增加食欲的食物
食物的养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“增加食欲的食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在生活，对于一些胃口比较差的朋友来说，我们建议大家在生活中可以适当的吃一些增强食欲的食物。比如你们可以在生活中适当的更换自己的食谱、药膳促进食欲并且运动等方法来改善它。你们在生活中可以多去吃一些增强食欲的食物，并且多吃一些含有维生素以及微量元素的食材。
我们都知道对于一些食欲比较差的朋友来说，我们建议大家在平时可以多吃一些含有蛋白质以及蔬菜等，这样对于你们提高自己的食欲是有帮助的，多吃一些维生素的食物以及水果等食材。
1、经常更换食谱，改变烹调方法:一种新的食常常可促进食欲，改变烹调方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲。
2、药膳促进食欲:开胃健脾作用较好的配方有山楂肉丁、黄芪山药羹，每日服用具有益气生血、增加食欲，提高胃肠吸收功能的作用。
3、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。
4、适当活动。在新鲜空气中进行户外活动可促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。
5、勿随意吃零食，两餐之间随意吃糖果、糕点等零食会造成消化液分泌紊乱，规律破坏，食欲便渐渐减退。
6、不要吃过多的冷饮，冰镇饮料等。
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲;调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
我们在生活中可以多去了解一下那些食物可以帮助我们提高自己的食欲，所以我们建议大家在生活中不要随意吃零食以及你们不要食用太多的冷饮等，并且我们在生活中适当的做一些运动，这样对于我们在生活中提高自己的身体抵抗力是有帮助的。
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柿子稀粥——促进生长增加食欲
柿子那红通通的颜色，香甜滑软的口感，是很让人难以忘怀的。我们通常将它直接食用，这样既简单又能直接吸收营养。柿子，对我们来说不仅是水果还是天然“良药”，对我们的健康有着诸多的功效。其实，我们不妨将柿子做成粥饭这样也很不错哦。跟着小编一起来看一看吧!
柿子的营养成分和功效
每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁等，其矿物质的含量超过苹果等水果。柿子不仅营养而且其医学价值也很高的，柿子内含有的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。还有柿子叶煮水当茶饮，促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量，柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。
柿子稀粥的做法
1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。
2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。
3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。
柿子稀粥的功效与作用
预防甲状腺肿大：适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。
增进食欲：柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振有不错的效果。
促进生长发育：大米中富含大量的营养元素，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。
以上是小编今天为大家带来的有关“柿子的营养功效以及柿子粥饭的做法和作用”的内容介绍。或许，大家看完本文章后多多少少有点好奇，竟然柿子还能做成粥饭。是的，用柿子做粥饭既是一个新鲜的事又是能让我们的生活更加健康，何乐而不为呢?
感冒吃什么可以增加食欲
感冒几乎在每个人身上都会发生，感冒了的人食欲很差，不对胃口的东西很不想吃。那么，感冒了吃什么好呢?当然，很多人会说吃药好得快，输液好得更快，其实，感冒了最好不要立刻输液，包括医生也不建议大家输液太多，感冒之后不仅要多休息、多喝水，食疗才是最关键的，当然，严重感冒需要吃药，但需要对症下药。
感冒了吃什么好呢?
很多人不知道感冒了该吃什么，也不知道什么不能吃，因此很容易吃错东西，导致感冒加重，那么，感冒了吃什么好呢?日常常见的一些食物哪些可以吃，哪些不能吃呢?为了帮助大家感冒后更快的康复，有必要详细了解感冒之后吃什么。
感冒了能吃鸡蛋吗?
营养专家指出，鸡蛋富含蛋白质(清蛋白)，人体吸收率极高，是营养价值高的食品。感冒多为病毒感染所致，与吃鸡蛋没有直接的关系。
之所以有人说感冒了不宜吃鸡蛋，那是因为人在感冒发热时消化功能受一定影响，吃煮的鸡蛋不好消化。但是更换烹饪方法，如蒸鸡蛋羹、蛋花汤还是适合感冒的人食用的。
感冒了建议吃以下食物
1、鸡汤。喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3、南瓜。南瓜既可以作为菜也可以当粮食，南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
4、糖姜茶合饮。因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食盐。少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
6、冲服蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
7、多吃佐料。生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
8、洋葱。洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
9、大蒜。大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
10、葱白。性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
上面已经详细为大家推荐了一些适合感冒了吃的食物，如果大家还不知道感冒了吃什么好，那么也可以咨询医生，当然，在严重感冒的情况下，还是要在医生的指导下治疗，该吃药的吃药，该输液时输液，绝对不能拖延治疗，以免引起并发症。
李子蜜饯——增加食欲生津止渴
李子是我们生活中经常会食用的一种水果了，吃起来酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除热、利水的功效，我们除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我们大家就是一起来看看李子蜜饯的详细做法。
李子蜜饯
李子蜜饯的做法
步骤：
1、首先将新鲜的李子洗净，随后用小刀顺着李子的缝隙切开，将它的果核取出。
2、随后将它的果肉放入开水中进行煮沸，等它的颜色变黄了，就可以捞出放入清水中过凉。
3、随后进行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接着将李子肉倒入糖液中，进行腌制半天。
5、时间到了之后，将糖液滤出，并且再加入50克白糖，进行溶解。随后将它倒入，再进行腌制，需要均匀搅拌。
6、等腌制好了，就开始煮它们。差不多需要十分钟左右。随后将蜂蜜倒入，再继续熬煮，差不多半个小时。
7、时间到了，将之捞出。进行冷却就可以吃了。
李子蜜饯的功效
李子蜜饯可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴对于夏季来说，人们的身体很容易缺水。所以适当的食用些李子，可以清肝除热、利水。李子中的植物纤维可以促进肠胃的消化，从而增加食欲。可以治疗肝硬化腹水。并且还能止咳祛痰。这道食谱，在日常生活中经常食用的话，可以很好的美容养颜。但是我们要注意不要过量的食用，过量的食用容易引起胃痛。
相信大家现在对于李子蜜饯怎么制作有了很好的了解和认识了，我们咋夏季的时候经常食用一些李子对身体有很好的功效和作用，但是大家在食用的时候一定是要控制量，过量的食用容易引起一些身体不适。
肉末粉丝煲——保护肾脏增加食欲
粉丝一般大都是用绿豆、红薯等制做而成的食材，也是在家常菜中很常见的一种食材之一，它不仅营养丰富，而且口感细滑，很受大家的欢迎，下面小编来给大家分享一道用粉丝做的美味佳肴肉末粉丝煲。
肉末粉丝煲
材料
主料：瘦猪肉50克，粉丝75克，
调料：青蒜25克，大葱10克，姜5克，花生油50克，酱油15克，料酒10克，盐3克，味精2克
做法
1.猪肉切末;
2.粉丝用热水泡透;
3.葱、姜洗净切成末;
4.青蒜择洗干净，切成半厘米的短节;
5.锅洗净上火烧热，放入油烧到温热，放入肉末炒散炒透;
6.放入葱、姜炒出香味，再下入料酒、酱油、盐、汤(或水)250毫升烧开;
7.放入粉丝，用中小火烧透入味;
8.下入味精和青蒜即可。
功效：
粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。粉丝配上肉末搭配出来的香味浓郁，可以给人体补充膳食纤维，帮助者肠胃的消化功能，从而增加人的食欲。
以上就是小编今天与大家一起分享的关于肉末粉丝煲的做法，很简单吧?大家在休闲的时候在家就可以简单地操作完成的，可以很好的清热解毒保护我们的肝脏，还可以让我们的食欲大增。
蟹柳寿司——增加食欲促进消化
蟹柳寿司是我们大家都不陌生的了吧，这是非常优质的一种食物了，在生活中很多人都是喜欢吃蟹柳的了，而蟹柳寿司是就是非常优质的蟹柳吃法了，首先味道就是很长不的，而且营养价值同样惊人，一起看看蟹柳寿司这样的食物如何烹饪吧。
蟹柳寿司的材料
大米500g、鸡蛋2个、胡萝卜半根、黄瓜半根、玉米半根、蟹柳适量、油适量、盐适量、醋适量、沙拉酱适量、紫菜适量。
蟹柳寿司的做法
1、先将米饭煮好，加入适量盐巴和醋，调好味道备用;
2、蟹柳煮熟，鸡蛋打散煎好切丝，黄瓜，胡萝卜切丝备用;
3、甜玉米煮熟，剥好备用;
4、紫菜铺在席子上，紫菜上铺满米饭，紫菜的一端放好材料;
5、先用手把前端压紧，然后有力往前卷，最后用席子来回卷压紧，记得要压紧，避免在切的时候散开;
6、用刀子切开，切好，摆盘挤满沙拉酱即可食用。
蟹柳寿司的功效
可以发现蟹柳寿司这样的食物做法是比较容易的了，我们在生活中就可以自己轻松的烹饪出现美味的蟹柳寿司来吃了，味道是非常出色的， 而且蟹柳寿司的营养价值也是极强的，这样的食物营养价值非常的出色，我们可以通过吃这样的食物来补充大量的营养物质，特别是可以帮助我们起到补充维生素的作用了，而且是可以增强我们食欲的，对于肠胃健康也有好处，能够帮助促进消化。
通过了我们的介绍之后，大家对于这道美味可口的蟹柳寿司做法就能够有了解了吧，可以发现蟹柳寿司是很不错的一种食物了，在生活中经常的吃蟹柳寿司可以帮助我们补充营养物质，而且还对肠胃健康是有好处的，我们不能错过。
西红柿煎豆腐——降压降脂增加食欲
对于西红柿以及豆腐这两种食物，这都是我们大家比较熟悉的了吧，它们都是很出色的食物了，我们经常的吃就可以有效保护身体的健康了，而且它们搭配在一起就更好了哦，下面就让我们给大家推荐这道美味的西红柿煎豆腐的做法吧。
西红柿煎豆腐的材料
豆腐125克，西红柿1个，酱油，香油，盐，味精，高汤，白糖各适量。
西红柿煎豆腐的做法
1、豆腐切块，撒点盐。西红柿切块。
2、锅内放油，放入豆腐，两面煎至微黄，一面煎好后在翻面。煎豆腐不要不停翻动，煎好一面再煎一面，用中火即可。
3、锅内放油，放西红柿块。
4、放盐盖盖焖一会儿，至西红柿出汤变软。
5、 放入煎好的豆腐块，放生抽，糖，略煮。 出锅撒点小葱。
西红柿煎豆腐的功效
这道西红柿煎豆腐是可以用作食疗的了哦，是可以帮助我们解毒的了，而且还可以有效的起到开胃功效，对于食欲不振的朋友们来说，这道菜就是很不错的开胃菜了，可以帮助我们有效提高食欲，并且豆腐以及西红柿都是很好的降血压以及降血脂的食物了，这对于现代人来说是很有意义的了，我们很容易出现的情况就是高血压以及高血脂了，因此就要常吃这道西红柿煎豆腐了。
对于现代人来说，比较容易出现的情况就是高血压以及高血脂了吧，这已经是威胁我们现代人身体健康的重大杀手了，不过这道美味的西红柿煎豆腐就可以帮助我们降血压降血脂了哦，我们在生活中经常的吃就可以有效保健了。
增加乳汁的食物
在生活中，有很多的食物是可以增加乳汁的，这些食物适当产妇在哺乳期的时候食用，主要有燕麦粥以及花生炖猪蹄、鲫鱼汤等，这些都可以促进奶水的分泌，在哺乳期3个月的时候就可以开始增加乳汁。现在就让我们一起来了解有哪些食物可以增加母乳量的，方便妈妈们在哺乳期食用。
增加母乳量的食物有哪些
1、燕麦粥：燕麦富含能量，能在怀孕期间控制糖尿病的发生，而且因为含有纤维，有利于消化，对于缓解便秘也有一定的帮助。
2、茴香：茴香籽易消化，能帮助控制婴儿疝气，还可以增加妈妈乳汁的产量。妈妈们可以把茴香籽随调味料添加到蔬菜馅料中，或者加牛奶煮着喝掉。
3、葫芦巴籽：葫芦巴籽可以促进母乳分泌，而且可以防止产后便秘。可以在吃饭的时候，将葫芦巴籽和米饭混合食用，或者和牛奶一起煮食。
4、青木瓜：青木瓜可以用作天然的镇静剂，能帮助妈妈更好的放松和喂养宝宝，可以拌在沙拉里食物。
5、菠菜、甜菜叶：菠菜和甜菜叶含有铁、钙和叶酸，这些对于贫血的妈妈恢复有一定的帮助，而且有助于宝宝身体更加强壮。而且菠菜和甜菜叶含有解毒剂和其他植物化学物质，可以帮助预防乳腺癌。
如何增加母乳分泌量
首先，产妇要做到“三早”——早接触、早吮吸、早开奶。频繁有效的吮吸，可以促进母亲泌乳素的分泌，增加泌乳量，是母乳喂养成功最有效的方法。
其次，产后按摩是帮助母亲建立射乳反射区的重要手段。按摩的方式主要有背部按摩和乳房按摩两种。
第三，中医针灸、理疗进行产后调理。针灸通过中医经络理论对产后妇女进行调理，除防产后并发症、改善情志，还可改善乳房血液循环，将兴奋上传至垂体引起催乳素释放，加强泌乳反射，从而增加乳汁分泌。
其实，想要增加乳汁分泌的方法还是比较多的，只要妈妈们注意观察仔细留意，你会发现很多有效简单的方式，母乳的分泌与女性自身的健康是分不开的，所以想要增加奶水不能局限在一种方法上面，要注意多多调整自己的身体，同时还要注意饮食的科学合理
青椒炒青豆——保护血管增加食欲
青椒炒青豆这道菜，不知道大家有多少了解呢，这是我们比较常见的一道家常菜了，是很多人都爱吃的了，而且青椒炒青豆还是一道下酒菜哦，因此就受到了不少人的欢迎，那么青椒炒青豆这道菜应该如何的烹饪呢，这是很多人都想知道的了，一起看看吧。
青椒炒青豆的材料
青豆、青椒、胡萝卜、葱、姜、蒜、盐、鸡精、酱油。
青椒炒青豆的做法
1、青豆角剥去皮、青椒、胡萝卜洗净切丁;
2、锅中加油爆香葱姜;
3、加入青椒段翻炒;
4、青椒出辣味后加入胡萝卜;
5、加入青豆，加入盐、鸡精、一点点酱油、水翻炒均匀;
6、盖锅闷三五分钟后即可出锅享用了。
青椒炒青豆的功效
青椒炒青豆这么受欢迎的原因，首先就是由于它吃起来的口感很不错了，而且营养价值也是非常出色的，而且还有一个很重要的原因就是这道美味可口的青椒炒青豆吃起来营养价值也是非常出色的了哦，青椒炒青豆是富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。而且我们还可以通过吃青椒炒青豆来刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化哦。所以青椒炒青豆既是一道美味，而且营养价值也很出色，大家不能错过。
上面就给大家介绍了青椒炒青豆的情况了，可以发现青椒炒青豆本身就是非常美味可口的食物了，而且我们还可以通过烹饪青椒炒青豆来起到很强的保健作用，不仅是可以保护我们血管健康的了，同时还可以增进食欲，不要错过。
豇豆炒辣椒——促进消化增加食欲
大家对豇豆是比较熟悉的一种食物，在平时的生活中，很多人都会爱吃这样的食物，对我们健康也有意义，同时豇豆的吃法也是比较多的，豇豆炒辣椒就是我们常见的一个吃法了，那么具体豇豆炒辣椒如何进行烹饪比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
豇豆炒辣椒的材料
豇豆、辣椒、盐、鸡精。
豇豆炒辣椒的做法
首先我们需要准备好材料，然后要先把豇豆拗成均匀的小段，然后洗净放入盘中，酒入适量盐均匀搅拌，腌制半小时左右。青椒也可切成丝放入，然后在锅中倒入适量油，等到油锅热的时候，这时候就可以将腌制好的豇豆撇去水倒入锅中。然后我们再将翻炒两分钟左右。然后我们再倒入少许清水，盖上锅盖文火煮三分钟左右，只会我们选择再放入适量鸡精即就可以开始吃了。
豇豆炒辣椒的食用功效
豇豆炒辣椒对大家来说是比较熟悉的食物，在平时很多人都会爱吃豇豆炒辣椒，能对我们健康有意义，而且我们吃豇豆炒辣椒还可以很好的促进健康，这样能帮助我们进行养生，对大家健康有帮助，首先豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。同时在豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲，对我们保护好肠胃健康有意义，而对辣椒来说，其中的维生素C含量是非常丰富的，辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病，对我们保护肠胃健康有帮助。
上面给大家介绍了豇豆炒辣椒的一些情况，可以发现我们吃豇豆炒辣椒能对健康有意义，大家可以利用豇豆炒辣椒来帮助养生，特别对食欲不振的朋友们来说，我们选择吃豇豆炒辣椒是很不错的，能帮助大家保护好肠胃健康，不要错过。
柠檬的功效 吃这个水果帮你增加食欲
柠檬是常见的水果，深受人们的喜爱。它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为身体提供营养。生活中柠檬的吃法有很多，都比较美味。不过食用柠檬是有一些禁忌的，下面就一起了解一下柠檬吧。
柠檬的功效
一、增加食欲
柠檬是一种比较开胃的水果，平时适当的吃一点可以帮助我们生津解暑，还能够开脾醒胃，天气炎热再加上工作比较繁忙，很多人都会有食欲不振，或者是神评，乏力，如果出现这些症状，我们可以喝一杯柠檬水，对于提神和开胃来说是非常有效果的。
二、调味
我们应该都知道，在西餐中，柠檬经常被人体当做调味品，主要是柠檬可以帮助去除腥味和异味。我们还会发现一些东南亚菜的里面可能也会用柠檬来直接烹煮，这样就能够体现出柠檬酸酸甜甜的味道了。比如说现在特别受欢迎的烤鸭和烧鹅中，其中也少不了柠檬这一道调味品。
三、降压
适当的食用柠檬可以帮助我们降低血压，患有心脑血管疾病的朋友在平时应该多喝一点柠檬水，即使是没有患心脑血管疾病的人也可以喝一杯柠檬水，这样可以预防心脑血管疾病的出现。它能够增强我们血管的韧性。
四、清热化痰
柠檬还是一种可以化痰的水果，经常吃柠檬可以起到清热化痰的作用。有研究调查发现，柠檬化痰止咳的效果其实比柑橘还要强。大家都知道夏季天气比较炎热，如果饮食上不注意的话，那么人体里面的湿气是特别重的，吃一点儿柠檬可以去湿气，还可以起到化痰止咳的作用。
五、美容养颜
爱美女性平时在日常生活中多喝一点儿柠檬还可以起到美容养颜的效果。不过需要注意的是，如果想要通过这喝柠檬水来美白的话，千万不要在夏季天气炎热的白天喝，因为柠檬可以感光如果白天喝柠檬的话，很有可能会造成皮肤越来越黑，喝柠檬水佳的时间就是在傍晚的时候日光没有那么强烈的时候。
但是不要在睡觉之前喝柠檬水，因为睡觉之前喝柠檬水对肠胃来说是一种负担。喝完柠檬水之后一定要刷牙，不然的话容易腐蚀牙齿，长蛀牙。
柠檬的吃法
直接生吃
(1)切掉柠檬的顶部和尾部，剥柠檬皮。 柠檬切瓣，放入碗中，可加糖和蜂蜜。可加入沙拉、水果鸡尾酒或其他菜里。
(2)每天上午起床，柠檬切半，可以用勺子刮出汁，或者用榨汁器榨汁，直接兑水喝下。
(3)使用新鲜柠檬汁。有很多方法可以在日常饮食中使用新鲜柠檬汁，包括：
将它添加到冰沙，撒在鱼和肉上，加入沙拉中，在烘焙食品中加入柠檬汁。
(4)如果想要少摄取糖类的话，也可以和酸奶混在一起吃。
(5)油炸食品中加柠檬，有助于帮助柠檬在体内吸收的油的分解，也可以改善不同的口味。
柠檬水
(1)制作糖浆：等量的糖和水用小火加热熔化，糖完全溶解后从锅中取出并冷却。
(2)挤柠檬汁，可以用榨汁机，也可以手动挤。(3)在一个杯子或果汁壶中，加入糖浆、柠檬汁和水，充分搅拌。
(4)加入新鲜柠檬片(橙子或葡萄柚片也可)、酸橙、橙子或葡萄柚片，还可加入一些新鲜的茶叶、百里香等。在冰箱中冰冻。
(5)食用时，加入清水或者苏打水，即可食用。
(6)为了简单，也可以直接切片泡水，但注意不能用开水和冰水，用温水。
柠檬蜂蜜酱
可以配面包，也可以加上红茶或者独自饮用。
(1)一个柠檬，蜂蜜200毫升，水(煮沸)
(2)在大的锅里放入水，沸腾。放入瓶后煮5分钟消毒。
(3)瓶取出，清洁的抹布上颠倒放置、干燥。
(4)柠檬去皮切成5毫米厚的圆片。
(5)加入蜂蜜，关上瓶盖。
(6)放入冰箱3天左右。
柠檬的禁忌
柠檬伤胃
柠檬中的酸性物质含量很高，所以很酸。经常喝的话，酸性物质对肠胃造成刺激，导致胃酸含量升高，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。
如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。
像胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病，本身就不该吃太酸的东西，否则对病情的恢复起不到积极的效果;
有些女孩子谈心柠檬的减肥效果，过量进食柠檬，甚至空腹喝自己泡的柠檬水，这样很容易伤及脾胃，带来胃病隐患;
所以——柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。
柠檬可以预防感冒，但是不能替代药品治疗感冒。
这也算是一个禁忌吧，因为确实有人拿柠檬水来替代药品治疗感冒，轻微感冒本身身体就有自愈性，这并不怕。但是万一是病毒性感冒、流行性感冒等，柠檬水未必有用，可能贻误病情。
从中医角度讲，感冒一般可分风寒感冒、风热感冒、寒包火型感冒、暑湿感冒、胃肠型感冒等，需要对症用药才能治好。而柠檬在中医《本草纲目》中记载具有生津、止渴、祛暑等功能，也不是完全跟这些证型对得上;
结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以帮助我们为身体提供需要的营养物质，对于预防疾病还有不错的功效。
芦荟炒鲜虾——保护肝脏增加食欲
芦荟是非常好的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，是可以起到美容养颜的效果，同时芦荟是可以用来烹饪的，对我们健康是有一定好处的，而芦荟炒鲜虾就是其中非常好的一个吃法，那么芦荟炒鲜虾要如何进行烹饪比较好，一起看看芦荟炒鲜虾的烹饪方法。
芦荟炒鲜虾的材料
鲜虾、芦荟、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、姜、调味品。
芦荟炒鲜虾的做法
1、首先把芦荟除去外皮，将之放入水中浸泡，随后直接切段备用。
2、鲜虾的头直接去除掉，将它的筋也要去除掉，随后用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐、虾肉放入，进行均匀的搅拌。
3、这时开始热锅，随后将放入几片姜片，大火爆香。
4、爆香之后，将虾肉放进锅里划散，等颜色变了之后，将芦荟段放入，大火翻炒。
5、翻炒一会儿就可以进行调味了，将食盐、胡椒粉放入，进行均匀的翻炒，出锅前放入香油。就可以吃了。
芦荟炒鲜虾的食用功效
芦荟炒鲜虾可以保护肝脏、增加食欲、排毒等等的功效。芦荟中的维生素含量极其的高，从而有效的保护着皮肤。芦荟中的大黄素甙、大黄素等物质能够促进饮食、增加食欲，帮助肠胃消化。从而那些肠胃不好的人，可以适当的饮用。而且芦荟能够促进肝脏分解体内毒素的作用。很好的将体内的毒素排出，虾中的蛋白质极其丰富，可以增强我们的免疫力。芦荟炒鲜虾是大家熟悉的食物，非常美味，对我们的健康有一定好处，可以很好的帮助解决身体不适。
芦荟炒鲜虾是非常好的食物，吃起来对我们健康会有很大帮助，可以帮助我们解决肝脏不适情况，而且我们吃芦荟炒鲜虾还能促进肠胃健康，因此大家在平时如果能坚持去吃芦荟炒鲜虾这道菜，那么自然有助于我们健康，是大家不能错过的。
凉拌腐竹芹菜——增加食欲镇静安神
凉拌腐竹芹菜是我们常吃的一种凉拌菜，吃起来的味道是非常好的，而且对我们健康养生也是有意义的，可以很好的帮助我们起到促进健康的作用，而且也是非常下饭的一道菜，特别是在天气炎热的时候大家会爱吃这道菜，那么具体凉拌腐竹芹菜如何烹饪比较好，一起看看吧。
凉拌腐竹芹菜的材料
腐竹、芹菜、酱油、盐、味精、醋、香油。
凉拌腐竹芹菜的做法
1、将芹菜的叶子去除干净，用清水多清洗几遍。
2、随后将锅中放入清水，大火煮开，将芹菜放入，需要焯水。
3、将芹菜捞出，放入凉水中，然后切丝备用。
4、腐竹需要用温水浸泡一段时间，然后将它也切丝。
5、放在芹菜的上方。
6、这时就可以准备酱汁了，将味精、生抽、食盐、米醋全部融合在一起后，直接放入腐竹里。
7、最后再滴上几滴香油，就可以了。
凉拌腐竹芹菜的食用功效
凉拌菜就是味道比较鲜美，很多程度上保留了蔬菜的营养价值，很受大家的欢迎，尤其是在夏季，更是被人们所追捧着。它给我们的身体带来了：提高食欲、降血压、缓解神经衰弱等等的作用。腐竹可以促进胃液的分泌，加快肠胃的蠕动，从而很好的提高了人们的食欲。芹菜还有降血压的作用，它所富含的维生素，可以阻止血管的损坏，并且还能阻止皮肤过度的氧化，从而达到抗衰老的功效。在夏季食用，有利于安定人们的情绪，消除烦躁。
凉拌腐竹芹菜是我们熟悉的一道菜，吃起来是有助于我们健康的，大家在平时如果可以坚持吃这道菜，那么自然对我们健康养生会有意义，首先就可以很好的增强我们的食欲，同时吃凉拌腐竹芹菜还能帮助安神镇静，对于容易失眠的人群来说，凉拌腐竹芹菜很适合吃。
丝瓜排骨汤——补血益气增加食欲
每天都在为吃什么发愁，食物有很多，但是我们往往平时吃的就几种，得不到更多营养支持，而且口感上也没有什么食欲，所以就会导致一些食欲不振，营养不良的情况，食物相互搭配很重要，来看看这道开胃的丝瓜排骨汤的做法，可以增强食欲。
排骨汤将清热解毒的丝瓜、富含维生素C的番茄和富含钙质的排骨一起煮汤，营养健康，味道鲜美，能勾起人的食欲。
丝瓜排骨汤所需材料
丝瓜100克、卤排骨100克、西红柿100克
丝瓜排骨汤的做法
1、西红柿洗净，切成块状;丝瓜去皮，洗净切滚刀块。
2、汤锅上火，倒入高汤，下入切好的西红柿、丝瓜、卤排骨。
3、大火烧开后转小火继续煲1小时，调入食盐和白糖即可。
丝瓜排骨汤的功效与作用
丝瓜是一种低热量的食物，含有的糖分和脂肪是比较低的，具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。排骨营养丰富，补充了丰富的氨基酸，蛋白质和矿物质。具有滋阴壮阳，益精补血的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。所以说这道食谱是不错的开胃食谱，可以清热解毒去火，还能起到美容养颜护肤的作用，对于补血益气有好处，还能有增强食欲提高体质的作用。
丝瓜排骨汤是一道养生保健的食谱，对于增强体质促进食欲有一定的好处，还能有补气血的功效，日常生活中这样的养生食谱是不错的选择，还能有缓解疲劳的作用，补充了丰富的蛋白质，钙质，还有矿物质，促进食欲，提高免疫力。
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