生菜的简介和吃生菜的好处
【www.ys630.com - 养生菜老人吃的】
人们需要吃许许多多的蔬菜来维持我们身体机能的健康发展,不仅如此蔬菜中所富含的营养不是其他食品所能相提并论的,大家都吃过生菜吧,生菜作为大众经常使用的蔬菜之一,你对他有什么了解吗?知道他的营养价值吗?下面就由小编为大家说说生菜的你不知道的秘密和营养价值。
生菜 是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,也是欧、美国家的大众蔬菜,深受人们喜爱。生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。
简介
主要分球形的团叶包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。团叶生菜叶内卷曲,按其颜色又分为青叶、白叶、紫叶和红叶生菜。青叶菜纤维素多,白叶生菜叶片薄,品质细,紫叶、红叶生菜色泽鲜艳,质地鲜嫩。
半结球生菜有:意大利全年耐抽苔、抗寒奶油生菜等;散叶生菜有美国大速生、生菜王、玻璃生菜、紫叶生菜、香油麦菜等。苦叶生菜很少栽培。夏季炎热的地区,秋季栽培时应选用耐热、耐抽苔的品种。
生菜原产地在欧洲地中海沿岸,过去生菜在中国栽培不多,多在南方种植。随着改革开放,对外交往频繁之后,近10多年来在一些大城市及沿海一些开放城市,生菜的种植面积逐渐多起来,继而内地的许多城市,也引入试种,受到消费者欢迎。日前生菜已成为我国发展较快的绿叶生菜。
属性
生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
生菜属于凉性的碱性食物,具体为强碱性食物。
适合人群:
一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。
食用注意事项
生菜几乎没被发现有禁忌的问题,但是经过营养专家的鉴定研究发现,生菜的优点固然很多,看似所有人都适合食用,无刺激,无公害,一种平常不过的清淡蔬菜,现代对营养的吃法越来越细心,由传统的熟吃蔬菜,逐渐被生吃更为营养所接受,蔬菜沙拉、蛋糕点等都加入生菜一起食用,不但能很好的解腻的作用,还能促进消化肠道的通畅。食用生菜需要注意一些问题, 生吃要注意农药化肥的残留,除此之外,还要注意以下问题。
营养价值
因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。生菜含热量低,生菜的主要食用方法是生食,为西餐蔬菜色拉的当家菜。
功效作用:
清热安神、清肝利胆、养胃的功效。适宜胃病、维生素C缺乏者;适宜肥胖、减肥者;适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用;生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。
以上就是生菜的深入分析,大家是不是对生菜这一平常的蔬菜有了更加深入的认识呢,以后生活中要合理膳食,多吃绿色蔬菜才能让我们健康成长。
Ys630.com相关知识
球生菜和普通生菜区别
生菜是一种很多人都喜欢吃的蔬菜。这主要是因为生菜的口感比较好,且其营养价值也是很高的。生菜的具体类型有很多种,比如说球生菜。球生菜相比较于普通生菜而言,最主要的区别就是在外形方面,在营养价值以及口感方面,都是差不多的。下面,就为大家介绍生菜的相关知识!
一、球生菜和生菜的区别是什么
球生菜又叫圆生菜或是西生菜,和生菜的营养价值都是差不多的,区别主要在外形上,生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化和吸收,想减肥的女性可以多食用一些生菜,并且多吃生菜可以达到改善肠胃血液循环的效果。
二、球生菜的营养价值
1、球生菜中富含膳食纤维,而膳食纤维我们都知道是减肥的有效成分,可以通过润肠通便来促进肠胃道消化,从而让食物残留尽快的排出体内,不会全部堆在身体里造成食物堆积而形成肥肉,对于爱美的女性朋友来说,完全可以通过食用球生菜来达到健身苗条的作用。
2、球生菜中含有一种叫做甘露醇的东西,这种成分可以作为天然的利尿剂来使用。而且更多的科学研究表明,甘露醇能够促进血液系统功能的恢复,从而增加血液循环,对于贫血或者很容易缺血的人来说,是可以通过多多食用球生菜来改善这样的体质的,对于身体的总体健康来说,无疑是具有特别多的功效,而且显效的时间很快哦。
3、球生菜中的水分含量也很多,作为绿色蔬菜,水分含量一般都比较多。但是球生菜中的水分含量占据了总体的95%左右,这个极高的比例,使得球生菜生吃起来也请脆爽口,鲜嫩异常。而且因为而已生吃,所以保证了大多数的营养不会流失,可以最大程度的保留营养哦。
三、生菜的挑选方法
挑选生菜时,除了要看菜叶的颜色是否青绿外,还要注意茎部。茎色带白的才够新鲜。
好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”,虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮,但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会如此。
球生菜和生菜的区别有哪些?
球生菜又叫圆生菜或是西生菜,和生菜的营养价值都是差不多的,区别主要在外形上,生菜可以加强蛋白质和脂肪的消化和吸收,想减肥的女性可以多食用一些生菜,并且多吃生菜可以达到改善肠胃血液循环的效果。
球生菜的做法
做法一
材料
主料:绞肉100g,生菜4枚,豆腐150g,西红柿1/2个,柠檬适量
调料汁:酱油1.5大勺,砂糖1小勺,大蒜1/2瓣,橄榄油1.5大勺
辅料:牛油果1/2个,柠檬汁少许
做法
【事前准备】:
1、肉馅:解冻
2、生菜:一枚一枚分开,洗净
3、豆腐:空干水分,切成2cm的丁
4、西红柿:切成1.5cm的丁
5、柠檬:切成菱形
6、大蒜:切成蒜泥
7、牛油果:切成1cm的丁后,撒上少许柠檬汁
8、把肉馅放入平底锅中,再加入调料汁,中火,用筷子炒熟。
【成品制作】:
1、在生菜上,先摆放豆腐。
2、再放上西红柿、牛油果。
3、最后把炒熟的肉馅放上。
4、然后在盘子的旁边摆上柠檬即可。
小诀窍
1、要把豆腐和蔬菜的水分空干喔!
2、炒肉出锅时,加一点水淀粉会更好。
做法二
材料
球生菜500克,大蒜头2爿,水淀粉1调羹,蠔油适量。
做法
1、将球生菜洗净切大块,放开水锅内打个滚捞出用冷开水冲凉沥水装盘;
2、起油锅下切碎的蒜头爆香,倒入适量蠔油和少量开水,用一调羹水淀粉勾薄芡淋在生菜上即成。
做法三
材料
生菜,干豆腐,白糖,辣椒油,盐
做法
1、生菜梗洗净切丝,干豆腐切丝;
2、加入白糖、辣椒油、盐一起搅拌好就可以了。
吃生菜有什么好处
生菜是很常见的一种蔬菜,这样的蔬菜在吃的时候,对人体各方面都是有着很好的帮助,而且生菜的吃法比较多,常见就是直接生吃,清洗干净就开始吃是不错选择,那吃生菜有什么好处都有什么呢,吃生菜的好处也是比较多,常见就是对消除身体多余脂肪有着一些帮助。
很多人在选择生菜的时候,都是以它作为减肥食品,它在减肥上有着很好的帮助,而且吃这类蔬菜对身体健康没有任何威胁,因此吃生菜有什么好处都有什么呢?
吃生菜有什么好处:
1、生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
适用人群:一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。
用法用量
1、因可能有农药化肥的残留,生吃前一定要洗净;
2、对乙烯极为敏感,储藏时应远离苹果、梨和香蕉,以免诱发赤褐斑点;
3、无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感;
4、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆;
5、将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材;
食用功效:生菜味甘、性凉;具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
以上就是对吃生菜有什么好处详细介绍,在吃生菜上,都是可以放心进行,它对人体各方面,都是没有损害的,而且吃这样蔬菜的时候,也是要注意一点,吃的时候不要过于着急,慢慢细嚼,这样对身体消化也是有着很好的帮助。
紫叶生菜和生菜哪个好?
紫叶生菜和生菜中含有的营养物质是基本一样的,并没有哪个更好的说法,紫叶生菜和生菜都是属于莴苣的一种,含有各种维生素和胡萝卜素以及矿物质等营养成分,是非常健康有营养的蔬菜,可以经常食用。
1、紫叶生菜对环境的要求
紫叶生菜的挑选技巧
1、按叶子的生长状态
按叶子的生长状态区分,有散叶生菜和结球生菜两种,一般来说,结球生菜呈浅绿色,水分多,比较适合生吃,而散叶生菜一般用作菜肴垫底、伴碟或炒吃。
2、看外表
优质的生菜应该是叶片肥厚,叶绿,梗白,叶质鲜嫩,无蔫叶、干叶,无虫害,无病斑,大小适中的。
3、闻味
生菜可能会有农药、化肥的残留,在挑选时应该闻一下,避免有这类化学物质。
总的来说,好的生菜在有的地方被称作是“玻璃生菜”,虽然看上去没有真的玻璃那般夸张的透亮,但却也说明了其质感。越好的生菜叶子越脆,这个用手掐一下叶子就能感觉得到。而且叶片不是非常厚,叶面有诱人的光泽度,如果在叶子的正面滴上一滴水,水滴是不会花开的。在叶面有断口或者褶皱的地方,不新鲜的生菜会因为空气氧化的作用而变得好像生了锈斑一样,而新鲜的生菜则不会如此。
紫叶生菜和生菜的区别有哪些?
紫叶生菜和普通的生菜没有什么太大的区别,里面含有的营养成分和普通的生菜基本一致,只不过紫叶生菜是紫色的,比普通的生菜要好看一点,可以当做盆景养殖在家里,它比较喜欢阳光也很耐热养在阳台就可以。
1、紫叶生菜对环境的要求
紫叶生菜对生存环境要求不高,喜欢生长在二十二度左右的环境中,喜欢湿润的条件,耐旱性很差,在生长期间对肥料也有一定的要求,需要有充足的氮肥和钾肥以及磷肥。种植紫叶生菜的土壤中也要有充足的有机质存在。
2、紫叶生菜的培育和定植
种植紫叶生菜时,需要先经过育苗,才能进行种植,育苗要把紫叶生菜的种子放在温水中浸泡,然后取催芽,等种子长出小芽以后才能种入苗床,等小苗长出三片叶子时再进行移栽,在移栽以前每亩地要施用三千千克的有机肥,而且把要地平好,定植以后要及时给紫叶生菜浇水。
3、紫叶生菜的管理
紫叶生菜在生长期间对水分要求很高,不能过量浇水也能让土质过干,人们可以根据天气的变化自行掌握,另外在紫叶生菜生长期间还要追肥一次,每亩地可以施用一百千克的鸡粪,再施用二十千克的复合肥。紫叶生菜在生长期间有时会出现蚜虫,这里需要及时喷药进行清除,不然长出的生菜叶子会有大量的虫咬小洞,影响紫叶生菜的质量。
紫生菜和绿生菜区别有哪些?
紫生菜和绿生菜除了在颜色上不同之外就是口感略有不同,紫生菜的叶子比较厚一点,它们的营养价值基本一样,含有丰富的维生素和胡萝卜素,都是可以直接食用也是都可以做熟以后再食用的,煎炒煮炸闷还是凉拌都可以。
一,
1. 干米粉放入冷水中浸泡至变软,一般需要浸泡2小时以上。
2. 泡软的米粉放入沸水中煮10分钟至变软。
3. 生菜洗净用手撕成大块。
4. 青红椒切丝,线椒和葱蒜切碎。
5. 锅内放油,放入肉末炒熟。
6. 放入线椒和葱蒜炒香,然后放入生抽炒出香味。
7. 放入生菜略微翻炒。
8. 放入青红椒丝翻炒。
9. 放入米粉翻炒。
10. 调入盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。
二,
1. 新鲜北极贝从冰箱中取出剖成2半。
2. 横剖开的北极贝可以清楚的看到尾部的内脏部分。
3. 一手按住北极贝,一手拿刀。
4. 小心的将内脏削除干净。
5. 将剩下的北极贝都处理干净,切成小块。
6. 新鲜三文鱼从冰箱中取出,沿纹理方面,将三文鱼片成薄片。
7. 依次将三文鱼都片成薄片。
8. 火龙果切开,挖出果肉再切成小块,圣女果洗净对剖,生菜洗净切成丝。将所有食材摆盘,淋上柠檬酱油沙拉汁即可。
三,
1. 牛柳肉横纹切小细条
2. 洋葱少许切细丝
3. 牛肉加洋葱丝,加黄酒、蚝油、酱油、盐、糖、姜粉、生粉麻油、番茄酱拌匀,放进冰箱冷藏腌入味
4. 煮上白米饭,生菜洗干净,用盐水浸泡一下,冲洗干净,控干水分
5. 烧热平底锅,放适量的橄榄油,把腌好的牛肉煎一下,变色就熟了,不要煎太老
6. 吃碟里准备韩式辣酱和豆酱,我用的是宝泉大豆酱
7. 蒜头切片,青瓜切条,米饭也做好了,准备吃了哦
8.生菜包上米饭加上酱,就可以食用了
生菜怎么做好吃 常吃生菜竟有这种好处
生菜是我们常见的一种食材,吃起来脆脆的,还有很多的营养价值,生菜的做法也是很多的,生菜怎么做好吃呢?生菜中含有很多的营养物质,那么生菜的营养价值你知道吗?生菜的种植是比较简单的,所以喜欢吃生菜的朋友可以自己尝试在家种植。那么生菜种植你会吗?
生菜怎么做好吃
蚝油生菜
生菜,蚝油,盐巴,白糖,酱油
做法:1、生菜择去老叶,清洗干净。
2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。
3、下生菜焯烫几秒后迅速捞出控水装盘。
4、净锅放少许底油,油热后下蒜末爆香,加蚝油、白糖、酱油,勾薄薄一层水淀粉烧开后淋在生菜上即可。
小诀窍1、生菜无论是炒还是煮生菜,时间都不要太长,这样可以保持生菜脆嫩的口感。
2、生菜用手撕成片,吃起来会比刀切的脆。
3、将生菜洗净,加入适量沙拉酱直接食用,常食可有利于女性保持苗条的身材。
生菜蛋饼卷
材料:蛋饼皮2片 莴笋切丝50g 胡萝卜丝10g 小黄瓜切片20g 玉米15g 寿司海苔片1.5片 葡萄干少许 花生粉20g 沙拉酱2大匙
做法:1、蛋饼皮煎熟,两片煎至为金黄色
2、把所有材料都先备好,寿司海苔片切成1/4共6片
3、蛋饼皮薄涂美奶滋,让海苔片可以牢牢的粘在蛋饼皮上
4、生菜洗净充分的去水,胡萝卜削细丝,小黄瓜切薄片,蛋饼皮舖平,依序舖上海苔片再来生菜→小黄瓜→胡萝卜丝→葡萄干→挤上美奶滋然后再洒上花生粉
5、第一层舖好后叠上海台片再挤上美奶滋
6、依照四的步骤再舖一层生菜,然后后放上海苔片再挤上美奶滋,舖完满满的料之后,再把饼的左右两侧网中间折,再把下方往上折,卷起来。
生菜的营养价值
1、抗衰老
生菜中的营养物质是非常丰富的,比如说胡萝卜素、维生素等等物质,这些物质都有很好的抗氧化的作用。每天可以适量的食用一些生菜,不仅能给身体补充充足的营养物质,还能让我们的身体老化的更加缓慢,所以经常吃生菜有很好的抗氧化的作用。
罗马生菜和普通生菜区别是什么
罗马生菜和我国的普通生菜是比较相似的,但是没有我国的生菜那么清爽,我国普通的生菜吃起来比较脆嫩爽口。在种植方面也会有所不同,罗马生菜更注重绿色种植。这是普通生菜目前无法做到的。生菜的营养价值比较高,富含维生素c,有促进消化,预防便秘等功效。
生菜叶用莴苣的俗称,又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,叶长倒卵形,密集成甘蓝状叶球,可生食,脆嫩爽口,略甜。
罗马生菜是生菜的一种,类似于中国的结球生菜,只是在质感上,没有结球生菜那么清爽。罗马生菜食法同结球生菜相似,可以直接洗净后拌食,但是这种蔬菜不适合炒、炖、做汤。
有机罗马生菜在种植中不使用任何除草剂、烟熏剂、人造杀虫剂或除菌剂。有机肥料的使用都严格按照有机认证标准进行,这在普通耕作中是做不到的。
食疗作用
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;
2、因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;
4、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
沙拉生菜是哪种生菜
生菜沙拉是比较常见的一种凉拌菜,做法非常的多,也比较简单,在西方国家当中,生菜是比较常见的一种蔬菜,也是最适合做成沙拉的一种蔬菜,适合做沙拉的生产的品种也非常多,比如说卷心莴苣也叫做球生菜,另外罗马生菜,波斯顿生菜等等,都是比较常见的,都非常适合用来做沙拉生菜。
沙拉菜里都有些什么生菜呢?
1、卷心莴苣(球生菜)
最常用的生菜。紧实的芯、温和味道、柔和的浅绿色,是沙拉中的百搭生菜。它比其他类型的生菜更能保持脆的口感。可以单独使用,但因为缺乏味道,通常和其他更有风味的蔬菜组合,比如罗马生菜。
2、罗马生菜
据说原产于爱琴海的Cos,所以也称Cos Lettuce,一样是莴苣的一种,体型粗长,叶片长,叶梗明显,叶子呈淡绿色,清脆多汁,略带一点清爽的苦味,是凯撒沙拉的重要材料。
3、波士顿生菜(奶油生菜)
小而圆,柔软的叶,外面深绿,里面几乎白色。味道温和而丰富,质地娇嫩。不易保存。碗状叶子常用来做容器。
4、比布生菜
和波士顿生菜接近,但更小味道更好。一般一个小于250px。非常柔软娇嫩,价格昂贵,可视为生菜中的奢侈品。一般单独使用加清淡的调味汁作为餐后色拉。
5、松叶生菜
更松散,柔软的叶片皱边。全绿或者边上是红的。不易保存。但因为它很便宜而且能增加风味和颜色和种类变化,所以在混合生菜中常用。
6、橡叶生菜
叶片松散,多汁而脆,包括橡叶、红橡叶、绿橡叶,味道比结球类的莴苣更具特色。
7、菊苣
裂叶菊苣呈松散的球状,叶片鲜绿色,叶梗为白色,味道刺激,略微带苦。和其他生菜混合,或者作为装饰菜都比较诱人。因为苦味通常不单独做色拉。苦苣其实和菊苣是一种东西,但是它是通过种植方式的调整使其质地更娇嫩,苦味减弱。
8、比利时菊苣
窄身,10-375px长,外型长而圆,前端为尖型,像一颗炮弹,叶片呈白色或淡黄色,紧密包覆(看起来跟娃娃菜很像)。比利时苦苣晒到太阳就会变绿,而且会更苦。质地较脆,通常很贵,单独使用,或者切半,搭配芥末油醋汁。
9、芝麻菜
芝麻菜又叫火箭生菜,因有很浓的芝麻香味而得名,原生地于东亚与地中海。最知名的几款沙拉中都少不了芝麻菜它的苦味和辣味,组适合搭配意大利菜中的香蒜酱。
生菜的做法
生菜大家都吃过,在我们平时生活的饮食中,一般都会吃到生菜,这一蔬菜是营养价值是很高的,生菜是很清淡的,口感也很好,很脆很嫩,而且它的吃法也很多,也都很简单,对生菜的做法大家想不想多了解呢,知道了生菜的做法,在平时生活中我们就能够做出一道道的美食了。
生菜,顾名思义是能够生吃的,也是凉拌菜的首选,除了生吃,生菜的做法还很多,大家平时怎么吃生菜呢,是不是就是单纯的炒,下面我们来看看生菜的不同做法吧,相信这些大家都爱吃。
蚝油生菜炒虾仁
材料
生菜,虾仁,大蒜,盐,味精,香油,蚝油
做法
1.材料准备~
2.油锅烧热先放入虾仁和蒜末翻炒.
3.然后放入生菜,盐,味精和蚝油继续翻炒,炒到7-8成熟.
4.最后点点香油出锅.
小诀窍
1.蒜末会让虾仁更加提味~ 2.火一定不要太大,不然油会到处飞溅~ 3.生菜不能太熟哦~
白灼生菜
材料
球生菜(西生菜)、葱、姜丝、生抽、料酒、醋、白糖、盐。
做法
1、球生菜一颗,注意要选择那种叶片包的紧密的;把根部抠掉;
2、在火上,热水里焯水,正面反面各烫一会儿;注意水中要加点盐,保证娇嫩的色泽,还要避免时间太久~~可以用勺子把热水不断的浇到菜上,保证两面受热均匀;烫好后,放在盘中表面上切几刀以便于进味儿;再把事先准备好的葱姜丝摆在菜上(葱姜丝切好后浸在冷水中片刻,可以去掉辛辣味)
3、准备调料汁:生抽、料酒、醋、白糖。注意醋和糖的量要少些,否则会抢味道,生抽适量,用它来挑这道菜的咸淡;在锅中放少许色拉油烧热后把准备好的调料汁放进锅里烧开,浇到菜上,就可以了。
生菜鱼片粥
材料
新鲜草鱼片,生菜,大米,芹菜,生姜
做法
1.草鱼片出薄肉片,用点盐腌入味
2.生菜洗净,切丝
3.芹菜去叶,洗净切碎
4.大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟;或用你自己平时煮粥的办法煮好白粥
5.倒入鱼片、姜丝滚煮3分钟左右
6.最后倒入生菜丝和芹菜碎,盐和香油调味即可
一般的生菜都含有农药,化肥,如果想生吃,之前一定要洗干净,如果想炒着吃,时间一定不要太长,如果时间长营养元素会流失,也会对生菜的口感有影响,脆嫩的口感就会消失。看了生菜的那么多做法, 是不是想吃了呢,那么就赶紧动手来做吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《生菜的简介和吃生菜的好处》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生菜老人吃的”专题。