最近眼屎多的原因和消除方法
饮食养生的原则和方法。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《最近眼屎多的原因和消除方法》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
最近这几天可能有些妈妈早上一起床，总发现宝宝眼角有许多眼屎，今天檫掉了，但是隔天又有了，而且已经持续了好几天。虽然，眼屎可以很容易就檫去，但是，为什么宝宝最近眼屎这么多，问题出在哪里？原来，眼屎主要是睑板腺分泌的油脂及白天进入眼球的灰尘等混合在一起形成的，眼屎多主要有以下几个方面的原因。
1、眼睫毛的刺激。正常的孩子，2－3个月大时，早上醒来眼睛上可能有些白色的眼屎，这是因为这个时期眼睫毛容易向内生长，眼球受到摩擦刺激就产生了眼屎。一般1岁左右，睫毛会自然向外生长，眼屎便渐渐少了。
消除办法：平时可用温毛巾擦干净，也可以用棉签沾2％硼酸溶液，从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。
2、孩子体内有积热，即通常所说的“上火”。常伴有怕热、易出汗、大便干燥、舌苔厚等症状。
消除办法：平时多喂水，必要时服一些清热泻火、消食导滞的中药，或者到医院就诊。
3、细菌感染。如果孩子突然有很多眼屎，且为黄色，同时还伴有眼充血、发红，则可能是由于细菌侵入到泪囊，并在里面繁殖、化脓，脓性物填满整个泪囊，无法排泄而堆积在眼角。这就有可能并发角膜炎，角膜可由黑变白形成白斑，若不及时治疗会影响小儿的视力发育。
消除办法：出现这种情况不要擅自用滴眼药，要及时到医院就诊。此外还要强调个人卫生，不与别人混用脸盆、毛巾等洗浴物品，以防引起交叉感染。
4、婴儿鼻泪管发育不全。婴儿鼻泪管较短，开口部的瓣膜发育不全，位于眼的内眦。使眼泪无法顺利排出，导致眼屎累积。
消除办法：可每天用手在宝宝鼻梁处稍加按摩，帮助鼻泪管畅通。
看了上面眼屎多的原因和消除方法，许多妈妈是不是恍然大悟呢？有时候，宝宝眼屎多可能是在告诉你宝宝上火了，或者是宝宝的睫毛或鼻泪管出现问题了，那么，妈妈就要及时带宝宝去医院观察治疗了。
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睡觉多梦的原因
睡觉多梦的原因
1、睡觉多梦的原因
多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
2、睡觉多梦的危害
睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现,有934人患了冠心病,其中271人死亡,且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
3、吃什么能改善睡觉多梦
3.1、杏仁
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪,睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。
3.2、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
3.3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。
睡眠不好如何调理
1、按时饮食
睡眠与生理时钟的节奏息息相关,而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟,所以尽可能地按时作息饮食,对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵,是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳,尤其是早上的太阳,这也和正常生活起居饮食有关,就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
2、只喝软饮料
酒精是最古老、最广泛的助睡剂。即便许多人习惯于晚上喝上一杯,但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量导致难以入眠,睡眠时间内饮酒则导致难以睡好。 随酒精而来的影响消失后,REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段,使身体得不到深层次的休息,睡眠会被分割得支离破碎,而清晨则频繁醒来。
3、选择锻炼时间
运动是燃烧脂肪的最佳方式。但是,运动不是盲目地进行的,运动方式和运动时间都会影响减肥的效果。选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的有氧运动能提高夜间睡眠的质量。
调理睡眠的安神汤有哪些
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
3、安神汤
将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
5、三味安眠汤
酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
嗜睡多梦的原因
二、嗜睡多梦有什么危害三、嗜睡多梦怎么办
嗜睡多梦的原因
1、嗜睡多梦的原因
1.1、环境因素
不舒适的环境和习惯都会影响人的睡眠,并且会让睡眠中的你不停的做梦,如果过强的光照、噪音、过饱或过饿,过热或过冷,以及卧具不适也都是会影响到睡眠的,睡觉之前的剧烈运动或者是休息时间不固定等原因也同样会导致多梦现象的出现。
1.2、躯体疾病
各种疼痛性疾病对人的折磨,使人在睡觉时感到痛苦,难以入睡或入睡后多梦,如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等,因此,若是疾病引起的就要进行及时的治疗。
1.3、心理社会因素
在生活中发生太多不如意或过于刺激的事,如亲人亡故、寻求工作的压力、事业上竞争的压力等等,很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪,而情绪障碍是一种疾病,我们要治疗,不能单纯认为它只是一种感觉,要学会调节和改善自己的情绪,这样才会有利于睡眠。
1.4、药物因素
有些人因为长期的食用一些药物或者说是滥用药物,这样对睡眠也是有影响的,常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等等,这些药如果长期服用的话,对身体是很不好的,特别是对于睡眠方面,另外长期喝酒的人,也会引起嗜睡多梦。
2、嗜睡多梦做什么检查
2.1、实验室检查
血糖肝功能、肾功能,及甲状腺功能等实验室检查缺一不可,可以帮助判断引起嗜睡的原因。
2.2、影像学检查
脑部CT或脑部核磁扫描,可以帮助诊断区分嗜睡症的类别。
2.3、特殊检查
另外还需要多项睡眠生理脑波仪及多次入睡潜伏时间测试等检查,这样才能确诊。
3、嗜睡多梦有什么表现
如果你经常在白天感觉到沉重的睡意,那就有可能有嗜睡的情况,睡意过重是嗜睡最明显的症状之一。而在进入睡眠后,嗜睡患者会出现睡眠瘫痪的情况,就是在入睡或醒来时患者都可能会出现短暂没有办法进行运动的情况。有研究表明,这种情况跟异相睡眠和清醒状态过度不充分有关。很多嗜睡患者可能在入睡时或者睡眠瘫痪前可能会出现催眠性的幻觉,一般来说这种催眠性幻觉是如梦境般的影像,所以需要注意。
嗜睡患者还有可能会有出现猝倒的症状,这是指患者的肌肉突然失去力量,头部或身体在还有意识的情况下无法动弹的瘫痪状况,患者可能会有说话含糊不清、无力拿东西等情况发生。而严重时还可能使嗜睡患者感到虚脱、引起膝盖弯折。但一般来说有猝倒症状的嗜睡患者不到一半,这是大脑突然进入异相睡眠而引起的。
嗜睡多梦有什么危害
1、患者会出现突发精神性肌肉松弛症,使您的肢体协调能力下降,影响工作,甚至发生事故;
2、影响人的性格,变得焦急而易怒;
3、更糟糕的是,还会因嗜睡逐渐与外界疏远,造成自我封闭的后果。所以一旦发现自己嗜睡,应当立刻提高警惕。
嗜睡多梦怎么办
1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己,养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵,睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会,克服嗜睡不是难事。
2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族,进行一些锻炼运动项目,有效改善生理机能,加快体内循环,嗜睡也会得到缓解。比如:早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极,对提神很有帮助。
3、心理治疗。积极的人生态度,对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度,建立了正常的生活规律。
失眠多梦的原因
二、瑜伽治疗失眠多梦三、穴位按摩治疗失眠多梦
失眠多梦的原因
1、为什么会失眠多梦
1.1、生理原因导致失眠多梦
精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
1.2、环境原因导致失眠多梦
常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
1.3、心理原因导致失眠多梦
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
1.4、药物原因导致失眠多梦
饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
2、治失眠多梦的食疗方
2.1、三味安眠汤治失眠多梦
用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝,有着非常好的宁心安神镇静的作用。
2.2、酸枣仁汤治失眠多梦
酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.3、养心粥治失眠多梦
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000cc的水煎成500cc,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。
2.4、百合绿豆乳治失眠多梦
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
3、失眠多梦如何调理
养成良好的生活作息习惯,按时睡觉,不要熬夜。
睡前不要吃一些提神的物品,不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
想要安安稳稳的睡觉,就要注意进行身体的放松,其实,经常的泡脚就是最佳的选择。睡前有条件的话可以泡一个温水澡,通过泡澡来使自己的身心舒缓并且释放自身的压力从而促进自己的睡眠效果。
瑜伽治疗失眠多梦
婴儿式:这是瑜伽班采用的典型休息姿势,对于缓解精神紧张和身体疲劳非常有效。做法是把躯体折向大腿,手臂尽量前屈或者放在身体两侧,让额头接触地面。做这个姿势时要深呼吸,同时额头轻轻左右摩擦地板,把眉心里的压力释放出来。
简易向前弯曲:双腿交叉而坐,上半身往前倾展--这个姿势对于没练过瑜伽的人也是简单易做的,很适合在睡前练习。这个姿势伸展大腿和臀部,让整个身体放松起来。练习时如果觉得大腿有点紧,可以在臀部下面垫个枕头。
站立前屈:做好这个姿势,站立时两脚距离保持在15厘米,身体向前倾直至接触地面,也可弯曲手臂,用一只手去抓另一只手臂的肘部。这个姿势在减压之余,还有利于缓解头痛和失眠。上半身一边朝两边摇摆一边呼吸,如果感觉到臀部和腿有些许疼痛,可通过弯曲膝盖来缓解。
穴位按摩治疗失眠多梦
1、后溪穴治疗失眠多梦
用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
位置:微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际就是后溪穴的位置。
功效:有舒经利窍、宁神之功,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气。
2、丰隆穴治疗失眠多梦
用手指指腹点按丰隆穴3—5分钟,长期按摩,可以改善胸闷、眩晕等。
位置:丰隆穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指。
功效:缓解治疗头痛、咳嗽、痰多、胸闷、眩晕、下肢神经痉挛、麻痹,便秘、尿闭、支气管炎等。
3、神门穴治疗失眠多梦
按压神门穴,除可用食指,也可用笔盖轻压。
位置:无名指与小指指间延伸至手腕的关节,横纹上的凹陷处。
功效:宁心安神,可纾缓心悸、胸闷等压力过大症状。
夜晚梦多的原因
二、有助于睡眠的水果三、晚上失眠多梦该怎么办
夜晚梦多的原因
1、夜晚梦多的原因
1.1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感,以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
1.2、与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。
1.3、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
1.4、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。
2、夜晚梦多的治疗方法
2.1、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以 配戴墨磐石、食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2.2、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
2.3、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
2.4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
3、夜晚梦多的饮食方法
3.1、饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3.2、药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
3.3、补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等,
有助于睡眠的水果
1、桑葚。桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。
治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还能安神益智、补血滋阴等,对肝肾不足和精亏导致失眠多梦有用。
2、橘子。热橘子:将一个橘子放到温水中浸泡3分钟,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟后食用。
治失眠原理:橘子富含各种营养物质,其中它的芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
3、梨。冰糖梨:1-2个梨,将梨洗净,去皮,切片,加水煎煮20分钟,以冰糖调味,即可食用。
治失眠原理:梨具有清热化痰,生津润燥的功效。适合于痰热扰心或热病津伤,心失所养的失眠,烦闷之证,可多吃。
晚上失眠多梦该怎么办
1、睡前放松活动:睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。
2、睡前洗脸洗脚:睡前洗洗手和脸,可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,对入睡有一定的帮助。
睡前洗脚,可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。同时,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力。更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。
当然,如果睡前能用温水洗一个澡,全身泡在温水中15分钟左右,对睡眠的好处更大。
最近一直拉肚子是什么原因？
近一年来，有很多的年轻朋友会出现一些反复腹痛和腹泻的情况，有的时候会出现大便一天3到5次，而且往往多为稀烂便，出现一些腹泻和腹痛的情况考虑是由于饮食不当所造成的，有可能是由于肠胃出了一些疾病所引起的，那么经常腹泻拉肚子应该怎么办呢?
经常腹泻可能是这些因素作祟：
1、过敏性腹泻：因吃了容易引起过敏的食物面致腹泻。
2、饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等，都容易引起 小儿腹泻。。
3、不良剌激：受凉、过热、精神情绪不佳，或过分紧张或受惊吓，也会引起腹泻。
4、其他：如非特异性溃疡性结肠炎、糖原性腹泻病等。
1、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期 间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮 食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
2、服用木炭片
每小时4粒木炭片与水服用，直到情况好转。晚间使用。千万勿与其他维生素或药物合用。
3、每天喝3碗米汤
米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
以上是小编整理的一些关于出现腹泻的原因，还有一些出现腹泻时应该注意的事项，所以小编提醒出现腹泻患者一定要认真阅读以上的内容，在平时的时候多注意饮食的调理，饮食上最好选择吃一些温热的食物，平时的时候不能吃一些特别油腻的食物。
孕妇失眠多梦的原因
二、孕妇失眠的食疗食谱三、孕妇失眠多梦该怎么办
孕妇失眠多梦的原因
1、激素变化会引起孕妇失眠多梦
受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。
2、饮食习惯的改变会引起孕妇失眠多梦
由于孕妇刚生产完,身体需要大量的营养,导致自己的饮食习惯发生了一定的变化,就会导致孕妇的失眠多梦。
有的孕妇在怀孕期间食欲特别好,常在睡前进食过饱,影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。
如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物,如咖啡、茶、油炸食品等,也会使身体激素分泌情况出现改变,导致身体不适,造成失眠。
3、仰卧睡觉会引起孕妇失眠多梦
怀孕3个月左右,孕妈妈的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外,孕妇睡姿也不容忽视,孕妈妈长期采用仰卧位睡眠,长此这样做,很可能会形成失眠。
因为孕妈妈采用仰卧位时,子宫压迫下腔静脉,使孕妈妈回心血量减少,心输出量下降。有些孕妈妈可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状,甚至出现血压下降、休克,称为“仰卧位低血压综合症”。
4、贫血疾病会引起孕妇失眠多梦
怀孕中期,孕妈妈出现的失眠状况一般是由孕期贫血所造成的。这时候,如果孕妈妈有贫血状况,你应该要保持好心情,白天少睡觉,晚上睡前喝牛奶真的很关键,就算睡不着也要闭上眼睛,不能考虑太多,有助于胎宝宝成长。
孕妇失眠的食疗食谱
1、甘麦大枣汤。材料:甘草9克,小麦30克,大枣10克。
做法:将小麦、大枣洗净,甘草洗净放入锅内加水煎煮。将甘草连煎2次,然后取2汁混合备用。将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内,煮至小麦大枣熟烂即可。
功效:甘润滋养、养神宁神、缓解失眠。
2、黄花猪心汤。材料:黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个,盐。
做法:猪心洗净,放入开水蒸烫,然后捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。去净血水的猪心加3碗水,大火烧开后转小火煮约15分钟,然后取出切薄片。黄花菜去蒂、泡水洗净,小油菜洗净备用。用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味即可食用。
功效:安神定惊、养心补血、有助于改善睡眠。
孕妇失眠多梦该怎么办
1、要想有效治疗失眠,放松是最重要的。这样的话,固然精神流动仍旧在运作,但是交感神经流动的张力已经降低了,这样就很轻易放松身心,让人体慢慢的进入睡眠状态。
2、身体放松,心理也放松为了防止失眠,可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐,像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等,由于这些声音能够放松身心,并且还能建立诱导睡眠的前提反射。
3、在早晨起床后,可以散散步,呼吸新奇空气调解一下心情,晚上的时候适当的看看电视看看书看看报纸。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的躯体症状(恶心、腿抽筋、胎动)和情绪变化(沮丧、忧虑、焦虑)都会阻碍睡眠。
4、让音乐帮自己入静这种方法的主要步骤是:上床后仰卧闭上眼睛,左手掩住左耳,右手掩住右耳,然后用手指弹后脑勺,一直到感觉累为止,然后让头慢慢的枕到枕头上,两手防止身体两侧,这样就能很好的避免失眠。
最近突然爱吃辣椒
有的人在生活中会莫名其妙突然喜欢上吃辣椒，辣椒是常见的调味品，营养价值也很丰富，而且新鲜的辣椒还是不错的蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素以及钙，铁锌等微量元素，不过辣椒虽然营养价值高，不能吃得太多，喜欢吃的话可以偶尔吃一次。
说到辣椒,作为调味品的确是老少皆宜的调味品。
营养也是丰富的,每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。当然,辣椒的正能量不仅仅如此:
1.止痒和止痛,能促进人体内传递痛信息的物质积极活动起来,直到其储备消耗完为止,痒感和疼痛感也随之很快消失。
2.对抗幅射,香辛料能够保护细胞的DNA不受辐线的破坏;尤其是对於迦玛射线的伤害,香辛料的保护可说是最为彻底,印度研究人员针对各种香辛料进行比较,以了解红辣椒、黑胡椒、咖哩、姜黄素等各种香辛料预防辐射的保护功效,结果发现,红辣椒预防辐射的保护功效最为显着。
3.延缓衰老,刺激汗腺分泌,有助排出身体毒素,加快新陈代谢,增加出汗量。辛辣食物能增进脑细胞的活性,令身体细胞不断有氧气供应。减慢功能退化,对于长寿或多或少有点帮助,所以平日不妨多用生姜、辣椒等调味。
4.祛痰,辛辣的食物可稀释分泌的黏液,并帮助痰被咳出,以免阻碍了呼吸道。
5.预防动脉硬化,红辣椒中含有β胡萝卜素的一日所需的份量,而β胡萝卜素是强力的抗氧化剂,可以对付低密度胆固醇被氧化成有害的型态。
6.燃烧脂肪,修身塑体.刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号,导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。
当然,辣椒有时候也会对身体和某类人群有害,请适量。
最近口干舌燥总想喝水是什么原因?
在日常生活中口干舌燥总是想喝水对于很多人来说是属于一种比较常见的表现，一般情况下引起口干舌燥总想喝水的原因有很多种，这可能是由于身体上火，或者是肝脏出现问题所引起的一种症状，对身体非常不好，平时可以多喝一些去火的茶饮，或者是多吃一些去火的水果。
口干舌燥想喝水的原因
口腔疾患：如上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。这些人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。
慢性肺病：肺气肿、慢性支气管炎等，特别是一些老年人，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干症状便可缓解。?
维生素B2缺乏：机体缺乏维生素B2时,也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
防治口干舌燥方法
1、莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。
2、吃拘杞子治夜间口于症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，
也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。
口干舌燥的症状
很多人都有过口干舌燥的经历，有时还伴随着嗓子痛，有人简单的认为是因为天气干燥的原因，机体太缺水了，才会造成口干舌燥。其实，并不仅仅是因为天气干燥才引起的口干舌燥，像很多其它的疾病也会引起这种情况。
肺不布津，肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象，这时光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等饮品可以起到生津止渴的作用。
糖尿病
专家指出，口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者由于血糖增高，导致渗透性排尿增多，体内失去大量水分而口干喜饮，大多情况下，口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比。因此，口干是糖尿病的信号之一。
口腔疾病
口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科进行专科检查。
干燥综合征
干燥综合征患者也会出现口干的症状。早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难，吃干性食物如饼干一定要用水才能咽下，夜间可因口干而致醒。专家解释，干燥综合征的口干是由于分泌唾液的腺体被免疫细胞破坏，导致唾液分泌减少，但患者体内并不缺水，所以往往喜欢小量多次喝水
。
多卵泡和多囊卵巢区别
卵巢是女性非常重要的生殖器官，有些女性出现不孕，就跟卵巢病变有关，其中典型的例子就是多囊卵巢。多囊卵巢一旦出现会伴随有肥胖、多毛、闭经的症状，危害性较大。有些人不了解多囊卵巢的情况，容易跟多卵泡当成一回事。那么，多卵泡和多囊卵巢区别是什么？下面咱们就来看看吧。
多卵泡是多囊卵巢吗
导致女性不孕的因素有很多，多囊卵巢综合症在育龄女性中的发病率为5%-10%。这个比例还是比较高的，是导致女性不孕的病症之一。多囊卵巢综合症的确切病因至今不详，目前主要认为是卵巢产生过多雄激素造成的。体内多种内分泌功能异常是导致雄激素产生过多的原因。因此，判断自己是否患上了多囊卵巢综合症一定要通过详细的诊断。
很多女性朋友都知道，患上了多囊卵巢囊肿会出现很小多卵泡，这是多囊卵巢综合症的典型表现。很可能是患上了多囊卵巢综合症，但不是绝对的。卵泡异常的时候也会出现多个卵泡，也或者是其它因素导致的。因此，不能因为这一个症状就断定患上了多囊卵巢综合症。
一般B超下卵巢内超过10多个小卵泡，多考虑有多囊的改变。不过，具体是否多囊，要根据自身一些临床症状，去医院做下相关检查，才能确诊。不能仅凭这几个卵泡，就判定多囊。因为多囊卵巢，是临床具有高度多态性、病理生理复杂的内分泌、发病原因不明、代谢紊乱的症候群，不同患者，症状有所差异。
多囊卵巢综合症的危害
患有多囊卵巢综合症的女性，一般会出现闭经、不孕、多毛以及肥胖等症状，随着双侧的卵巢的增大，会对女性身体造成很多影响。那患上多囊卵巢综合症后会有哪些危害呢？
危害一，会造成女性的月经紊乱。主要会出现闭经、月经稀发、功血等症状，有多囊卵巢综合症的患者一般会有排卵障碍。从而缺少孕激素的分泌，子宫内膜收不到孕激素的刺激，也会导致不孕。
危害二，多毛。毛发的多少和分布范围是会因性别和种族而不用的，如果多毛，一般是雄性激素变多的原因。从调查发现，一般女性的性毛过多的是分布在上唇、下腹和大腿内侧等地方。
危害三，脱发严重。基本患者在20岁左右开始脱发。主要在头的顶部，但是不侵犯发际又不侵犯后枕部，只是会头顶的毛发稀少，并且脱落，又不会发生光头。
危害四，表现出男性的第二性征：主要表现有如同男性一样的阴毛分布，但是一般不会有很明显的男性特征。会出现阴蒂的增大、乳腺萎缩、声音变得低沉，但是其他外生殖器发育是正常的。
危害五，会出现肥胖，人也会变得抑郁。对性生活往往会表现不满，生活也会有很大的影响。
小孩有眼屎吃什么好
小孩子如果是出现眼屎的话就不要过于担心的，正常情况下是不用做任何治疗的，要是发现眼屎变得更多的话就要想办法去带他们去做详细的检查，一般都是不会有太大问题的，只要是在饮食方面多吃一些清淡的食物，这样的话就可以有所改善的，不要让自己的身体再次出现上火的情况发生。
正常少量的眼屎每个人都会有，并不是什么病。但如果眼屎突然增多，就很有可能是上火导致的，尤其是在秋冬天。秋冬季气候干燥，人体内很容易出现缺水的现象，造成上火，出现眼屎增多。但需要注意的是，如果眼屎突然增多，且颜色为粉红色或红色，这时就有可能是由于结膜炎、沙眼等眼部疾病引起的。
倘若是由于上火导致的眼屎增多，多吃蔬菜水果、多喝水就可以了，也可以经常饮用中医茶饮，可以起到很好的防治效果。另外还应该预防办公室眼病，注意劳逸结合，尽量不要长时间面对电脑。工作了一两个小时之后，可以适当休息一下，看一些绿色植物，使眼部放松。使用电脑时也不要离电脑太近。如果眼睛感觉干涩难受，尽量多眨眼，可以减少眼部水分蒸发。
如果出现眼屎突然增多的情况，甚至早上都睁不开眼睛，最好还是到医院做个检查。如果是由于眼部疾病造成的眼屎增多问题，那就需要根据病情使用药物治疗了。
宝宝眼周动不动就出现有眼屎，很多粗心的家长却不以为然，看到这种情况，就以为是因为宝宝上火造成的，过阵子自己就会好了。其实小孩如果出现比较多的眼屎，那么有可能是患了新生儿泪囊炎，这种病要尽早发现尽早治疗，可到医院实行泪管探通术。
一. 正常眼屎：孩子一出生，眼睛上就有一层灰白色东西，可不是眼屎，这层灰白色的东西医学上称为“胎脂”，胎脂有保护皮肤和防止散热的作用，可以自行吸收，所以不能随便擦除。2-3个月大时，早上醒来眼睛上可能有些眼屎，这是因为这个时期眼睫毛容易向内生长，眼球受到摩擦刺激就产生了眼屎。
二. 一般1岁左右，睫毛自然会向外生长，眼屎便渐渐少了，所以用不着治疗，可以用温毛巾擦干净，也可以用棉签沾2%硼酸溶液，从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。
二. 上火性眼屎：儿童肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，造成食积化热而“内火”。眼屎多是宝宝上火的典型症状之一，较少食用水果、蔬菜，常喝配方性奶粉的宝宝上火是普遍现象，除了眼屎多外，还常伴有、大便干燥、舌苔厚等上火症状。
为什么最近老想吃辣的
如果对于一种食物过分偏执的渴望，尤其是想要吃辣的，排出嗜辣如命的人很久没有吃辣导致的这种心理之外，还很有可能说明了人体存在着一定的问题。出现这种情况，初步可以判断为：偏头痛前兆、糖尿病前期或糖尿病早期症状、体内缺铁、身体脱水、睡眠剥夺等。下面将对这些症状进行详细介绍！
1.偏头痛前兆
神经病学家诺阿·罗森博士指出，对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。但并非巧克力诱发了偏头痛，而是超想吃巧克力意味着偏头痛即将发作。
2.糖尿病前期或糖尿病早期症状
极度口渴通常是血糖水平过高导致的，应咨询医生并检测血糖水平。血糖水平过高，身体试图把多余的葡萄糖通过尿液排出。可是多饮水，小便更频繁，反过来又加重口渴。
3.体内缺铁
专家指出，特别想吃东西而且特想嚼冰块，暗示一个人或许患有缺铁性贫血。原因尚不清楚，毕竟冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。
4.身体脱水
当体液和电解质失衡，人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。摄取适量钠对保持体液平衡至关重要，脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理，专家建议，最好选择吃泡菜、吃米饭时加点酱，或者喝蔬菜汁。
5.睡眠剥夺
美国加州大学伯克利分校曾研究发现，当参与者睡眠不足时，会更想吃过咸、过甜等高热量垃圾食品，且食量大增。该研究领导者，即该校心理学博士马修·沃克表示：“我们发现，因睡眠不足，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了。这也许可以解释为什么睡眠不足的人更可能变得超重或者长胖。”这些发现表明，充足的睡眠（每天至少7小时）对于大脑如何选择食物，及控制体重十分重要。
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