减肥祛湿养生方法
2020-12-18很多急于减肥的人实际上对肥胖并没有一个完整的认识,总认为肥胖就是因为脂肪摄入过多引起的,其实这样的理解是片面的,引起我们人体肥胖的因素有很多,并不是都是外在的摄入才会导致肥胖,多半是你自己体内的毒素在作怪,湿气,不仅容易引起风湿、湿热等症状,还会引起人的肥胖,既然要减肥,那就先把人体的湿气给排出来,那么祛湿减肥最好方法是什么呢?
湿气重与肥胖有关!
湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。
1、首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。
3、此外,湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。
祛湿减肥法食疗祛湿减肥法
薏米红小豆粥
材料:薏米70g
更多>>我们大家都知道,如果想要让身体健康,那么首先就要让我们把体内的湿气去除掉了,如果体内的湿气可以去除掉,这样才可以让身体健康了,而夏季的时候湿气比较重,我们养生就一定要注意祛除湿气了哦,下面就让我们大家一起看看去湿气怎么办吧。
保证良好的睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复,是保证机体良好运转的基础,是天然的祛湿药。应当顺应天时,宜晚睡早起,但晚上最好不要晚于11点入睡,中午需要午睡,但不宜超过一小时,如果我们在中午的时候睡的太多了,那么就不利于身体健康了,这是我们需要去尽量避免的情况了,而且还要切记贪凉,忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉,也不可迎窗而睡。
多喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节,夏季的时候喝姜茶、吃姜都是非常好
更多>>大家都知道,如果一个人的体内湿气比较重,不仅会让身体出现不适的情况,还会影响的身体健康,所以我们就需要注意及时的排出体内的湿气才行了哦,如果我们体内长期存在湿气无疑不健康,即使在秋季也是如此哦,一起看看如何祛湿吧。
避环境湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以在日常生活中就应该注意避开湿气的侵袭才行。
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。在潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气
更多>>祛湿真的可以减肥吗?也许每个人都有这样的问题,那么这里小编可以肯定地告诉你,祛湿有利于减肥。很多人因为体内水分过多而肥胖,所以祛湿减肥的效果非常明显。身体的水分排出后,肿胀的情况就会消失,当然身体自然会变瘦。下面就来看看,如何祛湿减肥?
如何祛湿减肥呢?
1.运动祛湿减肥
运动能够排除体内水分和毒素,达到祛湿减肥的效果,当然前提是有出汗,而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪,对减肥非常有利,常见的运动减肥方式有:游泳跑步,爬楼梯,跳绳等等,其中游泳燃烧脂肪的效果最好。
2.饮食祛湿减肥
多饮食一些利水,健脾,祛湿的食物也可以达到减肥的作用,比如像:薏米,红豆,山药,冬瓜,海带,鲤鱼等等。其中薏米去湿效果积佳,可以经常作为主食。
3.拔罐祛湿减肥
拔火罐是祛湿气很有效果的方法,不仅能舒筋活络,还能减肥,通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,有效调节脂质的代谢
更多>>中医认为湿气过重,也是引起肥胖的原因。这种人的胖并不是真正的胖,而是虚胖。即“空心萝卜”表面上看很壮实,但是身体体质非常差,是一种亚健康的表现。针对这种人群建议平时多喝减肥祛湿茶以帮助去除身上的湿气,排出身体多余的废物,那么生活中有哪些减肥祛湿茶适宜多饮用呢?
红豆薏仁茶
材料:红豆、薏米各100g
调制:红豆和薏米提前泡上四五小时,然后加水同煮约一个小时即可。
功效:薏米红豆有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
荷叶灰蜂蜜茶
材料:荷叶灰10克,蜂蜜2克
调制:把荷叶灰放入杯中,加入适量开水,焖5分钟。打开杯盖,即可饮用,因为荷叶灰味苦,可加入适量蜂蜜调拌,这样一杯可口的荷叶灰蜂蜜茶就做成了。
功效:
更多>>秋季去湿气的方法还是有很多种,但人们要选择一些对于自己的身体没有任何伤害的方法,这样才可以更快的去除掉体内所包含的湿气,其实饮食疗法就是一种比较好祛除湿气的方式,不过要注意坚持,不能够半途而废,比如说薏米,鱼腥草和花旗参等,这些食材都是具有滋补效果。
薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用,与猪肺一起炖汤,可以清热、清肺,还有止咳的效果。
花旗参补气,云苓和白术都祛湿,此汤的作用除了补气和祛湿,还有健脾的作用。
【成分】
主药:党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮。
辅料:蔗糖。
【性状】本品为棕黄色的颗粒;味甜。
【功能主治】清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。
【用法用量】口服,一次10克(1袋),一日2到3次。
更多>>今日立夏。立夏,是夏天的开始。是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重要节气。
您知道吗?雷雨增多,湿邪也会越来越多地威胁到您的身体健康。
不早防,湿邪拖挎你!
湿气困扰,引发诸多问题
▶如果湿气侵入人体的胸膈部分,就会阻挡气机的升降,出现胸闷。
▶如果湿困脾胃,就会使脾胃功能减弱,出现吃饭不香,胃脘胀痛、便溏、小便短涩的情况。
▶还会带来皮肤病,如脚气、湿疹、下肢溃疡等。
▶风湿病、妇科炎症、水肿、肥胖等,也和湿邪脱不了干系!
湿邪这个东西,一旦形成特别难以去除,有“千寒易去,一湿难除”的说法。正所谓“湿为阴邪,最伤阳气”。
所以进入夏季,尽早防湿、祛湿,才能为健康过夏天,打下好根基!
祛湿法宝一:
凉茶
岭南“地湿水温”,气候湿热,很多人通过饮用“凉茶”来祛湿。在广东,很多凉茶名号口口相传,王老吉凉茶、癍痧、廿四味凉茶、葫芦茶、金银菊、祛湿五花茶等品种遍地开花。但根据不
更多>>春季的时候我们会发现,这时候虽然温度是在回暖的,但是在这时候我们依然是容易产生湿气重的情况,这时候对我们健康影响也是比较大的,所以大家在平时就需要学会方法祛湿才行,否则对春季健康影响很大,那么具体要如何祛湿效果好,一起看看吧。
食疗
春季的时候我们会发现,由于在这时候我们容易产生湿气重的情况,所以在这时候需要我们对祛湿养生方法有了解才行,实际上很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,这样是可以帮助我们起到养生效果的,同时我们还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效,这样的祛湿效果可以说是很有效的,大家不要错过。
运动
在春季的时候我们就应该多进行运动,春季的时候我们运动不仅可
更多>>祛除湿气是现在很多人们都想要达成的目的,但是任何方法都使用以后还是没有很好的治疗效果,这样就会让自己身体内部的湿气变得越来越严重,就必须要使用一些方法来去除,只是在去湿气的时候是没有办法达到减肥的作用,只是可以适当的去调节好自己的胃肠道和肝脏方面的排毒系统。
湿邪可以分为外湿与内湿。外湿就是人体之外自然界的湿邪,内湿才是人体内的湿邪。
外湿
夏季自然界的湿邪就是暑湿之气,“暑多夹湿”。产生的原因是:夏季天气炎热,如果近期不断下大雨,雨过天晴,暑热会使地上的雨水湿气蒸腾、弥散到天空,形成自然界的暑湿。暑湿天气人们常常感到头胀闷、胸闷,汗粘,不清爽,乏困、四肢困倦等。
内湿
内湿有湿热和湿邪之分。
首先,夏季天气炎热,热伤气,脾胃之气相对不足。夏季酷暑难耐,人们常常有这种感觉,天气越热越不想吃饭,越乏困。这是暑热导致人体出汗过多,气随汗泄所致,即暑热伤到了人体的阳气与阴液,所以人会出现乏困、
更多>>对于我们现在的很多人来说,在夏季的时候都比较容易出现的情况就是身体劳累了吧,这对于我们很多人来说都是非常烦恼的了,这是由于夏季比较潮湿,我们容易出现湿气重的情况导致的,所以夏季养生就要学会祛湿了,一起看看应该怎么做吧。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症,这是我们夏季养生保健的时候必须要去重视的情况了,夏季的时候我们一定要注意多运动了,虽然夏季很多人不喜欢运动,但是运动是有好处的,可以帮助我们祛湿。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消
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