夏季养生要祛湿 这些方法很不错
夏季养生祛湿。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夏季养生要祛湿 这些方法很不错”，希望对您的养生有所帮助。
现在我们正处夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，因此我们大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛湿了哦，夏季不仅很容易，而且湿气也非常重了，那么我们具体都应该怎么进行祛湿呢，下面就让我们大家一起看看吧。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，如果我们吃的冷饮冷食太多了，那么对于脾胃健康来说是没有什么好处的了，同时还会导致我们的身体中湿气越来越重了哦。一切都应以适量为宜。
温水泡脚
睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可，通过泡脚不仅是可以帮助我们身体祛湿的，对于驱寒也有很不错的作用哦。
刮痧防暑
三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，我们学会刮痧是很有必要的了，这是我们大家夏季的时候需要去注意的情况了，而且夏季出汗多要及时补充淡盐水。
上面给大家介绍的夏季祛湿方法，我们大家学会了吗，我们是可以通过上面介绍的这些方法来解决问题的了，如果我们能够把身体中的湿气去除掉，那么对于身体健康来说也是非常有好处的了，这是我们大家要注意不能吃错过的哦。
延伸阅读
夏季快速降温方法 这些妙招很不错
夏季的时候天气是比较炎热的，所以大家就容易出现不适的情况了，所以我们就需要学会在夏季的时候降温了，这是关系着我们身体健康的了哦，那么我们有什么好的方法可以在夏季的时候降温呢，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。
酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神，特别是清热解暑的功效，可以说好处是极大的，对于比较容易出现困乏的朋友们来说，选择喝酸梅汤无疑是最佳的选择了。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
薄荷叶
其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。是很好的降温方法了，大家在夏季就应该经常的选择喝这样的饮品来降温了哦。
绿豆汤
绿豆甘凉，煮食清胆养胃，解暑止渴，在炎热的夏天，绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥，这是我们大家消暑的好选择了，可以轻松的帮助我们起到降温解暑的功效，可以说好处是极大的，所以大家就不要错过了这样的方法来降温了哦。
上面我们就给大家介绍了降温的好方法了，在夏季的时候我们就应该选择喝这些饮品来降温了哦，好处可以说是极大的，能够帮助我们轻松的起到降温解暑的功效，好处可以说是极大的，所以想要让我们健康，就应该吃这些降温才行。
秋季养生要认真 推荐吃这些很不错
现在我们已经到了秋季，这时候的天气变化是比较大的，最显著的变化除了天气变得凉爽，同时也出现了干燥的情况，这对我们的健康影响无疑是巨大的，特别需要我们注意的就是在秋季润燥了，那么具体我们有什么好方法可以润燥呢，一起看看吧。
海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益，我们坚持去吃些海带也是有好处的，特别是在秋季去吃，还可以有效的滋阴润燥。
茭白
茭白质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，而且茭白是非常适合和肉类食物搭配在一起烹饪的，所以我们在秋季进补的时候就很适合吃茭白了哦。
莲藕
藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，所以在秋季吃就可以很好的帮助我们润燥了，同时还可以有效的帮助我们缓解身体的不适，是很适合我们在秋季去吃的。
上面给大家推荐的几款食物，我们在秋季的时候就很适合去吃了，不仅可以帮助我们滋阴润燥了，同时还可以有效的帮助我们缓解秋季的不适状况，起到补充营养物质的作用，所以我们在秋季的时候就要多吃这些食物才行了。
夏季泡脚很不错 加这些更能养生
夏季的时候天气是非常炎热的了，因此我们大家在这时候很多人都希望自己能够待在家里不出门了，但是在这时候我们需要注意养生了，如果大家只顾着贪凉，那么就容易对身体造成伤害了哦，泡脚是很不错的了，下面就让我们一起看看吧。
艾草
夏季养生最主要的就是要养好肺部，这样才能够有消暑热以及降火的功效。因此，在这样的情况之下，有一种方法可以很好的帮助大家达到降暑热的功效，那就是在泡脚水中加入艾草。在中医上认为，艾草是一种性温、味苦的食物。用它来泡脚可以很好的帮助大家改善肺功能，并且对于那些患有支气管炎的人群来说，有治疗的功效。
小茴香
小茴香是一种大家在日常做饭时会使用的一种调味料，但是你知道吗?其实把它拿来泡脚对于治病养生来说，效果是非常好的。特别是对于那些处于经期的女性而言，有人会因为气血循环不畅，从而导致痛经的出现。面对这种情况的时候，大家就可以用小茴香泡脚，能够有效的帮助女性打通身体中的气血，从而改善痛经的状况，是女性朋友们不能错过的优质保健方法了，是我们大家要注意的了哦。
苦参
大家在泡脚的过程中还可以在水中加入苦参。大家在日常会用苦参泡水喝，对于调养身体来说，好处是非常多的。其实把它拿来泡脚，对于治病养生来说，效果也是比较显著的。首先就是因为苦参性寒，有杀菌止痒的功效。因此把它放在水中泡脚，可以有效的帮助大家去除脚气，缓解脚痒的症状。而且我们在夏季的时候很容易出现出汗多的情况了，因此就可以选择这样的方法来帮助我们泡脚了，对于我们的身体健康来说是很有好处的了，还可以通过这样的方法来帮助我们有效的解决脚气的问题哦，是我们大家不能错过的夏季养生方法。
想要让我们在夏季的时候有一个健康的身体，那么泡脚就是不能错过的了，对于我们的身体健康来说是很有意义的了，上面就给大家介绍了泡脚的方法，通过这些来帮助我们更好的保健身体，希望我们可以更好的帮助到大家哦。
这些食物夏季清暑效果很不错
说到夏季养生的问题，你有什么见解呢，很多人的体质都比较差，到了夏季的时候就会出现各种的健康问题哦，比如说感冒啊，或者是肠胃疾病。夏季炎热，很容易出现中暑的情况。那么夏季应该如何清暑的呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有降火气的功效。
茄子
茄子，性凉，味甘;入胃、肠经。有清热凉血，消肿解毒之功效。
西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。西红柿可以有清热解毒的作用，对于养肝有好处，而且还可以有很好的清暑的效果。
苦瓜
历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
白菜
白菜中，铁，钾，维生素A的含量比较丰富，还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。白菜可以有清热解毒除烦的作用，可以补充水分和粗纤维素，可以有预防便秘的功效。
大豆
大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。吃西瓜的话可以有去火的功效，还可以缓解烦躁，对于夏季清暑有好处。
草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
夏季如何清暑降火，上面的这些食物是你必备的选择哦，可以有解毒去火的作用，还可以促进食欲，对于提高体质有好处，同时也可以增强免疫力，这些食物适合夏季食用，可以起到降温降火的功效，大家不妨试试吧。
夏季女性如何丰胸 吃这些很不错
女性朋友们会希望自己可以有好的身材，所以在平时就会选择饮食来丰胸，这样是可以让女性有一个好身材的，所以在平时大家要注意合理的饮食调节才行，那么具体女性在夏季的时候吃哪些食物会比较好，一起看看具体吃什么能丰胸。
花椰菜
在夏季的时候我们要注意，在这时候大家去吃花椰菜很不错，首先花椰菜含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克可以和牛奶中的钙含量媲美，所以说这是我们补充钙元素有好处。同时在其中还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
玉米
玉米作为大家常吃的一种粗粮食物，这样对女性丰胸来说同样有好处，由于玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用，所以我们推荐女性朋友们在平时经常吃。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果，这样的效果很不错，是女性夏季不能错过的。
上面推荐的几款食物很适合女性去吃，女性在夏季的时候如果可以经常吃，那么对我们护肤有帮助，同时还能帮助女性丰胸，所以我们应该注意合理的饮食选择，多吃上面推荐的食物，会让女性在夏季的时候有更健康的身体，大家不要错过。
