马咖的吃法有哪些
养生的茶有哪些。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“马咖的吃法有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
现代生活的节奏以及日新月异变化使得人们在生活与工作中都面临巨大的压力、各种烦恼与问题潜质暗长，多如牛毛的保健品，天然产品越来越受到青睐。玛咖拥有几千年的历史，具有补充体力、缓解压力、激励脑力、提高健康能力的作用，被人们所宠爱。那马咖有哪些种吃法呢？我来给大家介绍一下
一、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;
二、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下
三、口服玛卡粉
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此法)
四、玛咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用
五、玛咖泡酒
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升
六、玛咖制品，本人不怎么推荐，因为毕竟含量有限，还是原果，干果的含量多
七、新鲜玛咖炸成汁喝，不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制，部分人能享受到；
玛咖（玛卡）就是一种保健食品，就是食物，所以没有什么限制，国内外的研究也表明，没有任何的毒副作用，所以可以放心食用，可以采用任何一种自己喜欢的方式食用。只要不要浪费就好了。
大家应该清楚了马咖有哪些使用方法了吧！玛咖就是一种药食同源的保健食材，跟山药一样你可以煮肉吃、炖鸡吃、浸酒喝都行。玛咖不仅能改善人体正常内分泌，调节荷尔蒙的正常分泌，补肾益 气，提高性功能和生育能力，改善睡眠，激活人体各个器官的活性等等。
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马咖片有什么功效
现代生活中人们发现了非常多的有益食材，有些食材甚至具有非常强的保健功效，能够给人们的身体带来非常多的好处，例如，马咖片是当今非常流行的一种滋补保健食材，其产地高原的特性使得它的营养价值非常的出色，下面就来看看马咖片有什么功效呢？下面就来看看讲解吧。
玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8。5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
1、马咖抗疲劳，增强活力
2、马咖激励脑力，补充体力。
3、马咖舒缓压力，改善抑郁症状。
4、马咖坚固免疫系统，改善亚健康状态。
5、马咖对抗男性更年期综合症。
6、马咖调节内分泌系统，平衡荷尔蒙
7、马咖增强性能力。
8、马咖能够激发回复人体各个器官的原有功能。
9、马咖能够激活人体衰老的细胞。
10、马咖能使女性恢复青春的活力。
食用
玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
玛咖干果的吃法有哪些
玛咖干果的吃法有很多，可以将玛咖通过高温晾晒之后制成玛咖干果直接食用，当然也可以用水冲泡或者在酿酒的过程当中放入其中，也可以直接将它研磨成粉末，作为一种调味品，炖汤煮饭的时候放。或者是在做一些甜点的时候放入其中，这样我们使用起来也更方便。
玛咖干果怎么吃一
玛咖可以经过高温晾晒，生成玛咖干果，直接使用；晒干的玛咖干果也可以当做一种滋补品来冲泡，在酿酒、喝茶的时候加入，味道清淡中略带辛味。
玛咖干果怎么吃二
风干的玛咖干果也可以碾磨成粉末，作为一种调味品在煮饭、炒菜、炖汤的时候加入,口感新鲜,不仅可以感受到美味佳肴,而且还会在不知不觉中感受到身体状况的变化.玛咖中的丰富营养元素非常适合人体的微量元素的补充。
玛咖干果怎么吃三
玛咖干果可以制作成玛咖精片，例如市场上流行的非常火爆的保健产品巨青玛咖精片就是由纯度高达99%以上的纯天然玛咖粉高温萃取而成，不仅营养价值成分高，疗效显著。
上面介绍的玛咖干果的食用方法，是否已经掌握了没呢！不管是对于一些保健品或者是保健食材的一个食用问题，只要掌握了正确的方法，那么对于发挥它的保健功效才更好，所以对这些常识大家多去认识和了解，对自己的健康自然是比较好的。
玛咖片的吃法有哪些
玛咖片的药用价值是非常高的，但是大家也应该注意选择合理的使用方法。一般来说在生活当中我们可以将玛咖片和粥一起熬粥，在煮粥的过程当中放有玛咖片山药以及大枣，能够帮助我们补益气血，强身健体。也可以将玛咖以及红枣熬汤，对我们的身体健康都是比较好的。
1.玛咖小米粥
原料：玛咖干片30g、山药50g、大枣10枚、廋猪肉50g、小米50g。
做法：把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟。
2.玛咖红枣汤
原料：玛咖干片30g、红枣10枚。
做法：
1.将红枣去核，洗净待用。
2.锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可。
3.玛咖汽锅鸡
原料：土鸡1只、玛咖50g、红枣1把、生姜1大块、香菇、盐巴、鸡精、胡椒粉
做法：1.生姜切片、香菇用水发开去蒂。
2.土鸡剁成小块。
3.炒锅倒少量油，大火烧辣，下入姜片和鸡块爆至断生。
4.倒入汽锅中，加入刚好盖住鸡的水，放入玛咖、红枣、香菇，置于高压锅中，大火烧上汽后改小火，焖30分钟后加入适量的盐巴、鸡精、胡椒粉调味，小火蒸10分钟即可。
以上就是关于玛咖片的几种吃法介绍，通过这些介绍我们可以知道，玛咖片的食用方法有很多种，可以熬粥的时候放入其中，也可以在炖煮一些美味食物的时候放入，而这些食用的方式都可以很好的发挥玛咖的保健作用。
玛咖的功效有哪些
玛咖这是药材中的一种瑰宝，是高原上一种非常适合种植并且具有非常大经济效益的一种物品。玛咖的用途非常的广，对于治疗男性性障碍、容易感到疲惫、体力不支等问题有着非常大的好处。玛咖不仅对于男性作用大，对于女性的作用也是不容小觑，因此说起玛咖的功效大家都会忍不住的想要伸出大拇指。玛咖的功效多，但是许多人都不是很清楚，那么现在就来给大家具体的普及一下。
1、抗疲劳
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性能力，使生殖器更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间。
3、补充体力
由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。
5、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
6、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
7、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
玛咖的作用和好处非常的多，看着上面的介绍我们就已经知道了玛咖这是一种非常有效的药材，其实除了被用药外，玛咖还能制作食物，用于泡酒、泡水等，经常的食用玛咖，对于那些睡眠治疗不好，容易感到疲惫的人群来说，玛咖就是福音。
玛咖的吃法与禁忌
玛卡属于天然的一种营养的物质，它生长在海拔比较高的地区，它有着比较神奇的功效，平时适当吃一些有很好的抗疲劳的作用，具有促进身体新陈代谢的效果，另外有很好的舒缓压力，改善抑郁的效果，对于女性来说在调节内分泌，预防妇科疾病的作用方面也是不错的，它的副作用是比较低的。
玛咖的十大神奇功效
1、抗疲劳，增强活力。全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状。
2、激励脑力，补充体力。富含的糖质是脑和神经系统的唯一能源。
抗疲劳，增强活力。全面的营养素可加强新陈代谢，调节神经系统和心血管系统来消除各种疲劳症状3、舒缓压力，改善抑郁症状。维生素和矿物质能维护神经系统的功能，抗抑郁。
4、坚固免疫系统，改善亚健康状态。全面的营养素、尤其蛋白质、氨基酸等，可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病能力，改善亚健康。
5、对抗男性更年期综合症。丰富的牛磺酸、蛋白质能调理及修复中年男性的生理机能，对抗更年期易发的各种机能衰落症状，回复活力。
6、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节内分泌，通过作用于下丘脑和脑垂体，令这两者共同作用调节肾上腺、胰腺等的功能，达到25岁旺盛荷尔蒙的水平。
调节内分泌系统，平衡荷尔蒙。玛咖烯、玛咖酰胺，能有效调节内分泌7、增强性能力。玛咖烯、玛咖酰胺、氨基酸、糊精、锌、维生素E等，可调节性荷尔蒙的分泌，如gaotong、 DHEA、雌激素、孕激素来提高性功能、性快感。
8、能够激发回复人体各个器官的原有功能。
9、能够激活人体衰老的细胞。
10、能使女性恢复青春的活力。 玛咖会不会产生副作用玛咖没有副作用。
玛咖的常见吃法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。
玛咖功效及吃法
玛咖的功效相信是，很多人都了解的，因为其中含有碳水化合物，锌、钙、铁、钛各种矿物质，都是我们人体不可缺少的，而且玛咖还可以很好的帮助调节身体的荷尔蒙分泌，帮助提高男性的性能力，以及生育能力，玛咖可以泡水喝，也可以炖汤的时候放入其中，同时也能够直接咀嚼玛咖片。
意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛咖干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛咖品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
1999年，美国科学家发现了玛咖中含有两类新的植物活性成份，玛咖酰胺（macamides）和玛咖稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛咖产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛咖生物碱，随着研究的深入，玛咖中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。
食用
玛咖经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛咖的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
玛咖的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛咖富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
了解了玛咖的这些使用方法以及功效之后，我们就可以知道在生活当中，如何利用它们帮助自己有效的调理和解决一些疾病的影响了。尤其是男性，存在腰膝酸软，精神困乏无力的时候，都可以适当的食用玛咖调理。
玛咖的作用有哪些
玛咖的功效以及作用是很多的，尤其是对男性朋友而言，如果身体存在一些性功能问题，那么玛咖都可以有效的调理。因为它可以改善男性性功能障碍，增强男性精子的数量，提高男性的生育能力。而且对女性存在的一些月经不调，或者是乳腺增生等疾病，玛咖也可以起到很好的治疗效果。
（1）改善性功能，提高生育能力
玛咖（MACA）所独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。
（2）坚固免疫系统，改善亚健康状态
玛咖（MACA）中的生物碱成分具抗菌、抗病毒、抗血凝、镇痛、抗炎症、抗肿瘤和抗心血管疾病等作用，因而可用于免疫功能下降、更年期综合症、子宫肌瘤、乳腺增生、慢性心脑血管病等。随着科学的不断发展，环境污染严重、生活节奏快、精力透支、工作压力大、不良生活习惯、身体锻炼日趋减少等各种因素使得现代社会亚健康状态人群普遍存在。玛咖全面均衡的营养成分和独有的活力物质，能有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。
（3）抗氧化、降血脂、防止动脉硬化
美国AIbany医科大学心血管研究中心的Manuel Sandoval等人研究结果证明，玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用。临床实验显示，高血脂患者服用玛咖一段时间后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯与对照组对比，有显著下降（p0.005），这是因为玛咖中多不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高（分别达到18.5%和8.87%）。亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。
以上所介绍的就是关于玛咖的几大功效以及作用，通过这些内容以及作用介绍，我们可以知道无论是男性还是女性，即使能够合理地利用玛咖。提高身体的免疫能力，防治动脉硬化，以及降低血脂，减少血管胆固醇的堆积。
玛咖粉的吃法介绍
广大的网友们经常会问玛咖粉的吃法，怎么样食用玛咖粉才能达到最棒的功效。玛咖粉是玛咖的吃法中的一种，玛卡粉怎么服用对于玛咖的功效的发挥有很重要的影响，如果因为服用方法不当起不到效果，朋友们也就白费力了，因此掌握玛咖粉怎么服用很有必要，下面我们可以一起盘点关于玛咖粉吃法有哪些？
玛咖粉是用原料玛咖深加工的，为的是方便人们食用。那么玛咖粉怎么服用成了人们的困惑，解析玛咖粉怎么服用：
玛咖富含高单位营养素，可补充19种氨基酸（天冬氨酸、精氨酸等）、8种矿物质（铁、锰、铜、锌、钠、钾、磷、钙）、6种维生素（B1、B2、B6、B12、E等），对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精力旺盛不会疲劳的感觉，并且能促进新陈代谢、提高人体免疫力，提升人类及动物的性能力、生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部分的不孕症、性冷淡、阳痿等。
玛咖粉的吃法第一、根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。
玛咖粉的吃法第二、玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。
玛咖粉的吃法第三、开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。
玛咖粉的吃法第四、将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。
玛咖粉的吃法第五、而玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。
玛咖粉怎么服用之注意事项：玛咖日摄入量不得超过25克。
玛咖（玛卡）作为一种保健食品，食用的方法多种多样。以下为大家介绍五种最有效的玛咖的吃法：
玛咖的吃法一、玛咖干片炖汤或炖肉
玛咖的吃法二、玛咖片泡做茶饮
玛咖的吃法三、口服玛卡粉
玛咖的吃法四、玛咖粉泡牛奶或咖啡
玛咖的吃法五、玛咖泡酒
从上面我们知道了一些关于玛咖粉吃法有哪些？想要用一些保健药，就要搞清楚怎么样服用能够达到最好的效果。与此同时也可以采取一些其他的办法比如加强锻炼锻炼，进行食疗补充营养等也可以达到增强性能力的效果。希望大家都能拥有幸福美好的生活。
马虾的做法有哪些
马虾就是我们常常说的青虾、河虾。马虾的肉质鲜嫩口感美味，很多人都是喜爱吃的。但是光喜欢吃是没有用的。我们要想享用这种美味，我们还要学会这一食材的做法。为了让大家都能吃到这种美味，这一食材的做法我们需要了解。那么到底马虾的做法有哪些?下面我们就来看看厨艺经验丰富的大厨们是怎么说的吧。
一、白灼马虾的做法
㈠食材
主料：马虾500g
调料：盐适量，糖适量、料酒、水适量、生姜适量、葱段
㈡做法：
1、买来活河虾，泡着。
2、剪掉河虾的虚跟钳子，洗净备用。
3、锅放油。油热，放入姜丝葱段，爆香。
4、河虾下锅。边煸炒，边放入料酒，盐，糖，适量。煸炒至红色，出锅。
二、盐水虾的做法
㈠食材
主料：白米虾500g
辅料：水适量、盐适量、生姜适量、料酒适量
㈡步骤
1.把把虾清洗干净。
2.生姜切丝。
3.把姜丝放入锅中大火煮开。
4.放入虾。
5.煮开后放料酒。
6.放盐。
7.撇去浮沫，虾变色煮一会即可。
小贴士
虾煮的时间不要太长。
马虾的做法有哪些?通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了。我们除了要了解这方面的知识外，还可以学着做一些其他美味可口的菜肴，能让我们的餐桌变得更加丰富!在了解了这一内容以后，我们还要自己亲身实践一下这两道菜该怎么做，这样我们才能保证我们确实是学到了知识。
黑玛咖的功效及吃法
黑玛卡很多人不是特别的了解，外表有点像草根。这是一种非常高档的营养品，比较重要的营养物质就是富含氨基酸，对于调节身体内分泌能够发挥神奇的作用，具有提高免疫力，抗衰老的作用，对于女性来说还有一定的美容养颜，镇静安神等功效。它的吃法也比较简单，我们来了解一下相关的内容。
一、玛咖
玛咖主要有白色、黄色、紫色和黑色四种颜色，颜色越深表示品质越好。黑玛卡是玛卡中营养最好，也是最少见的野生品种，黑玛卡是玛卡中的极品，只能在4500公尺以上高原条件苛刻的土地繁殖，符合标准的土地不到50公顷，在所有玛卡的采收量中黑玛卡只占5%。而无嫁接,无转基因,来自原产地云南丽江的轩庆的黑玛卡则更加的稀少珍贵，仅占所有玛卡采收量的0.8%，因此黑玛卡被业界誉为玛卡中的“黑钻石”。
二、黑玛咖的吃法
黑玛咖的生药洗去灰尘，放在高档保温杯用鲜开水浸泡，一个小时后取出泡软的黑玛咖在菜板上剁碎放保温杯中继续泡，一般10-15克泡水喝一天，药渣可以吃，注意一天不能超过25克。
三、黑玛咖的功效
抗疲劳：玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳；
增加精子质量：天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力；
补充体力：因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂;
改善阳痿早泄：丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，改善阳痿早泄症状；
提高睡眠：现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等；
抗更年期：玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状；
活跃生育：促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官，活化性能力；
增强记忆：使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人的头脑清醒，思路更清晰。
马苋菜的做法有哪些
马苋菜是一种野菜。有一定的药用价值，马苋菜的味道有点酸涩，但是吃起来还是不错的，比较有嚼劲。马苋菜做法很多，爆炒马苋菜十分入味，而且比较简单，也可以用马苋菜煮汤食用。
1.准备的马齿苋。去根摘断洗净沥干水分。去根摘断洗净沥干水分。配料切好待用。热油爆香辣椒和蒜粒。倒入马齿苋大火翻炒。大火炒至柔软，用少许盐调味即可。
2.马苋菜洗净焯水，把马苋菜切小，和猪肉泥一起剁匀，放入碗里加入料酒、盐、砂糖、生抽、白胡椒粉、鸡粉、香油，搅拌均匀。准备好的油豆腐和油面筋，把油豆腐戳个孔，然后把馅料酿进去，我一共酿了6个油面筋，4个油豆腐，锅中放入适量清水和一个浓汤宝煮至融化，加入酿好的油豆腐和油面筋，加点料酒。加点盐煮一会，起锅前加入洗净的鸡毛菜，再次煮开即可。
3.马齿苋摘去较老的根和叶子，清洗干净待用。小米辣切成圈，大蒜剁碎，放入碗内加适量白糖、酱油、红油、盐调味，锅内倒清水煮沸后，将摘好的马齿苋放入沸水中焯至变色，捞出放在冰水中泡2-3分钟沥干水分，撒上葱花拌上调好的味汁拌匀即可食用。
4.将皮蛋切成细长条；将切好的皮蛋摆放在盘中；烧锅开水， 加入盐和少许油， 将洗净的马齿苋放入里面焯水；马齿苋变色后马上捞出沥干水分；加入蒜末和红辣椒放入里面，再放入盐、白醋和辣椒油， 拌均匀；再将皮蛋中放入少许生抽；将拌好的马齿苋放在皮蛋上。
马芹菜的功效有哪些
马芹菜还有其它很多的名字，比如长寿草以及马齿苋等等，马芹菜是属于野菜的一种，同时也是一种药用价值很高的药材，所以大家千万不要盲目的食用，马芹菜中含有很多的活性物质，可以提高冠脉流量，还含有很多的脂肪酸，可以降低心血管疾病的发生，那么让我们详细的了解一下马芹菜的功效有哪些吧?
第一，马芹菜的功效有哪些?杀菌消炎。马齿苋具有显着的杀菌消炎的作用，其对于像伤寒杆菌、大肠杆菌均有较强的抑制作用，而且对于各种各样的炎症统统有辅助治疗作用，所以其素来都有“天然抗生素”的称呼。
第二、消除尘毒。防止溃疡。马齿苋能够防止吞噬细胞变性和坏死的作用，还可以避免淋巴管发炎，阻止纤维性变化，杜绝矽结节形成等等。所以当一些白癜风患者找不到治疗方法时，便会选择马齿苋，其含有较多的胡萝卜素，可以促进溃疡疾病的愈合等等。
第三、利水消肿。由于马齿苋里面含有大量的钾盐，所以在降低血压，利水消肿方面的作用更加突出。同样钾离子可以直接作用于血管壁上，令血管壁扩张，从而阻止动脉管壁的增厚，于是从根本上降低血压。
马芹菜的功效有哪些? 防治心脏病。马齿苋食用之后，可以帮助血管内皮细胞合成的前列腺素增多，所以可以抑制血小板形成血栓素A2，促使血管扩张，并预防一下血小板聚焦，从而起到防治心脏病的作用。对子宫的作用。马齿苋对子宫的作用有两种，一是兴奋作用，由于其中包括了氯化钾;一是抑制作用，马齿苋里面的有机成分，所以存于叶中。不过吃马齿苋一定要少量，逐渐适应了才可以多吃，而且放糖时应放白糖，不应红糖。对于那些易腹泻、肠胃比较脆弱、正在食用中药的人以及孕妇而言需要禁食马齿苋，这类人群食用之后，易导致身体健康受到影响。
马生菜的做法有哪些
生活中大家如今都比较的注重养生方面的知识，而饮食饮食的方法受到了更多人的喜欢和关注。平时大家常见的很多的植物其实都具有很多的功效，不仅好吃，而且对于身体健康也有很多的好处。马生菜就是特别好的一种菜，那么，马生菜的做法有哪些？对于马生菜的一些比较好的制作方法，一起来看看下文的介绍。
1.马生菜粥
鲜马生菜100g，粳米50g，葱花5g。将马生菜去杂洗净，入沸水中掉片刻，捞出洗去粘液，切碎;油锅烧热，放人葱花偏香，再投马生菜，加精盐炒至人味，出锅待用;将粳米淘洗干净，放人锅内，加适量水煮熟，放人马齿克煮至成粥，出锅即成。本食品清淡鲜香，风味独特，具有清热解毒，健脾养胃的功效。适用于肠炎，痢疾，泌尿系统感染，疮痈肿毒等病症。
2.凉拌马生菜
鲜嫩马生菜500g，蒜瓣适量。将马生菜去根、去老茎，洗净后下沸水锅体透捞出;用清水多次洗净粘液，切段放入盘中;将蒜瓣捣成蒜泥，浇在马生菜上，倒入酱油，淋上麻油，食时拌匀即成。此菜碧绿清香，成鲜可口，具有清热止痢，乌发美容的功效。可作为湿热痢疾、白癜风患者和因缺铜元素而造成白发患者的辅助食疗菜肴。
3.马生菜炒鸡丝
鲜马齿觅400g，鸡脯肉100g，葱、姜末各10g，蛋清1枚。将马齿觅摘洗干净，沥水备用;鸡脯肉切细丝，放碗内，加盐、味精、料酒抓匀，再放蛋清、湿淀粉抓匀;炒勺置中火上，加油烧至五成热，下人鸡丝划散，倒入漏勺沥油;炒勺置旺火上，加油烧至七成热时，偏葱、姜末，下马生菜、料酒、清汤，炒至断生，下盐、味精、鸡丝炒匀，再放湿淀粉勾薄芡，最后淋香油，装盘即可。此菜自绿相间，鲜嫩脆爽，具有健脾益胃，解毒消肿的功效。对脾虚不欲饮食，疮疖肿毒，小便不利等病症患者有一定的辅助食疗作用。
马生菜的做法有哪些？以上已经给大家介绍了三种马生菜的做法，希望大家平时空闲的时候，可以试着去做一下。在放调料的时候，一定要根据自己的喜好来放，尽量不要放太多，以免营养制作出来的口味。制作之前，准备工作一定先做好，食材都准备齐全，以免到时候手忙脚乱的。
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