祛湿补血养生粥
2020-12-31小满过后,天气变的越来越湿热,我们很容易被湿邪侵袭,身体非常容易湿气重,如果这个时期不做好排湿降火工作话,我们的身体就非常容易生病。那么夏季该如何去湿气呢?从饮食下手方可改善,下面就让小编为大家为大家推荐四款养生粥,赶走湿气精神一夏,一起来看看。
冬瓜粥利尿祛湿
冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
茯苓粥健脾祛湿
取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。
薏米红豆粥
更多>>养生导读:2020夏季高温烘烤,容易让人食欲不振,做什么也都没有劲。下面推荐几种养生粥,消暑又祛湿,让夏天变得有色有味,健康又养生。
消暑祛湿粥
百合银花粥
做法:取百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。
功效:此粥能清热消炎、生津解渴,对咽喉肿痛有显著疗效。
绿豆百合粥
做法:取绿豆100克,粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。也可取干百合20克,洗净后浸泡一会,入锅与绿豆、粳米或糯米同煮。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。
功效:具有清热解毒、利水消肿之功效,适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
山药粥
做法:取山药50克,去皮,洗净,切片,放人清水煮两三分钟左右去渣,然后取适量粳米,洗净后与山药同煮,煮熟后加白糖调味即可食用。
功效:有补
更多>>秋季祛湿喝六款祛湿粥
1.玉竹粥
材料:玉竹30克,米、瘦肉适量。
做法:玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效:适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人,能起收敛,改变大便溏烂。
2.紫苏扁豆粥
材料:炒扁豆20g,新鲜紫苏叶10g,大米50g。
做法:先将扁豆在锅中炒至微黄,不放油;然后将扁豆与大米加水共煮;待煮熟前,将紫苏剪成条状,放入粥中,煮15分钟即可。该粥可供2~3人食用。
功效:长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止。
3.淮山粥
材料:淮山30克,米适量。
做法:淮山与米同煮成粥。
功效:健脾养脾阴,适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
4.菊花薏米粥
材料: 更多>>
每个人的需求不同,所以我们要选择自己喜欢的,而且对自己的身体有保健作用的一些食物是很重要的。黑豆猪骨粥大家都吃过吗,可以有补血调理脾胃的作用,这道瘦肉黑豆猪骨粥就是不错的选择,来看看吧。
瘦肉黑豆猪骨粥
食疗功效:祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容
营养价值:蛋白质、维生素a、维生素e、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁
适宜人群:尤其适合脾虚水肿者、盗汗自汗者、腰膝酸软者以及老人肾虚耳聋者
所需材料
主要食材大米、黑豆、瘦肉、皮蛋、盐、调料、葱花、猪骨
做法
1大米、黑豆洗净,放入清水中浸泡;猪瘦肉切片;皮蛋切丁。
2注入清水,将大米、猪骨黑豆煮成五成熟。
3放入猪肉、皮蛋煮至粥将成,调味即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉
更多>>养生导读:春夏交替,养生保健重在祛湿。喝粥最易消化,加入祛湿食材,就是祛湿粥。春2020夏季养生粥有哪些?红豆黑米祛湿粥、薏米绿豆粥、菊花薏米粥是你最佳祛湿粥品!
春2020夏季养生粥
春夏之交,站在养生的角度,暑热天时,别说是有米懒煮,即使有饭有菜,也没有胃口吃。这是因为暑湿困在肠胃中,积湿成滞,令消化系统甚至整个人也变得懒洋洋的了。尤其是从事户外体力劳动的人,大量出汗,大量饮水,胃口更差。这个时候,可以多喝一些祛湿粥。
流传民间的祛湿食疗的原料有不少,比如赤小豆、扁豆、生熟薏米、芡实、赤茯苓、川萆、木棉花等等,这些原料,平和健脾化湿的,用来煲砂锅粥,得米气之助,对调理脾胃最有裨益,此外,冬瓜、鲜莲叶,更能消暑清热,利大小便等等。因此,在熬粥的时候,根据个人体质,适当加上这些原料,也有利于春夏健康养生。
一、红豆黑米祛湿粥
原料:红枣、红豆、花生、黑米、红糖。
做法:把提前浸泡好的红枣、
更多>>虽然秋季到了,但身体中还是有湿气存在,尤其是女性朋友,要注意身体的变化,今天做道----补血祛湿汤,黑米粥清香油亮,软糯适口,滋补身体,接下来就跟小编来学习这道美食的做法吧。
【祛湿汤】
主料:黑米50g、薏米60g、红豆40g、冰糖块1块、百合1个 、
辅料:水适量、
步骤:
1.材料大合集。薏米提前四小时泡好。红豆,黑米提前泡一小时。
2.将薏米,黑米,红豆倒入锅里。
3.加入适量的水。高压锅大火煮开后转小火煲一小时。(为了拍照,所以我把泡黑米的水放一边去了。泡黑米还有薏米的水要倒进锅里煮,减少浸泡流失的营养。)
女性补血祛湿汤
4.煲好后等高压锅跑完气后开锅,加入冰糖块重新上小火煮至冰糖块融化。
5.最后放入百合。百合煮至透明即可。
6.成品。
女性补血祛湿汤
小贴士
泡薏米还有黑米的水不要倒掉。泡的时候黑米稍微搓洗一下直接浸泡。
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改
更多>>平时生活当中如果湿气比较重,往往会影响身体的健康,常常容易导致排便异常,引起消化不良,容易出现面部生痘等等,这个时候可以通过一定的饮食来进行改善,可以吃一些去湿粥,能够达到很好的祛湿保健的作用,比如说把薏米百合绿豆粥,薄荷粥等等。我们来看一下这方面的内容。
祛湿粥的配方
一、薏米百合绿豆粥
绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
做法:取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成。
二、薄荷粥
薄荷在中医药中用途甚广,以茎叶入药,辛,凉,气香,入肺、肝经,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效,常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉
更多>>我们现在社会存在一种很有趣的现象,就是很多疾病都逐渐的在年轻化,也就是说患病的群体重心在像年轻人偏移,像是很多年轻人的内部器官就存在虚弱的症状。像是胃病、脾胃虚弱都是现在年轻人主流存在的病症,对于脾胃虚弱的治疗还是注重一个养字,只能是通过食疗的方法不断的改善,下面是一些健脾祛湿粥配方的配方。
食疗法
1、薏米冬瓜汤
材料:薏米50克,冬瓜150克。
准备:薏米提前用清水浸泡2~3小时。冬瓜去皮,切厚片备用。
做法:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。
2、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚
更多>>在春天的时候人们就会感觉到自己体内的湿气非常重,尤其是南方的人们这种症状就会变得更加的明显,这样的话很可能就会直接影响到自己的生活,那么就需要熬除湿粥喝的,这样的话才可以让自己身体当中的湿气完全去除干净的,一般来说祛湿粥的配料都是非常简单的,主要就是由薏米和红豆组成的,喝起来味道就会更加的甜腻。
它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面
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