补血益气粥
2020-01-18春季养生粥有哪些?不管在什么季节,喝粥都是养生的最佳方法之一。现在正值春季时节,咋暖还寒,这时候来碗热乎乎的养生粥,美味营养又养生。春季养生选择排骨粥是很不错的,排骨粥含钙丰富,可补肾益气,补血护肝,增强抵抗力等等功效,所以春养生少不了排骨粥。那么排骨粥如何制作更好吃呢?下面小编给大家推荐四款排骨粥,一起来学学吧。
配料:大米1杯,排骨高汤5杯,海带丝50克(或随意),排骨数块,枸杞子,盐1小勺
1、提前备好高汤与排骨。
3、米,高汤,排骨,盐同煮,看米开始涨大,放入海带丝。
青瓜排骨粥
青瓜排骨粥的做法:
2、另烧开水把排骨和米放进去炖至米烂成糊;
猪肝排骨粥的做法:
2.将猪肝浸泡2小时左右,期间不间断更换清水。
4.泰国香米洗净,放入砂锅中,一次性加足适量的清水。
6.盖锅盖,大火烧开。
8.煮至米粒粘稠,放入猪肝,继续煮10分钟。
10.撒入适量的味椒盐,拌匀。
生菜排骨粥的做法
更多>>只有好的气色才会有好的面容,而好的气色的前提则是血气充足,那么你知道女性应该如何食疗补血吗?女人喝什么粥最补血呢?下面就教大家补血养颜粥的做法,总有你喜欢的那一款哦。
7款自制补血养颜粥做法
补血养颜粥1:红枣菊花粥
材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。
做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
补血养颜粥2:胡桃枸杞粥
材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖
做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。
功效:胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效
更多>>姜糖苏叶饮
原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。
制法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
功效:温经解表散寒。
评介:生姜是调味品,也是一味常用中药。味辛辣,性质微温,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、健胃等多种功效。紫苏叶也属于温性,能够解除肌表的寒气,且有和胃安胎的功效。红糖性质平和,是补血良药。三味合用,能温通经络,散除寒气,养血和胃。常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外,咳嗽气喘伴有怕冷者、怀孕期间恶心呕吐者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者、小儿肚子受凉呕吐腹泻者,都可以用本方治疗。在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后,饮用本汤,能加快血液循环,驱散寒邪。
五味枸杞饮
原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。
制法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文
更多>>(1)黑糯米补血粥
首先准备好适量桂圆,红枣,黑糯米,山药和少许红糖。桂圆去核去皮,红枣去核,山药去皮清洗干净后切成块状。黑糯米提前一晚上放在水里面进行充分浸泡,可以使其更容易煮熟。往锅里面倒入适量水,再把桂圆和红枣放进去,开大火进行煮制,煮开之后再把山药,黑糯米放进去,然后把大火转成小火进行熬煮,等到煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。黑糯米、桂圆和红枣都具有不错的补血效果,而山药具有很高的营养价值。所以这道食谱具有很强的补血作用。但要注意桂圆较难消化,进食后会使得肠胃承受较大负担。所以不要食用过多,否则可能会导致消化不良。
(2)四红补血粥
首先准备好适量花生,红豆,紫米和红枣。把所有食材清洗干净,红枣去核备用。把红豆和紫米提前3到4小时放在水里面进行充分浸泡。往锅里面倒入适量水,再把所有食材放进去,开大火进行煮制,煮开之后再把大火转成
更多>>缺少气血是会影响人们的身体健康的,补血益气粥主要针对许多气血虚弱的女性。很多补血益气粥,除了可以补气血,养颜的效果也是非常好的。补血益气粥种类有很多,主要有滋阴补血的食物组成。
一、小米红糖大枣粥
材料:
小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:
1、小米清洗,红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。
3、煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
二、玫瑰红枣粥
材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
三、红枣桂圆黑米粥
材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。
做
更多>>鸽子肉是大家熟悉的一种肉类食物,在平时大家对于这样的食物都比较的爱吃,常吃对我们健康是有好处的,可以很好的滋补,同时鸽子肉在烹饪的时候也会有各种的吃法,鸽子肉粥就是其中不错的吃法,那么具体要如何烹饪比较好,一起看看吧。
鸽子肉粥的材料
鸽子肉1只,大米100g,香菜2棵,姜片5片,盐适量,鸡精2g,胡椒粉2g。
鸽子肉粥的做法
首先我们应该准备好材料,然后把大米淘洗好;鸽子洗净切成小块;香菜去根之后洗净,然后准备好砂锅,放入洗净的大米,加入适量清水盖上盖子,以大火烧开,然后开盖子,转中小火煮熟,大于15-20分钟左右,就可以准备炒锅,热锅热油至五成熟的时候,放入鸽子肉翻炒到变颜色之后出锅。然后白粥煮熟之后,往砂锅里面加入鸽子肉,保持打开盖子的状态一直煮。接着放入姜片,小火炖煮,之后加入胡椒粉和鸡精,搅拌均匀后就可以关火了,在吃之前加入少许食盐调味,最后放入香菜碎末,就可以开始吃了。
鸽子肉
更多>>俗话说,喝粥养人。在粥里加入不同材料之后,原本普普通通的粥就会变的“身价倍增”,适合不同类型的体质养生。秋季益气补血,中医推荐8款养生粥,您不妨试试。
一、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法:先将桂圆去壳,红枣洗干净去核,银耳发透后去杂质,糯米淘干净后放入锅内,然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。
二、羊乳红枣粥原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。做法:先将生晒参切成片、红枣去核,然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内,加入适量水,用旺火煮30分钟,再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龙眼粥原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法:先将龙眼与红枣去核,洗干净备用,然后将淘干净
更多>>补血益气的粥有哪些
1、补血益气喝黑糯米补血粥
材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。
2、补血益气喝小米红糖大枣粥
材料:小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法:小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。
功效:小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。
3、补血益
更多>>秋季到了,这也是女性补血益气的关键时期。中医认为,气和血是组成人体的两种重要物质,气为阳,血为阴,两者相互联系,而缺少气血则会影响身体健康,那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补气养血的粥。
红枣粥
将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
猪肝粥
取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
鸡汤粥
取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
花生牛筋粥
取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
阿胶粥
糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。
菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g
更多>>红花就是藏红花,它是一种中药材,也是一种食材,可以吃的,比如说煮粥啊,泡水啊泡酒做一些菜肴都可以放一些。可以有补气血的作用。今天我们要介绍的就是一款红花补血粥的制作方法哦,可以有活血化瘀的作用哦,来看看它的介绍吧。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素、碳水化合物、亚油酸、钙、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合气血不足的女性
禁忌人群:
孕妇及经常腹泻者不宜
红花补血粥
所需材料
大米100克、当归15克、红花8克、白糖适量
红花补血粥的做法
1、当归、红花洗净;大米泡发洗净。
2、锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。
3、放入当归、红花,改用小火煮至粥成,调入白糖入味即可。
红花补血粥的功效与作用
当归具有补血和血、调经止痛和润燥滑肠的功效。红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效,有助于治疗经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛等症。大
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