猪肝黄豆粥——健脾益气养血补血
补血益气冬季养生热饮。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供猪肝黄豆粥——健脾益气养血补血，希望能为您提供更多的参考。
五谷杂粮是我们生活中必不可少的一部分哦，经常吃的话可以有促进代谢的作用，对于保健养生有好处。黄豆就是一种食用率比较高的食材类型，可以补气血，还能健脾胃，来看看这款猪肝黄豆粥的做法吧，可以有健脾胃补气血的功效呢。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、镁、钾
适宜人群:
尤其适合气血不足、营养不良、以及动脉硬化、高血压等患者
猪肝黄豆粥
所需材料
黄豆100克、猪肝100克、大米80克、姜丝适量、盐适量、鸡精适量
猪肝黄豆粥的做法
1、黄豆、大米淘净，浸泡1小时;猪肝洗净，切片。
2、加水将大米、黄豆，旺火煮至米粒开花。
3、下入猪肝、姜丝，熬煮成粥，加鸡精、盐调味即可。
猪肝黄豆粥的功效与作用
猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肝黄豆粥此粥具有健脾益气、养血补血、柔肝明目的功效。这款养生粥品可以有补气血的作用，对于缓解脾胃不和有好处，还可以有很好的促进骨骼发育的功效，对于补脑益智有帮助作用，同时也可以有养胃的功效，适合多种人群。
猪肝黄豆粥的制作方法大家都了解了吧，日常生活中可以经常吃这样的养生粥品哦，可以有养肝明目的作用，而且也可以补气血，对于提高人体的体质有好处，对于健康有帮助的哦，不妨试试这样的养生保健的粥品吧。
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鲳鱼补血汤——补中益气健脾养血
我们日常生活中能够吃到的美味菜肴是非常多的，当然，很多的美味菜肴不仅好吃，更是具有非常不错的保健和养生功效的，比如鲳鱼补血汤的功效作用就是非常多的，当然，鲳鱼补血汤的做法也不是非常难的，下面我们来了解一下鲳鱼补血汤的做法和功效。
鲳鱼补血汤
原料:鲳鱼500克，党参25克，当归15克，熟地黄15克，淮山30克，枸杞子30克，胡椒粉适量。
很多朋友们对于鲳鱼补血汤的做法不是非吃到了解，其实鲳鱼补血汤的做法也是比较简单的，所以我们大家如果想要食用鲳鱼补血汤了，那么我们大家可以将鲳鱼剖净，去鳃、内脏;党参、当归、熟地黄、淮山装入药袋;枸杞子洗净。以上各用料同放人锅内，加适量清水，武火煮沸后，改用文火煮至鱼熟烂，去药袋，加胡椒粉调味即成。饮汤，吃鲳鱼、枸杞子。每天1料。
鲳鱼补血汤的功效作用
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。中医认为，党参有“补中，益气，生津，健脾”等功效。而最新科学研究发现，党参中含有的多种营养物质，对人的身体免疫力，血管，以及其他器官都有帮助。当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。鲳鱼补血汤中的食材功效是非常不错的，当然，鲳鱼补血汤的保健功效也是非常好的，鲳鱼补血汤具有非常不错的补中益气，健脾养血的功效，尤其是我们身体虚弱的朋友们，在生活中更是可以经常性的食用一些鲳鱼补血汤的。
上面我们就鲳鱼补血汤的做法和功效进行了详细的介绍了，我们可以知道，鲳鱼补血汤的做法并且没有我们大家想象中的那么复杂，只要我们大家认真的学习，那么都是可以做出美味的鲳鱼补血汤的，经常食用还能够起到非常好的补血的作用。
红枣芡实粥——健脾益气补血安神
芡实大家都知道吗，是一种杂粮，同时也有药理的作用，可以有强脾胃的作用，对于安神益气有好处，芡实一般是煮水啊或是煮粥都是不错的选择呢，那么你知道应该如何制作吗，来看看红枣芡实粥的制作方法吧。
红枣芡实粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食物搭配可以起到很好的强肾健体的作用，同时也可以保护肠胃，对于养血安神来说是不错的选择呢，而且还可以有补血的作用，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择。
这道红枣芡实粥大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾益气补血安神绪的功效，老少皆宜，搭配红枣大米一起食用，具有补虚助消化的作用。
芡实红枣粥——益气补血安神健脾
红枣大家都不是很陌生的吧，而且经常吃，是一种很有保健作用的养生食材类型，而且营养物质多。红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍芡实红枣粥的做法，可以有补气安神的效果，还可以健脾养胃的哦，来看看吧。
芡实红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。这样的食疗方法可以有安神补气血的作用，还能够健脾胃的哦，对于提高免疫力，缓解肠胃不适有很好的作用，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
关于芡实红枣粥的做法，是不是大家也都学会了呢，这样的菜一般一年四季都可以买到，而且价格是比较便宜的。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质，益气补血安神健脾和胃，补钙蛋白质矿物质，大家不妨试试。
扁豆芡实粥——健脾养胃益气补血
芡实大家都吃过的吧，它是一种很常见的食材类型，具有高淀粉，低热量的特点，所以不用担心会有脂肪的摄入。芡实一般做粥是比较多的哦，具有健脾胃的功效，来看看小编的扁豆芡实粥的做法。
扁豆芡实粥
扁豆芡实粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡实、山药、白糖
扁豆芡实粥的做法
1、扁豆洗净;山药去皮洗净，切块;芡实洗净泡发;糯米洗净，浸泡1小时后捞起沥干。
2、锅置火上，注水后，放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。
3、再放入山药，改用小火熬煮至粥成，放入白糖调味即可。
扁豆芡实粥的功效与作用
春日湿气较重，人们常会感觉气血运行不畅、疲乏、嗜睡。扁豆、芡实、山药等健脾祛湿的中药材与糯米熬煮成粥，既清润可口，又可健脾祛湿困，实为周末的家庭靓粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。这样的食用方法很容易消化和吸收，而且还可以有清热解毒的功效和作用，对于促进食欲健脾养胃是不错的选择，而且还可以有利尿消肿的功效哦，大家平时的时候可以多吃一些这样的粥品，对于清热解毒也是有好处的。
扁豆芡实粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃益气补血清热解毒，很有价值的。
山药熟地粥——健脾和胃益气养血
熟地大家都很熟悉的吧，它属于中药材的一种，而且营养物质很丰富的哦，他可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于补气血，强体质有好处，熟地的食用方法有很多，下面来看看山药熟地粥的做法，可以有益气养血的作用。
营养价值:
氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
适宜人群:
肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者
禁忌人群:
脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌所需材料
熟地适量、粳米90克、山药适量、茯苓适量、枸杞适量、白糖8克
做法
1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。
2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。
功效与作用
山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗，骨蒸潮热，不自觉地出虚汗，腰膝酸痛，身怠无力等。这样的食疗方法可以有缓解失眠啊或者是月经不调等情况的发生，而且还可以有健脾胃的效果，对于提高免疫力效果不错，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的养生粥品。
关于山药熟地粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，具有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，健脾和胃益气养血，每天喝一碗是很滋补调养的不二选择。
芡实猪心粥——补血益气健脾益胃
猪心就是猪的心脏，也是属于动物内脏的一部分。它的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力，补充蛋白质和钙质的效果哦。你知道猪心怎么吃比较好呢，今天介绍芡实猪心粥的做法，可以促进食欲，健脾的同时也可以补血养心。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
所需材料
莲子10克、芡实15克、猪心50克、桂圆10克、红枣15克、大米130克、姜丝3克、盐2克、鸡精2克、麻油适量、葱花适量
做法
1.猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2.锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。这样的一道食谱可以有安神的作用，对于补虚安神起到了很好的效果和作用，同时也可以促进代谢的呢，对于养血补血意义重大，适合的人群有很多，大家都可以试试、
芡实猪心粥的制作方法你学会了吗，芡实是一种可以养胃助消化的食材，和猪心一起吃，可以有养心安神的作用，是不错的以形补形的食材类型，而且还可以有安神的效果，对于提高免疫力预防失眠也有好处，大家可以试试这样的养生食材。
糯米红枣粥——健脾和胃益气补血
糯米大家都很熟悉，糯糯软软的口感，可以做很多的美食哦，比如说煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的营养元素丰富，比如说碳水化合物啊还有维生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，来看看糯米红枣粥的做法吧，可以安神补气。
糯米红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者
做法
1红枣去核，洗净备用;芡实放入清水泡发，冲洗干净;糯米泡发洗净。
2锅置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒开花。
3放入芡实、红枣，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。红枣可以有补血的作用，对于贫血啊或者是身体虚弱的情况有所改善，和糯米一起吃，可以有养心安神强身健体的作用，还可以有缓解肠胃不适的作用哦，大家可以这样搭配。
糯米红枣粥这道粥，是一种很平常的做法，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具味道鲜美强身健体补气养血，健脾和胃益气补血安神，而且还可以增强免疫力哦。
阿胶糯米补血粥——健脾养胃滋阴养血
阿胶是一种很滋补保健的食材类型，它的营养价值比较高，而且还可以增强体质，减少疾病的发生，阿胶可以有补气补血的作用，同时还可以增强免疫力，阿胶的吃法有很多的，来看看阿胶糯米补血粥的做法。
阿胶糯米补血粥
阿胶糯米补血粥所需材料
主要食材阿胶、糯米、盐
阿胶糯米补血粥的做法
1、糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用;阿胶打碎，置于锅中烊化待用。
2、锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开。
3、倒入烊化的阿胶，转小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
阿胶糯米补血粥的功效与作用
阿胶糯米补血粥，顾名思义，此粥有较好的补血功效，产后妇女虚弱可食此粥补益，感到贫血、心悸眩晕、身体发虚者也可适量食用此粥，能增加身体对钙的吸收，使人精力旺盛，记忆力提高。阿胶能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，有很好的补血功效。这样食用的话可以健脾养胃，而且还可以有促进食欲的作用，对于肠胃不好啊或者是需要补虚养血等有所改善，而且还可以滋阴润燥的哦，增强免疫力的同时HIA可以减少疾病的发生，补钙又补血。
阿胶糯米补血粥的
芡实猪心粥——补血益气健脾胃
猪心大家都吃过，属于动物的内脏，是猪的心脏的部分，是可以吃的哦，可以有安神补心的作用，对于补气血有好处哦。你知道猪心如何食用吗，可以煮粥食用，来看看猪心的做法吧，推荐芡实猪心粥的食用方法，可以有补气血安神的功效。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合遗精、淋浊、失眠、多梦、心慌者
芡实猪心粥
所需材料
莲子10克、芡实15克、猪心50克、桂圆10克、红枣15克、大米130克、姜丝3克、盐2克、鸡精2克、麻油适量、葱花适量
芡实猪心粥的做法
1.猪心切片;桂圆去壳取肉;莲子浸泡半小时;芡实淘净。
2.锅中注水将大米煮沸，放入其他材料转中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，调味、撒葱花即可。
功效与作用
莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有固肾涩精、补脾止泻、安心养神、补血益气、健脾益胃的功效。芡实猪心一起搭配的话，可以有促进食欲的作用，对于安神补心有好处，同时也可以有补气血的效果呢，对于强筋骨提高体质有很好的作用，还可以提高体质，赶紧试试吧。
芡实猪心粥的制作方法和保健的功效，小编给大家介绍了相关的内容了，其实芡实猪心粥的好处有很多的呢，可以提高体质，还可以补虚劳，对于养胃促进食欲有好处，同时也可以提高体质，不妨试试这样的养生保健食谱吧。
补血益气的粥有哪些？什么粥补血益气
补血益气的粥有哪些?
(1)黑糯米补血粥
首先准备好适量桂圆，红枣，黑糯米，山药和少许红糖。桂圆去核去皮，红枣去核，山药去皮清洗干净后切成块状。黑糯米提前一晚上放在水里面进行充分浸泡，可以使其更容易煮熟。往锅里面倒入适量水，再把桂圆和红枣放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把山药，黑糯米放进去，然后把大火转成小火进行熬煮，等到煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。黑糯米、桂圆和红枣都具有不错的补血效果，而山药具有很高的营养价值。所以这道食谱具有很强的补血作用。但要注意桂圆较难消化，进食后会使得肠胃承受较大负担。所以不要食用过多，否则可能会导致消化不良。
(2)四红补血粥
首先准备好适量花生，红豆，紫米和红枣。把所有食材清洗干净，红枣去核备用。把红豆和紫米提前3到4小时放在水里面进行充分浸泡。往锅里面倒入适量水，再把所有食材放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火进行熬煮，大约50分钟即可出锅食用。花生、红豆、紫米和红枣都都具有不错的补血效果，所以这道粥也非常适合气血不足的女性。
(3)养颜补血燕麦粥
首先准备好适量核桃、红枣、龙眼干、燕麦和少许红糖。核桃去壳、红枣去核，再把核桃果肉，红枣和龙眼干一起放在水里面进行充分浸泡，等到泡发后即可取出沥干水分备用。往锅里面倒入适量水，再把核桃、红枣，龙眼干和燕麦放进去，开火进行煮制，煮熟成粥后即可出锅食用。出锅前可以加入少许红糖调味。这道粥也具有不错的补血效果，同样非常适合气血不足的女性。
(4)花生牛筋粥
首先准备好80克牛筋，80克花生米和100克糯米。把牛筋放在水里面进行充分浸泡，清洗干净之后将其切成块状。再把牛筋放到砂锅里面，然后把花生米和糯米放进去，加适量水进行熬煮，等到蹄筋烂熟，成粥之后即可出锅食用。
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