补气补血粥
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很多女性朋友都是气虚和血虚的，因为女性朋友在经期容易出现贫血的现象，所以要经常补血才行，我们知道采用药物和食物搭配做成的粥有非常好的养生功效和食疗的作用，那么我们如何搭配出能够又补气又补血的粥来呢，其实只要我们懂得一些食材的功效和作用就行。
很多食材都有很好的补气和补血的功效，我们可以将这些食材搭配上一些药材和大米做成补气补血粥，当然我们这里也可以采用功效更好的糯米代替大米。
1、大米洗干净用冷水浸泡半小时，然后沥干水分。
2、红枣去核，黑芝麻洗干净去杂质。
3、锅里加入冷水烧开，倒入大米，用大火煮沸，然后加入红枣、黑芝麻、转为小火慢慢熬煮。
4、熬煮的中途用勺子搅拌几次，防止粘锅。熬煮到粥变黏稠即可出锅，出锅前用勺子顺时针搅拌一下，粥会更加黏稠。
红枣黑芝麻粥简直是专为女性打造的最佳甜品。红枣可以补气补血、有安神改善脸色的作用。黑芝麻可以改善皮肤弹性，让皮肤更加细致。女性常吃红枣黑芝麻粥养生又养颜。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
上文我们介绍了补气补血对于女性朋友的重要意义，女性朋友由于经期失血过多，所以需要补气和补血，我们可以采用食疗的方法来起到补气和补血的功效，上文详细介绍了两道有补气补血功效的粥给大家。
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什么粥补血补气
女性身体相对来说比较的虚弱，我们在生活中需要做好女性身体的调理工作，让女性保持最佳的身体状态来面对以后的生活。女性一旦贫血就会出现很多的不适，我们需要做好女性补血的工作，让女性以饱满的精神状态来工作。下面我们来看一下什么粥补血补气?
生活中有很多的食材都是具有补血补气的作用，核桃、红枣以及猪肝等都具有很好的作用，我们可以根据自己的饮食习惯来适当的选择粥的类型。
什么粥补血补气?补气养血粥的做法原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。2补气养血粥的功效编辑1、红枣为益气、养血、养生的佳品。2、红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
以上的内容就是对于什么粥补血补气的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。女性的美丽源自于健康，我们在生活中要更加的关心女性的身体变化，按时做身体的检查，及时的发现疾病，在饮食上我们要注意调理，更好的对自己负责任。
补气补血养生粥有哪些？补气补血养生粥的做法
粥是健脾养胃的食物，平时如果经常感到气血不足，食欲不振，可以经常变换花样来熬粥调理身体。比如胃不好可以喝小米粥，贫血可以喝红豆黑米粥，便干可以多喝杂粮粥等。各式各样的粥不仅养了我们的胃，而且有保健作用。我们来看一下关于补气补血养生粥的做法。
1、山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
2、玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
3、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：红枣是不可不缺少的补血补气的食物之一。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
4、红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
补血补气粥有哪些
粥是我们中国人很喜欢的一种食物，平常的时候几乎每天都要喝粥。这样身体才会觉得比较舒服。喝粥也确实能给我们的身体带来很多的好处，如果能在喝粥的时候加入一些其他的食物或者是药材的话，那么还具有很好的保健养生效果。那么补血补气的粥有哪些呢？下面我们就来详细的说一说。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
补气血的粥是有很多种的，以上的这些粥几乎都能有非常好的补气血效果。如果能长期的坚持喝的话，那么人体的气血一定会非常的充足。在选择的时候，最好是根据自己的实际情况来进行选择，这样能更加有效的帮助我们的补充身体的气血。
补肾补血补气粥的配法
提到女性就避免不了联想起补血补气的产品，药店里、广告上到处都是宣传女性补血补气的药品，可见补血补气对女性来说多么重要。因为女性身体结构的特殊，每月月经的流血可能会造成身体气血不足，气血不足的女性大多面部苍白身体虚弱。下面是补肾补血补气粥的配法，有需要的朋友可以看一下哦~
1.红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
2.南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
3.山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
4.玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
产妇喝什么粥补血补气
产妇在生产以后会出现体虚的，这时候容易出现气血不足，尤其是脸色比较差，这时候一定要加强饮食，这样不但有助于产妇的健康，对于喂养宝宝也是有好处的，产妇可以喝一些具有补气补血的粥，比如说黑糯米补血粥，燕麦粥等，都有一定的补气补血的功效，我们来看一下这方面的内容。
产妇喝什么粥补血补气
一、黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖各适量。
做法：
1、将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药。
2、然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
二、燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖各适量。
做法：
1、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。
2、然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。
三、羊肉粥
材料：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。
做法：将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
什么粥可以补气补血呢
人体内的气血如果充足的话，那么人体就会比较少的发生疾病的症状。相反，如果人体内的气血不是很充足的话，那么身体就会比较多的发生疾病症状。导致气血不足的原因有很多，过度的劳累、身体上的疾病等都是可能会导致气血不足的。那么什么粥能补充气血呢？下面我们就来给大家说一下。
一、补血益气粥——四红补血粥
花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
做法：1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
二、补血益气粥——山药益气粥
山药益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
三、补血益气粥——紫米补血粥
紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哈。
原料： 紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。
做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。
补血：以补血药物治疗血虚症的方法。血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
益气：是一种治疗调养方法。适用于内伤劳倦或病久虚羸，而见气短懒言.面色苍白.神疲无力.肌肉消瘦等症。常用药物如党参.黄耆.白术.甘草等。
补充充足的气血后，身体就不会容易生病了。以上的这些粥都是能有非常好的补充气血的功效。另外在平常的时候如果能养成好的生活习惯和饮食习惯，那么对于补充气血也是非常有效的。不要做一些纵欲等伤害气血的事情，有疾病发生要及时的进行有效治疗。
补气补血养颜粥有哪些
在现代生活中，女性经常会出现气血不足的情况。我们都知道气血不足会让人们经常会出现头晕目眩，手脚冰凉麻木的状况。其实除了这些，气血不足还会让女性的容貌大打折扣，皮肤暗黄，粗糙等都是非常常见，因此在我们的生活中经常会听到医生建议通过补气血来让女性的肌肤变得更加的好，食疗对于气血不足有着很好的效果，那么补气补血养颜粥有哪些呢？
黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
黑糯米、燕麦、红枣、桂圆等都是非常好的补气血的物品，对于女性的身体健康和皮肤改善有着很好的效果，把它们混合在一起制成补气补血养颜粥，不仅让女性皮肤重现青春气息，而且还能改善手脚冰凉的情况，让你在接下来的冬季过一个温暖的冬天。
补血补气的粥都有哪些呢
平时人们会因为工作或是学习的繁忙，经常熬夜加班，饮食不规律，部份人就会出现面色发黄、疲劳等的情况。有的人就会觉的是得病了，实际上这是气血不足、气虚的常见症状。那么在平时日常生活中有没有什么食疗方法可以进行改善呢？接下来我们就来一起了解下补血补气的几种简单而有效的粥的制作方法和效果吧。
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显。
通过以上几种简单而又补气血粥的制作方法和效果的祥细介绍。平时爱喝粥的人，不妨可以尝试制作一款适合自己口胃的粥来食用。另外补血补气是需要慢慢的调理。对于长期体弱的人群，平时通过食疗来进行调理外，也可以服用一些补气血的中药来辅助治疗。
补血补气的粥有哪些呢
平时人们会因为工作或是学习的繁忙，经常熬夜加班，饮食不规律，部份人就会出现面色发黄、疲劳等的情况。有的人就会觉的是得病了，实际上这是气血不足、气虚的常见症状。那么在平时日常生活中有没有什么食疗方法可以进行改善呢？接下来我们就来一起了解下补血补气的几种简单而有效的粥的制作方法和效果吧。
补血补气的粥的做法
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥。”
补气养血粥的做法
原料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
通过以上几种简单而又补气血粥的制作方法和效果的祥细介绍。平时爱喝粥的人，不妨可以尝试制作一款适合自己口胃的粥来食用。另外补血补气是需要慢慢的调理。对于长期体弱的人群，平时通过食疗来进行调理外，也可以服用一些补气血的中药来辅助治疗。
猪里脊肉粥——补血补气
今天小编要介绍的食谱特别的适合体质虚弱且又面黄肌瘦的女性朋友，这道美食就是脊肉粥，而所谓的脊肉粥是用猪里脊肉以及粳米并加以各种辅料制作成的一种美食粥，有着健脾养胃、补气补血的功效，可以当成早餐或者晚餐食用，其做法也特别的简单，下面就跟着小编一起看看脊肉粥是怎么做的吧!
首先我们来了解一下脊肉粥究竟有哪些功效?
猪脊肉是指猪脊背上的精肉，是猪肉中最精瘦、最细嫩的部分，猪脊肉含有丰富的维生素，尤其含有大量具有美容作用的皮肤营养物质以及无机成分，优质蛋白质含量更是高达17%。所以，脊肉粥具有营养美容的作用，尤其适合于体质虚弱、面黄肌瘦的女人。而粳米，又称大米、精米。粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c及钙、磷、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。所以脊肉粥有着非常好的健脾养胃，补气补血的功效。
脊肉粥所需食材：猪里脊肉60克，粳米100克，食盐、香油、椒末、水适量。
脊肉粥具体做法如下：
1、首先将里脊肉洗净，切成小粒备用;
2、然后用香油烹炒里脊肉，加入淘好的大米，加水煮沸至汤稠、米烂、肉熟;
3、最后在加入调味品，合煮2-5分钟便可食用了。
怎么样?脊肉粥的做法是不是非常简单?周末在家没事做的时候就可以自己动手给家人或者是自己做一碗好吃又营养的脊肉粥。在这里小编温馨提醒，虽然说脊肉粥的功效非常好，但是有些人是不适合吃的哟，比如肥胖或者有高血压、高血脂的人是不适合吃脊肉粥的，一定要告诉身边人。
糯米板栗粥——补气养胃滋阴补血
糯米就是我们经常说的江米，具有一定的粘性，一般做甜品还是比较多的，可以有促进食欲的作用，还可以补气血哦，糯米和板栗一起熬粥，可以有养胃的功效呢，一起来看看糯米板栗粥的做法吧。
糯米板栗粥
食疗功效:健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
糯米板栗粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
糯米板栗粥的做法
1百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
糯米板栗粥的功效与作用
百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。糯米和板栗搭配的话可以有养心安神的作用，还可以强筋壮骨的哦，对于促进代谢，抗衰老有一定的好处，大家可以试试。
糯米板栗粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，补气养胃滋阴补血安神养心，可以补钙助消化，大家不妨试试。
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