祛湿养生方
2020-12-23经常听那些懂得养生的大叔或阿姨说湿气重需要吃什么养生茶或需要去拔一下火罐，那湿气重是一般会有什么症状呢？湿气重一般会出现例如，恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，肢体重着酸痛、肢体关节疼痛重着或肿胀，头晕目眩，听力减退等症状，湿邪对人的身心健康有着很大的影响，怎样祛湿一直是养生人士爱讨论的话题。
下面跟大家分享15种有祛湿作用的茶以供参考
4、藿香苓术茶
原料：藿香3g、茯苓2g、半夏2g、白术2g、厚朴2g、绿茶3g。
用法：用400ml开水煎煮藿香、茯苓、半夏、白术、厚朴至水沸后，冲泡绿茶10分钟即可。也可直接冲饮 。
功能：解表和中，理气化湿。
用途：外感风寒，内伤湿滞，恶寒发热、头痛、胸腹痞闷不舒、腹痛泄泻、肠鸣呕恶。
来源：传统药茶方。
5、藿佩茶
原料：藿香5g、佩兰3g、绿茶3g。
用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能：化湿辟秽，开胃醒脾。
用途：肝炎兼有湿浊蕴
更多>>今日立夏。立夏，是夏天的开始。是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重要节气。
您知道吗？雷雨增多，湿邪也会越来越多地威胁到您的身体健康。
不早防，湿邪拖挎你！
湿气困扰，引发诸多问题
▶如果湿气侵入人体的胸膈部分，就会阻挡气机的升降，出现胸闷。
▶如果湿困脾胃，就会使脾胃功能减弱，出现吃饭不香，胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。
▶还会带来皮肤病，如脚气、湿疹、下肢溃疡等。
▶风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等，也和湿邪脱不了干系！
湿邪这个东西，一旦形成特别难以去除，有“千寒易去，一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪，最伤阳气”。
所以进入夏季，尽早防湿、祛湿，才能为健康过夏天，打下好根基！
祛湿法宝一：
凉茶
岭南“地湿水温”，气候湿热，很多人通过饮用“凉茶”来祛湿。在广东，很多凉茶名号口口相传，王老吉凉茶、癍痧、廿四味凉茶、葫芦茶、金银菊、祛湿五花茶等品种遍地开花。但根据不
更多>>秋季万物肃杀空气干燥很多朋友在秋天的时候免疫力下降，身体不好所以说秋季还是应该进行食疗比较好，今天我们就为大家推荐一种养护肠胃并且祛湿效果非常好的食物：红豆，红豆在生活中常见并且营养丰富做法也是多样，今天我们就来聊一聊红豆汤对于秋天的养生效果!
红豆鱼汤养心补充蛋白质，食用红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方，中医大家李时珍曾经说过红豆是“心之谷”就是说的红豆养心的好效果，现代医学研究也证明红豆中大量的钾元素正是养心的关键，此外鱼产品中蛋白质丰富对于提高免疫力有非常好的效果!所以秋季预防疾病可以多喝一点红豆鱼汤!
红豆小米粥：脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆跟小米都是容易消化谷物并且营养丰富非常适合秋天吃，对于身体虚弱的朋友来说红豆小
更多>>今天，为大家介绍两种清热祛湿的药膳方子。大家一起来看看吧。
银耳花生羹
我们在煮这个羹的时候要准备银耳、花生、薏仁。薏仁是作为我们国家一种比较古老的食物了，它除了可以清热祛湿以外，还可以帮助我们健脾和美容。那么花生就主要是用来滋补益寿的。那么我们就来看砍银耳花生羹应该怎样做吧。首先我们可以先将银耳先泡开，然后清洗干净以后呢就可以将银耳稍微撕成小块，接着就可以把银耳放入砂锅中开始煮半个钟左右。在银耳煮的过程中，我们就来清洗花生跟薏仁，加上几个枸杞，洗干净以后可以把薏米跟花生用清水泡着，等到银耳煮到半个钟以后再将这些材料一起放进去接着煮30分钟，最后放入冰糖和枸杞煮10分钟，等到温度稍微降下来以后就可以吃了。
山药羹
山药，主要是用来健脾补胃的。薏米跟枸杞上文也有介绍。我们在熬制山药羹的时候，除了这些材料以为还可以适量的加一些燕麦和片糖。做法：首先我们可以将薏米提前用清水泡好，然后将买回来
更多>>体内湿气重需要喝薏米红豆水来祛湿，一般哪个时节人的体内湿气重呢?这样才能判断我们喝薏米红豆水最佳时间。薏米红豆水祛湿效果好，但是也得看你的疗程，就像生病吃药样，要吃几天。那么喝薏米红豆水多久能去湿呢?关于更多喝薏米红豆水的常识，本文将详细为大家道来。
喝薏米红豆水最佳时间
一、从季节角度来讲
雨季、回南天时节等环境潮湿以及人体湿气较重的时候喝，效果很好。
因为薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显着的。薏米甘淡、微寒、无毒。入脾、胃、肺、大肠。清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。红豆利尿消水肿，清热解毒。
二、从一天具体时间：早上、中午喝
薏米红豆汤除了晚上，其他时间什么时候喝都可以。
红豆薏米汤不适合晚上喝，会影响睡眠的。因为薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草
更多>>【导读】薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一，这里推荐有两个薏米祛湿方。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，老广家里都会有薏米，用来煮粥、煲汤，健脾利湿，下面就为你介绍两个薏米祛湿方。
两个薏米祛湿方
薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是夏季暑湿的食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、
更多>>夏季，体内很容易堆积湿气，对健康有一定的影响，那么该如何祛湿呢?吃什么祛湿?祛湿的食物有哪些?下面小编给大家推荐9款祛湿食疗方法，一起到下文看看。
教你看透湿病特征 9食疗方祛湿有道
1、湿病特征
湿性重浊——湿病可有头重肢困，关节困重，面垢，便溏尿浊，妇女带浊等症状。
湿性粘滞——汗出粘滞，大便不爽，水湿停滞，病势缠绵，不易速去。
伤阳滞气——易出现阳微气滞症状如头昏胸闷，恶心吐泻，脘闷不食，腹胀水肿等。
湿性下趋——多有下半身症状如癣，水肿，关节痛，下肢沉重，湿疹，带下，便溏。
2、湿病表现
湿病多表现为形体丰腴、头重如裹、肢体沉重、胸腹痞满、肢痛带浊，大便不实、苔腻痰涎，脉象滑缓等。肥胖、脂肪肝、高血脂、湿疹、关节炎、真菌感染等体内多湿。
3、饮食除湿
(1)纯薏苡仁(可参入适量赤小豆)做出饭来当主食吃，有很好的减肥降脂止泻功效，要是能坚持两三个月，可明显瘦身，不能戴的戒指又能戴了，
更多>>进入春夏季节，湿气重，这个时候养生重点是祛湿，那么吃什么祛湿呢?薏米是最好的选择，薏米的功效与作用中不能忽视的就是祛湿的效果。虽然薏米的吃法有很多种，但是想要祛湿就要讲究吃法。推荐5款薏米祛湿食疗方。
薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
更多>>秋季祛湿喝六款祛湿粥
1.玉竹粥
材料：玉竹30克，米、瘦肉适量。
做法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。
功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。
2.紫苏扁豆粥
材料：炒扁豆20g，新鲜紫苏叶10g，大米50g。
做法：先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油；然后将扁豆与大米加水共煮；待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可。该粥可供2～3人食用。
功效：长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止。
3.淮山粥
材料：淮山30克，米适量。
做法：淮山与米同煮成粥。
功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
4.菊花薏米粥
材料： 更多>>
