少吃饭多吃菜究竟好不好
春季养生多吃水果少油腻。
“活动有方，五脏自和。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“少吃饭多吃菜究竟好不好”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变，一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。
从人体的物质结构来说，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。再从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物，而且同菜中的大鱼大肉相比，主食要容易消化得多。为什么我们天天吃米面都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢?这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了就会给肠胃造成极大的负担，肠胃会产生极大的反感和刺激。
有些人认为，多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。
营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，而提倡主食与副食科学合理地搭配。
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喝酒不吃菜好不好
我们大家知道很多人都喜欢在吃饭之前小酌几倍，这样的话我们才会吃饭吃的更加舒坦的感觉，也有很多人一边喝酒一边吃菜，，但是还有人是光喝酒不吃菜，这样到底有好处还是没有好处呢？其实喝酒不吃菜，这样其实是不太好的，但是到底怎么样我们下面来为大家说说吧！
喝酒不吃菜
美酒配佳肴,这是自古以来就有的定律。可是很多人在喝酒的时候都忽略了菜肴能够带给你身体上的健康保证。喝酒不吃菜,你的肝脏会提出“抗议”的。
牛肉、烧鸡、鱼以及其余动物性药品和大豆制品中,含大宗蛋氨酸和胆碱。吃该署食物等于服了保肝药,因此。如醋拌的凉菜、小白菜及果品等,对呵护肝脏也有益,酸性药品。喝酒同声吃些呈酸性的补品菜蔬(如拌凉菜),从而减免肝脏的累赘。
在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆花和豆豉等也有坏处。能将盐分随尿排出,酒精有利尿作用;另外值得注意的就是:饮酒后的第二天早晨,最好喝一杯淡盐水。不过还可以吃些水果,既可中和碱性,果品中的含硫分又能驱使酒精在体内焚烧,从而减去其对肝脏的损坏。
经常饮酒的人们需要注意了,在酒桌上不要只顾着喝酒而不吃一点菜,其实,美味的佳肴是可以帮助你预防酒精对你身体的危害的。
好了，上面就是我们关于喝酒不吃菜一些基本的介绍了，大家看完之后是什么样的想法呢？是好呢还是不好呢？这其实就是我们所关注的，因为这样我们自己才能知道喝酒喝多了危害是什么样的，与其喝酒的时候告诉自己喝酒的危害，为什么不在喝酒之前去制止呢？
玉米吃多了究竟好不好
在日常生活中，玉米是一种非常常见的农作物，尤其在农村。在玉米成熟的季节，我们总是可以看到有很多穿着长褂戴着草帽的农民在田里摘玉米，他们的脸上洋溢着幸福的笑容。玉米岁然很常见，但是功效作用不容小觑。而且它还有着很多不同的形式，不仅可以做食材还可以做粥。那么玉米吃多了究竟好不好?
常吃玉米的好处!
鲜玉米中所含的大量天然维生素E，有促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退出现的症状。
鲜玉米中的维生素A，对防治中老年常见的干眼症气管炎，皮肤干燥及神经麻痹等也有一定的辅助疗效。鲜玉米中富含赖氨酸(干玉米中极少)，它是人体必需的营养成分。研究发现，多吃鲜玉米还可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。鲜玉米中的纤维素既多又长，其量为精米、精面的6、8倍。纤维素能使大便通畅，所以常吃玉米可防止便秘和痔疮，还能减少胃肠病的发生，同时，对预防直肠癌、动脉硬化，降低胆固醇也有益处。
有些鲜玉米有点老，吃时需要用力嚼碎，这样又可使牙齿得到锻炼，并促进唾液分泌和齿龈坚固。
最近，德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症
在这项持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、面粉等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的5—10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生......
好处多多~~玉米的卡路里不高~~应该不容易胖的
怎样食用玉米为好呢?
可选用以下吃法：
①嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想。
②在夏天，可用大米(或小米)、玉米面(掺)加小豆熬粥喝。其它季节只用玉米面(糁)熬粥即可。煮粥时，一般不宜加碱，但熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。
③ 玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用。其蛋白质生物价可由60提高到76，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃，提高营养价值的方法
看了上述对于玉米吃多了究竟好不好介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。常吃玉米的好处有很多，它不仅味道好吃，而且对我们的身体有着很好的改善作用，尤其对某些疾病的预防起着至关重要的作用，所以我们要好好主意自己的身体健康。
多吃芝麻好不好
芝麻是生活中常见的，而且芝麻油更是必不可少的调味品，许多人都喜爱它，同时香油还有很多鲜为人知的特殊功效。芝麻油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能芝麻中含有很高的铁、钙、磷、蛋白质、脂肪了，那么，你知道多吃芝麻好不好呢，下面就为大家介绍一下，希望能够为大家介绍一下芝麻的好处，一起来看看吧。
中医认为，芝麻性甘味平，是良好的滋润补养强壮剂，有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效，可用于滋补肝肾、益阴润燥、养血增乳，对儿童大便燥结、头发早白、贫血萎黄、头晕耳鸣、体弱多病均有很好的疗效。由于芝麻含油多，润肠通便之力强，故平常大便稀或次数多的小儿不宜食用。
芝麻分黑、白两种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为量。黑芝麻对于缺铁性贫血、慢性神经炎、末梢神经炎、动脉粥样硬化等均有治疗作用。据报道，芝麻油有促凝血作用，可用于治疗血小板减少性紫癜和出血性疾病，儿童每次服4毫升，饭前服，1日3次，15天为1疗程，有一定效果。
儿童食用芝麻有许多烹调方法。例如，将芝麻炒熟后，用擀面杖压碎或用绞肉机绞成粉末状芝麻面，拌入糖及猪油，可做成汤圆、包子馅食用，或调入米粥、稀粥中给婴儿食用。或者，应用市场上供应的黑芝麻糊。
芝麻油是营养调味品，有浓郁的芳香，是汤、凉拌菜、凉面、糕点、花卷的良好调料。芝麻酱也有可口的香味，可作为早点、凉拌菜、凉面等的调味品。
相信通过上面所介绍的多吃芝麻好不好，相信大家已经知道了，另外想要告诉大家，事物都有其两面性，而芝麻也是这样，虽然芝麻有着生发，防治脱发的作用，但也是不能够过量食用的，所以，一次不宜食用过多，吃多了对身体不好，所以，芝麻要适量食用哦，大家要记得。
多吃木瓜好不好呢
相信很多女性都希望自己能够拥有迷人妩媚的胸部曲线，这样就能为自己增加更多的女人味，同时也能受到更多异性的青睐，这不仅在职场中还是在情感生活中都会占有更多的优势。因此她们很多时候都会吃一些木瓜来进行丰胸，那么多吃木瓜好不好呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。
吃木瓜的好处—减肥
木瓜里含有丰富的木瓜酵素，青木瓜所含的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右，这些木瓜酵素不仅可以有效的分解糖类、蛋白质，还可以分解脂肪，通过分解体内的脂肪就可以有效的去除身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进人体的新陈代谢，把多余的脂肪及时排出体外，从而可以达到减肥的目的。
吃木瓜的好处—美容
吃木瓜的好处比较多，常吃木瓜可以美容。木瓜中含有大量的的木瓜酶，不仅可以减肥，还可以润滑肌肤哦，木瓜中含有的维生素C要比苹果高几十倍!再加上木瓜酶还有助消化的能力，因此能够快速的排出沉积在体内的毒素，对于由内到外清爽肌肤，效果非常好哦。
营养健康 | 木瓜的食用方法
吃木瓜的好处还不止以上这些呢?它还可以抗衰老、预防高血压、帮助消化、治胃病等多种功效。在这里小编也要提醒大家，吃木瓜的好处是有很多，但是在吃的时候也要注意，不要贪吃哦，木瓜一次性吃的太多会引起胸闷、恶心等症状。我们知道了吃木瓜的好处，下面我们就来看看木瓜的食用方法有哪些吧。木瓜可以鲜食、还可以制作沙拉或者是煲汤食用。例如：
木瓜炖牛排
材料：木瓜1个、牛排200g、辣椒、盐、鸡蛋、蒜末、玉蜀黍粉、高汤、蚝油、米酒、淀粉
制作方法：
1、用盐、鸡蛋和玉蜀黍粉，将牛排先腌味大约4小时，再将牛排切成条状以备用;
2、将木瓜洗净切成条状，先用小火过油;
3、将备好的辣椒、蒜末倒入油锅爆香以后，把切好的牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒;
4、最后，再加入备好的木瓜拌炒一下，用淀粉勾芡即可。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了多吃木瓜好不好的疑问，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能够认真学习上面的内容，这样在心中对此疑问才能够有属于自己的标准答案。当然我想告诉大家的是，很多朋友把木瓜当成饭来吃，其实这也是一种不健康的饮食习惯，需要朋友们进行改正。
多吃生姜好不好呢
姜是一种对于身体有很好作用的食物。在中医看来姜还能有非常好的治疗疾病的效果。一些身体上的小疾病症状，都是能用姜来进行治疗的。而且治疗的效果还是非常不错的。在平常的时候吃一些肉类的食物，可以用姜来当作调料，这样做出来的菜会更加美味。那么多吃生姜好不好呢？下面我们就来介绍下。
老人们常说"冬吃萝卜,夏吃姜,不用郎中开处方",可见适量合理食用姜对身体有益.
[中药药性]
生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为 “呕家圣药”。姜炙法就是取生姜的这些特性，用姜汁这一辅料对药物进行炮制，来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用，并降低其毒副作用。如竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效；厚朴其味辛辣，对咽喉有刺激性，通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用，并能增强宽中和胃的功效；黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性，并善治胃热呕吐。
干姜虽与生姜同出一物，但由于鲜干质量不同其性能亦异。干姜性热，辛烈之性较强，长于温中回阳，兼能温肺化饮，临床上常用于治疗中焦虚寒、阳衰欲脱与寒饮犯肺喘咳等证。因此，用干姜制备的姜汁与生姜汁的性能也不一样。如用干姜制备的姜汁炮制药物，必将影响药物的炮制效果，达不到药物炮制的目的，就不能增强具有降逆止呕作用的药物的功效。
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。
多吃生姜好不好的问题，上面介绍的已经很清楚了。在知道了姜的这些特性后，在平常的食用中就要特别的注意才行。任何的食材都是要控制食量的，这样才能让食物对身体只有好处，而没有比较大的坏处发生。即使是营养很高的时候，也要注意。
多吃柚子好不好呢
柚子是很多人都喜欢的一种水果，而且柚子富含多种营养成分，且能润肺清肠的功效，适合冬季食用；不论吃什么东西都要适可而止，吃多就会有副作用，那么，柚子吃多了会怎么样呢，会有食物中毒吗，会对身体有什么样的危害呢，下面就为大家介绍一下多吃柚子好不好呢，希望能够帮助到大家，让大家了解柚子的一些好处，一起来看看吧。
柚子具有性寒，有健脾，止咳，解酒的功效，但如果一次食柚量过多，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒。冬天不要多吃，柚子性凉，吃多了会造成身体内部寒气过大。
柚子吃多了会中毒的症状包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状，特别危险的是服用抗过敏药特非那丁期间，食用柚子或饮用柚子汁，可致心律失常，严重时可引起心宣纤维颤动，甚至猝死。
吃柚子需要注意的事项：
1、子不能与某些药品同服。临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀（又称美降脂），结果相当于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
3、血压患者服药莫吃柚子。专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
4、柚子子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
上面所介绍的就是多吃柚子好不好，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，如果服用过抗过敏药在吃柚子的话，会引起头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的可能会导致猝死，所以，在服用抗过敏药时不要吃柚子，还有就是柚子有大量的钾，有肾病的人要谨慎食用。
多吃鱿鱼好不好呢
我们都知道，鱿鱼是一种海洋生物，身体中含有很多种对人体有益的营养成分，而且，虽然胆固醇含量较高，但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用，只要摄入一定量的牛磺酸，就会使人体血液内的胆固醇含量不会升高，所以，鱿鱼是很有好处的，那么多吃鱿鱼好不好呢，下面就为大家介绍一下，一起来看看吧。
牛磺酸有以下作用：
1.调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石;
2.可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预防和治疗高血压;
3.保护视力，促进幼儿大脑发育;4.调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起保护心肌的作用。
鱿鱼中还含有以下营养成份：
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
相关人群
一般人均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食
食疗作用
鱿鱼性味酸平，珍美;
食则动风与气，能益气壮志，通妇女月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。
上面所介绍的就是多吃鱿鱼好不好，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，虽然鱿鱼中有着很丰富的营养，但是，凡事都有两面性，所以，鱿鱼要有量，鱿鱼中有着很高的胆固醇，肥胖的人是不能多吃的，吃鱿鱼是要适量的，大家一定要记得哦，鱿鱼虽好，但也要适量食用。
多吃山楂好不好呢
山楂是一种具有很强开胃消食功效的食物，山楂还能有除湿气的功效，所以对于健康来说山楂是很好的保健养生食物。山楂还能做成很多其他的食物，比如山楂串等，很多人都非常喜欢吃。对于一些身体比较虚弱的人来说效果更是比较好。那么多吃山楂好不好呢？下面我们就来给大家详细的介绍一下。
常吃山楂好处多 一说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。前不久，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的30种水果的抗氧化活性进行测定后，认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。
防癌、抗癌近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
强心、降血脂、降血压临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。 治疗痛经、月经不调中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
多吃山楂好不好的问题，很多人都会想知道。看过上面的介绍后，大家应该对于这个问题有一个全新的认识了。在平常的时候，饮食上一定要养成良好的生活习惯。再好再有营养的食物也最好是要尽量控制的吃，这样才不会对身体有什么不好的影响。
多吃虾好不好呢
虾是一种海产品，虾具有很高的蛋白质等营养物质。常见虾的话，对于身体的健康来说是非常有好处的。而且虾的味道是非常美味的。可以做出很多种菜肴来。虾的品种也非常多，不同的品种口味也是不一样的，所以很多人都非常的喜欢吃虾。那么多吃虾好不好呢？下面我们就来详细的介绍一下。
1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，应在可靠的店铺购买海鲜。尽量选购活的，尤其是死蟹最好不要买来吃，因为死蟹含有一定的毒素。买新鲜鲍鱼、蛏子或象拔蚌等，可用手碰一碰它就会收缩一下就可以选取出活的、会动的新鲜的海鲜。有甲壳的海鲜，在烹调之前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸泡约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时间不宜过长，否则原来新鲜的海鲜反会被其中部分腐烂了的所污染。
2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。
3、海鲜不宜与啤酒一起食用。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。
4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。
5、海鲜忌与某些水果同吃。生活中，许多人吃了鱼、虾等海鲜后，都有继续吃水果的习惯。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不宜消化的物质。这种物质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。
上面就是多吃虾好不好问题的答案了。知道了这个答案后，大家在平常的时候就可以根据自己的口味来调整吃虾的习惯了。这样就能让虾对人体的好处发挥到最大，而且还不会对身体造成什么不好的影响。另外也要养成良好的生活习惯才好。
多吃紫菜好不好呢
在生活中经常会用紫菜来做汤，而且包饭也是很受人们欢迎的，而紫菜汤味道甘美，用紫菜包饭，可口美味，听说紫菜能够杀死癌细胞，增强免疫力。紫菜中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性，那么，多吃紫菜好不好呢，下面就为大家介绍一下，希望能帮助到大家，一起来看看吧。
1、紫菜中含有很高的营养价值，富含多种人体必需的营养成分，蛋白质含量达26.2%，对补充人体蛋白质有良好效果。
2、富含维生素A、B、C和钙、碘、铁等微量元素，能补充人体需要的微量元素。富含碘，能预防 “甲状腺肿大”。富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健。含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。
3、紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。
4、紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
5、吃紫菜有什么好处，还体现在提高免疫力方面。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。
上面所介绍的就是多吃紫菜好不好，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，紫菜对男性也是很重要的，因为男性缺锌会引起精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，所以，为了大家的幸福可以多吃一些紫菜，但是也是要适量，大家要记得哦。
多吃葱好不好呢
相信针对很多北方城市的朋友来说，在饮食中吃葱已经形成了一个饮食习惯了。通常他们都会将葱拌着吃，这样葱的香味就会更好地渗透进他们的口腔中，从而大大的刺激了他们的食欲，同时也能够满足他们挑剔的口感。可是多吃葱好不好呢?针对大家所提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。
【功效主治】发汗解表，散寒通阳，解毒散 凝。主治风寒感冒轻症，痈肿疮毒，痢疾脉微， 寒凝腹痛，小便不利等病症。
【营养成分】每100克含水分90克，蛋白质2.5 克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫 克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫 克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶 性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多 种成分。
【食疗作用】
1.解热，祛痰 葱的挥发油等有效成分，具有刺 激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油刺激上 呼吸道，使粘痰易于咯出。
2.促进消化吸收 葱还有刺激机体消化液分泌 的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
3.抗菌，抗病毒 葱中所含大蒜素，具有明显 的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮 肤真菌抑制作用更强。
4.防癌抗癌 香葱所含果胶，可明显地减少结 肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以 抑制癌细胞的生长。
没天吃葱10克可补脑,还可避免过敏,可抗寒治感冒,但葱不可与蜂蜜同服
它富含钙、磷和维生素C。大葱不仅具有促进食欲的作用，还有防病健身、减肥等多方面功能。
有人曾用葱管内的粘液与海米同食，可滋阴补阳，治疗阳痿、遗精、腰痛等病。近年来随着科学技术的进步，有关国内外专家也曾对大葱的辛辣味、香味进行研究。日本学者铃木正成先生认为，大葱中的辛辣味来源于有机硫，尤其葱白部分含有大量的大葱素，不仅产生刺激气味，还能刺激甲肾上腺素的分泌，甲肾上腺素是一种荷尔蒙激素，由此可促进人体脂肪的分解;而人的胖瘦取决于人的脂肪积累程度，往往胖人脂肪层厚，瘦人脂肪层薄。如果多食大葱就会增强人体热能的释放，从而就会消减脂肪的积累。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了多吃葱好不好的疑问，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，葱吃多了就会有一种冲鼻的感觉，所以这就告诉我们再好的食物也不要过多的去拥有。
多吃杏仁好不好呢
杏仁是分为甜杏仁和苦杏仁两种的，甜杏仁一般都是被用来制作食物，苦杏仁一般都是被用来当作药物进行使用。杏仁具有很好的润肺平喘的功效，对于治疗一些呼吸道的疾病是很有帮助的。在平常的生活中多吃一些杏仁也是会有好的保养功效。那么多吃杏仁好不好呢？下面我们就来介绍一下。
杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
多吃杏仁好不好的问题上面介绍的已经很清楚了。在平常的时候，就可以适当的吃一些杏仁来增加身体的体质。但是所有的食物在吃的时候都是要控制一个量的，如果超过了这个量的话，那么对于身体来说不光是不有很好的帮助作用，还可能会引发其他的不好症状出现。
多吃豆类好不好呢
随着现在越来越多的人喜欢从网上找一些营养的烹饪食谱，我们应该能够发现很多菜都需要加一些豆类来作为辅材，因此现在很多人在日常生活中摄入豆类的机会是很多的。但是豆类作为一种植物性蛋白的来源，过多食用反而对我们的胃部容易造成一些负担，从而引起胃炎的发生，那么多吃豆类好不好呢?
多吃豆类对于人的好处;
1、抑制癌症西方营养学家研究表明，中国、日本等亚洲国家乳腺癌、直肠癌发病率明显低于西方国家，这与亚洲国家常食大豆及其豆制品有关。大豆中含有一种抗癌活性物质——异黄酮，其中2/3为三羟异黄酮类，对强致癌物——苯并芘和甲基苯蒽等，均有明显抗诱变作用，对乳腺癌和大肠癌有较强的抑制作用。因此，提倡人们多吃些大豆及其制品，以维护身体的健康。
2、增加免疫力现代营养学证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加纤维的吸收，增强免疫力，降低患病的概率。豆子的种类非常多，每种所含的营养成分和食疗作用都各不相同。除了红豆、绿豆、黄豆等常见的豆子外，现在超市里卖的还有豌豆、豇豆、芸豆、鹰嘴豆等。平时多吃几种豆，了解每种豆子的营养价值、选择适合自己的豆子更有利于身体健康。
3、促进肠胃健康豆类植物是肠胃的健康“卫士”，多吃豆类植物有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤，而毛豆中的黄酮物质则可防止人体老化。大豆及其制品经微生物作用后，消除了抑制营养的因子，产生多种具有香味的物质，因而更易被人体消化吸收，更重要的是增加了维生素B12的含量。
4、对女性健康有益豆类植物是植物雌激素含量最高的食物之一，对于女性的健康有重要作用。多吃豆类，能防止衰老、养颜护肤、明目护发、防止便秘。
5、常见豆类的营养及功效1)黄豆黄豆含有丰富的蛋白质，是唯一能替代动物蛋白的植物性食品，有助于降低血浆胆固醇水平，促进骨质健康，促进肾功能。
通过以上几段文字的一个简单讲述，相信大家对于多次多了好不好这个问题应该有了一个新的答案的吧!当然我还要说明一下，虽然说豆类的植物性蛋白含量比较高，但是我们一定要控制其摄入量，这样才利于减轻我们消化系统的一些不必要的负担，从而保障我们的身体健康。
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