蒜蓉苋菜——清热利湿杀菌消炎
清热利湿夏季怎么养生。
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《蒜蓉苋菜——清热利湿杀菌消炎》，相信能对大家有所帮助。
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。你知道蒜蓉吗，它是一种调味品。也是一种抗菌消炎的食材，它的口感辛辣刺激，但是营养物质多。来看看这道可以有清热祛湿的蒜蓉苋菜的做法吧，可以起到杀菌消炎的作用呢。
蒜蓉苋菜
食疗功效:清热利湿、杀菌消炎
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素C、维生素K、钙、磷、铁、钾、钠、镁
适宜人群:适宜肠燥便秘、肝火上炎、痢疾腹泻、热毒疮疡等患者食用
蒜蓉苋菜所需材料
主要食材苋菜、大蒜、盐、味精
蒜蓉苋菜的做法
1、苋菜择去黄叶，洗干净;大蒜去皮，剁成蓉。
2、锅中加水烧沸，下入苋菜稍焯烫后捞出。
3、锅中放油，爆香蒜蓉，下入苋菜快速翻炒，加盐、味精炒匀即可。
蒜蓉苋菜的功效与作用
苋菜不仅味道清鲜，更有清热解毒，明目利咽的功效，此外，苋菜含有丰富的铁和维生素K，可以促进凝血、造血等功效。大蒜素来就有杀菌抗癌之功效，还能起到抗疲劳、抗衰老作用;此外，保护心血管、改善糖代谢、抗过敏作用也很大。蒜蓉苋菜苋菜所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，加上大蒜的香味及杀菌健胃之作用，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。蒜蓉苋菜可以有清热解毒的作用，对于利咽喉有好处，还可以起到抗菌的作用，对于排毒是有好处的，而且也可以有抗过敏的作用，对于促进消化和吸收有好处，同时也可以起到抗疲劳的效果，是不错的养生保健的食谱类型。
蒜蓉苋菜的制作方法大家都知道了吧，可以经常食用，而且也可以补充丰富的营养素的作用，对于促进食欲啊还有抗菌排毒是有好处的，日常生活中这样的养生食谱不妨试试吧，口感好，而且也可以有抗疲劳的效果。
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马齿苋肉汤——清热利湿消炎杀菌
马齿苋是一种野菜，也是大家都喜欢吃的食材类型之一哦，它的营养物质比较多，可以补充维生素矿物质以及微量元素。对于促进代谢和食欲是有好处的。马齿苋和很多的食物都可以一起吃哦，来看看这道马齿苋肉汤的做法吧，可以有清热解毒利尿的效果。来看看吧。
马齿苋肉汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜
适宜人群:
尤其适合湿疹、皮炎、肠炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、孕妇
所需材料
马齿苋100克、金银花6克、杏仁15克、猪瘦肉150克、盐适量
做法
1.鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。
2.将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。
功效与作用
马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。此汤具有清热利湿、养血凉血、消肿止痛、消炎杀菌、降压降脂、滋养补虚的功效。马齿苋肉汤是要可以有杀菌消炎作用的食谱哦，而且还可以解毒，对于降压降脂来说效果不错，同时也可以有滋阴补虚的效果，对于提高体质补虚劳是有好处的，还可以有美容降脂的效果，适合多种人群。
马齿苋肉汤这道汤品的做法是不是很简单呢，而且还具有很好的补虚劳的作用，对于清热解毒利尿祛湿是有好处的，而且还可以杀菌，对于保护肠胃有好处，如果你出现腹泻的情况可以吃马齿苋。可以有解毒降脂的效果。
马齿苋猪肉汤——清热利湿消炎杀菌
说起马齿苋大家都吃过，很多人都去地里采摘这样的野菜，可以有很好的清热解毒杀菌的作用，它属于一种野菜，也有药用的效果。马齿苋的食用方法有很多，可以煮粥，煲汤等等，来看看这道马齿苋猪肉汤的做法，可以利尿祛湿。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜
适宜人群:
尤其适合湿疹、皮炎、肠炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、孕妇
所需材料
马齿苋100克、金银花6克、杏仁15克、猪瘦肉150克、盐适量
做法
1、鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。
2、将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。
功效与作用
马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。此汤具有清热利湿、养血凉血、消肿止痛、消炎杀菌、降压降脂、滋养补虚的功效。这样的一道食谱可以降脂解毒，对于缓解贫血有好处，同时也额可以有美容养颜的效果呢，是不错的一道养生食谱，还可以有滋阴补虚的效果。
关于马齿苋猪肉汤的具体的介绍，大家都学会了吧，平时的时候可以适当的食用，对身体健康有好处。还降压降脂延缓衰老防心血管，清热利湿消炎杀菌，增强体质的同时还可以预防疾病，可以经常食用。
瘦肉马齿苋汤——清热利湿消炎杀菌
马齿苋是一种野菜，是可以吃的哦，它的保健效果是很强大的呢，而且也可以有利尿消肿的作用，对于清热解毒去湿气是有好处的，你知道马齿苋的食用方法吗，来看看这道瘦肉马齿苋汤的做法吧，可以有杀菌消炎的功效。
瘦肉马齿苋汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜
适宜人群:
尤其适合湿疹、皮炎、肠炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、孕妇
瘦肉马齿苋汤
所需材料
马齿苋100克、金银花6克、杏仁15克、猪瘦肉15克、盐适量
做法
1.鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。
2.将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。
功效与作用
马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。马齿苋杏仁瘦肉汤此汤具有清热利湿、养血凉血、消肿止痛、消炎杀菌、降压降脂、滋养补虚的功效。瘦肉马齿苋一起搭配的话可以有滋补的作用，对于缓解贫血有好处，还可以起到清热解毒的效果，对于消肿止痛有着一定的功效和作用的哦，大家可以试试这样的中药材。
瘦肉马齿苋汤的制作方法和它的保健效果，上面已经给大家介绍了相关的内容了，不知道如何制作的，可以根据上面的步骤，瘦肉马齿苋汤可以有清热利尿祛湿的作用，而且也可以降压降脂，适合的人群有很多，大家不妨利用起来吧，对健康有好处。
马齿苋瘦肉汤——清热利湿消炎杀菌
食物的种类有很多，大家在食用的时候要懂得搭配，这样的话才能得到营养上的满足哦。马齿笕大家都吃过的吗，是一种椰菜，而且营养物质丰富，如何食用呢，下面就来介绍马齿苋瘦肉汤的制作方法吧。
马齿苋瘦肉汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、铜
适宜人群:
尤其适合湿疹、皮炎、肠炎、痢疾患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、孕妇
所需材料
马齿苋100克、金银花6克、杏仁15克、猪瘦肉150克、盐适量
做法
1鲜马齿苋洗净;猪瘦肉洗净切块;金银花、杏仁均洗净备用。
2将马齿苋、杏仁、金银花、猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮开，转小火续煮10分钟，最后加盐调味即可。
功效与作用
马齿苋具有清热解毒、消肿止痛、止血凉血、杀菌除尘的功效。杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。 此汤具有清热利湿、养血凉血、消肿止痛、消炎杀菌、降压降脂、滋养补虚的功效。马齿笕是一种野菜，可以有很好的清热解毒的作用，对于消肿止痛来说是不错的选择，还有杀菌凉血的作用对于帮助降压降脂来说效果也不错，还可以美容养颜的哦、
这道马齿苋瘦肉汤是不错的消炎杀菌的首选汤品。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有清热润肺止咳的作用，清热利湿消炎杀菌，最适合食用这样的养生食谱了哦，可以凉血止血。
蒜蓉苋菜——杀菌养胃助消化
食材的种类有很多的哦，不同的食材搭配可以补充丰富的营养物质，才能让我们吃出健康哦。苋菜大家都吃过吗，具有杀菌抗炎的作用，而且还可以助消化，健脾胃的哦，吃法很多，来看看苋菜的做法。
蒜蓉苋菜
蒜蓉苋菜所需材料
主要食材苋菜、大蒜、盐、味精
蒜蓉苋菜的做法
1、苋菜择去黄叶，洗干净;大蒜去皮，剁成蓉。
2、锅中加水烧沸，下入苋菜稍焯烫后捞出。
3、锅中放油，爆香蒜蓉，下入苋菜快速翻炒，加盐、味精炒匀即可。
蒜蓉苋菜的功效与作用
苋菜因其味道鲜美而逐渐从野菜成为如今家常菜，在很多地方，它还被称作“长寿菜”;大蒜遇热产生的香气，有灭菌、健胃的作用，是苋菜的绝佳搭档，蒜粒被红色的汤汁染色，白里透红，也分外娇艳。苋菜不仅味道清鲜，更有清热解毒，明目利咽的功效，此外，苋菜含有丰富的铁和维生素K，可以有造血和凝血的作用，同时搭配大蒜的话可以有杀菌健脾胃的功效呢，大家平时的适合可以这样搭配食用，强身健体，同时提高人群机能，助消化促进食欲。
苋菜的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养，强身健体杀菌养胃助消化，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。
蒜蓉生菜——杀菌消炎降血糖
蒜蓉生菜是大家熟悉的，这是现在很多人都会爱吃的，吃起来对大家健康会有一定好处，可以通过蒜蓉生菜来起到一个养生效果，特别我们吃蒜蓉生菜的味道也是非常不错的，那么对蒜蓉生菜这道菜来说，我们具体应该怎么才的比较好，一起看看蒜蓉生菜的情况。
蒜蓉生菜的材料
生菜250克，黑木耳50克，蒜适量，油适量，盐适量，蚝油适量，味精适量。
蒜蓉生菜的做法
1、首先将生菜用清水清洗干净，随后将它沥干。
2、之后将黑木耳用温水浸泡。
3、大蒜切末，备用、
4、这时就可以开始热锅了，等油温到达七成熟的时候，将蒜放入锅中，大火爆香。
5、等有味道之后将生菜、黑木耳放入，均匀的翻炒。
6、等颜色变了之后，将蚝油、食盐放入，根据个人的口感进行调味。
7、等调料融化了就可以吃了。
蒜蓉生菜的食用功效
蒜蓉生菜这道菜给人体带来的好处：杀菌消炎、降血糖、健胃等等的作用。生菜中的维生素含量很丰富，它们可以很好的预防牙龈的出血，很受大家的欢迎。大蒜有解毒的功效，并且还能促进肠胃的消化，从而有健胃的作用。并且对感冒、百日咳都有一定的帮助。这两种食材在一起，那么就具备了消炎、降血糖等等的作用，可以很好的提高我们的免疫力。
我们吃蒜蓉生菜对健康很有好处，这是大家熟悉的一道菜，吃起来对我们健康非常有好处，可以很好的预防疾病产生，同时大家吃蒜蓉生菜是可以起到预防疾病产生的，再加上我们吃蒜蓉生菜可以很好的保护血管，降低血糖问题，大家不要错过。
蒜蓉乌塌菜——杀菌消炎排毒清肠
现在很多人都是非常的懒的，经常是会点一些外卖的，尤其是在天气不好的时候，但是我们也是不能够天天吃外卖的，因为外面中的油盐含量严重超标，我们长期食用下去，必定是会致病的，所以我们是要尽可能的自己制作的，下面我们就是一起来看看如何做好蒜蓉乌塌菜这道菜。
蒜蓉乌塌菜的做法
1、把乌塌菜从根上掰下来，可以几片叶子连在一起，然后洗净沥去水分，再将大蒜切碎。
2、翻炒片刻，炒至乌塌菜叶子有些发软。
3、锅烧热倒入油，将洗好的乌塌菜倒入锅中。
4、倒入蒜碎，再翻炒几下使蒜出香味即可关火，调入少许盐炒匀即出锅。
蒜蓉是有很强的杀菌消炎的作用的，对很多的细菌都是有抑制杀灭的作用的，食用蒜蓉是可以很好的排毒清肠，预防肠胃疾病的，是可以很好的刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化，对降低血糖，预防糖尿病也是有很好的作用的，尤其是我们在秋冬季食用，是可以很好的预防感冒和保护肝功能的，防治心血管疾病。祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。”乌塌菜是含有丰富的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。
所以这道菜是很适合我们经常感冒的人群食用的，在享受美味食物的同时还可以很好的调理身体，防治疾病，这是多么美好的一件事情的，小编也是希望大家可以很好的学习这道菜的做法，我们学会了就是可以能够尽快的实践起来，我们多制作几次就是可以很好的掌握了，这样我们才能够最快地享受到美食带来的愉悦感。毕竟是非常值得食用和制作的一道菜，相信是不会让大家失望的。
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