喝白茶调节免疫系统
有人说晚上最好别喝茶，否则睡不着觉。其实，这是以偏概全的说法。晚上七点半左右是人体免疫系统最活跃的时间，如果在这个时间段适量饮用白茶，有助于修补和恢复免疫系统。另外，白茶还有促进消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促进消化，防止油腻之物在消化系统内积聚。
睡觉前两个小时最好不要喝茶，这是因为喝茶会导致神经兴奋起来，令睡眠质量下降，甚至还有可能失眠。神经衰弱的患者别喝茶，喝茶之后能够兴奋神经中枢。如果神经衰弱的患者喝茶，特别是在晚上的时候喝茶，容易导致失眠的情况出现。
2、下午三四点喝白茶平肝火
人们常常说喝下午茶，通常人体在下午三四点的时候干活最为旺盛，根据白茶具有退热、祛暑的功效，这个时候饮用白茶能够起到调理身体的作用，增强身体抵抗力。另外，对于“三高”人群来说，坚持喝下午茶能起到药物都无法达到的效果。
白茶怎么喝
饮用白茶，不宜太浓，一般150亳升的水用5克的茶叶就足够了。水温要求在95℃以上，第一泡时间约5分钟，经过滤后将茶汤倒入茶盅即可饮用。第二泡只要3分钟即可，也就是要做到随饮随泡。一般情况一杯白茶可冲泡四五次。
白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。但白茶一般情况下是不会刺激胃壁的。
晚上喝姜汤好吗
姜汤就是用生姜片和一些调味品熬制而成的一种药汤，姜汤的主要作用就是来预防和治疗普通感冒的，其效果还是相当不错的。那么，晚上喝姜汤好吗?这对于民间的老人来说，基本都是知道的。但是对于很多医生而言，他们一般是把这个方法看作是民间偏方的，所以通常是不提倡人们采取这种方法的。
姜汤的做法有很多，但是不管姜汤的做法是什么样的，它们的功效其实还是差不多的，基本上都是用来治疗感冒和驱寒的。在现实中除了普通的姜汤之外，一般还有一种姜汤的存在，就是红糖姜汤。那么下面就来详细地介绍下晚上喝姜汤好吗这个问题。
俗话说晚上吃姜赛过砒霜，晚上吃也有讲究的。
古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”
生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利. 但晚上吃，因为姜本来属热,会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
基本材料生姜3片，大葱1条，大蒜2瓣，胡椒粉少许
姜汤的制法：
1、用料洗净，将大蒜和葱切段;
2、放适量清水在煲内，用料一起放入，煮滚后加油盐调味即成。
作用：喝姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。说起姜汤的好处，北京协和医院营养科主任于康教授说：“其实姜汤的妙用远不止于此。乍一入冬，高血压病人因为身体不适应，血压容易升高，在血压升高时，可以在热姜水里把双脚泡上15分钟左右，可有助于血液循环，利于血压控制。”热姜汤泡脚不仅驱寒、促进血液循环，还对脚臭的人大有帮助：在泡脚时加点盐和醋，泡完擦干，再抹点爽身粉，臭味便可消除。
所以，通过上面文章对于姜汤和姜汤做法的详细介绍，我们便知道了，其实晚上喝姜汤是一点好处没有的，反而会容易上火，严重的时候还会影响到自己的生命安全的。所以，为了大家的健康着想，记得晚上千万不要喝姜汤。要喝的话最好就在早上喝，那时候喝姜汤对身体是最有益的。
晚上喝橙汁好吗
橙子虽然含有丰富的水分，并且果糖含量也较高，但是大家一定要注意，橙子即使好吃，可是也不适宜多吃，因为橙子多吃的话会导致腹泻问题，并且会让一个人的皮肤变黄。不少人在晚上的时候会使用榨汁机榨鲜橙汁饮用，虽然晚上喝水果汁有助于清空宿便，可是晚上喝橙汁真的对身体有好处吗?
怎么说呢，水果尽管可以减肥，但任何水果都不建议肆意多吃的，橙子也不例外，适量吃橙子不会胖，还能减肥呢。但是，随意多吃，特别是临睡前多吃橙子更容易发胖。橙子本就糖分高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，加上这个时候，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
适当吃橙子可以减肥
1、水分高热量低：橙子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。
2、多纤维开胃消脂：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。
一天吃几个橙子最好
橙子虽好，但也不要肆意多吃，最好在3个以内，3个橙子的维生素已足够，多了对人体有害，比如吃多了容易伤肝气，发虚热。吃橙子的上限是4只中等体积的橙子，而且更不要集中一起吃，要分早上、中午、晚上来吃。
橙子吃多了会怎么样
1、不易消化
橙子吃太多了，身体没有办法消化，就会一直囤积着。慢慢会伤肝气，发虚热，消化不良等，所以大家要控制好自己。
2、面色发黄
蔬果中像橘子、南瓜、胡萝卜等这类水果含有很高的胡萝卜素，大量摄入胡萝卜素后需要在体内进行代谢从而转化为维生素A，但是摄入过多短时间内不能完全代谢和转化，沉积以后在皮肤上就会显现出黄色，被称作高胡萝卜素血症。
这种情况的话，一段时候后，几天内不吃这一类食物，肌肤就会自己恢复过来的。
晚上喝红茶好吗？
现在人们的生活条件都很好，平时吃东西吃得很丰盛，尤其喜欢吃一些油腻的食物，长期这样吃的话，不仅很容易长胖，而且肠胃消化功能会下降，为了解决这个问题，大家平时可以喝一些红茶，喝红茶具有去油腻的作用，还能够促进消化增强食欲等等，那么晚上的时候喝红茶好不好呢？
晚上喝红茶好吗？
红茶可以晚上喝吗？红茶比较平和，所以晚上是可以饮用的，合理的饮用对睡眠质量也有一定的帮助。但是要喝淡茶，不宜饮用浓茶，其次睡眠状况不佳和身体较弱的人晚上就最好不喝茶了，还是根据自身的身体情况决定。
喝红茶注意事项
1、睡前空腹禁喝
新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，不宜在睡前或空腹时饮用。
2、新茶不宜多喝
新茶并非越新越好、喝法不当易伤肠胃，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。
喝红茶的好处
（1）茶叶抗癌功效：一般认为茶叶的抗癌作用主要表现在绿茶方面，但是现在有了新的进展。研究发现红茶同绿茶一样，同样有很强的抗癌功效。
（2）起到防病作用：在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
（3）抗金属生物碱：红茶中的茶多堿能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，可说是一项福音。
（4）使人强壮骨骼：调查指出饮用红茶的人骨骼强壮，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。
晚上喝酸奶好吗
众所周知，酸奶中富含大量的乳酸菌和益生菌等有利于人体消化的菌类，有效加快人体肠胃的蠕动，对排便通畅也起到一定的积极功效，同时还具有丰富的营养价值，有效补充人体所需营养成分。那么，晚上喝酸奶好吗？
晚上喝酸奶好。由于酸奶中含有各种各样益于人体健康的菌类，可以加快肠胃蠕动，减轻内容物对肠胃的负担，有利于消化，对排便也起到一定的积极作用。特别是在晚上吃过饭以后，喝酸奶有助于加快食物消化速度，减轻肠胃负担，有利于人体健康。而且，在晚上，机体本来进行生命活动都比较缓慢，其肠胃消化能力也大大降低，适当的喝酸奶能有减轻肠胃负担，还能有助于良好的睡眠。但是也应注意，毕竟酸奶属于酸性物质，过量食用会对肠胃产生一定的刺激作用，反而不利于人体健康，甚至会引起胃部不适等症状。
同时，晚上喝酸奶还能起到一定的减肥效果，深受减肥朋友的欢迎和喜爱。其中酸奶的脂肪含量相对于牛奶来讲比较低，同时又含有的丰富的营养物质，还能有效补充人体所需，对人体发挥着积极的作用。
因此说，晚上喝酸奶好。但也要注意喝酸奶的时间点，从而使酸奶对人体发挥最有效的作用。晚上最佳喝酸奶的时间是在晚饭后，睡觉1个小时前，能够有效促进人体消化，还能起到减肥的良好作用，同时其具有丰富的营养价值，有利于补充人体所需营养成分。
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